Ni wakati wa kufanya kitu. Wanyanyasaji hutumia vitisho na udhalilishaji kuwadharau wengine ambao wanaona hawataki au hawawezi kujitetea. Ikiwa umechoka kusikiliza maneno ya mnyanyasaji, kuandamwa na kutishwa naye, ni wakati wako kuchukua msimamo. Unaweza kujifunza kukabiliana na wanyanyasaji hawa kwa njia salama na nzuri, fanya kwa pamoja, na usaidie kuacha uonevu mara moja na kwa wote. Fanya kitu kwako. Fuata hatua ya 1 kwa habari zaidi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kushughulika na Wanyanyasaji
Hatua ya 1. Waangalie machoni na uwaambie waache
Ikiwa mnyanyasaji anakaribia, weka mikono yako kama unasimamisha gari wakati unavuka, ukitengeneza kizuizi kati yako na mnyanyasaji. Waangalie machoni na sema kwa utulivu lakini kwa uthabiti, "Inatosha! Unapaswa kuacha sasa."
Ikiwa wataendelea kuvuka mstari au wanaendelea kukukejeli kwa njia anuwai, rudia sentensi yako tu. "Simama. Nataka uache sasa. Inatosha!" Usiseme au kufanya chochote zaidi ya kuweka umbali wako na kurudia tena
Hatua ya 2. Jifunze jinsi wanyanyasaji wanavyofikiria
Huwa wanachagua wale ambao wanaona kuwa hawataki au hawawezi kujitetea. Wanyanyasaji huchukua malengo rahisi na "wajaribu" kwa maneno ya kutoboa na vitendo vya usumbufu. Njia ya haraka na bora ya kumaliza unyanyasaji wao ni kujitetea na kuwalazimisha waache tabia zao na warudie hadi wasikie.
Kujadili, kujaribu kupata marafiki, au kuonyesha kuwa umekasirika kutawapa fursa zaidi na kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Usipige kilio, jaribu kulia, na uwe na nguvu. Watachoka na watapoteza riba wakati utakapokuwa rahisi na usiwape sababu yoyote ya kusumbuka. Hakuna kitu cha kuchekesha juu ya kusema "acha au ya kutosha." Hawangeweza kubeza ikiwa wangeonekana wenye nguvu
Hatua ya 3. Simama wima na uwaangalie
Zingatia ishara zako mbele ya mnyanyasaji. Hata ikiwa ni kubwa kuliko wewe (ambayo mara nyingi ni) simama wima na uwaangalie machoni. Pambana na macho yao bila ubaridi. Waangalie kwa uangalifu kutoka kichwa hadi vidole. Ni kana kwamba unaona na kujua kitu ambacho hawajui
Fikiria juu ya mhusika wako wa sinema unayempenda ambaye ana utu wenye nguvu. Fikiria Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger, au Clint Eastwood wakipambana na mnyanyasaji unapopambana na macho yao na kusema: "Kwa hivyo unataka nini?". Au fikiria mwenyewe kama Meryl Streep katika Angelina Jolie's Devil Wears Prada in Wanted, au hata Jumatano Adams kutoka Adams Family. Onyesha kuwa hauna wasiwasi
Hatua ya 4. Funika masikio yako
Usisikilize mambo anayosema au kuyachukulia moyoni. Wanasema vitu hivi kukufanya uwe wa kihemko, sio kwa sababu ndivyo wanavyofikiria, sio kwa sababu ni kweli, na sio kwa sababu wanajaribu kukusaidia. Wanajaribu kukushusha kama njia ya kuinua msimamo wao wenyewe, kwa sababu kwa kweli hawajiamini na wana mioyo dhaifu
Unda uchawi ikiwa unadhulumiwa kila wakati. Soma mantra mara kwa mara akilini mwako wakati mnyanyasaji yuko katika vitendo. Mantra nzuri inaweza kutoka kwa wimbo kutoka kwa wimbo unaopenda, au sala, au nukuu inayokuchochea. Ikiwa wanakaribia, waambie wasimame na uendelee kuwatazama kwa macho yako baridi. Tulia. Rudia spell yako
Hatua ya 5. Jitetee kwa busara
Usikubali kunaswa katika hali ya matusi pamoja nao. Karibu kila wakati utapoteza katika pambano la mtu mmoja-mmoja, hata ikiwa wewe ni mjanja, mcheshi, na nadhifu (kama inavyopaswa kuwa). Kwa sababu walitengeneza mchezo huu. Usijaribu kulipiza kisasi kwa matusi makubwa ambayo yatamfanya mambo kuwa mabaya zaidi kwake.
