Baada ya kusherehekea Hawa ya Mwaka Mpya, ni wakati wa kufanyia kazi maazimio ya Mwaka Mpya! Ikiwa unatafuta njia ya kuanza mwaka mpya na roho mpya, fikiria kubadilisha muonekano wako, kupanga maisha yako, na kuweka malengo na malengo. Unaweza kufanya vitu kama kukata nywele, kuchangia nguo ambazo hazitumiki, kuanza mazoezi ya kawaida, au kufanya vitendo vya upole zaidi. Kuwa na ratiba pia ni muhimu kwako kukaa umakini katika kazi, kufikia zaidi, kuwa na siku ya kawaida, na kukaa mzuri, ambayo inaweza kukusaidia kujisikia mwenye furaha, ambayo inaweza kuenea kwa watu wengine ili nao wahisi furaha hiyo hiyo. Mabadiliko madogo yanaweza kuathiri wale walio karibu nawe, kwa hivyo amua kwa busara. Njia yoyote unayochagua, kuanzia mwaka mpya ukiwa umeburudishwa na umakini ni njia nzuri ya kukufanya uwe tayari kwa mwaka ujao.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kusafisha Mwonekano wako
Hatua ya 1. Kata nywele zako ili uso wako uonekane kuwa safi zaidi
Fanya miadi na msusi wako wa nywele mwanzoni mwa mwaka mpya. Unaweza kuomba kukata nywele na mabadiliko mepesi au uchague kukata nywele mpya kwa ujasiri ili uonekane tofauti kabisa. Kwa njia hii, unaweza kuhisi kuburudika kwa mwaka ujao.
- Kwa mfano, ikiwa una nywele ndefu, zilizonyooka, fikiria kuzikata kwa urefu wa bega na kuongeza tabaka chache.
- Ikiwa una kukata nywele fupi, fikiria kukata pande hata fupi kwa mabadiliko ya hila. Kwa mfano, ikiwa nywele zako ziko katika mtindo wa pixie, unaweza kuzifupisha tena.
Hatua ya 2. Jaribu muonekano wako kwa kujaribu kitu kipya
Kutoa kitu kipya kwa muonekano wako kunaweza kukusaidia ujiamini zaidi unapoingia mwaka mpya. Unaweza kufanya vitu kama kuvaa midomo yenye ujasiri, kuchomwa uso wako, au kusasisha mtindo wako wa glasi. Tafuta ni nini kinachofaa mtindo wako na bajeti, na uchague kitu kipya!
Unaweza pia kupaka nywele zako rangi nyepesi, kununua nguo mpya, au kununua jozi mpya ya viatu
Hatua ya 3. Anza utaratibu wa mazoezi
Fikiria juu ya afya yako ya sasa na malengo yako ya jumla ya mazoezi, kisha fanya mpango wa kuboresha afya yako kulingana na hali yako ya sasa. Kwa mfano, unaweza kuanza kutembea kwa dakika 20 kila siku baada ya kazi. Au unaweza kufanya mazoezi ya kukimbia marathon katika msimu wa joto. Anza rahisi na fanya njia yako ili uweze kushikamana na malengo yako.
- Ikiwa unaanza tu, unaweza kupata mazoezi karibu na wewe na uanze kwenda mara tatu kwa wiki. Tembea kwenye mashine ya kukanyaga kwa dakika 20 kwa kuanza.
- Ikiwa wewe ni shabiki wa michezo, weka lengo la kuongeza Kiwango chako cha Mass Mass au upate pakiti sita mwishoni mwa mwaka, kwa mfano.
Njia 2 ya 4: Kusasisha Mtazamo wako
Hatua ya 1. Jifunze kushukuru kila siku ili maisha yako yawe na wema
Kufanya mazoezi ya shukrani kunaweza kuboresha hali yako ya jumla na kuboresha mtazamo wako juu ya maisha. Kila siku, kabla ya kwenda kulala, andika vitu 3 unavyoshukuru. Pia, onyesha shukrani yako kwa watu katika maisha yako kwa kuwajulisha kuwa unawathamini.
Kwa mfano, unaweza kuandika vitu kama, "Ninashukuru kwa paka wangu," au "Ninashukuru kwa jua leo."
