Kufanya mazoezi ya karate ni njia nzuri ya kujifunza kujilinda, kuimarisha mwili wako, na kulenga akili yako kudumisha usawa. Walakini, ikiwa unajifunza tu, kufunga mkanda vizuri inaweza kuwa ngumu. Ingawa njia inayotumiwa sana ni kufunga mkanda kwa kutumia pande zote mbili, kuna njia kadhaa za kufunga ukanda wa karate. Kwa hivyo, ikiwa bado umechanganyikiwa, muulize mkufunzi huko dojo (chuo kikuu). Unaweza kufunga ukanda pande zote mbili kwa muonekano uliopangwa, au tumia upande wa kushoto wa ukanda kuunda fundo safi, laini.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutumia pande zote mbili za Ukanda kutengeneza Knot
Hatua ya 1. Pindisha ukanda katikati ili kupata kituo
Shika ukanda mbele ya mwili wako na ulete ncha pamoja mpaka ziwe gorofa. Endesha mikono yako pamoja na ukanda hata nje ya vifuniko kabla ya kuanza mchakato.
Mikanda nyeupe kawaida huwa na chapa upande mmoja. Ukibadilika na ukanda wa rangi tofauti baadaye, lebo haitaambatanishwa tena
Hatua ya 2. Ambatanisha katikati ya ukanda kwenye kitovu
Fungua ukanda mpaka unyoosha urefu kwa safu moja wakati ukiendelea kuweka mikono yako katikati ya ukanda. Funga ukanda karibu na tumbo lako, ukiweka sehemu ya katikati kwenye kifungo chako cha tumbo. Pande mbili za ukanda lazima ziwe sawa ili kuhakikisha kuwa zimewekwa vizuri.
Ikiwa huwezi kuona ikiwa ncha za ukanda zina urefu sawa, jaribu kuangalia kwa kusimama mbele ya kioo
Hatua ya 3. Funga ncha zote mbili za ukanda kiunoni na urudishe mbele ya mwili wako
Unapoelekeza mwisho wa mkanda nyuma yako, badilisha mkono ulioushikilia ili uwe umeshikilia ncha ya mkanda sasa. Vuka ncha mbili za ukanda nyuma ya mwili wako, kisha uwalete mbele.
- Sehemu hii inaweza kuwa ngumu sana, haswa ikiwa wewe ni mgeni kwenye karate. Usikate tamaa kamwe!
- Hakikisha ncha mbili za ukanda bado zina urefu sawa wakati unaleta mbele.
Hatua ya 4. Bandika ncha moja ya ukanda juu ya nyingine juu ya tumbo
Chagua mwisho mmoja wa ukanda na uinamishe kuelekea katikati, uiweke juu ya tumbo. Fanya vivyo hivyo kwenye mwisho mwingine wa ukanda ili ncha mbili za ukanda zivuke kwenye kitovu.
Ikiwa bado kuna kiingilio kwenye ukanda, tembeza vidole vyako ili kulainisha
Hatua ya 5. Bandika ncha ya juu ya ukanda chini ya rundo la tabaka za ukanda
Shika ncha za mikanda kwa juu, kisha ziweke chini ya rundo la safu za ukanda. Shika ncha mpya ya mkanda na uivute tena juu tu ya tumbo lako kuunda fundo ndogo.
- Hakikisha fundo limefungwa vizuri kiunoni, lakini sio ngumu sana ili uweze kupumua na kusogea.
- Ikiwa ncha za ukanda hazina urefu sawa, rekebisha msimamo wao kwa kuteleza ukanda kiunoni kabla ya kuendelea.
Hatua ya 6. Pindisha mwisho wa chini wa ukanda chini ya mwisho wa juu ili kuunda fundo
Shika mwisho kushikamana chini ya safu ya safu, kisha uifanye chini ya mwisho wa ukanda wa juu. Vuta ncha ya chini ya ukanda hadi katikati ya msalaba uliyotengeneza, kisha vuta mwisho wa chini ili kukaza fundo. Hakikisha ncha mbili za ukanda hutegemea urefu sawa.
- Ikiwa ukanda umebana sana, unaweza kuurekebisha kwa kulegeza fundo ambalo umetengeneza tu.
- Hakikisha fundo la mwisho liko juu tu ya kitufe cha tumbo.
Njia 2 ya 2: Kutumia Upande wa Kushoto wa Ukanda Kutengeneza Knot
Hatua ya 1. Weka ukanda kwenye tumbo lako, na upande wa kushoto mrefu kuliko kulia
Shikilia ukanda mbele ya kitufe cha tumbo, lakini acha tu urefu wa mkono 1 wa mkanda upande wa kulia. Weka upande wa kushoto wa ukanda kwa muda mrefu kwa sababu utafungwa baadaye.
Upande wa kulia wa ukanda hautasonga sana wakati wa mchakato wa kufunga, kwa hivyo italazimika kuishikilia
Hatua ya 2. Funga mwisho wa ukanda karibu na mwili wako mara mbili
Wakati ukiendelea kushikilia mwisho wa ukanda sahihi, funga upande wa kushoto wa ukanda karibu na mwili wako mara mbili. Bandika upande wa kulia wa ukanda chini ya ncha ya kushoto wakati ukanda umefungwa kuzunguka mwili ili mwisho wa kulia ubaki umeshikamana na usitoke.
- Ikiwa ukanda ni mfupi, unaweza kuupunga mara moja tu.
- Kwa kufunga ukanda nyuma ya mwili wako (badala ya kuuvuka), utaunda laini laini na laini nyuma ya mwili wako.
Hatua ya 3. Slide ncha zote mbili za ukanda kwenye kitovu
Shika ncha zote za ukanda na uvute mbele mpaka iwe katikati ya tumbo. Ikiwa ncha hazina urefu sawa, teleza tabaka za ukanda kiunoni mpaka ziwe sawa.
Usifungue mkanda kuifanya, jaribu kuizungusha kidogo, sio kuifungua
Hatua ya 4. Weka mwisho mrefu wa ukanda chini ya rundo la tabaka za ukanda
Shika ncha zilizozungukwa na mwili wako na uziweke chini ya safu ya ukanda kwenye tumbo lako. Vuta mwisho wa ukanda hadi kwenye lundo la tabaka za ukanda, kisha uvute kwa nguvu ili kuunda fundo huru.
Hatua ya 5. Tengeneza fundo kwa kukunja ncha ya chini ya ukanda chini ya mwisho wa juu wa ukanda
Shika mwisho wa ukanda wa chini, au upande wa kulia, na uvuke chini ya mwisho wa ukanda wa juu mbele ya mwili wako. Vuta mwisho wa ukanda wa chini juu kupitia katikati ya msalaba, kisha fanya fundo kwa kuvuta mwisho wa ukanda wa chini juu. Hakikisha mwisho wote wa ukanda hutegemea urefu sawa.
