Katika kila uhusiano, kutakuwa na heka heka kila wakati. Huenda wewe na mwenzi wako mnapigana, au roho yao inaenda mbali na wewe. Ikiwa mawasiliano hayatatui shida, jaribu mbinu mpya za kuitatua. Wakati mwingine, unaweza hata kuhitaji kujitenga na mtu huyo, au hata kupuuza kwa makusudi!
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kuangalia hali ya Urafiki
Hatua ya 1. Zingatia hali yako ya uhusiano na yeye
Jua wakati tabia zao zinaanza kukukasirisha, na fikiria jinsi tabia yako inaweza kuathiri hali hiyo.
- Je! Mhemko wake unasababishwa na wiki ya kusumbua shuleni au kazini, au wameendelea kwa miezi? Kwa bahati mbaya anaweza kukupuuza kwa sababu ya uchovu.
- Je! Unamlemea na matarajio yasiyo ya kweli? Je! Unachafua kikasha cha sanduku la simu yake, au unamwuliza kila wakati yuko wapi? Au, umekuwa mshirika ambaye ni mtulivu, mvumilivu, na anayeamini kila wakati kwake? Inawezekana, uhusiano wako wa sasa ni wa upande mmoja, na wewe ndiye unayejaribu kudumisha kila wakati.
Hatua ya 2. Zingatia hisia zako
Jiulize swali, kwanini unataka kumuepuka? Je! Unapigana naye? Je, alifunga? Jua ni kwanini unajisikia kumchukia. Je! Uhusiano huu ni wa upande mmoja? Kumbuka kwamba unaweza kuhisi kukasirika, kuvunjika moyo, kukasirika, au kupuuzwa.
- Rekodi mawazo yako katika shajara.
- Mimina moyo wako kwa mtu unayemwamini, kama rafiki wa karibu.
Hatua ya 3. Zungumza naye, na ueleze malalamiko yako yote
Tumia kiwakilishi "mimi", badala ya "wewe". Mruhusu ajibu, na usimkatishe. Ikiwa anaendelea kujaribu kugeuza mazungumzo au kupuuza malalamiko yako, simamisha mazungumzo na uchukue hatua.
- Chukua jukumu la hisia zako. Tumia kiwakilishi "mimi", kwa mfano "Ninahisi kutelekezwa", "Nimechanganyikiwa, uhusiano wetu unaenda wapi?" au "Nina huzuni, kwa sababu umechagua kwenda Bali na marafiki badala ya kusherehekea siku za kuzaliwa pamoja."
- Epuka kiwakilishi "wewe". Kiwakilishi kinamaanisha kuwa unaweka lawama zote kwenye uhusiano kwa mtu mwingine. Kwa mfano, epuka taarifa kama "Kwa nini uninipuuza?" au "Kwa nini hujali uhusiano wetu?"
Njia 2 ya 4: Rudisha Saa
Hatua ya 1. Fanya umbali naye kwa kusudi
Usitumie wakati wako wote wa bure pamoja naye. Punguza wakati unaokaa naye ili akukose.
- Jishughulishe. Ikiwa unakaa peke yake naye, usizingatie yeye. Soma kitabu, zunguka kiwanja, pika kitu, safisha nyumba, au fanya kitu kingine ili usimkaribie.
- Usitumie kila usiku nyumbani kwake. Badala yake, jaribu kutumia usiku peke yako nyumbani kumjulisha kuwa anaweza kukosa uwepo wako.
Hatua ya 2. Zingatia kazi yako au burudani
Mara tu unapokuwa na wakati wa bure, tumia kuboresha taaluma yako au kutekeleza hobby. Kujaza wakati na shughuli mpya na kujiwekea malengo ya kitaaluma itafanya iwe rahisi kwako kumepuka.
- Zingatia kuboresha utendaji wa kitaalam. Chukua mradi mpya au uwajibikaji ofisini.
- Tumia wakati wako wa bure kutengeneza ufundi, au kujiunga na vilabu vipya na michezo. Kupata shughuli zinazokuruhusu kukutana na watu wapya ni njia nzuri ya kupitisha wakati.
