Kuna wanawake wengi ambao huamua kupata watoto wakiwa na umri wa kutosha na kuzaa watoto wenye afya. Pamoja na maendeleo katika teknolojia, ujauzito katika umri mdogo sasa ni salama zaidi kuliko hapo awali. Walakini, ujauzito baada ya umri wa miaka 40 bado hubeba hatari na shida za ziada kwa mama na mtoto. Unaweza kuweka mwili wako kwa ujauzito mzuri kwa kujiandaa kabla ya kupata mjamzito.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kumwona Daktari
Hatua ya 1. Panga kushauriana kabla ya kuzaa na daktari wako au daktari wa wanawake
Unapozeeka, uwezekano wa shida za kawaida za kiafya kama shinikizo la damu na ugonjwa wa sukari huongezeka na wanawake wakubwa pia wana uwezekano wa kuwa na hali zinazoathiri uzazi.
- Daktari atafanya uchunguzi wa kawaida na anaweza kufanya upimaji wa pap na uchunguzi wa pelvic. Mtihani huu hauchukua zaidi ya dakika 15 au 20, lakini unaweza kuhitaji kutumia muda na daktari wako kuzungumza juu ya kupata mjamzito.
- Uliza juu ya njia za kuongeza nafasi zako za kupata mjamzito na ni mabadiliko gani ya maisha unayoweza kufanya ili kuhakikisha ujauzito mzuri. Kuwa mkweli juu ya maisha yako ya sasa na uwe wazi kwa mapendekezo ya mabadiliko.
- Jadili ikiwa utaweza kuendelea na dawa yako ya sasa wakati unapojaribu kushika mimba na wakati wa ujauzito au kunyonyesha. Uliza ikiwa kuna tiba mbadala au dawa ambazo ni salama wakati wa ujauzito, na ikiwa njia hizo ni za kweli kwa historia yako ya matibabu.
- Tathmini na daktari wako ni shida gani za kiafya ni muhimu kwako kushughulikia kabla ya kuwa mjamzito. Kwa sababu shida zingine za kiafya, kama shinikizo la damu, huwa kali na umri, unapaswa kujadili jinsi ya kushughulika na daktari wako.
- Pata chanjo ambazo daktari wako anapendekeza. Daktari wako anaweza kuagiza vipimo vya damu ili kuangalia kinga yako kwa magonjwa kama rubella na ndui. Baada ya kupata chanjo, subiri mwezi mmoja kabla ya kuzaa.
- Daktari anaweza kutaka kufanya vipimo vya maabara kutathmini afya ya uterasi au uwezekano kwamba yai yenye afya bado inaweza kuwapo.
Hatua ya 2. Jadili hatari za ugonjwa wa kisukari cha ujauzito na shinikizo la damu
Hatari ya shida zingine za kiafya zinazohusiana na ujauzito huongezeka na umri. Jadili hatari zako za kibinafsi na daktari wako na nini unaweza kufanya ili kupunguza hatari hizo.
- Shinikizo la damu wakati mwingine huibuka kwa muda kwa wanawake wajawazito na tafiti zingine zinaonyesha kuongezeka kwa hatari na umri. Wanawake wa kila kizazi wanapaswa kufuatiliwa shinikizo la damu mara kwa mara wakati wa ujauzito, kwa hivyo daktari wako anaweza kujaribu kuhakikisha shinikizo la damu yako bado iko chini ya udhibiti. Unaweza kulazimika kuchukua dawa fulani za kudhibiti shinikizo wakati wa uja uzito ili kuhakikisha utoaji mzuri.
- Ugonjwa wa sukari ni aina ya ugonjwa wa kisukari ambao hujitokeza tu wakati wa uja uzito. Hatari hii inakuwa kawaida zaidi na umri. Ugonjwa wa kisukari usiotibiwa utamfanya mtoto wako akue zaidi ya wastani, kwa hivyo utahitaji kudhibiti viwango vya sukari yako na mazoezi, lishe, na labda dawa ikiwa utagunduliwa na ugonjwa wa sukari.
Hatua ya 3. Fikiria chaguzi anuwai za uwasilishaji
Wanawake wengi zaidi ya umri wa miaka 40 wana uwezo wa kuzaa ukeni. Walakini, kwa sababu ya kuongezeka kwa hatari ya shida zinazohusiana na ujauzito, kiwango cha sehemu ya upasuaji huongezeka na umri.
