Vipimo vya mwili kwa jumla ambavyo ni pamoja na uzito wa mfupa na uzani wa misuli ni sehemu muhimu ya kuamua anuwai ya nadharia. Masafa haya ni muhimu ili watu waweze kuamua uzani wao bora kulingana na vipimo vya mwili kwa jumla. Kuna aina tatu za saizi ya mwili: ndogo, kati, na kubwa. Kila mmoja ni tofauti kulingana na jinsia yako. Kwa kupima mduara wa mkono wako na upana wa kiwiko, unaweza kujua ni jamii gani unayo. Hatua ya kwanza hapa chini inaelezea kila njia.
Hatua
Njia 1 ya 2: Mzunguko wa Wrist
Hatua ya 1. Zungusha mkono wako na mkanda wa kupimia (kushoto au kulia)
Chukua mwisho wa mkanda wa kupimia na uizungushe kando ya mkono wako.
Hatua ya 2. Rekodi mduara wa mkono wako
Unaweza kutumia jedwali hapa chini kuamua sura ya mwili wako kulingana na mzingo wa mkono wako.
Njia 2 ya 2: Upana wa Elbow
Hatua ya 1. Pindisha mikono yako kwa nafasi ya digrii 90
Hakikisha mikono yako ya mikono iko sawa na ardhi. Mkono wa kushoto au kulia haujalishi, lakini inafaa zaidi kwenye jedwali hapa chini ikiwa unatumia mkono mkubwa.
Hatua ya 2. Imefanywa
Vidokezo
- Unaweza kutumia kipimo cha mwili mkondoni. Bado unapaswa kupima mkono wako au kiwiko, lakini unachohitajika kufanya ni kuingiza data kwenye kikokotozi na kipimo chako cha mwili kitatoka kiatomati.
- Mazoezi ya kawaida na kula lishe bora inaweza kuonyesha jinsi mwili wako unabadilika wakati unapunguza uzito. Tumia mabadiliko haya kama motisha yako kudumisha mtindo mzuri wa maisha unaokufaa.
- Mbali na kategoria tatu hapo juu, kuna aina tatu za "aina ya mwili": endomorph, mesomorph, na ectomorph. Endomorphs zina mifupa makubwa na mafuta mengi mwilini, na ni polepole kupoteza uzito. Mesomorphs ni ya ukubwa wa kati, nguvu, kujenga riadha, na ni rahisi kupunguza uzito na kupata misuli. Ectomorphs ni nyembamba na miguu, na misuli kidogo au mafuta mwilini.
- Tumia vipimo vya mwili wako kuamua jinsi kupoteza uzito kutaathiri muonekano wako. Ikiwa wewe ni mkubwa asili, sehemu zingine za mwili wako kama mabega yako zitakaa sawa hata kama utapunguza uzito. Ikiwa una saizi ndogo ya mwili kawaida, utahisi kwa urahisi athari za kupata uzito haraka kuliko mtu aliye na saizi ya wastani au kubwa.
