Vidole vya kuvimba kawaida husababishwa na kuumia au edema, ambayo ni hali ambapo kuna mkusanyiko wa maji katika sehemu moja ya mwili. Edema inaweza kutokea kwa mikono, miguu, na mikono. Edema inaweza kutokea kwa sababu ya ujauzito, dawa, au hali zingine za kiafya, kama shida za figo, shida katika mfumo wa limfu au kufeli kwa moyo. Hapa kuna maoni kadhaa ya kupunguza uvimbe wa kidole.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kugundua Uvimbe Unao
Hatua ya 1. Jihadharini kuwa uvimbe unaweza kusababishwa na sababu kadhaa
Kwa kuelewa sababu za kiafya kwanini, basi unaweza kuamua matibabu sahihi ya kutibu uvimbe.
- Uvimbe unaosababishwa na jeraha. Kuumia ni moja ya sababu ambazo mara nyingi husababisha uvimbe. Maji maji, pamoja na damu, yataongezeka katika eneo lililojeruhiwa, na kusababisha uvimbe katika eneo hilo. Itibu kwa kutumia kondomu baridi kwenye eneo hilo (kwa hivyo mishipa ya damu hubana), halafu weka compress ya joto (hii itasaidia kuondoa giligili).
- Muone daktari wako mara moja ikiwa michubuko yako au jeraha linadumu zaidi ya wiki mbili, uvimbe unazidi kuwa mbaya au mbaya, au unaona dalili za maambukizo ya ngozi.
Hatua ya 2. Pia ujue juu ya vitu vingine ambavyo vinaweza kusababisha uvimbe
Vitu vifuatavyo pia vinahitaji kutazamwa.
- Uvimbe unaosababishwa na athari ya mzio. Wakati mzio unasababishwa, mwili wako hutoa histamine kwenye mfumo wako wa damu. Ili kupunguza uvimbe, unaweza kuchukua antihistamines. Ikiwa unapata shida kali katika kupumua baada ya athari ya mzio, mwone daktari mara moja.
- Uvimbe unaosababishwa na fetma. Unene kupita kiasi husababisha mfumo wa limfu kwenye mwili kufanya kazi polepole zaidi, na kusababisha uvimbe katika mikono na miguu. Wasiliana na daktari wako au mtaalam wa lishe kwa mpango wa kupoteza uzito ikiwa unaamini uvimbe wako unatokana na fetma.
- Uvimbe unaosababishwa na maambukizi. Kwa mfano, mikono yako inaweza kuhisi dalili za ugonjwa wa carpal tunnel au cellulitis. Maambukizi ya bakteria ambayo husababisha magonjwa mikononi mwako yataingia kwenye damu yako na nodi za limfu, kwa hivyo ni muhimu sana utafute msaada wa matibabu ikiwa unashuku kuwa uvimbe wako unatokana na maambukizo.
Sehemu ya 2 ya 2: Kutibu Vidole Vimevimba
Hatua ya 1. Hoja kidole kilichovimba
Unaweza kusukuma maji tena ndani ya moyo kwa kusogeza kidole chako. Kwa kusogeza kidole, damu itapita kwenye eneo karibu na kidole, na itachochea shinikizo linalohitajika kusukuma maji yaliyokusanywa. Harakati unazoweza kufanya zinaweza kuwa rahisi sana, kama kucharaza, kunyoosha vidole, au kutumia mikono yako wakati wa kuvaa au kuandaa kifungua kinywa. Harakati unayofanya kwenye kidole polepole itapunguza uvimbe wa kidole.
- Ikiwa hauna wakati wa mazoezi / harakati, chukua dakika 15 za kupumzika kila siku. Kutembea kwa dakika 10-15 kutaongeza mzunguko wa damu mwilini mwako. Swing au songa mikono yako juu na chini unapotembea.
- Watu ambao ni wanene wana uwezekano mkubwa wa kupata edema kwa sababu mfumo wao wa limfu hufanya kazi polepole zaidi. Uvimbe utapungua wakati mfumo wa limfu katika mwili wa mwanadamu unafanya kazi vizuri. Unaweza kuufanya mfumo wako wa limfu kuwa na ufanisi zaidi kwa kuongeza mazoezi ya mwili, kufanya mazoezi, kujaza lishe yako na matunda, mboga mboga na protini, na kunywa maji zaidi.
Hatua ya 2. Inua mikono na vidole
Uvimbe unaweza pia kutokea kwa sababu ya mzunguko mbaya wa damu au damu iliyounganishwa mikononi mwako. Kwa kuinua mkono wako, damu iliyotuama itarudi polepole mwilini mwako.