- Fikiria mpango maalum wa kujifungua na daktari wako na uhakikishe unafikiria uwezekano wa sehemu ya upasuaji. Ikiwa tayari umezaa mtoto mmoja kwa njia ya upasuaji, madaktari wengine hawatakuruhusu kuzaa ukeni. Jadili wasiwasi wako wote na daktari wako na sema ni chaguo gani za kuzaliwa unazotaka.
- Kusukuma itakuwa ngumu zaidi ikiwa sio mchanga tena. Shida zinazohusiana na shinikizo la damu na shida na placenta wakati wa kuongezeka kwa leba na umri. Madaktari wanapaswa kufuatilia afya yako kwa karibu wakati wa ujauzito. Ikiwa anafikiria uko katika hatari ya shida katika leba, daktari wako anaweza kuhitaji kuchochea uchungu na kumzaa mtoto kwa njia ya upasuaji.
Hatua ya 4. Fikiria matibabu ya uzazi
Kuchukua mimba kwa 40 wakati mwingine ni ngumu sana kwamba unaweza kuhitaji matibabu ya uzazi. Ongea na daktari wako juu ya dawa zinazoongeza uzazi au upasuaji.
- Dawa za mdomo, kama clomiphene au clomiphene citrate, zinaweza kuchukuliwa wakati wa siku ya tatu hadi ya saba au ya tano hadi ya tisa ya mzunguko wa hedhi. Dawa hii inaweza kuongeza nafasi za kutungwa mimba. Walakini, dawa za kunywa pia huongeza nafasi za ujauzito mwingi. Kuna nafasi ya 10% ya ujauzito wa mapacha na dawa hizi. Kiwango cha mafanikio ya kushika mimba na kuzaa ni 50%, lakini ikiwa mama hana ovulation. Dawa hizi haziongeza kiwango cha ujauzito ikiwa mama tayari anajitolea mwenyewe.
- Gonadotropini na Gonadotropini ya Chorionic ya Binadamu (hCG) ni homoni za sindano zinazotumiwa kuongeza uzazi kwa wanawake wazee. Sindano hizo huanza siku ya pili hadi ya tatu ya mzunguko wa hedhi na zinaendelea kwa siku saba hadi kumi na mbili. Utalazimika kuwa na ultrasound ya nje wakati wa matibabu ili kufuatilia saizi ya yai. Kiwango cha kuzaliwa mara nyingi kwa matibabu haya ni kubwa. Karibu 30% ya wanawake wanaopata mimba kupitia sindano za homoni huzaa mapacha, na theluthi mbili ya hawa ni mapacha.
- Ikiwa kuna uharibifu katika mfumo wa uzazi ambao hufanya iwe ngumu kuzaa, daktari anaweza kuhitaji kufanya upasuaji ili kurekebisha shida. Ikiwa imefanikiwa, upasuaji unapaswa kuongeza sana nafasi za kupata mjamzito.
Sehemu ya 2 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Tibu shida zilizopo za kiafya
Ikiwa tayari una shida za kiafya, hakikisha kila kitu kiko chini ya udhibiti kabla ya kujaribu kupata mimba.
- Maambukizi ya zinaa (STIs) yanaweza kuzuia uwezo wako wa kushika mimba, kwa hivyo jaribu ikiwa kuna hatari unaweza kupata magonjwa ya zinaa. Magonjwa mengi ya zinaa yanaweza kutibiwa vyema na viuatilifu. Pata matibabu sahihi ya maambukizo na magonjwa ya kuambukiza mara moja na usijaribu kushika mimba hadi uwe huru na magonjwa ya zinaa.
- Ikiwa unachukua dawa kwa hali sugu, kama vile hypothyroidism, unapaswa kupima damu kabla ya kujaribu kushika mimba ili kuhakikisha kuwa hali hiyo inadhibitiwa. Utahitaji vipimo vya mara kwa mara wakati wa ujauzito na daktari wako anaweza kuhitaji kurekebisha polepole kipimo cha dawa yako.
Hatua ya 2. Anza kula vyakula vyenye afya
Mabadiliko ya lishe ni muhimu sana wakati wa ujauzito kwa sababu unahitaji virutubisho vingi wakati wa ujauzito. Hakikisha uko tayari kwa lishe bora.
- Zaidi ya nusu ya nafaka unayokula kila siku inapaswa kuwa nafaka nzima. Hii inamaanisha mchele wa kahawia, nafaka nzima, tambi ya nafaka, na mkate wa nafaka. Unapaswa pia kula matunda na mboga anuwai wakati wa ujauzito.