- Usicheze mchezo wa mnyanyasaji. Usiwape nafasi zaidi. Waambie wasimame, wasimame wima, na ujifanye lengo ngumu kuwavuruga.
- Au cheza bubu tu. "Jiwe Baridi" Steve Austin ni mpambanaji wa kitaalam ambaye mara nyingi hukatiza wapiganaji wengine ambao wanajaribu kuwa wakorofi na kumpiga pembe kwa kupiga kelele, "Je!" na kutenda wakichanganyikiwa wanapoongea. Kufanya dhihaka zao kuwa za ufanisi na chawa waliokufa.
Hatua ya 6. Puuza uonevu wa kimtandao
Jambo bora unaloweza kufanya kupigana na waingiliaji mtandaoni mkondoni ni kuwapuuza. Ikiwa mtu anakuonea mtandaoni, iwe ni kupitia barua pepe, maandishi, Facebook, au mtandao mwingine wa kijamii, unapaswa kukaa mbali na mnyanyasaji kadri iwezekanavyo. Epuka kuvutiwa na hali za kubadilishana matusi au mabishano kwenye wavuti, haswa zile za hadharani. Wakati mwingine inaweza kuwa ya kuvutia sana kulipiza kisasi, lakini epuka jaribu iwezekanavyo.
Ikiwa ni lazima, badilisha mipangilio yako ya faragha, usifanye rafiki kwa mnyanyasaji, au fungua akaunti mpya ikiwa ni lazima. Kwa sababu sio moja kwa moja haifanyi kuwa hatari zaidi
Hatua ya 7. Jifunze jinsi ya kutupa ngumi
Haipendekezi kumruhusu mnyanyasaji akuvute kwenye vita, lakini utaweza kujibeba kwa ujasiri zaidi na ni bora ikiwa unaamini kuwa utaweza kujitetea kimwili ikiwa ni lazima. Jifunze kurusha ngumi vizuri na kujitetea.
- Simama vizuri. Weka mguu mmoja mbele ukisawazisha uzito wa mwili wako na miguu yako upana wa bega. Weka msimamo wako imara na endelea kusonga, ukiruka karibu na vidole vyako. Hawataweza kukupiga ikiwa utaendelea kusonga.
- Ngumi inayoganda. Funga vidole gumba vyako chini ya vidole vyako, sio ndani ya ngumi yako na sio pande za vidole vyako, kana kwamba unashikilia kitu kwa uthabiti. Fanya ngumi zako ziwe huru kidogo.
- Lengo katika hatua dhaifu. Ikiwa italazimika kutupa ngumi, elenga ambapo itaumiza zaidi. Kumpiga mtu katika taya kutaumiza mkono wako kuliko wao. Jaribu kulenga pua.
- Weka viwiko vyako vyema na vimeinama. Tupa safu zako na jabs badala ya ngumi za mwitu, zisizoweza kudhibitiwa. Hit moja kwa moja ya wima ina nguvu nyingi, kwa hivyo kila wakati weka viwiko vyako katika msimamo mzuri.
-
Kudumisha ulinzi.
Weka mkono wako wenye nguvu karibu na shavu lako na mkono wako mwingine karibu na kidevu chako kulinda uso wako. Wakati wa kutetea, weka ngumi zako ziwe huru kiasi ili uweze kuzuia vipigo vinavyoingia.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuripoti Mnyanyasaji
Hatua ya 1. Kusanya ushahidi
Wakati wowote ukiingiliwa, andika na andika maelezo mengi iwezekanavyo. Rekodi ni nani aliyehusika, wapi, na wakati gani. Ikiwa umejeruhiwa kimwili, piga picha za kupunguzwa yoyote, chakavu, au michubuko unayoteseka. Nguo zako zikikatika, ziweke kama ushahidi. Ikiwa mtu yeyote anaona hii ikitokea, zungumza nao ili wawe tayari kujitokeza na kuripoti tabia hiyo na wewe.
