Wengine wanasema kuwa upigaji bodi ya mwili ulikuwa aina ya kwanza kabisa ya utaftaji. Watu wengi hupanda wimbi lao la kwanza kwenye likizo ya kigeni, wakati mabodi ya mwili wenye ujuzi huchukulia kama mchezo mzito, ambapo hutibu mawimbi kama njia ya kuvuta ujanja. Unataka kujua jinsi bodi ya mwili? Angalia Hatua ya 1 kuanza.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuanza
Hatua ya 1. Weka usalama kwanza
Ikiwa unataka kuwa na uwezo wa kuweka ubao wa mwili, basi lazima uwe muogeleaji mzuri. Itabidi utumie mbinu nyingi unazotumia kuogelea kusogeza bodi, na zaidi, itabidi uwe muogeleaji mzuri wa kuogelea bila bodi yako ikiwa umefagiliwa safi. Pia, unapaswa kujaribu tu bodi ya mwili ikiwa unajua kuwa hali ya bahari ni salama na kuna walinzi kwenye zamu. Unapaswa kujaribu upandaji wa mwili na rafiki au mwalimu badala ya peke yako. Mara tu unapohisi raha zaidi, unaweza kujaribu mwenyewe.
Hatua ya 2. Ambatisha kamba
Lazima uambatanishe kamba kwenye mkono wako wa juu. Hii itakuzuia kupoteza bodi wakati unafagiwa. Ambatisha kamba kwenye mkono wako wa juu vizuri, lakini kwa uhuru ili mkono wako bado uwe sawa. Kamba zitaweka mikono yako na bodi pamoja.
Hatua ya 3. Pata wetsuit au walinzi wa upele
Ikiwa unaogelea kwenye maji baridi, utahitaji wetsuit kujiweka joto. Mlinzi wa upele atafanya hivyo pia, akiweka mwili wako usikasike wakati unapiga bodi na kukukinga na jua. Zinatengenezwa na Lycra na pia zinaweza kuvaliwa chini ya wetsuit yako ili kuweka msuguano au kusugua kwa kiwango cha chini.
Hatua ya 4. Pata mabawa na soksi za mwisho
Chukua viboko vyenye vinyago na uambatishe viti kwa miguu yako. Utahitaji viboko kukusaidia kupiga teke kwa kasi kubwa, na iwe rahisi kwako kupata mawimbi. Unapaswa pia kuzingatia kupata jozi ya soksi za kubembeleza kuvaa chini ya mabawa yako, kuongeza safu ya ziada ya joto na faraja kwa miguu yako.
Hatua ya 5. Jizoeze msimamo sahihi
Kabla ya kujaribu kupata wimbi, unahitaji kuwa na hisia kali ya jinsi unapaswa kuwekwa kwenye ubao. Ingia kwenye mchanga na lala juu ya ubao mikono yako juu (pua) ya ubao, na nyuma (nyuma mwisho) ya ubao wa chini kwenye tumbo lako la chini. Weka uzito wako katikati ya ubao. Mara tu unapokuwa katika nafasi hii, unaweza kufanya mazoezi ya kupiga makasia. Pindisha mikono yako chini pande za ubao, kana kwamba unakusanya maji kuelekea kwako, au ikiwa unafanya freestyle katika kuogelea. Piga miguu yako chini ya maji kwa harakati nzuri zaidi na harakati za haraka wakati wa upandaji wa mwili.
Hatua ya 6. Tembea ndani ya maji
Tembea ndani ya maji na ubao wako karibu na magoti yako. Inua miguu yako juu kwa kila hatua ili kuepuka mitego. Lazima uanze kutafuta mawimbi meupe ya maji ambayo huenda moja kwa moja ufukweni.
Njia 2 ya 3: Kuambukizwa Wimbi
Hatua ya 1. Kupiga makasia
Mara tu umeweza kupiga magoti yako ndani ya maji, panda kwenye ubao katika nafasi sahihi na anza kupiga mawimbi. Tumia mwendo wa kupiga makasia kwa mikono yako na piga miguu yako chini tu ya uso wa maji kwa harakati kali. Pua ya bodi inapaswa kuwa juu ya inchi 1-2 (2.5-5 cm) juu ya maji.
