Ikiwa unataka kuwa mtu bora, lazima uanze kwa kujiboresha mwenyewe. Inachukua kujitambua na kujiboresha kabla ya kuwasiliana na wengine kwa njia ya urafiki na huruma. Ikiwa unataka kupendezwa, jiboresha na ufikie mioyo ya wengine kwa upendo na huruma.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujiboresha
Hatua ya 1. Jifunze sifa zako nzuri
Ni nini kinachomfanya mtu kuwa mtu mzuri? Kila mtu ana maoni tofauti juu ya kile kinachomfanya mtu awe mzuri, lakini kuna tabia zingine ambazo kwa jumla huchukuliwa kuwa watu wazuri. Tengeneza orodha ya sifa ambazo unataka kukuza ili uwe mfano wa kuigwa.
- Unaweza kusema mtu ni mzuri kwa sababu ana uadilifu, uaminifu na uaminifu.
- Pia kuna watu ambao wanaona fadhila za unyenyekevu, ukarimu, na unyoofu.
- Uwezo wa kuwahurumia wengine na sio kuwahukumu wengine ni sifa nyingine ya watu wazuri.
Hatua ya 2. Epuka kutafuta idhini kutoka kwa wengine
Hakuna kitu kibaya kwa kujaribu kuwa mtu mzuri. Walakini, sio vizuri ikiwa unajibadilisha tu kuwa maarufu. Huwezi kumpendeza kila mtu. Jaribu kuwa mtu mzuri kwa faida yako mwenyewe, sio kwa sababu ya kuwavutia wengine.
- Ikiwa lengo lako la kujibadilisha linasababishwa na kile watu wengine wanafikiria juu yako, ni rahisi sana kupoteza mwelekeo. Labda unajaribu kuishi kulingana na matarajio ya wengine, badala ya kufanya jambo sahihi.
- Hata hivyo, hakuna ubaya kutaka kuwa mfano bora kwa wengine, haswa watoto. Ikiwa una watoto, maadili unayoonyesha yataacha alama kwa mtoto wako.
Hatua ya 3. Kuwa mkweli
Dhati inamaanisha unasema vitu ambavyo unafikiria kweli na hufanya vitu kulingana na unachosema. Watu wanamsifu mtu ambaye ni mkweli kwa sababu mtu huyo hajifanya kuwa mtu mwingine, na maneno yake yanaaminika.
- Kuwa mkweli zaidi, angalia ikiwa unaishi kulingana na maadili unayoamini. Kwa mfano, ikiwa unathamini ulinzi wa mazingira, je! Mtindo wako wa maisha unaonyesha hivyo? Kuchukua hatua kama kuchakata upya, kupiga hitching, kuokoa maji, n.k. ni njia ambazo unaweza kuishi kulingana na maadili unayoamini, ambayo ni umuhimu wa kulinda mazingira.
- Jikubali kabisa. Kila mtu ana faida na hasara. Kila mtu lazima akabiliane na makosa yake na asione matokeo kutoka kwa jaribio lake la kwanza. Sio lazima mtu awe mkamilifu kuwa mzuri. Mtu ambaye ni mkweli haijalishi ikiwa lazima akubali kwamba ana udhaifu na nguvu. Pia hajali ikiwa lazima ajaribu mara kadhaa kabla ya kufanikiwa.
- Usihukumu watu walio karibu nawe. Mtu mkweli huwa na uwezekano mdogo wa kujilinganisha na wengine, au kwa viwango nje ya yeye mwenyewe. Mtu ambaye ni mkweli kweli anapokea watu wengine kama walivyo. Epuka kuhukumu marafiki, wanafamilia, na wafanyikazi wenzako.
Hatua ya 4. Kukuza kujiamini
Tambua uwezo wako na usherehekee mafanikio. Kujisikia vizuri juu yako mwenyewe ni ufunguo wa kuwa mtu mzuri na anayependeza. Watu huwa wanapenda mtu anayejiamini, na ni rahisi kufikiria wengine ikiwa akili yako haijajazwa na wasiwasi juu ya mapungufu yako mwenyewe.
