Maneno "Yote inategemea akili yako" inatumika kufikia malengo katika michezo, biashara, na shule pia. Mwongozo huu wa utendaji unaweza kukusaidia kuzingatia nguvu na mawazo yako juu ya jinsi ya kustawi na kufikia mafanikio. Baada ya hapo, unaweza kuendelea kuboresha utendaji wa juu katika timu.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuonyesha Utendaji Chini ya Shinikizo
Hatua ya 1. Jifunze jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko
Ingawa kuna mkazo ambao unaweza kusababisha adrenaline na kuongeza utendaji wa hali ya juu, lazima uweze kukabiliana na athari za mwili za mafadhaiko, vinginevyo mwili wako utakuwa na shida. Tafuta njia ya kutoa mafadhaiko yanayokufaa zaidi, kwa mfano kwa kufanya mazoezi, kutafuta msaada kutoka kwa wapendwa, kutafakari, au kutazama video kwenye YouTube.
Hatua ya 2. Tambua mambo ambayo huwezi kudhibiti katika maisha yako ya kila siku
Baada ya hapo, jibu tu kwa kile unachoweza kudhibiti. Utulivu wako wa akili utaboresha ambao unaweza kuboresha utendaji wako ikiwa hautapoteza muda kushughulika na vitu ambavyo hauna uwezo wa kuvidhibiti.
Hatua ya 3. Badilisha mawazo mabaya na mawazo mazuri
Wakati kubadilisha mawazo yako sio rahisi, jaribu kurudia mantras tena na tena, kwa mfano, "Chukua hatari, usiogope," "Chanya kila wakati, mvumilivu, na anayeendelea" au "Zingatia yale muhimu."
Hatua ya 4. Tazama mafanikio
Fikiria itakuwaje kupanda changamoto na kuifanikisha. Ikiwa unaweza kuona wazi faida zinazopatikana, itakuwa rahisi kwako kufanya chini ya hali ya mkazo.
Hatua ya 5. Onyesha nguvu zako
Ikiwa unajua wewe ni mwanariadha, lakini lazima ukimbie umbali mrefu, mkakati wako katika mbio hii ni kukimbia mbele kidogo hadi pale itakapopatikana nafasi ya kupiga mbio. Endelea kuboresha ustadi huu kila nafasi unayopata.
Hatua ya 6. Dumisha motisha yako
Weka malengo yako ya kibinafsi ikiwa mkufunzi wako au kampuni haitaanzisha mpango mzuri wa motisha. Fanya mpango wa muda mfupi, na pia andaa mpango wa muda mrefu ikiwa lengo lako la muda mfupi limetimizwa.
Hatua ya 7. Fanya ibada
Ikiwa unajisikia ujasiri zaidi kuvaa shati au kiatu fulani, vaa wakati wowote unapotaka kuonyesha utendaji wako. Ingawa "kufikiria kichawi" kupindukia kunaweza kusababisha ushirikina, inaweza kuongeza imani yako ikiwa haizidi.
Hatua ya 8. Kukabiliana na kutofaulu mara moja
Kujenga uthabiti wa kihemko ni njia bora ya kuzuia kupoteza ujasiri kwa kujaribu kujifunza masomo nyuma ya kila kushindwa.
Hatua ya 9. Jipendekeze mwenyewe baada ya kutofaulu
Rudia hatua ambazo umechukua ili kurudisha mawazo yako katika sura sahihi ya akili ili iweze kusaidia utendaji wako unaofuata.
Njia 2 ya 2: Kuunda Timu yenye Utendaji wa Juu
Hatua ya 1. Chagua mshiriki wa timu na "A
Lazima waweze kufanya kazi vizuri pamoja na kupenda mashindano yenye afya, lakini lazima waweze kuheshimiana.
Hatua ya 2. Fafanua malengo ya kawaida na malengo ya mtu binafsi
Kwa malengo ya timu, kutakuwa na motisha kwa timu, kwa hivyo hakikisha kwamba kila mtu anavutiwa na motisha hizi.
Hatua ya 3. Wasiliana jinsi ya kupima mafanikio kwa washiriki wote wa timu
Malengo yamedhamiriwa na usahihi wa tafiti za kulinganisha na ripoti zilizowasilishwa.
Hatua ya 4. Kutambua kwa uaminifu nguvu na udhaifu wa kila mmoja
Timu inaweza kukamilishana na kujenga nguvu kupitia umoja.
Hatua ya 5. Kuhimiza timu yako kuwa na mshikamano zaidi
Mkusanyiko au chakula cha jioni pamoja wakati mwingine kunaweza kuhamasisha washiriki wa timu kusaidiana na kuwa tayari kupigania lengo kubwa.
Hatua ya 6. Uliza mtu aondoke kwenye timu, ikiwa ni lazima
Ikiwa kuna washiriki wa timu ambao hawawezi kuonyesha utendaji wao kazini, wape nafasi ili waweze kuiboresha. Lakini ikiwa hawataki kufanya kazi kwa bidii au hawawezi kufanya kazi vizuri pamoja, tafuta mgawo mwingine unaofaa zaidi kwao.
Hatua ya 7. Chagua kiongozi au acha washiriki wachague kiongozi wao
Kwa kweli, mtu huyu anapaswa kuwa tayari kuchukua hatari na kuwa tayari kuwazawadia washiriki wa timu kwa bidii yao.
Hatua ya 8. Wacha timu ifanye kazi kwa kujitegemea bila mwelekeo mwingi
Timu uliyounda ya washiriki wanaofanya vizuri watawezeshwa ikiwa wataruhusiwa kufanya kazi kwa kujitegemea. Fikiria tena sera hii ikiwa utendaji wa timu unashindwa.
