Na nyuma yako kwa lengo, nje ya nafasi, kwa msaada wa mlinzi, unapokea msalaba mzuri. Matumaini hayajapotea. Kutoka Pele hadi Wayne Rooney, wachezaji wengi hutumia mateke ya juu kugeuza pasi nzuri kuwa kitu cha kutisha kwa mpinzani, na kuifanya kuwa mchakato mzuri sana wa upigaji risasi. Unaweza kujifunza misingi ya kufanya teke juu yako mwenyewe, na pia kujua jinsi ya kujifunza vizuri na kutafuta fursa sahihi katika mechi za mpira wa miguu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujifunza Misingi
Hatua ya 1. Geuza mwili wako kuelekea kwenye mpira unaotaka kupiga
Ili kufanya mateke ya kichwa vizuri, unahitaji kimsingi kushuka kwa mwelekeo mwingine na kupiga mpira juu ya kichwa chako, upande mwingine wa msimamo wako. Inaweza kuwa isiyotarajiwa na ya kushangaza wakati imefanywa sawa, kwa sababu unafanya kwa kuangalia njia nyingine.
Teke la kawaida hufanyika ndani ya eneo la adhabu, baada ya kupokea msalaba au krosi, kwenye nafasi ya kufunga. Teke hili halichukuliwi sana na wachezaji Kitendo hiki sio kawaida kwa wachezaji wengi, lakini inaweza kuwa risasi ambayo lazima ichukuliwe kwa wakati mmoja
Hatua ya 2. Teke na mguu wako wenye nguvu
Kuanza teke la kichwa, piga goti kwenye mguu wako ambao sio mkubwa na usaidie ardhi na mguu wako mkubwa. Ya juu unaweza kukunja goti lako kwenye mguu wako ambao sio mkubwa, ni bora, kwani itakusaidia kupata kasi inayohitajika kuinua mguu wako mkubwa na kupiga teke vizuri.
Kulingana na mahali ulipo kortini na jinsi uko karibu na mpira, unaweza kupiga na mguu wowote, lakini utahitaji kuruka na mguu unaopiga nae
Hatua ya 3. Tonea kichwa chako na urudi chini
Unapoinua miguu yako, toa mwili wako nyuma ili kupata kasi, kama vile ungefanya wakati unakwepa mpira na kuuangusha mwili wako nyuma kugonga chini. Kuwa mwangalifu usidondoshe kichwa chako haraka sana, au uangushe mwili wako kabisa. Kaa umakini katika kupiga mateke na kugusa mpira, usianguke haraka sana.
Kumbuka eneo la "The Matrix", ambapo Neo anajaribu kukwepa risasi kwa kuanguka nyuma. Ndivyo ulivyo, lakini haraka
Hatua ya 4. Inua mguu wako wa mateke unapoanza kuanguka
Unapoanguka, "piga mguu" mguu wako, punguza mguu usiopiga mateke kurudi chini, na uinue mguu uliokuwa ukipiga teke, ambao ulitumika kuruka, kuelekea mpira kwa teke.
Kazi hii ya miguu ni kwa nini teke hili linapata jina lake, kwa kutumia mguu wako dhaifu kama msukumo na kukuchochea kupiga nyuma
Hatua ya 5. Piga mpira
Tumia nyuma ya mguu wako kwa teke ngumu, ikiwezekana, elenga mpira moja kwa moja kichwani mwako na nyuma yako. Kwa kweli, piga kando ya mpira ili uende kuelekea lango, sio chini ya mpira, kwani hii itapeleka teke hewani.
Ni ngumu sana kupiga mpira vizuri kwenye teke la kichwa, ndiyo sababu risasi hii hutumiwa tu kama ubadilishaji katika ujanja wa kushambulia katika dakika ya mwisho. Weka macho yako kwenye mpira na jaribu kupata mguso bora zaidi
Hatua ya 6. Jifunge mwenyewe
Weka mikono yako kwa pande ili kukuzuia kuanguka na kujishika kwa kufungua mikono yako kwa upana iwezekanavyo ili kupunguza shinikizo wakati mgongo na miguu yako inaanguka. Kuwa mwangalifu usiwe wa haraka sana wakati wa kushuka nyuma,
Wachezaji wengine huchagua kushuka kando, badala ya kurudi moja kwa moja nyuma. Jizoeze mateke ya kichwa na ujisikie ni nafasi ipi inayofaa kwako na pia na jinsi unavyocheza
Sehemu ya 2 ya 3: Jizoeze kwa Uangalifu
Hatua ya 1. Mazoezi tu kwenye nyasi
Kuacha nyuma yako wakati wa mazoezi ya mateke kunaweza kusababisha hatari kwako. Ili kupunguza uwezekano wako wa kujiumiza, fanya mazoezi tu kwenye nyasi ili kupunguza hatari ya kuumia. Kuanguka nyuma moja kwa moja kwenye changarawe au sakafu ya saruji itakuumiza tu. Huu sio ujanja wa mpira wa ndani.