- Ikiwa unajiona hauna usalama, fanya shughuli zinazokufanya ujivunie mwenyewe. Kwa mfano, ikiwa wewe ni msikilizaji mzuri, unaweza kujitolea nyumbani na utumie wakati kuzungumza na wakaazi. Unaweza kujisikia vizuri kwa sababu umeweza kufanya kitu kinacholingana na ustadi wako.
- Ongea mwenyewe kwa sauti nzuri. Unapokabiliwa na changamoto, sema mwenyewe, "Ninaweza kuifanya." Unapofanikiwa kufanya kitu, pongeza mwenyewe.
- Kuongeza kujiamini wakati mwingine inaweza kuwa ngumu, haswa ikiwa tayari una shida ya akili ambayo inathiri maoni yako mwenyewe. Ikiwa ndivyo ilivyo, fikiria kwenda kwa mtaalamu au mshauri kujadili suluhisho la shida. Unaweza kupata rufaa ya mtaalamu kutoka kwa daktari wako au angalia mkondoni kupitia kampuni yako ya bima ili uone ni mtaalamu gani au mshauri wa kibinafsi anayekubali bima yako. Ikiwa bado uko shuleni au chuo kikuu, unaweza kupata ushauri wa bure au punguzo kupitia shule yako au chuo kikuu.
Hatua ya 5. Pinga misukumo hasi
Ni sawa ikiwa una hisia hasi mara kwa mara. Walakini, lazima ujifunze jinsi ya kushughulikia hisia hizi hasi kwa njia ya kujenga. Vinginevyo, hisia hizi hasi zitakuwa na athari kwa tabia yako. Unaweza kufanya hivyo kwa kufanya kanuni za kihemko, ambayo ni njia moja ya kusindika mhemko, ili uweze kushughulikia hisia kwa njia nzuri.
- Udhibiti wa hisia ni mchakato wa hatua kwa hatua. Kwanza, kubali kwamba unakasirika au hisia zingine hasi. Tambua hisia zako na uwape jina. Fikiria juu ya kile kilichosababisha hisia. Chukua muda kutathmini jibu lako kwa hisia hizi na jinsi ulivyokabiliana nazo. Mwishowe, chagua hatua inayofaa kuchukua.
- Kuchukua wakati wa kuchimba hisia zako kwa njia hii itakupa fursa ya kuelezea kwa njia nzuri, badala ya kuzitoa kwa athari za msukumo. Kwa mfano, tuseme binti yako anarudi nyumbani baada ya amri ya kutotoka nje. Badala ya kumfokea kwa hasira, chukua muda kushughulikia hasira yako na uamue hatua ya kuchukua, kama vile kupanga muda wa kuijadili siku inayofuata.
- Wakati mwingine kiwewe cha zamani na vurugu huunda mifumo ya kihemko ambayo inaweza kuzuia mchakato wa udhibiti wa mhemko. Unaweza kutoa mhemko wa wakati na wakati ambao unaathiri wale walio karibu nawe. Jaribu kujisumbua ili utulie, basi, ongea mwenyewe kwa tija, kama, "Ni sawa, ni bahati mbaya tu. Wakati mwingine ni hivyo. Itakuwa bora kesho. " Labda pia ni wazo zuri kuelezea hali yako kwa watu walio karibu nawe, "Nina bahati mbaya, kwa hivyo inasumbua na inasikitisha. Nataka kwenda kwanza kutuliza, kisha tutazungumza wakati sijakasirika."
- Msamaha ni muhimu ikiwa unataka kuwa mtu mzuri. Kusamehe wengine na wewe mwenyewe kwa makosa ya zamani kunaweza kuacha hisia za majuto, shaka, na hasira ambayo inaweza kuathiri tabia yako ya sasa.
- Ikiwa unapata shida kusamehe na huwa na chuki, zungumza na mtaalamu kujadili njia za kuacha majuto ya zamani. Yoga, ambayo inasisitiza kuishi kwa sasa kwa maana ya kiroho, inaweza kukusaidia kujifunza kusamehe.