- Unapaswa pia kujaribu kula protini ya ziada, ikiwezekana kwa njia ya nyama konda, maharage, mayai, na kunde. Samaki ni chanzo kizuri cha lishe na ina protini nyingi, lakini unapaswa kujiepusha na samaki kama mackerel au king mackerel, shark,fishfish, na samaki wa samaki kwa sababu wana zebaki nyingi.
- Bidhaa za maziwa pia ni muhimu wakati wa ujauzito kwa sababu ya kalsiamu na vitamini D zilizomo. Unaweza kujadili virutubisho vya kalsiamu na daktari wako ikiwa huwezi kula bidhaa za maziwa.
- Kuna aina anuwai ya vyakula ambazo hazipaswi kutumiwa wakati wa ujauzito kwa sababu zinaweza kuwa na madhara kwa kijusi. Nyama mbichi na nyama iliyosindikwa inaweza kuwa na uchafu ambao ni hatari kwa kijusi. Dagaa ya kuvuta sigara pia inaweza kuwa hatari. Vyakula vyote vyenye mayai mabichi au viini vya mayai mabichi pia vinaweza kuwa na madhara, kwa hivyo hakikisha mayai unayokula yamepikwa vizuri. Jibini laini, kama jibini la brie, kawaida hutengenezwa kutoka kwa maziwa yasiyosafishwa na inapaswa kuepukwa. Ulaji wa kafeini unapaswa kupunguzwa wakati wa trimester ya kwanza.
Hatua ya 3. Kudumisha uzito mzuri
Ikiwa una uzito kupita kiasi au uzani wa chini, daktari wako anaweza kukushauri kufikia uzito mzuri kabla ya kupata mjamzito. Ongea na daktari wako juu ya njia za kupata au kupoteza uzito mzuri na upate lishe na programu ya mazoezi ambayo inakufanyia kazi.
- Uzito wa chini huamua wakati Kiwango cha Misa ya Mwili (BMI) iko chini ya 18.5 na uzani mzito ni BMI juu ya 25. BMI ya 30 au zaidi inachukuliwa kuwa mnene. Ikiwa una uzito wa chini, unatarajiwa kuipata wakati wa ujauzito na ikiwa unene kupita kiasi, unatarajiwa kuipunguza. Kwa sababu uzito ni ngumu kudhibiti wakati wa ujauzito, itakuwa nzuri ikiwa juhudi za kufikia uzito mzuri hufanyika kabla ya kupata mjamzito.
- Uzito kupita kiasi wakati wa ujauzito huongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha ujauzito na shinikizo la damu. Kuwa na uzito wa chini kunaweza kuongeza hatari yako ya kuzaliwa mapema na mwili wako hauwezi kuwa na nguvu ya kutosha kusaidia ujauzito.
- Panga juhudi za kufikia uzito mzuri kwa kushirikiana na daktari wako. Ongea juu ya mazoezi, lishe, na mabadiliko ambayo lazima ufanye katika mtindo wako wa maisha kufikia uzito mzuri.
Hatua ya 4. Epuka vitu vyenye madhara
Tumbaku, pombe, na dawa za kulewesha za aina yoyote hazipaswi kutumiwa wakati wa ujauzito, kwa hivyo unapaswa kuziepuka wakati wa kujaribu kupata mimba. Unapaswa pia kupunguza ulaji wako wa kafeini kwani inapaswa kutumiwa kwa kiwango kidogo wakati wa uja uzito. Ikiwa wewe ni mnywaji mkubwa wa kafeini, jaribu kuipunguza kabla ya kujaribu kupata mjamzito ili kupunguza dalili za kujiondoa kwa kafeini. Unapaswa kula tu 150 mg ya kafeini kwa siku ambayo ni karibu vikombe viwili vya kahawa.
Hatua ya 5. Zoezi
Mazoezi ni salama na hata hupendekezwa wakati wa ujauzito, na kuna mazoezi anuwai salama kwa wajawazito ambayo unapaswa kufanya kabla na wakati wa ujauzito.
- Aerobics, uvumilivu, na kubadilika ni mazoezi muhimu kwa wanawake wajawazito. Kutembea, baiskeli zilizosimama, yoga, kuogelea, na kuinua uzito pia ni salama kwa wanawake wajawazito. Walakini, kila ujauzito ni tofauti, kwa hivyo jadili afya yako na daktari wako kabla. Daktari wako anaweza kupendekeza mazoezi zaidi au kidogo kulingana na afya yako kwa jumla.