Hatua ya 2. Ingiza uthibitisho mzuri katika utaratibu wako wa kila siku
Uthibitisho mzuri unataja sentensi fupi, rahisi ambazo unaweza kutumia kama vikumbusho katika siku yako yote. Kutumia uthibitisho mzuri kunaweza kuongeza kujiamini kwako kwa muda, ambayo ni faida wakati wa kuanza mwaka mpya. Ili kufanya kazi na uthibitisho mzuri, pata sentensi ambazo zina athari kwako, kama "Ninastahili," au "Nina changamoto." Jiambie hii mapema asubuhi na siku nzima unapoanza kuwa na mashaka.
Badili uthibitisho wako kwa maisha na mazingira yako. Kwa mfano, ikiwa unajaribu kuwa rafiki anayeunga mkono zaidi, uthibitisho wako unaweza kusikika kama "mimi ni mtu wa kufurahisha na mwaminifu."
Hatua ya 3. Fanya vitendo vya kawaida vya fadhili mara nyingi iwezekanavyo
Vitendo visivyo vya kawaida vya fadhili ni ndogo, vitendo vya kujali ambavyo vitaleta furaha katika siku ya mtu mwingine. Fanya hivi bila kutarajia malipo yoyote, lakini tu kufanya siku ya mtu mwingine iwe ya kupendeza zaidi. Hii ni njia nzuri ya kuanza mwaka mpya vyema na kwa shauku.
- Unaweza kufanya vitu kama kutoa pongezi za dhati, kutabasamu kwa wageni, na kujitolea kwa misaada.
- Chukua takataka kando ya barabara, saidia wazee kuvuka barabara, au kuwapa chakula wale wasio na makazi.
- Unaweza pia kununua kahawa kwa mtu aliye karibu nawe au kumpa mhudumu ncha kubwa.
Njia ya 3 ya 4: Tengeneza Mazingira Yako
Hatua ya 1. Anza kusafisha chumba chako mapema kabisa
Mara tu unapoingia mwaka mpya, safisha chumba chako, jikoni, bafuni, na / au ghala. Tengeneza sehemu zenye fujo, toa takataka, na uondoe vitu ambavyo sio vya mahali pazuri. Kwa njia hii, utaingia mwaka mpya ukijisikia nadhifu na kupangwa.
Kusafisha gari lako pia ni jambo muhimu. Ondoa takataka zote, tengeneza dashibodi na sanduku la glavu, kwa mfano
Hatua ya 2. Panga nguo zako na uondoe zile ambazo huvaa mara chache
Mwaka Mpya ni wakati mzuri wa kuangalia WARDROBE yako na kuondoa vitu ambavyo havitoshei tena mwili wako au vinafaa mtindo wako. Ondoa nguo kutoka kwa kila kabati lako, kisha tengeneza rundo 1 la nguo za kuhifadhi na rundo 1 la nguo za kujikwamua. Kisha, zikunje nguo zako vizuri na uziweke tena kwenye kabati au droo. Hii itakusaidia kukuza chumba chako na kusasisha mtindo wako.
Baada ya kuunda rundo lako la "kujikwamua", fikiria kupeana vitu vyako kwa marafiki au wanafamilia, au kuwapa kwa duka la kuhifadhi au la mizigo
Hatua ya 3. Ongeza rangi safi kwenye kuta ili kukifanya chumba chako kiwe safi zaidi
Fikiria kupaka rangi kuta za nyumba yako mwanzoni mwa mwaka. Funika sakafu yako na fanicha na kitambaa, kisha tumia brashi ya roller kupaka rangi ya ndani kwenye kuta zako. Unaweza kuchagua rangi mpya ili kuunda hali tofauti, kwa mfano.
Hatua ya 4. Nunua mapambo mengine mapya ili kupamba chumba chako
Tembelea duka lako la karibu au duka la uboreshaji wa nyumbani, na uchague vitu vipya ili kuanzisha kama mapambo. Kwa mfano, unaweza kununua matakia ya sofa 2-3, vitambara, taa, au rafu mpya za vitabu. Kuongeza vitu vipya kadhaa kunaweza kuifanya nyumba yako ijisikie safi na mpya.