Hatua ya 2. Pata wimbi lako
Ikiwa unaanza tu, unapaswa kuepuka mawimbi ambayo ni ya juu sana na ya haraka, au kwa ujumla utoke kwenye eneo lako la raha. Chagua mawimbi ambayo huenda moja kwa moja ufukweni na ambayo hayatakufanya usafiri sana au kwa kasi sana. Mara tu utakapopata wimbi lako, lazima ugeuke kuelekea pwani na uanze kupiga mateke kuelekea hilo, ukingojea kupelekwa mbele na wimbi la wimbi. Mawimbi yanapaswa kuwa mwinuko wa kutosha kusonga mbele, lakini sio lazima yatoke.
Ili kuongeza nafasi zako za kupata wimbi zuri, angalia ni wapi wimbi nyingi linatokea. Lazima usubiri mawimbi karibu mita 5-10 nje ya eneo
Hatua ya 3. Karibu na wimbi
Wakati wimbi liko nyuma ya miguu yako tano au hivyo, unapaswa kuanza kupiga mateke kwa nguvu uwezavyo wakati wa kupiga makasia kwa bidii. Unaweza pia kuegemea mbele ili kupata kasi ya ziada na kuhakikisha kuwa inabidi umudu mawimbi. Watu wengine hawapendi kupiga paddle kwa mikono miwili, lakini kuweka mkono mmoja ubaoni na kupalilia na mwingine kudumisha udhibiti.
Ikiwa unataka kuhamia kulia, unaweza kushikilia pua ya ubao kwa mkono wako wa kulia na paddle na kushoto kwako; ikiwa unataka kusonga kushoto, basi unaweza kushikilia pua ya ubao kwa mkono wako wa kushoto na paddle na kulia kwako
Hatua ya 4. Tembea chini ya uso wa wimbi
Unapaswa kujisikia ukisafiri kwa kasi zaidi mawimbi yanapokukaribia. Ikiwa unataka kasi ya ziada, unaweza kubonyeza pua ya bodi yako ili kusogea haraka kidogo. Ikiwa mawimbi yanasonga haraka sana kwa raha yako, basi unaweza kufanya kinyume, ukisukuma pua ya bodi inchi moja au mbili kupata msuguano na kupunguza kasi. Endelea kupiga miguu yako unapotembea chini ya uso wa wimbi. Unaweza pia kutegemea kidogo kwenye mawimbi ili kuongeza kasi yako.
Unaweza pia kuchagua kusonga kulia au kushoto. Kushoto, tegemeza makalio yako upande wa kushoto wa ubao na uweke kiwiko chako cha kushoto kwenye staha upande wa juu wa kushoto wa ubao, huku ukishikilia makali ya juu ya ubao kwa mkono wako wa bure. Ili kwenda kulia, fanya kinyume
Hatua ya 5. Panda juu ya mawimbi mpaka ufikie sehemu ya chini kabisa ya bahari
Inachukuliwa mahali popote ambayo iko chini ya goti. Unaweza kutoka baharini na kupumzika, au nenda kulia na kupata wimbi lingine. Uko huru kuendelea kupanda wimbi ikiwa hauhisi baridi au uchovu. Mara tu unapopata wimbi lako la kwanza, raha imeanza tu!
Unapopanda wimbi, kumbuka kwamba lengo lako linapaswa kuwa kufikia "trim," ambayo inamaanisha mahali ambapo bodi yako iko juu juu na kasi kubwa iwezekanavyo. Unapaswa kutegemea mbele vya kutosha kukusanya kasi, lakini sio sana wakati bodi yako haiendi chini. Hii itapunguza buruta na itakupa chumba cha kupumua zaidi
Njia 3 ya 3: Kuelekea Maili ya Ziada
Hatua ya 1. Jifunze istilahi ya wimbi
Kuelewa sehemu tofauti za wimbi itakusaidia kukuza ujuzi wako na ujifunze ujanja, kwa sababu utajua nini cha kutazama. Hapa kuna sehemu za wimbi ambalo unapaswa kujua kuhusu:
- Mdomo. Sehemu ya mawimbi ambayo huenda kutoka juu hadi chini. Mwinuko wa mawimbi huamua umbo la midomo.
