Mageuzi ni sanaa ya zamani ya maonyesho ambayo imeanza miaka elfu nne. Magendo rahisi yanaweza kuonekana kuwa hayawezekani, lakini kwa mazoezi na mazoezi, unaweza kufanya hivyo pia! Muhimu ni kukamilisha utupaji wako na mazoezi mara kwa mara ili uweze kukamata na kutupa mpira vizuri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujifunza Misingi
Hatua ya 1. Andaa mipira 3 ya saizi sawa
Kutumia mipira ambayo ina ukubwa sawa na uzani itafanya mauzauza kuwa rahisi kwa Kompyuta. Tafuta mpira ambao hauguki sana, kwani unaweza kuuacha sakafuni mwanzoni.
Mipira ya tenisi inafaa kwa mazoezi
Hatua ya 2. Shika mipira 2 kwa mkono wako mkubwa na mpira 1 kwa mkono mwingine
Kushikilia mipira 2 kwenye mkono wako mkubwa itafanya iwe rahisi kwako kuanza. Unapojizoeza na kuboresha ufasaha wako, utaweza kutumia mikono yote miwili.
Hatua ya 3. Simama na viwiko vyako vimeinama kwa nyuzi 90 na mitende ikiangalia juu
Angalia moja kwa moja mbele. Usitazame chini wakati unajisumbua.
Hatua ya 4. Tupia kwa upole jozi moja ya mipira angani
Unahitaji kuitupa kwa kiwango cha macho. Unapokuwa na ujuzi zaidi, unaweza kuitupa juu. Tupa kwa pembe kidogo ili iangukie upande wako mwingine na iwe rahisi kukamata.
Hatua ya 5. Tupa mpira kwa mkono mwingine moja kwa moja hewani
Mara tu baada ya kutupa mpira wa kwanza, jaribu kutupa mpira kwa mkono mwingine hewani. Jaribu kutupa kwa nguvu sawa na ya kwanza kutupa. Tupa kwa pembe kidogo ili iangukie upande wako mwingine.
Hatua ya 6. Tupa mpira wa mwisho uliobaki katika mkono wako mkuu hewani
Tupa kwa njia ile ile uliyotupa mipira 2 ya kwanza, na fanya hivyo mara tu utakaporusha mpira wa pili. Baada ya kutupa mpira wa mwisho, inapaswa kuwe na wakati mipira yote mitatu iko hewani.
Hatua ya 7. Chukua mipira kwa utaratibu uliotupwa
Unahitaji kukamata mpira wa kwanza kwanza, kisha mpira wa pili kutupwa, na mpira wa mwisho kutupwa. Kila mpira utatua mkononi ambao haukuutupa. Ikiwa mkono wako wa kushoto una mipira 2 wakati unapoanza, mipira yote miwili itakuwa katika mkono wako wa kulia.
Kwa mazoezi, utaweza kutupa mpira haraka
Sehemu ya 2 ya 2: Kuboresha Ujuzi wa Mauzauza
Hatua ya 1. Jizoeze kutupa mpira 1 nyuma na nje na mikono yako
Jizoeze na mpira mmoja ili kukamilisha mwendo wa kutupa unaohitajika kwa mauzauza mipira 3. Jizoeze kutupa mpira ili uende kando, ufike juu ya kichwa chako, na uangukie mkono wako mwingine. Mpira unapotua mkononi mwako, sogeza mkono wako juu hewani ili urudishe mpira kwa mkono mwingine.
Endelea mpaka uweze kutupa mpira nyuma na nje kwa mikono miwili bila kuiacha na bila kuangalia mikono yako
Hatua ya 2. Jaribu mauzauza na mipira 2
Mara tu unapokuwa mzuri kwa kutupa na mpira mmoja, jaribu kuongeza mpira wa pili. Shikilia mpira kwa kila mkono. Kisha, tupa mpira 1 hewani kwa pembe kidogo ili ufikie juu ya kichwa. Wakati mpira wa kwanza uko juu, toa mpira wa pili kwa mwendo sawa. Chukua mpira wako wa kwanza, halafu mpira wako wa pili ili mipira yote miwili iwe katika mkono usiotupa.
Hatua ya 3. Jaribu tofauti tofauti za mauzauza unapoendelea kuwa bora
Mara tu unapokuwa umefahamu mbinu ya mauzauza ya mpira 3, ni pamoja na tofauti za kuchukua ustadi wako kwa kiwango kifuatacho. Jaribu kutembeza kitu kingine isipokuwa mpira, kama chupa au pete. Unaweza hata kuongeza kitu cha nne na ujaribu mauzauza zaidi ya vitu 3. Ikiwa una rafiki ambaye pia anapenda mauzauza, fanya mazoezi ya kupitisha vitu nyuma na nyuma nao, wakati unasimama karibu na kila mmoja.
Tofauti maarufu ya mauzauza ya mpira 3 ambayo inafaa kujaribu ni kuteleza. Badala ya kutupa mipira yote mitatu kwa mfululizo, unatupa mipira 2 na subiri hadi upate moja yao, kabla ya kutupa mpira wa tatu. Kila wakati mpira mmoja unapiga juu juu ya kichwa, tupa mpira mpya. Kunaweza kuwa na mipira 2 tu hewani kwa wakati mmoja
Hatua ya 4. Fanya mazoezi ya mauzauza kila siku
Usivunjike moyo ikiwa huwezi kugeuza mipira mitatu mara moja. Kujifunza jinsi ya mauzauza kunachukua muda! Endelea kufanya mazoezi kila siku na mwishowe utastahili. Ikiwa ni lazima, anza na mpira mmoja. Kisha, ongeza mipira ya pili na ya tatu kadri ujuzi wako unavyoboresha.