- Sogeza mwili wako! Jiunge na mazoezi, au tumia njia mpya.
- Tumia muda nje. Elekea pwani, au pumzika chini ya mti wakati unasoma kitabu.
Hatua ya 3. Tumia wakati na familia na marafiki badala ya peke yako
Furahiya jioni na marafiki, au tenga wakati wa kutembelea familia. Jaza siku na shughuli za kufurahisha za kujumuisha na za kuvutia. Kwa kuwasiliana na marafiki na familia, utaona ni rahisi kumpuuza.
- Tembelea makumbusho ya sanaa ya karibu na marafiki.
- Alika familia ya karibu nyumbani kwako kufurahiya chakula cha jioni pamoja.
- Fanya sherehe na mada maalum.
Njia ya 3 ya 4: Kubadilisha Lugha ya Mwili
Hatua ya 1. Punguza mawasiliano ya mwili
Ikiwa utaenda kwenye tarehe, epuka kuonyesha mapenzi yako. Ikiwa anataka kukubusu, epuka kubusu midomo, na wacha akubusu shavu lako. Wakati atakushika mkono, weka mkono wako mfukoni.
Usicheze na hisia zake kwa kuanzisha mguso wa kupenda. Epuka hamu ya kumpiga bega, au kupumzika kichwa chako begani kwake
Hatua ya 2. Jiweke mbali nayo
Panua umbali wa kimaumbile kati yako na yeye. Wakati wa kukaa kwenye sofa, usikae karibu naye, lakini kaa kiti kimoja kando au kaa kwenye kiti kingine. Usiku, weka umbali wako wa kimwili pamoja naye.
- Usimkumbatie kitandani.
- Ikiwa wewe na wewe tunachukua darasa moja, kaa safu tofauti.
- Kujitenga kimwili itafanya iwe rahisi kwako kuepuka maendeleo yake. Kwa upande mwingine, itakuwa rahisi kwako kuepuka kishawishi cha kumtongoza.
Hatua ya 3. Punguza mawasiliano ya macho wakati unakutana naye hadharani
Badala yake, angalia kitu kingine kwa mbali, au angalia kushoto na kulia. Jambo ni kwamba, usiruhusu macho yako na yule aliyekutana naye.
Usigeuke unapokutana naye. Angalia majibu yake na kona ya jicho lako
Njia ya 4 ya 4: Kupunguza Mawasiliano
Hatua ya 1. Acha kuanzisha mawasiliano
Usimpigie simu au kumtumia meseji. Badala yake, wacha akupigie simu au akutumie ujumbe mfupi. Ikiwa unataka kuwasiliana naye, msumbue kwa kumpigia rafiki. Alika marafiki wako kutazama au kula.
- Wasiliana na mwenzi wako pale tu inapobidi.
- Muepuke kwenye mitandao ya kijamii. Ikiwa unajaribiwa kwa urahisi kumchukua, kaa mbali na media ya kijamii kwa muda, au uzuie akaunti yake.
Hatua ya 2. Puuza simu na ujumbe kutoka kwake
Wacha simu iende kwa ujumbe wa sauti, na usifungue ujumbe kutoka kwake. Kumlazimisha kusubiri jibu kutoka kwako.
- Epuka hamu ya kukagua simu yako mara kwa mara. Acha simu yako kwenye chumba kingine, izime, au uiwashe kwenye hali ya kimya.
- Acha simu na marafiki au familia.
- Puuza majaribio yake ya kuwasiliana nawe kupitia mitandao ya kijamii. Usijibu maoni au ujumbe. Ikiwa ni lazima, zuia akaunti yake kwa siku chache.
Hatua ya 3. Fupisha majibu yako unapozungumza naye
Jibu swali kwa ufupi, badala ya kwenda kwa undani. Usiulize maswali juu ya siku au mipango yake, na fanya maoni kuwa wewe ni baridi na haukuvutiwa naye.
- Nod, na sema "ndio" wakati anakualika uzungumze.
- Fupisha majibu yako. Tumia majibu ya neno moja, kama "Ndio", "Hapana", "Sawa" na "Nzuri."