Hatua ya 2. Jizoeze kukamata mwenyewe na kuanguka vizuri
Ikiwa utafanya mazoezi ya kichwa cha juu, hakikisha unaweza kujishika kwa uangalifu, ukifanya mazoezi na mikono yako kwa pande ili kukuepusha kuanguka haraka. Endelea kufanya mazoezi haya mpaka uweze kuifanya bila kufikiria.
Hatua ya 3. Tumia muda zaidi kufanya mazoezi ya misingi
Kick juu ni inayosaidia ujuzi wako wa mpira wa miguu, lakini sio mbinu ambayo inahitaji kufanywa mara kwa mara. Ni sawa kufanya mazoezi ya kichwa mwishoni mwa kipindi chako cha mazoezi, lakini tumia muda mwingi kufanya kazi kwa miguu yako, kupiga mpira na kukuza ustadi wako wa mpira wa miguu.
Hatua ya 4. Alika mtu akusaidie kupitisha mpira
Ni ngumu kufanya mazoezi ya kichwa peke yako, kwani itafanya iwe ngumu kwako kupiga mateke. Alika marafiki wako wakupitishie kupita kutoka njia kadhaa na ujizoeze kupata mguso mzuri bila kuhitaji kuitumia kwanza. Kurekebisha mateke kama teke hili la juu ni ngumu sana kuifanya, na kufanya teke hili kufundishwa tu kwa wachezaji wa kati na wa hali ya juu ili kuboresha mchezo wao.
Ikiwa huna rafiki wa kufanya mazoezi naye, jaribu kupiga mpira kwenye uwanja mgumu ili urudi kwako, au jaribu kuifanya iwe sehemu ya utaratibu wa mpira wa uchawi
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Risasi ya Chumvi kwa Mechi
Hatua ya 1. Tazama ni wapi chambo kinakuja kwanza
Wakati wa kushindana, uwezekano wa kutumia kick ya baiskeli ni ndogo sana. Utaupiga mpira bila kuuona, kuna uwezekano utaukosa, kumjeruhi mchezaji anayepinga, au utashindwa kabisa. Unapokuwa kwenye sanduku la adhabu, angalia nafasi wazi za marafiki.
Ikiwa hakuna hata mmoja aliye wazi, jaribu kudhibiti mpira na upite watetezi wapinzani, au fungua nafasi za nafasi zaidi ya risasi. Kwa kugusa kidogo unaweza kupindua mpira kwenye teke la juu na mpira unaporuka utaweza kutoa teke kali
Hatua ya 2. Kaa ndani ya mstari
Mateke mengi ya juu hutokea ndani ya sanduku la mpinzani wakati timu yako inashikilia mpira na inajaribu kufunga. Kila wakati unapoingia ndani ya eneo la mpinzani na kujaribu kupata alama, angalia utetezi wa mpinzani na uhakikishe kuwa mlinzi anayepinga bado yuko kati yako na lengo.
Hatua ya 3. Kaa wazi kwa watetezi wanaopinga
Ikiwa unapata nafasi inayofaa kwa teke la juu, hakikisha hauzuiliwi na watetezi wa mpinzani wako wakati unafanya hivyo. Teke la juu ni teke ambalo linainua mguu wako juu, kuna nafasi nzuri utamtwanga mchezaji mpinzani na upate kadi. Kuwa mwangalifu ili kuepuka ukiukaji kwa kuinua mguu juu sana.
Hatua ya 4. Tumia nguvu nyingi iwezekanavyo
Wakati unakaribia kupiga teke, hakikisha mpira uko nyuma yako moja kwa moja. Ni bora kupima usahihi wa mateke ikiwa unaweza kuona lengo linaenda wapi na kugusa mpira kuilenga kwenye lango. Teke la juu ni mshtuko na risasi yenye nguvu, ikimaanisha unahitaji kuigonga kwa bidii na uiingie kwenye lango la mpinzani.
Vidokezo
- Jifunge mwenyewe wakati unapoanguka ngumu nyuma. Ili kupunguza maumivu, jaribu kutua upande wako badala ya kuanguka na mgongo wako sawa.
- Weka mgongo wako sawa wakati unapiga mpira.
Weka lengo la mpinzani wako akilini kila wakati na hakikisha haujisukuma kwenye kitu ambacho huwezi kufanya - unaweza kuvuta misuli au kuumiza mishipa.
