Mpenzi wako kwa kawaida alikuwa anafurahi sana kukuona, lakini sasa unahisi kuwa mpenzi wako anakukasirikia kila wakati au haonekani kukutambua. Labda hajibu maandiko yako tena, au amekaa usiku mzima kwenye sherehe akizungumza na kila mtu isipokuwa wewe. Kwa vyovyote vile, ikiwa unahisi kutelekezwa na mpenzi wako, utahisi kuumia, kufadhaika, na hata hasira. Inaweza kuwa ya kuvutia kumpuuza pia, kujaribu kumfanya wivu, au hata kuachana naye, lakini njia bora zaidi ya kushughulika na rafiki wa kike ambaye anakupuuza ni kushughulikia suala hilo ana kwa ana.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Fikiria kwa uangalifu
Hatua ya 1. Mpe nafasi
Wakati mpenzi wako anaweza kukukasirikia, anaweza kuwa anapitia wakati mgumu ambao hauhusiani na wewe. Sababu yoyote, ikiwa unapokea hisia hasi kutoka kwa mpenzi wako, usimlazimishe azungumze juu yao. Mpe muda wa kutulia. Kwa njia hiyo, wewe pia unaweza kuwa na wakati wa kufikiria tena hisia zako.
Hatua ya 2. Jiulize ikiwa anakupuuza kabisa
Je! Tabia ya mpenzi wako imebadilika kwako? Inawezekana kuwa unahisi unyogovu au una wasiwasi juu ya jambo fulani, na unafikiria tabia ya mpenzi wako inazidi kuwa mbaya kuliko kawaida?
- Inawezekana kwamba kila wakati amekuwa baridi kidogo kwako, lakini kadiri unavyokuwa katika uhusiano naye, utaanza kugundua kuwa hupendi tabia yake.
- Je! Umepitia hali ngumu hivi karibuni? Labda unauliza usikivu zaidi kutoka kwa mpenzi wako wa sasa, na ana wakati mgumu kutimiza matakwa yako kwa hivyo anajitenga na wewe.
Hatua ya 3. Fikiria uwezekano wa kuwa mpenzi wako ana huzuni
Anaweza kukupuuza kwa sababu anapambana na unyogovu wake kwa hivyo hatambui kuwa amekuwa akikupuuza.
- Ishara za unyogovu ni pamoja na: ugumu kuzingatia na kufanya maamuzi; kuhisi uchovu; hisia za kukosa msaada, na / au hisia za kutokuwa na thamani; usingizi au kulala sana; kuhisi kukasirika; kupoteza hamu ya shughuli za kupendeza kama vile ngono au uchumba; kula kupita kiasi au kupoteza hamu ya kula; wasiwasi mwingi; mawazo ya kujiua na / au tabia ya uharibifu.
- Ikiwa unafikiria mpenzi wako ana huzuni, kuna mambo unaweza kufanya kumsaidia.
Hatua ya 4. Epuka kishawishi cha kuipuuza tena
Wakati jaribu la kupuuza mpenzi wako au kumfanya wivu liwe kali, sio afya au tija kufanya hivyo. Kwa kuongezea, ikiwa mpenzi wako ana huzuni au anapambana na shida ngumu ya kibinafsi, kumpuuza kutafanya mambo kuwa mabaya zaidi, na inaweza kuharibu uhusiano wako.
- "Nadharia ya bendi ya mpira" inapendekeza kwamba unaweza kumfanya mtu akutake kwa kukaa mbali nao. Hii inaweza kufanya kazi kwa watu wengine kwa muda mfupi, lakini sio aina ya tabia ambayo huunda uhusiano mzuri.
- Ushauri mmoja mzuri ambao unaweza kuchukua kutoka kwa "nadharia ya Bendi ya Elastic" ni kwamba washirika katika uhusiano wanahitaji nafasi ya kufanya mambo ya kibinafsi, vinginevyo watachoshwa au kuanza kudharauliana. Usimpuuze mpenzi wako, lakini hakikisha una maisha mengine nje ya uhusiano wako naye.
