Athari za maambukizo ya bakteria hutofautiana kutoka kali hadi kali, zinaweza hata kutishia maisha. Maambukizi haya yanaweza kushambulia ngozi ya mgonjwa, damu, viungo, au njia ya matumbo. Idadi ya wagonjwa wanaohitaji viuatilifu vinavyoua bakteria inaendelea kuongezeka kila mwaka, na kiwango cha vifo kutoka kwa maambukizo haya pia kinaongezeka. Kwa hivyo, kila mtu anahitaji kujua jinsi ya kuzuia maambukizo ya bakteria. Ikiwa unafikiria umeambukizwa na bakteria, tafuta matibabu mara moja kwa matibabu. Unaweza kupunguza hatari yako ya kupata maambukizo ya bakteria kwa kutumia mikakati rahisi na kubadilisha tabia zako kadhaa.
Hatua
Njia 1 ya 4: Tumia Mikakati ya Msingi ya Kuzuia Maambukizi
Hatua ya 1. Osha mikono yako mara kwa mara
Kuosha mikono ni hatua muhimu ya kuzuia kuenea kwa maambukizo ya bakteria. Hakikisha unaosha mikono baada ya kupiga chafya au kukohoa na mara kadhaa kwa siku nzima. Unapaswa pia kunawa mikono yako wakati:
- Kabla na baada ya kuandaa chakula
- Kabla na baada ya kuwahudumia wagonjwa
- Kabla na baada ya kutibu majeraha kwenye ngozi
- Baada ya kutumia choo au kubadilisha nepi
- Baada ya kugusa takataka
- Baada ya kugusa, kulisha, au kuokota taka za wanyama.
Hatua ya 2. Tumia mbinu sahihi ya kunawa mikono
Mbinu sahihi ya kunawa mikono itahakikisha mikono yako inaoshwa vizuri iwezekanavyo. Tumia sabuni ya antibacterial na maji ya joto kuosha mikono.
- Loweka mikono yako kisha sabuni mikono yako mpaka iwe na povu. Sugua mikono yako pamoja kwa angalau sekunde 20. Msuguano wakati wa kunawa mikono utaua bakteria mikononi mwako.
- Hakikisha unasafisha uchafu chini ya kucha na kati ya vidole vyako.
- Suuza sabuni na maji ya joto na kausha mikono yako na kitambaa safi.
- Ikiwa unahitaji ratiba ya muda, imba "Siku ya Kuzaliwa Njema" kutoka mwanzo mara mbili. Kawaida wimbo utadumu kwa sekunde 20.
Hatua ya 3. Safisha vitu nyumbani kwako au ofisini
Unaweza kupunguza kiwango cha bakteria kwenye mazingira kwa kuweka vitu muhimu vikiwa safi. Safisha vitu vinavyoshughulikiwa mara kwa mara nyumbani kwako au ofisini kama simu, vitasa vya mlango, sinki, na vishiko vya choo. Tumia dawa ya kuua vimelea kusafisha vitu hivi angalau mara moja kwa wiki.
Hatua ya 4. Kaa mbali na watu ambao wanaonekana kuwa wagonjwa
Huwezi kujua hakika ikiwa mtu ana homa ya kawaida au ugonjwa mbaya zaidi. Kwa hivyo, epuka watu ambao wanaonekana kuwa wagonjwa. Usiwaguse watu walioambukizwa, wana homa au mafua, au magonjwa mengine yoyote ya kuambukiza.
Njia 2 ya 4: Kujikinga na Bakteria katika Chakula
Hatua ya 1. Jifunze juu ya bakteria wa utumbo hatari
Kuna bakteria kadhaa ambazo zinaweza kukua katika njia ya matumbo na kusababisha ugonjwa dhaifu na hatari. Bakteria hawa ni pamoja na campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria, na botulism. Kila bakteria husababisha dalili kadhaa ambazo daktari anaweza kugundua na kutibu. Walakini, kuzuia kila wakati ni bora kuliko tiba.
Hatua ya 2. Pata habari nyingi juu ya chakula na vinywaji
Wakati mwingine chakula na vinywaji vinaweza kuchafuliwa kwa hivyo unahitaji kutazama habari kuhusu maji machafu au chakula.