- Pana. Hii ni sehemu ya wimbi lililovunjika.
- Uso. Sehemu isiyovunjika, iliyoimarishwa ya wimbi.
- Bega. Sehemu ya wimbi ambayo iko zaidi ya sehemu ya uso wa wimbi.
- Gorofa. Maji gorofa unayoyaona mbele ya mawimbi ya kuvunja.
- Tube. Shimo mashimo kati ya mdomo na ukuta wa wimbi.
Hatua ya 2. Jifunze sehemu za ubao
Unahitaji kujua ni sehemu gani tofauti za bodi ili uweze kufuata na kujifunza ustadi na ujanja. Hapa ndio unahitaji kujua:
- Dawati. Sehemu ya bodi ambayo umelala.
- Utelezi chini. Chini ya ubao ambao una uso laini au utelezi.
- Pua. Mbele ya ubao unaoshikilia.
- Pua mwanga. Haya ni matuta madogo kila kona ya ubao ambayo utashika kwa mikono yako.
- Bumper. Safu ya ziada ya povu inayopita kwenye pua na mkia, inasaidia kuweka chini kutoka kwa ngozi.
- Reli. Upande wa bodi ya mwili.
- Mkia. Nyuma ya bodi.
- Kituo. Eneo chini ya bodi ambayo inapunguza kuvuta na kukuongeza kasi.
- nyuzi. Fimbo zinazofanya bodi iwe ngumu.
- Violezo. Umbo la bodi.
- Rockers. Ubora wa mwili.
Hatua ya 3. Fanya Spin ya mbele ya 360 °
Hii ni moja wapo ya ujanja wa kwanza utajifunza ukishapata misingi ya mawimbi ya kuambukizwa. Ili kufanya Spoti ya mbele ya 360 ° vizuri, lazima ufanye duara kamili kwa mwendo mmoja laini wa wimbi. Hapa kuna jinsi ya kuifanya:
- Zingatia mwelekeo ambao unataka kubadilisha.
- Rudisha uso wa wimbi nyuma kwa mwelekeo huo.
- Unapopotoka, toa reli yako ya ndani kwa kuhamisha uzito wako mbele kuelekea pua ya ubao wako.
- Weka bodi yako gorofa juu ya uso wa wimbi ili kupunguza kuburuta.
- Weka miguu yako iliyoinuliwa na kuvuka unapozunguka.
- Mara tu unapofanya duara kamili, tembeza ubao tena na uweke uzito wako tena, ukiendelea.
Hatua ya 4. Fanya Kata-Nyuma
Hii ni moja ya ujanja wa kwanza utajifunza. Kata Nyuma ni njia rahisi ya kuifikisha bodi yako karibu na ukanda wa nguvu ya mawimbi, ambayo iko karibu na mahali ambapo mdomo wa wimbi huvunjika. Hivi ndivyo unafanya:
- Sogea kwa kasi kuelekea kwenye bega (sehemu ya nje ya uso uliogawanyika) wa wimbi, ukichagua mahali ambapo utakuwa na wakati wa kutosha kuanza zamu polepole.
- Anza kugeuka polepole wakati wa kuegemea bodi yako na kubadilisha uzito wako kwenye reli za ubao, kuanza kukata njia na ukingo wa bodi.
- Weka mikono miwili karibu na pua ya ubao, kwenye moja ya reli.
- Tumia mikono yako kuteka, kuunda arc laini.
- Bonyeza na viuno vyako wakati unapanua miguu yako, kusaidia kudumisha usawa wako.
- Mara tu wimbi likikushika, weka uzito wako tena na uende kwenye wimbi.