Hatua ya 6. Sahihisha tabia ambayo inaweza kumuumiza mtu mwingine
Pitia watu ambao uko kwenye uhusiano nao kwa sasa na kuwa waaminifu. Je! Kuna kitu maishani mwako kinachoathiri uhusiano wako na watu wengine? Unaitengenezaje?
- Jihadharini na afya yako ya akili. Ni ngumu kuwa mwema kwa wengine wakati unajitahidi kujitunza. Ikiwa una unyogovu, wasiwasi, au shida zingine za akili, tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili. Kuwa na psyche thabiti inaweza kukusaidia kuwa mtu bora kwa wale walio karibu nawe.
- Kukabiliana na uraibu wako. Uraibu unaweza kuwa wa mwili (kuvuta sigara, kunywa pombe, mihadarati) au kihemko (michezo ya video, mtandao). Kwa vyovyote vile, inaweza kuwa ngumu kujenga uhusiano wa maana na kuwa mtu unayemheshimu na kumpenda ikiwa unapambana na ulevi. Kuna aina anuwai ya kujitathmini mkondoni kuangalia ikiwa unaonyesha dalili za ulevi au la. Ikiwa una ulevi fulani, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu. Kuna pia vituo vya ukarabati vilivyotawanyika kote nchini ambavyo vinaweza kukusaidia kupambana na ulevi.
- Jihadharini na viwango vyako vya mafadhaiko. Ikiwa wewe ni mtu anayesisitizwa kwa urahisi, unaweza kuwa unaathiri watu walio karibu nawe bila hata kutambua. Ikiwa unajali shida na maswala yako mwenyewe, unaweza kupuuza au kudharau mahitaji ya wengine bila kujua. Kutafakari, tiba, mazoezi ya kawaida, na kushauriana na mtaalamu au mshauri inaweza kukusaidia kudhibiti viwango vya mafadhaiko.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuingiliana na Wengine
Hatua ya 1. Kuza tabia za haiba
Kwa watu kukufikiria kama mfano wa kuigwa, haiba ni muhimu. Endeleza ustadi wa kuongea, kusikiliza, na kusimulia hadithi ili uwe wa kuvutia zaidi na kupendeza.
- Kuwa msikilizaji mzuri, fanya kusikiliza kwa bidii. Badala ya kufikiria jinsi ungemjibu mtu, msikilize kwa uangalifu mtu huyo na usikilize wakati anaongea. Watie moyo kwa kutikisa kichwa na kuuliza maswali.
- Jaribu kufahamu mambo ya hivi karibuni yanayokuzunguka. Watu huwa na hofu ya mtu ambaye yuko kila wakati kwenye makali na mwenye ujuzi. Soma magazeti, majarida, na majarida mkondoni. Fuata habari mpya. Sio lazima uwe na maoni madhubuti ya kisiasa, lakini kujua kidogo juu ya mazungumzo ya sasa ni muhimu ili uonekane haiba.
- Tumia ishara kuonyesha ujasiri. Endelea kuwasiliana na macho na wengine. Simama wima. Nodi na ujibu maneno ya watu wengine ili kuonyesha kupendeza na kuelewa. Katika mazungumzo, muulize yule mtu mwingine. Watu wanavutiwa na mtu ambaye ana nia ya dhati na vitu vilivyo karibu nao.
- Jizoeze usimulizi mzuri wa hadithi. Watu huwa wanapenda mtu anayeweza kusimulia hadithi nzuri, kwa hivyo jaribu kufurahisha wengine na hadithi ya kibinafsi ya kuchekesha. Unaweza kusikiliza vipindi vya redio kukusaidia kujua jinsi ya kupiga hadithi nzuri.
Hatua ya 2. Kuwa mkweli na thabiti
Kwa maneno mengine, onyesha hisia zako za kweli, badala ya kuwa tamu na kuficha hisia zako za kweli. Hii ni njia ya kuwafanya watu wakuamini. Kuwa wa moja kwa moja na mkweli kwa watu walio karibu nawe kutakufanya uwe mtu bora na anayependeza zaidi.
