Burping, ambayo inaitwa matibabu, ni njia ya mwili wako kutoa hewa inayomezwa wakati unakula na kunywa. Ikiwa unajua jinsi ya kuchochea burp kali sana, unaweza kuchukiza marafiki wako wakati wowote unataka. Kwa upande mwingine, wakati wa kuhudhuria harusi au mazishi, unahitaji kujua ujanja wa siri. Soma nakala hii kwa vidokezo vyema vya burping!
Hatua
Njia 1 ya 3: Burp kubwa
Hatua ya 1. Mpe burp yako usambazaji wa umeme
Kila burp yenye afya huanza na lishe bora. Kwa burps kubwa, unahitaji kupata tumbo lako kazi sana. Kula na kunywa haraka iwezekanavyo, na kuumwa kubwa. Utameza hewa zaidi.
- Maji yanayong'aa, Coca-Cola, bia, na vinywaji vingine vyenye kaboni vina fizz nyingi na ni vyanzo vikuu vya nguvu ya kupasuka. Povu katika kinywaji hiki hutoa gesi ya dioksidi kaboni. Unapokunywa mapema, kasi ya dioksidi kaboni inaingia ndani ya tumbo. Kwa matokeo bora, kunywa kupitia majani; hii inazuia kutolewa kwa dioksidi kaboni hewani.
- Ikiwa unataka, kunywa na mbinu ya "bunduki". Hiyo ni, maliza glasi nzima au chupa kwa gulp moja. Tafuta mwongozo wa "Kunywa Bia katika Swallow Moja" ili ujifunze jinsi ya kunywa vinywaji kwenye makopo ya aluminium.
- Gesi kutoka kwa burps kubwa ina gesi kutoka kwa chakula unachomeza. Ili kutoa harufu mbaya kutoka kinywa chako, jaribu vyakula tofauti!
Hatua ya 2. Simama
Ikiwa huwezi, angalau kaa sawa. Vinginevyo, gesi haitachukua nafasi ya juu ndani ya tumbo kwa hivyo ina uwezekano mdogo wa kutoroka kupitia umio.
Hatua ya 3. Kupata hoja
Kuruka mahali pia inawezekana. Tumbo lako litatikisika kutoka kwake. Ikiwa umewahi kunywa kinywaji cha kaboni hapo awali, itapuka, na gesi itatolewa. Ndio, ujanja huu ni kama kutetemeka kopo la soda.
Kuwa mwangalifu, kufanya mazoezi kwa tumbo kamili kunaweza kusababisha kichefuchefu. Usiruke sana. Burp inaweza kuwa ya kuchekesha. Sitapiki
Hatua ya 4. Unapohisi kupiga kelele, fungua mdomo wako na uinue kichwa chako
Andaa misuli ya tumbo. Katika hatua inayofuata, unahitaji kutumia misuli hiyo.
Kinywa wazi hufanya mambo mawili. Kwanza, unaonekana zaidi na kukosa adabu. Pili, sauti za mdomo zikiwa wazi kama pango hufanya burp iwe juu
Hatua ya 5. Unapopiga, sukuma gesi kwa bidii na misuli yako ya tumbo
Unahitaji mazoezi ya kufanya ujanja huu. Lengo ni kubana tumbo ili, kwa msukumo mmoja wenye nguvu, burp itoke. Kama kuugua kwa ng'ombe anapokamuliwa. Tumia diaphragm yako na misuli ya tumbo kushinikiza kwa bidii (lakini sio ngumu sana). Ukifanya vizuri, utakuwa "unabweka" kwa sauti. Jizoeze mpaka ujisikie raha kufanya mbinu hii.
Kwa muda mrefu wa kuchoma, toa gesi pole pole na nguvu kidogo. Kudumisha usawa sawa hakika ni changamoto. Ikiwa hamu ni kali sana, burp yako ni fupi sana. Ikiwa hamu ni dhaifu sana, viboko vyako vitaisha haraka
Njia 2 ya 3: Burp ya Papo hapo
Hatua ya 1. Kwanza kabisa, jaza mapafu na hewa
Sio lazima upumue kwa nguvu. Pumua kawaida tu. Badala ya kumeza hewa kutoka kwa chakula, kwa njia hii, unameza hewa moja kwa moja kutoka kwenye mapafu yako.
Hatua ya 2. Funika mdomo wako na pua
Hakikisha huwezi kupumua hewa zaidi. Lakini usijisonge. Ikiwa unapoanza kuhangaika kupata pumzi yako, fanya. Hautaki kukumbukwa kama mtu aliyekufa akijaribu kupiga, je!