- Kiwango cha moyo wako kinapaswa kuongezeka wakati wa mazoezi, lakini ikiwa una zaidi ya miaka 40, inapaswa kudumishwa kati ya 125 na 140 kwa dakika. Unaweza kupima kiwango cha moyo wako kwa kuangalia mapigo kwenye shingo yako au mkono na kuhesabu midundo katika sura ya mara 60 ya pili.
- Kuwa mwangalifu unapofanya mazoezi ya tumbo ambayo yanapaswa kufanywa umelala chali. Hii inaweza kuwa na madhara kwa kijusi kwani inazuia mtiririko wa damu.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuelewa Hatari
Hatua ya 1. Fikiria hatari ya shida ya chromosomal
Kiwango cha upungufu wa kromosomu ni kubwa zaidi kwa watoto waliozaliwa na akina mama zaidi ya umri wa miaka 40. Jihadharini na hatari hizi na uwe wazi kupima magonjwa ya chromosomal.
- Aneuploidy, au idadi isiyo ya kawaida ya chromosomes, huonekana kama mama mama na inaweza kusababisha shida kama ugonjwa wa Down. Wanawake huzaliwa na mayai kadhaa, na mayai yenye afya huwa na kutolewa katika umri mdogo. Maziwa yaliyo na kasoro ya chromosomal huwa hutolewa na kisha kurutubishwa katika miaka ya 40. Katika umri wa miaka 40, nafasi ya Down Syndrome ni 1 kati ya 60 na idadi hiyo inaendelea kuongezeka na umri.
- Kuna aina tofauti za vipimo ambavyo vinaweza kufanywa kuangalia hali mbaya. Sampuli ya maji ya amniotic au tishu ya placenta inaweza kutumika kwa vipimo. Vipimo kama hivyo pia vina hatari kubwa ya kuharibika kwa mimba, lakini kuna vipimo vipya ambavyo vinaweza kufanywa bila hatari kwa kijusi. Jaribio rahisi la damu, linaloitwa Jaribio la DNA ya Sio Bure, sasa linaweza kutumiwa kugundua hali mbaya ya fetasi.
Hatua ya 2. Fikiria hatari kubwa zaidi ya kutofaulu kwa kuzaliwa
Kushindwa kwa kuzaliwa ni kiwewe sana na hatari huongezeka kwa umri. Una hatari ya kuharibika kwa mimba au kuzaa mtoto mchanga ikiwa una zaidi ya miaka 40.
- Fikiria kwa uangalifu uwezekano wa kutofaulu kwa kuzaliwa kabla ya kujaribu kushika mimba. Ingawa wanawake wengi huzaa watoto wenye afya zaidi ya miaka 40, kuharibika kwa mimba kwa sababu ya hali ya kiafya iliyopo na hali mbaya ya homoni inazidi kuwa kawaida. Hakikisha uko tayari kukabiliana na athari za kihemko za kutofaulu huku ikitokea.
- Ufuatiliaji wa karibu wa kijusi wakati wa ujauzito ni muhimu sana ikiwa una zaidi ya miaka 40 kwani hii inaweza kuzuia kuharibika kwa mimba au kuzaa kwa mtoto. Ongea na daktari wako juu ya hatari zinazohusiana na umri na muulize aongeze ufuatiliaji wakati wa uja uzito.
- Kwa umri wa miaka 40, kiwango cha kuharibika kwa mimba huongezeka hadi 33% na idadi hiyo huongezeka kwa umri. Kwa umri wa miaka 45, kiwango cha kuharibika kwa mimba ni 50%. Ongea na daktari wako juu ya kile unaweza kufanya ili kuepuka kuharibika kwa mimba.
Hatua ya 3. Jihadharini na hatari kubwa ya kuzaliwa mara nyingi
Uwezekano wa kuwa na mapacha au mapacha huongezeka kwa umri, haswa ikiwa unatumia njia za mbolea za vitro au dawa za uzazi ili kuongeza nafasi zako za kupata mjamzito.
Hakikisha una uwezo wa kifedha kusaidia mimba nyingi. Jifunze juu ya utunzaji wa kupata mapacha, pamoja na chaguzi za kujifungua. Mapacha wengi wanapaswa kutolewa kwa njia ya upasuaji
Hatua ya 4. Kuwa mvumilivu
Ikiwa una zaidi ya miaka 40, inaweza kuchukua muda mrefu kushika mimba. Mayai ya wanawake wazee hayana mbolea kwa urahisi kama wanawake wadogo, na inaweza kuchukua zaidi ya miezi sita. Ikiwa bado huwezi kupata mimba baada ya miezi sita, zungumza na daktari wako.