- Jizoeze kuwa mwaminifu na wengine juu ya matendo yako, hata ikiwa unafanya hivyo. Kwa mfano, ukikosa tarehe ya mwisho ya kazi, usitoe visingizio vya kukosa usingizi, mafadhaiko, au vitu vingine. Kubali tu na useme, "Sikuwa nikizingatia na nikasumbua. Nitafanya bidii wakati mwingine."
- Kusema ukweli hata ikiwa inaumiza hisia za watu wengine sio rahisi kila wakati, lakini kuna njia za kuifanya bila kuumiza mtu mwingine. Panga maoni yako kwa njia nzuri. Kwa mfano, ikiwa mtu atakuuliza maoni yako juu ya fulana mpya ambayo huvutii, unaweza kusema, "Hiyo sio shati lako bora kwa maoni yangu. Vipi kuhusu nikukuonyeshe shati ninalokupenda zaidi?"
- Walakini, usitoe ushauri ikiwa hauulizwi. Kawaida hii itasikika ikiwa inawajali na watu hawapendi. Hasa unaposhughulikia maswala nyeti, kama vile uzito wa mtu, kazi, au uhusiano, ni bora kutotoa maoni yako isipokuwa ukiulizwa haswa.
Hatua ya 3. Changia
Kuwa mkarimu kwa marafiki na wanafamilia ni njia nzuri ya kupongezwa na kuwa mtu bora. Vitendo hivyo vya fadhili vinavyoonekana kuwa vidogo vina athari kubwa.
- Ikiwa umealikwa kwenye mkusanyiko wa kijamii, leta kitu cha kula au kunywa pamoja. Vitafunio au kinywaji kitaonyesha mratibu wa mkusanyiko wa kijamii kwamba unathamini mwaliko. Hata kama unajua kwamba chakula tayari kinapatikana, haiwezi kuumiza kuleta sahani nyingine.
- Wakati wa kusafiri na marafiki, toa kununua kinywaji au kuwa dereva asiye kunywa.
- Ikiwa una rafiki ana siku ya kuchosha, kutoa zawadi ndogo, kama kadi ya nyumbani au keki, inaweza kusaidia kupunguza mzigo.
- Kutoa sio lazima iwe ya mwili kila wakati. Unaweza kutoa wakati wako kwa watu. Kwa mfano, chukua saa moja kumtembelea rafiki hospitalini au usimame karibu na nyumba ya mtu wa familia ikiwa uhusiano wa mtu huyo umemalizika hivi karibuni. Wakati mwingine, nguvu nzuri ya uwepo wa mtu mwingine peke yake husaidia.
Hatua ya 4. Changia mazingira
Mwishowe, kuwa mtu mzuri lazima kuvuka mipaka ya marafiki wa karibu. Tafuta njia za kuchangia mazingira yanayokuzunguka.
- Kujitolea ni njia nzuri ya kuchangia mazingira. Pata hoja ambayo inakufurahisha na ujiunge nayo. Kwa mfano, ikiwa unapenda kusoma, jitolee kuwasomea watoto au wazee hospitalini, nyumba ya wazee, au kituo cha kulelea watoto. Ikiwa unapenda wanyama, tafuta ikiwa makazi yako ya wanyama yanahitaji wafanyakazi wa kujitolea.
- Kuchangia pesa pia kunaweza kusaidia, lakini unaweza kufanya zaidi na mkusanyaji wa fedha. Jitolee kuwasiliana na wafadhili katika hafla za zamani za kijamii kwa niaba ya shirika la harakati lililokuhamasisha. Shiriki katika shughuli za kutafuta pesa kama vile chakula cha jioni cha misaada, minada, marathoni, na hafla zingine.
- Unaweza pia kutoa msaada kwa kiwango kidogo. Zingatia mazingira karibu na mahali unapoishi. Ikiwa kuna wazee, toa kusafisha yadi au koroga karakana wakati wa mvua. Ikiwa jirani ana watoto wadogo, toa huduma za bure za kulea watoto mara moja kwa wakati. Ikiwa kuna msiba katika eneo lako, simama na chakula kilichotengenezwa nyumbani ili kusaidia kuinua mzigo wao wakati wa msiba.