- Inua vidole vyako vilivyovimba na vidole juu ya moyo wako na ushike kwa dakika 30 kutibu edema kali kiasi. Madaktari pia wanapendekeza uweke mkono wako juu ya moyo wako wakati umelala.
- Shika mkono na vidole katika nafasi iliyoinuliwa kwa muda mfupi ili kupunguza uvimbe mdogo.
- Jaribu kuinua mikono yako juu ya kichwa chako, unganisha mikono yako, na uipunguze nyuma ya kichwa chako. Pindisha kichwa chako nyuma ili kuna kushinikiza kwa mikono yako iliyounganishwa. Baada ya sekunde 30, toa mikono yako na uitetemeke, kisha urudia mchakato huu mara kadhaa.
Hatua ya 3. Massage kidole kilichovimba
Sisitiza kabisa sehemu ya kidole iliyovimba. Massage itachochea misuli na mtiririko wa damu kwenye kidole chako, na hivyo kukusaidia kuondoa kioevu ambacho kimekuwa kikijengeka kwenye kidole chako.
- Fikiria kutumia mkono na mguu massage. Ada ya huduma hii sio ghali.
- Massage mikono yako mwenyewe. Tumia kidole gumba na kidole cha juu cha mkono mmoja kubana mwingine. Massage kwa mkono mwingine kwa kutumia kidole gumba na kidole cha juu, ukibana kutoka chini ya kiganja chako hadi kwenye vidole vyako. Rudia mpaka umesinya vidole vyako vyote, ukimaliza, piga mkono wa pili.
Hatua ya 4. Vaa glavu za kukandamiza
Kinga za kubana zitatumia shinikizo kwa mikono na vidole, kupunguza ujazo wa maji.
Hatua ya 5. Punguza ulaji wa chumvi
Chumvi husababisha mwili kubaki na maji na maji zaidi, na inaweza kuwa na athari kwenye vidole vyako. Kwa kupunguza ulaji wako wa chumvi, unapunguza uwezekano wa kuhifadhi maji kupita kiasi. Ikiwa unahisi chakula ni kibofu sana na chumvi kidogo, tumia viungo vingine kuongeza ladha kwenye chakula.
Hatua ya 6. Weka joto la kawaida nyumbani kwako au ofisini
Joto la wastani litatoa mzunguko mzuri wa damu. Kwa kuweka joto la kawaida kuwa sawa, unaweza kupunguza uvimbe kwenye vidole vyako unaosababishwa na mabadiliko makubwa katika joto la kawaida.
- Kulingana na tafiti, bafu na mikunjo ya moto itaongeza uvimbe, pamoja na uvimbe wa vidole.
- Mawasiliano ya moja kwa moja kati ya uvimbe na joto baridi pia inaweza kuongeza uvimbe. Walakini, ikiwa uvimbe wako unasababishwa na michubuko (sio mkusanyiko wa maji), kukandamiza uvimbe na kitu baridi (kama mchemraba wa barafu uliofungwa kwa kitambaa) itapunguza uvimbe.
Hatua ya 7. Chukua dawa
Dawa kama vile diuretics kawaida hufanya kazi vizuri vya kutosha kupunguza uhifadhi wa maji kwa wagonjwa walio na edema na uvimbe. Kwa kuchukua dawa ambayo daktari wako ameagiza, uvimbe kwenye kidole chako unaweza kuondoka.
Vidokezo
Kuna njia unayoweza kufanya kupunguza maumivu ya uvimbe: Vuta kidole cha chini, kisha kidole cha kati, kisha kidole cha pete, kisha kidole kidogo, na kidole gumba mwisho. Hii itapunguza maumivu kwenye kidole chako, pamoja na ikiwa maumivu husababishwa na ugonjwa wa handaki ya carpal
Onyo
- Ikiwa uvimbe haubadiliki baada ya muda mrefu na hakuna dalili za kupona au uvimbe unaonekana kuwa mbaya zaidi, mwone daktari mara moja. Edema kali au ya kudumu inaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya zaidi kama vile uvimbe, kupungua kwa moyo, au shida nyingine ya kiafya ambayo inahitaji matibabu ya haraka.
- Wanawake wajawazito wanapaswa kutafuta ushauri wa daktari kabla ya kuchukua aina yoyote ya dawa ili kupunguza uvimbe wa mikono au vidole. Wanawake wajawazito hawashauri kuchukua diuretics.
Vitu Unavyohitaji
- Kinga za kukandamiza
- diuretic