Unaweza pia kununua vitu vidogo kama vile vito vya karatasi, vases, na sumaku
Njia ya 4 ya 4: Kuweka Malengo na Nia
Hatua ya 1. Ifanye iwe lengo kujaribu kitu 1 kipya kila mwezi
Mbali na maazimio yako ya kibinafsi, kufanya juhudi za kutoka nje ya eneo lako la raha angalau mara moja kwa mwezi itakuwa faida. Unaweza kupanga kitu 1 kipya kila mwezi, au unaweza kuchagua vitu kadhaa na kufafanua shughuli wakati utakapofika. Bila kujali, amua kufanya kitu ambacho haujawahi kufanya hapo awali na ujifunze kitu kipya ili kupanua upeo wako na ukue kama mtu.
- Kujaribu vitu vipya inaweza kuwa rahisi kama kula kitu ambacho haujawahi kujaribu hapo awali.
- Unaweza kujaribu kufanya vitu vyenye kazi kama kayaking, kuendesha farasi, au skydiving.
- Mawazo mengine ni pamoja na kuchukua kozi ya lugha, kusaini studio ya yoga, au kupanga safari ya kambi.
Hatua ya 2. Tengeneza orodha ya mambo 20-50 ya kujaribu katika mwaka ujao
Mara tu mwaka mpya unapoanza, kaa chini na chukua daftari na andika vitu kadhaa unayotaka kufanya kwa mwaka mzima. Chagua vitu rahisi na rahisi kama "kula mboga zaidi" au malengo maalum, halisi kama "kurudi shuleni." Ongeza vitu vingi kwenye orodha yako kama unavyopenda, kisha uvivuke utakapomaliza mwaka huu. Orodha hii inatoa rejeleo muhimu la kuona wakati wa kujaribu kuweka malengo.
- Unaweza kutumia orodha hii kusaidia kupata maoni mapya ya kujaribu kila mwezi.
- Mawazo ya orodha ya kufanya inaweza kujumuisha kutembelea New York City, kuchukua malenge yako mwenyewe, kupitisha mbwa, kuchukua masomo ya kupika, na kwenda pwani.
Hatua ya 3. Sasisha vitae yako ya mtaala kuwa tayari kwa fursa mpya
Mara tu unapoingia mwaka mpya, pitia wasifu wako, usome tena, na utafute njia za kuiboresha. Kwa mfano, ikiwa utaanza kazi mpya mwishoni mwa mwaka, ongeza kwenye sehemu ya "Kazi". Unaweza pia kusasisha tarehe ili ilingane na mwaka mpya. Kwa njia hii, ikiwa unatafuta kuomba kazi, utakuwa tayari wakati utakapofika.
Unaweza pia kusasisha maelezo yako ya mawasiliano au anwani
Hatua ya 4. Jitahidi kuboresha tabia zako za kulala
Wakati mwaka mpya unakuja, kupata usingizi wa maana zaidi na wa kupumzika ni lengo kubwa la kuongeza kwenye orodha yako ya maazimio. Unaweza kuweka malengo ya kupumzika zaidi kabla ya kwenda kulala, kama vile kuoga, kunywa chai ya chamomile, na kusoma kitabu. Unaweza pia kwenda kulala na kuamka karibu wakati huo huo kila siku ili kuunda densi ya asili. Kuboresha usingizi wako, kwa upande wako, itakusaidia kujisikia umakini na nguvu kila mwaka.
- Unaweza pia kutumia kelele nyeupe au sauti za asili kukusaidia kulala.
- Fikiria kuchukua nyongeza ya melatonin ikiwa una shida kulala. Melatonin ni homoni inayozalishwa na ubongo kusaidia kudhibiti mzunguko wa usingizi. Kwa kuongeza 1-3 mg kila siku, unaweza kulala fofofo kwa muda.
Ushauri wa Mtaalam
Anza mwaka mpya na nguvu mpya na hatua hizi rahisi za kubadilisha maisha:
-
Tafakari mwaka jana.
Fikiria juu ya maeneo gani umewahi kufika na kile umekamilisha na haujafikia. Wacha ionyeshe malengo uliyoweka kwa mwaka mpya.
-
Ramani mpango wako.
Andika ratiba ya kufanya mabadiliko na mafanikio unayotaka kufikia mwaka ujao. Kuwa mkweli juu ya maono uliyo nayo mwenyewe na uweke matarajio yako.
-
Uliza msaada.
Mara tu ukiweka malengo yako, usiogope kuomba msaada. Usifikirie watu watakataa utakapowauliza msaada. Msaada na uwajibikaji hufaa wakati unafanya mabadiliko.