- Sikiliza habari za eneo lako kwa habari ya uchafuzi katika usambazaji wa maji katika jiji lako. Ikiwa unajua maji yanachafuliwa, nunua maji ya chupa kwa matumizi ya kunywa / kupikia na punguza kuoga hadi usambazaji wa maji urudi katika hali ya kawaida.
- Sikiliza habari kuhusu chakula kinakumbuka. Uchafuzi ni shida ya kawaida, kwa hivyo hakikisha unakaa na habari. Ikiwa aina fulani za chakula zinajulikana kuwa zilikumbukwa, zitupe nyumbani na uone daktari ikiwa umekula kabla ya kusikia habari.
Hatua ya 3. Weka mikono miwili ikiwa safi wakati wa kuandaa chakula
Kuosha mikono ni muhimu sana katika kuzuia maambukizo ya bakteria. Unapaswa kunawa mikono kila wakati kabla na baada ya kushughulikia chakula. Unapaswa pia kunawa mikono yako vizuri baada ya kutumia choo au kubadilisha nepi, kabla ya kufanya kazi jikoni.
Hatua ya 4. Osha na upike chakula chako vizuri
Kuosha na kupika chakula vizuri kunaweza kuzuia bakteria kuingia ndani ya mwili wako. Osha matunda na mboga zote vizuri kabla ya kula na upike bidhaa za wanyama kuua bakteria kwenye chakula.
- Epuka kula chakula kibichi au kisichopikwa vizuri, kuku na mayai yaliyosindikwa.
- Usichafue chakula chako kwa kutumia vyombo sawa vya kupikia nyama mbichi au mayai na mboga na matunda mpaka vyombo vimeoshwa vizuri. Hakikisha kuosha sinki, bodi za kukata, na viti vya kupika vizuri baada ya kuzitumia kupika nyama au mayai kwani zinaweza kuchafua vyakula vingine.
Hatua ya 5. Jihadharini na botulism
Usile chakula chenye harufu mbaya au vifurushi vyake vimeharibika. Zote ni dalili za botulism, ambayo ni bakteria hatari sana. Ikiliwa, botulism inaweza kutishia maisha. Botulism ya chakula mara nyingi huhusishwa na vyakula vya makopo, vyenye asidi ya chini, kama vile avokado, maharagwe ya kijani, beets, na mahindi. Fuata taratibu za makopo kikamilifu ikiwa unaweka chakula chako mwenyewe nyumbani.
Usipe asali kwa watoto chini ya miezi 12. Asali inaweza kuwa na botulism inayoathiri watoto
Njia ya 3 ya 4: Kuzuia Maambukizi ya Bakteria
Hatua ya 1. Punguza hatari ya kuambukizwa uke
Vaginitis au vulvovaginitis ni neno la matibabu la kuvimba kwa uke na / au uke kutoka kwa bakteria, virusi, au vichocheo vya kemikali vinavyopatikana kwenye mafuta, sabuni na mafuta. Vaginosis ya bakteria mara nyingi ni matokeo ya ukuaji usiokuwa wa kawaida wa bakteria kwenye uke. Kuna hatua kadhaa za kupunguza hatari ya kupata uke.
- Usifanye douche. Douches hubadilisha pH ndani ya uke na huongeza hatari ya kuambukizwa bakteria.
- Punguza mwenzi wako wa ngono kwa mtu mmoja tu. Vaginosis ya bakteria huathiri watu walio na wenzi wengi wa ngono kwa urahisi zaidi.
- Usivute sigara. Uvutaji sigara unahusishwa na hatari kubwa ya maambukizo ya bakteria kwenye uke.
Hatua ya 2. Jilinde na pharyngitis (koo)
Maambukizi ya bakteria kwenye koo huitwa pharyngitis. Ugonjwa huu unamaanisha uchochezi na maambukizo ya koromeo (gullet), au nyuma ya koo. Kuna mikakati kadhaa ambayo inaweza kutumika kupunguza uwezekano wa maambukizo ya koo.
- Osha mikono yako baada ya kuwa hadharani au karibu na watu ambao wana shida ya kupumua.
- Osha mikono yako baada ya kupiga pua yako mwenyewe au mtoto mdogo ambaye ana pua au koo.