Hatua ya 3. Weka hewa iliyovuta ndani ya kinywa, halafu chelewa na mate
Mbinu hii inaweza kuhitaji kufanywa mara kadhaa. Jaribu kumeza hewa kana kwamba unameza chakula. Sikia hewa ikipita kwenye koo lako. Kama matokeo, unapuliza hewa kutoka kwenye mapafu yako hadi kwenye tumbo lako, ambayo hutolewa kutoka kwa mwili wako kwa njia ya kupigwa.
Hatua ya 4. Rudia kuvuta pumzi hii mara kadhaa
Kisha, jaribu kupiga kama kawaida. Mbinu hii inaweza kuwa ngumu kwa Kompyuta. Mara ya kwanza unapofanya hivi, unaweza kuhitaji "kulazimisha" upole nje. Tena, usizidi kubonyeza; Unaweza kupata kichefuchefu kutoka kwake. Jizoeze mpaka ujisikie raha kufanya mbinu hii ya kukandamiza hewa. Muda si muda, unaweza kuwatia aibu marafiki wako kwa kukusudia.
Hatua ya 5. Kumbuka, njia hii ni muhimu kwa kupiga wakati unahisi
Sio kwa bloating.
Njia ya 3 ya 3: Burping Kimya
Hatua ya 1. Kula kidogo
Mbinu hii inafaa kutumia wakati unapaswa kupiga, lakini unataka kuifanya kimya kimya. Hatua hii ni ya kuzuia. Chakula kidogo na kinywaji kidogo inamaanisha burp kidogo ambayo inaweza kutolewa.
Pia jaribu kupiga chini bila kutambuliwa
Hatua ya 2. Wakati unahitaji kupiga burp, funga mdomo wako
Hata ukitumia mbinu hii kwa usahihi, mdomo uliofungwa hunyunyiza sauti ya burping; vinginevyo ingekuwa kubwa zaidi.
Hatua ya 3. Toa gesi kupitia pua
Burp ambayo hupuka kupitia pua iko kimya kabisa. Kwa sababu, gesi haitetemi misuli ya sphincter kwenye umio la juu. Sauti inayozalisha ni kama pumzi ya kawaida ingawa harufu bado iko.
Futa dhambi kwanza. Vinginevyo, burp yako imekwama na haitatoka
Hatua ya 4. Funika pua yako kwa mkono wako ili gesi iende kutoka kupiga mikono yako
Fanya hatua hii kujificha burp. Mradi harufu sio kitu ambacho kinaweza kukufanya uzimie, ndio.
Hatua ya 5. Kwa njia mbadala, jaribu kuburudisha ukiwa umefungwa mdomo
Funika mdomo wako kwa mkono au ngumi ambayo hutengeneza faneli. Sauti ya burping inaweza kubanwa zaidi. Baada ya hapo, fungua mdomo wako kutoa gesi na uiache iende.
Kufanya miayo inaweza kuwa sababu nzuri ya kufungua kinywa chako. Hakikisha unasugua mara moja tu
Vidokezo
- Katika nchi zingine kupiga chakula baada ya kula inachukuliwa kuwa ya adabu, kana kwamba ni pongezi kwa mpishi baada ya kufurahiya sahani yake. Katika nchi zingine, burping inachukuliwa kuwa mbaya. Unapokuwa nje ya nchi, wasiliana na wenyeji au wasafiri wenye ujuzi kabla ya kutumia burping kwenye mgahawa mzuri.
- Ujanja huu hauwezi kufanya kazi kwa kila mtu. Walakini, ikiwa kuna gesi karibu au kwenye koo lako, jaribu kupiga miayo.
- Usilazimishe burp kwa sauti kubwa, au unaweza kuhisi mgonjwa. Wakati mwingine burping inachukua muda. Vumilia tu.
- Harufu ya burps kawaida ni sawa na chakula unachokula. Jaribu na mchanganyiko wa menyu tofauti ili upate aina mpya za harufu za kuchukiza.
Onyo
- Hakikisha watu walio karibu nawe hawafadhaiki na burp yako. Ikiwa wewe ni mzembe kweli, unaweza kuharibu tarehe yako ya kwanza na burp ya kuchukiza. Angalia tabia zako!
-
Kupiga mikanda kupita kiasi, haswa ikifuatana na dalili zingine, kunaweza kuonyesha shida kadhaa za kiafya. Angalia daktari ikiwa unapata burping mara kwa mara wakati unapata dalili zifuatazo:
- Maumivu
- Kiungulia
- Kupungua uzito
- Kichefuchefu
- Kupoteza hamu ya kula