Hatua ya 5. Fanya "El Rollo
Huu ni ujanja mwingine kwa wageni wa karibu juu ya upandaji wa mwili. Unaweza kufanya ujanja huu kwa wimbi la ukubwa wowote. Ili kufanya "El Rollo," lazima upande wimbi na ufanye flip kamili na bodi, ukitumia nguvu ya wimbi kuleta Hapa ni jinsi ya kufanya hivyo:
- Nenda chini ya wimbi, ukizingatia midomo mbele.
- Sogea juu kuelekea mdomo wa wimbi.
- Tumia nguvu ya mawimbi kukutupa nje na midomo kwenye upinde mzuri.
- Acha mawimbi yakusogeze kwenye reels unapoendesha bodi na ufanye kazi kupata mahali pa kutua.
- Unaposhuka chini, unahitaji kuzingatia uzito wako kwenye ubao, ukiimarisha mikono yako, mikono, na viwiko kushuka. Hii inahitaji shinikizo kutoka mgongoni mwako.
- Jaribu kutua kwa usawa kwenye maji nyeupe, sio kwenye kujaa.
Hatua ya 6. Jifunze kupiga mbizi bata
Ni ustadi zaidi kuliko ujanja, hukuruhusu kupata bodi yako chini ya vichaka vya mawimbi ambayo hutaki kukamata. Hii inakusaidia kupitisha chaki yote dhidi ya wimbi unayotaka kukamata. Mara tu utakapoipata sawa, utaweza kufika kwenye safu-up, au wimbi, haraka sana. Hapa ndio unapaswa kufanya:
- Paddle kuelekea mawimbi ili kuchukua kasi.
- Wakati wimbi liko karibu mita 3-6 (mita 1-2) kutoka kwako, teleza mbele na ushike reli ya ubao, karibu sentimita 30 chini kutoka pua ya bodi.
- Shinikiza pua ya ubao chini ya uso kwa kupiga nyuma yako na kubonyeza pua ya ubao kwa mikono yako. Jaribu chini ya maji kadiri uwezavyo.
- Tumia magoti yako kwenye staha, karibu na mkia, ili kuendelea kusonga chini na mbele.
- Piga mbizi chini ya mawimbi, ukivuta mwili wako karibu na ubao wako.
- Wakati wimbi linakupita, toa uzito wako nyuma kwa magoti yako, ukiinua pua ya ubao juu na nje ya nyuma ya wimbi, hadi utakapokuwa ukielekea kwenye uso wa maji.
Hatua ya 7. Jifunze kunyoosha
Kunyoosha ni ujuzi muhimu ambao bodi ya mwili inapaswa kuwa nayo. Unaweza kutumia breki za kunyoosha katika hali kadhaa, kama vile wakati unahitaji kupunguza sehemu ya bomba la wimbi. Hapa kuna njia mbili za kuifanya:
- Vuta miguu yako ndani ya maji ili kukupunguza, au songa viuno vyako kwenye reli za ubao.
- Vuta pua ya ubao wakati unapaka shinikizo la chini kwenye mkia na makalio yako. Shikilia ubao kwa pembe ya chini ya karibu 30-45 ° hadi ufikie kasi unayotaka.
- Ukimaliza kukwama, telezesha juu kwenye ubao ili uchukue kasi na kisha urekebishe reli na uendelee mbele.
Vidokezo
- Ukienda kushoto, weka mkono wako wa kushoto mbele ya ubao na kulia kwako upande wa uwiano, na kinyume chake ukienda kulia.
- Usifadhaike; inachukua muda.
- Ikiwa bodi yako ya mwili haina moja, nunua mapezi kwa hiyo. Unaweza kupata udhibiti bora wa mwelekeo na viboko.
- Daima tumia kinga ya upele.
Onyo
Usipige rundo la mwamba / mchanga
Unachohitaji
- Ubao wa mwili
- Upele wa mvua au mlinzi
- Kamba
- Jozi ya mapezi ya kuogelea
- Jozi ya soksi za kuogelea
- Jozi ya waokoaji wa mwisho