Hifadhi ushahidi wa uonevu wa asili mkondoni kwa kutengeneza nakala, kupiga picha ya skrini, au kuchapisha waraka huo kwa kumbukumbu zako. Tumia hii kama ushahidi
Hatua ya 2. Ripoti mnyanyasaji kwa mamlaka
Mara tu unapohisi umenyanyaswa, ripoti ripoti hiyo na ushahidi wa kutosha na ushuhudie kwa mamlaka zinazofaa ambazo zina mamlaka na zinahusika na hali hiyo. Hakikisha kutumia neno mnyanyasaji, ukisema unahisi unatendewa isivyo haki na kwamba unatishwa na kufadhaishwa na tabia ya mtu huyu.
Hatua ya 3. Waambie wazazi wako
Iwe unapata hii shuleni au mahali pengine, siku zote ni bora kuwaambia wazazi wako. Hakikisha wako upande wako na uwaambie maelezo ya uzoefu wako. Ufunguo bado uko peke yako kusimama mwenyewe, lakini kuungwa mkono na wazazi wako ni muhimu sana
Hatua ya 4. Mwambie mwalimu wako, mkuu, au mshauri wa shule
Subiri na ushiriki kesi yako kwa utulivu na mamlaka zinazofaa. Ikiwa unadhulumiwa wakati wa chakula cha mchana, kumwambia mfugaji wa kantini ambaye amechoka na kuzungukwa na kazi inaweza kuwa suluhisho nzuri. Ikiwa kuna mnyanyasaji katika darasa lako, toa ripoti kwa mwalimu wako. Ikiwa mwanafunzi ni kutoka darasa lingine, fikiria kujadili na mwalimu wa BP au mkuu msaidizi
Hatua ya 5. Ikiwa usumbufu utaendelea, arifu utekelezaji wa sheria
Ikiwa kesi haipo shuleni, au ikiwa tabia hii ya usumbufu inaendelea na haitoi, piga simu kwa polisi. Toa ushahidi wako na ufuate maagizo yao
Hatua ya 6. Sema ukweli
Usiruhusu chochote kiende vibaya ili uonekane bora. Ni bora kuwa mkweli ili hatua hiyo ifanyike haraka zaidi, kuliko kujaribu kujifanya mzuri. Ukijilipiza kisasi ukisema jambo fulani jeuri kwa mnyanyasaji, likiri. Ikiwa unapiga risasi ya kwanza, sema hivyo. Maneno yako yatamaanisha mengi katika kushughulikia hali hii
Sehemu ya 3 ya 3: Kutetea Wengine
Hatua ya 1. Kuwa mwema kwa mtu yeyote anayeonewa
Wanyanyasaji hawa huchagua malengo ambayo wanaona kuwa dhaifu. Watu walio na marafiki wachache, au watu ambao ni wadogo kimwili wana uwezekano wa kudhulumiwa. Kwa sababu wanyanyasaji hawana ujasiri, watachagua tu malengo ambayo wanaweza kuwatisha na kutawala. Kwa kufanya urafiki na watu ambao wana uwezekano wa kuonewa, utapunguza sababu ya mnyanyasaji kuruka katika hatua na kuzidi tena kuzidi..
Wakati mwingine unaweza kujaribiwa na kuruhusu watoto wanyanyaswe ili kuvuruga mnyanyasaji kutoka kwako mwenyewe. "Hei, ikiwa mtoto anaonewa, hiyo inamaanisha kuwa sipaswi kuwa na hatma sawa (kwa kukaa mbali)!" Usifanye hivi. Kwa upande mwingine, watetee walioonewa na kila mtu atakuwa bora zaidi
Hatua ya 2. Tafuta ushahidi wa mnyanyasaji huyu
Unapochunguza kumbi za shule yako na ujirani, angalia ishara za hatua hii. Wakati wowote unapoona mtoto mkubwa anachagua kumdhulumu mtoto mdogo, au wakati wowote unapoona mwanafunzi mwenzako anaonekana kuogopa na mwenye woga, anza kuzingatia na jifunze kupinga kitendo hiki cha uonevu.