- Usishiriki vipande vya kukata na watoto au watu wazima ambao wanaonekana kuwa na maambukizo au koo. Tenga vyombo vya kula vya watu wagonjwa na uvioshe vizuri na maji ya moto yenye sabuni.
- Osha vitu vyote vya kuchezea ambavyo watoto walio na pharyngitis hucheza navyo. Tumia maji ya moto yenye sabuni, suuza kabisa, na kausha kabisa.
- Tupa tishu zote zilizotumiwa mara moja.
- Epuka kubusu au kushiriki vyombo vya kula na watu walio na homa, baridi, mononucleosis, au maambukizo mengine ya bakteria.
- Usivute sigara na epuka kufichua moshi wa sigara.
- Tumia kibadilishaji hewa ikiwa hewa nyumbani kwako ni kavu sana.
- Weka shingo yako joto kwa kuvaa kitambaa wakati wa baridi. Kwa hivyo, joto la mwili wako haifai ukuaji wa virusi na bakteria.
Hatua ya 3. Punguza hatari ya kuambukizwa na nimonia
Nimonia ni maambukizo kwenye mapafu ambayo yanaweza kusababishwa na bakteria, virusi, au kuvu. Maambukizi haya ni mabaya sana na yanaweza kusababisha kifo. Vikundi vingine vya watu vina hatari kubwa ya kuambukizwa na nimonia na inapaswa kuchukua tahadhari kwa tahadhari. Chukua tahadhari za haraka ikiwa:
- Kuvuta sigara au kutumia bidhaa zingine za tumbaku.
- Kuwa na maambukizo ya kupumua kama homa, baridi, au laryngitis
- Kuwa na hali ya kiafya inayoingiliana na uwezo wako wa kumeza, kama vile kiharusi, shida ya akili, au Parkinson.
- Kuwa na hali ya mapafu sugu kama cystic fibrosis, COPD, au bronchiectasis
- Kuwa na hali mbaya ya kiafya kama ugonjwa wa moyo, cirrhosis ya ini, au ugonjwa wa sukari
- Hivi karibuni alifanyiwa upasuaji au kupata kiwewe cha mwili
- Kuwa na kinga dhaifu kwa sababu ya hali fulani za matibabu au dawa.
Hatua ya 4. Punguza hatari ya kuambukizwa na nimonia iwezekanavyo
Ikiwa unakabiliwa na homa ya mapafu, jilinde iwezekanavyo. Hatua za kuzuia nimonia ni pamoja na:
- Pata chanjo ya homa ya mafua kila mwaka
- Ingiza chanjo ya nimonia ya pneumococcal ikiwa wewe ni mtu mzima.
- Acha kutumia tumbaku, haswa sigara.
- Osha mikono yako baada ya kupiga pua, kwenda bafuni, kuwahudumia wagonjwa, au kabla ya kula au kuandaa chakula.
- Weka mikono yako mbali na uso wako na pua.
- Homa ya mapafu ya pumzi inaweza kutokea wakati chakula au kioevu humezwa na koo. Epuka kula katika hali ya kukabiliwa, au kuwalisha watu ambao wamekaa vibaya.
- Jihadharishe mwenyewe kwa ujumla, kwa sababu nimonia inaweza kutoka kwa maambukizo mengine ya kupumua.
Hatua ya 5. Punguza hatari ya mtoto wako kupata maambukizo ya sikio
Watoto wanakabiliwa na maambukizo ya ndani ya sikio. Maambukizi haya ni chungu sana na yanaweza kusababisha shida zingine za kiafya. Unaweza kupunguza hatari hii kwa hatua zifuatazo:
- Usivute sigara ndani ya nyumba au karibu na watoto. Maambukizi ya sikio ni kawaida zaidi kwa watoto ambao wanakabiliwa na moshi wa sigara.
- Kunyonyesha mtoto wako ikiwezekana. Maziwa ya mama husaidia watoto kukuza kinga zao, na hupunguza hatari ya maambukizo ya sikio.
- Kamwe usiruhusu mtoto wako anywe kutoka kwenye chupa akiwa amelala. Muundo wa sikio na mfereji unaomwaga sikio la kati huongeza hatari ya maambukizo ya sikio ikiwa unywe ukiwa umelala.
- Mtunze mtoto ili asionekane na watoto wengine ambao ni wagonjwa. Weka mikono ya watoto safi, kwa sababu mara nyingi huweka vitu vya kigeni vinywani mwao.
Hatua ya 6. Weka masikio yako safi ili kuzuia sikio la waogeleaji
Sikio la kuogelea ni maambukizo kwenye mfereji wa sikio la nje unaosababishwa na maji mabaki kwenye sikio la nje ambalo huunda mazingira ya joto na unyevu kwa ukuaji wa bakteria. Ugonjwa huu pia hujulikana kama otitis ya nje ya papo hapo au nje ya otitis. Ili kuzuia sikio la kuogelea, fanya:
- Kausha masikio yako baada ya kuogelea na kuoga.
- Kausha sikio la nje na kitambaa au kitambaa laini. Pindisha kichwa chako kwa upande mmoja na kisha upande mwingine kukimbia maji kutoka kwa sikio.
- Kausha mfereji wa sikio na kitoweo cha nywele kwenye mpangilio wa chini kabisa na ushike angalau cm 30.5 kutoka sikio.
- Usiingize vitu vya kigeni kwenye sikio kama vile swabs za pamba, vipande vya karatasi, au vidonge vya nywele.
- Chomeka masikio na pamba unapotumia bidhaa zinazokera kama vile dawa ya nywele na rangi ya nywele.
Hatua ya 7. Jilinde na uti wa mgongo wa bakteria
Maambukizi ya bakteria pia yanaweza kushambulia ubongo. Wakati wa 2003-2007, kulikuwa na visa 4,100 vya ugonjwa wa uti wa mgongo wa bakteria kila mwaka, pamoja na kesi 500 ambazo zilisababisha kifo. Matibabu na viuatilifu hupunguza hatari ya kifo kutoka kwa uti wa mgongo hadi chini ya 15%, lakini kinga ya chanjo ni bora kila wakati. Fanya yafuatayo ili kupunguza hatari yako ya kuambukizwa na uti wa mgongo wa bakteria:
- Osha mikono yako mara nyingi.
- Usishiriki vinywaji, vyombo vya kula, dawa ya mdomo, au mswaki na wengine.
- Weka mfumo wako wa kinga ya mwili kwa kulala angalau masaa 7-8 kila usiku, kunywa glasi 8 za maji kila siku, kufanya mazoezi ya dakika 30 kwa siku, na kula lishe bora na multivitamini.
- Fikiria kupata chanjo ya meningitis ya bakteria. Aina zingine za meningitis ya bakteria zinaweza kuzuiwa na chanjo. Muulize daktari wako kuhusu chanjo ili kukusaidia kujikinga na ugonjwa huu.
- Ugonjwa wa uti wa mgongo wa bakteria unaweza kupitishwa kwa njia ya hewa kwa hivyo ikiwa unajua mtu ana ugonjwa, epuka mgonjwa na vaa uso wa uso.
Hatua ya 8. Jifunze jinsi ya kupunguza hatari yako ya kupata sepsis
Septicemia au sepsis ni maambukizo ya bakteria yasiyodhibitiwa ya damu. Ikiwa bakteria hawa hukua katika damu, wataambukiza viungo mwilini kama vile figo, kongosho, ini na wengu.
- Aina anuwai za maambukizo zinaweza kusababisha spishi, kwa mfano kwenye ngozi, mapafu, njia ya mkojo, na tumbo, au maambukizo ambayo yanaathiri damu.
- Watu wengine wana hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa sepsis, pamoja na watu walio na kinga dhaifu, watoto wachanga na watoto, wazee, watu wenye magonjwa sugu kama ugonjwa wa sukari, saratani, ugonjwa wa ini, au VVU / UKIMWI, na watu walio na kiwewe cha mwili au kuchomwa sana.. Chukua tahadhari ikiwa tu.
- Unaweza kuzuia maambukizo ya sepsis wakati unazuia maambukizo mengine ya bakteria, kuongeza nguvu ya mfumo wa kinga, na kutibu hali ya kiafya uliyonayo.