Hatua ya 3. Alika marafiki wako
Tembea chini ya kumbi za shule na marafiki, na utembee nyumbani na watoto wengine katika eneo lako kukaa salama kwa sababu hauko peke yako. Mtu mnyanyasaji hatasumbua watoto wanaotembea kwa vikundi
- Ikiwa unashughulika na mnyanyasaji, kaa pamoja kwenye kikundi chako. Endelea kufanya chochote kinachoenda kulingana na mpango. Waambie waache kusumbuka na waangalie. Waambie marafiki wako wafanye vivyo hivyo. Kaa na ujasiri.
- Ikiwa mnyanyasaji huyu anaanza kucheka marafiki katika kikundi chako, usicheke kamwe au ujiunge na hatua hiyo. Usijaribu kupuuza mwonezi huyu mahali pengine, la sivyo utaishia kuburuzwa katika tabia kama hiyo pia.
Hatua ya 4. Onyesha heshima kupata heshima
Kueneza fadhili na kuwa mwema kwa watu wengi kama njia ya kupata heshima kubwa. Ikiwa unajulikana kama mtu wa tabia na kujiamini, mtu ambaye hashawishiwi na makabiliano, hautaonewa. Kuwa mzuri kwa kila mtu, maarufu na asiyependwa, hata ikiwa wewe sio rafiki yao wa karibu. Usichukue fursa katika shida kutumia vibaya au kuwatongoza wengine kwa faida yako binafsi
Hatua ya 5. Ua mnyanyasaji
Ikiwa tayari una mtandao uliojengwa na watu karibu nawe, tumia mtandao huu kupuuza watu ambao wanapenda kudhalilisha na watatumia mbinu za uonevu kutisha wengine. Wagandishe hadi kufa.
Ikiwa mnyanyasaji anakuja kwako kwa sababu hawahusiki au kujumuishwa katika shughuli hiyo, basi sema kusudi la kile unachofanya. "Hatupendi jinsi unavyowatendea watu wengine, ukiacha kutukana watu na kusumbua kila mtu, utapokelewa vizuri
Hatua ya 6. Jihusishe
Simama kwa uonevu ni shirika ambalo mara nyingi hufanya mikutano na hafla kusaidia wahasiriwa wa uonevu. Wanatafuta kuelimisha walimu, wanafunzi, na jamii zingine juu ya athari za uonevu na kumaliza uonevu mara moja na kwa wote.
Jaribu kuyafikia mashirika kama SUTB Simama kwa Wanyanyasaji au pata mashirika mengine ya ndani ya kupambana na uonevu na ushiriki uzoefu wako. Pata msaada. Angalia ikiwa unaweza kusaidia pia. Endelea kuchukua hatua inayofuata kuendelea kupambana na uonevu
Vidokezo
- Jaribu kusafiri mara nyingi iwezekanavyo katika vikundi na uwe na ujasiri kila wakati
- Daima umezungukwa na marafiki wanaokuunga mkono. Nani anajua, labda pia wamekuwa na shida sawa na mnyanyasaji.
- Usiruhusu uonevu ufikie kwako. Mtu huyo alikuwa na huruma ya kutosha kuwa mtu wa kuanza kuzungumza juu ya watu. Puuza tu, ondoka au ubadilishe mada ikiwa nyinyi wawili mlikuwa kwenye mazungumzo ya awali. Ikiwa hatua ni mbaya sana, zungumza na mtu mwingine, ikiwezekana mtu mzima, au uliza ubadilishe madarasa.
- Ongea juu yake. Unaweza kuwauliza wazazi wako wakuelekeze uonane na mshauri, au unaweza kuzungumzia jambo hilo moja kwa moja na wazazi wako nyumbani.