Njia ya 4 ya 4: Kuelewa Maambukizi ya Bakteria
Hatua ya 1. Elewa kuwa bakteria wana nguvu sana
Bakteria ni vijidudu vyenye seli moja ambavyo vina uwezo wa kuishi katika hali mbaya. Baadhi ya bakteria walipatikana katika chemchemi za moto katika Hifadhi ya Kitaifa ya Yellowstone ambapo maji yalikuwa karibu yakichemka na mengine kwenye barafu huko Antaktika.
Hatua ya 2. Jifunze jinsi bakteria hupitishwa
Bakteria wanahitaji virutubisho fulani kuishi na kuzaana au kuzaa hadi hali iwe sawa. Bakteria nyingi hushikamana na sukari au wanga ambayo ina vitu vingi vya kikaboni. Hii ndio sababu bakteria hupatikana katika chakula. Bakteria wataongezeka na kujirudia wenyewe chini ya hali inayofaa ili kuzuia ukuaji wa bakteria, hali hizi lazima zizuiliwe.
- Nyuso za biofilm kwenye vyoo au sinki pia zinaweza kusaidia ukuaji wa bakteria
- Kumbuka kwamba sio bakteria zote zina hatari kwa mwili. Aina nyingi za bakteria huishi kwenye ngozi yako na njia ya matumbo. Bakteria hawa husaidia mwili wako kufanya kazi.
Hatua ya 3. Jua wakati wa kumwita daktari wako
Maambukizi ya bakteria yanaweza kuwa hatari na kusababisha kifo. Ikiwa haufanikiwa kuzuia maambukizo, unapaswa kuwasiliana na daktari mara moja kwa matibabu. Piga simu daktari wako mara moja ikiwa unasumbuliwa na:
- Homa hadi nyuzi 38 Celsius kwa zaidi ya siku tatu
- Dalili ambazo hazitatua peke yao baada ya siku mbili.
- Maumivu na usumbufu unaohitaji dawa ya maumivu.
- Kikohozi, iwe na sputum (kamasi iliyohoa kutoka kwenye mapafu) au la ambayo inaendelea kwa zaidi ya wiki moja.
- Uharibifu wa eardrum na kutokwa kwa pus.
- Kichwa na homa na kutokuwa na uwezo wa kuinua kichwa.
- Kutapika sana na kutoweza kushikilia maji.
Hatua ya 4. Tafuta msaada wa matibabu katika hali kali zaidi
Hali zingine zinahitaji matibabu ya dharura na zinahitaji kupelekwa kwa ER haraka iwezekanavyo. Tafuta matibabu haraka ikiwa:
- Uzoefu wa uvimbe, uwekundu, homa na maumivu.
- udhaifu, usumbufu wa hisia, shingo ngumu, homa, kichefuchefu au kutapika, uchovu, na kuchanganyikiwa.
- kufadhaika
- Ugumu wa kupumua au kutokuwa na nguvu ya kupumua.
Vidokezo
- Maambukizi ya bakteria ni hatari sana. Ugonjwa huu unaweza kutokea katika sehemu yoyote ya mwili wako kutoka kwenye ubongo wako hadi kwenye vidole vyako.
- Zingatia sana hatua za kuzuia maambukizo wakati wa kiangazi na mvua na pia ikiwa una uwezekano wa kuambukizwa na bakteria.
Onyo
- Ikiwa una maambukizo ya bakteria, mwone daktari wako kwa dawa ya kukinga ambayo itaua bakteria inayosababisha maambukizo.
- Fanya mtihani wa STD na mwenzi wako kabla ya kufanya mapenzi. Tumia kondomu hata baada ya mtihani wa STD kwa kinga zaidi dhidi ya magonjwa na ujauzito.
- Chakula kilichobaki kutoka jana usiku kinaweza kuwa kilichafuliwa siku iliyofuata. Usile vyakula vinavyochakaa haraka na huhifadhiwa kwa joto la kawaida usiku kucha.
- Ikiwa umeagizwa antibiotics, chukua dawa zako zote hata baada ya kujisikia vizuri. Dawa isiyomalizika itafanya bakteria sugu kwa dawa hiyo na ikiwa maambukizo yako yatajirudia, kutibu itakuwa ngumu zaidi.