Hatua ya 5. Jihadharishe mwenyewe
Jaribu kuhisi kuwa tabia ya mpenzi wako inaathiri jinsi unavyohisi. Jikumbushe kwamba hawezi "kukufanya" ujisikie vitu, na kumbuka kuwa una chaguo: Unaweza kuchagua kutambua kuwa umekasirika, lakini usiruhusu hasira ikuzuie kufurahiya maisha.
Fanya vitu ambavyo vinakufanya ujisikie vizuri: tembelea marafiki wako, nenda kwenye ukumbi wa mazoezi, anza mchezo wa kupendeza (kwa mfano, kucheza gitaa, kutengeneza sinema, au kutembea)
Sehemu ya 2 ya 3: Kuzungumza juu ya Shida
Hatua ya 1. Panga tarehe ya kuzungumza moja kwa moja
Ikiwa mpenzi wako anakupuuza kabisa, unaweza usiweze kumpata kwa simu au kukutana naye ana kwa ana. Ikiwa unajua bado anaweza kupokea ujumbe kutoka kwako, jaribu kumtumia ujumbe unaoonyesha wasiwasi wako na kumwomba wakutane na kuzungumza nawe.
-
Kwa mfano: "Hujajibu maandiko yangu hivi karibuni. Nimeumia kuona tabia yako na nimechanganyikiwa bado unafurahi kunichumbi? Je! Tunaweza kukutana ili kuzungumzia hili?"
Ikiwa unajua ratiba yake, unaweza kupendekeza siku na nyakati ambazo hayuko busy, ambayo inaweza kukurahisishia kumwuliza
Hatua ya 2. Tuma barua pepe au ujumbe wa faragha
Ruka hatua hii ikiwa mpenzi wako atakuandikia au kukuandikia. Ikiwa huwezi kumfikia kupitia maandishi au simu, lakini unajua yuko sawa (kwa mfano, unajua anacheza na marafiki zake, au anatuma kitu kwenye media ya kijamii), jaribu kutuma ujumbe ukimuelezea hisia zako na wasiwasi wako. Facebook kikasha au kwa anwani ya barua pepe.
- Ikiwa unachagua kutuma barua pepe au ujumbe wa faragha, kuwa mwangalifu juu ya mtindo wako wa uandishi. Chora rasimu, kisha soma tena rasimu uliyoifanya baada ya kulala vizuri usiku. Hakikisha ujumbe hausikiki hasidi au unasumbua.
-
Kuwa maalum. Toa mifano halisi ya tabia ya mpenzi wako na hisia zako. Hakikisha kuelezea kwa maneno ambayo hayasikiki kama mashtaka:
“Tulipokuwa kwenye sherehe Jumamosi, uliendelea kuzungumza na watu wengine. Hatuzungumzi hata, na unaondoka bila kuaga hata ingawa tunakaa kwa kila mmoja kwenye chumba kimoja. Unapokuwa hivyo, ninaumia moyoni. Sijui nilikosea nini. Nina wasiwasi juu yako, na nina wasiwasi juu ya uhusiano wetu. Nataka kukutana nawe kwa ana ili kuzungumza juu ya hili. Au, ikiwa hautaki kukutana nami, hiyo ni sawa kupitia barua pepe pia.”
- Kabla ya kutuma barua pepe, jaribu kuhisi jinsi mpenzi wako alijisikia wakati anasoma ujumbe huo mara nyingine. Fikiria juu ya jinsi ujumbe wako utasikika kwa masikio ya mpenzi wako, na jinsi atakavyoitikia. Kisha, hariri ujumbe ili kuhakikisha unashiriki mawazo na hisia zako kwa njia bora zaidi. Ikiwa anaelewa msimamo wako na hahisi kutishiwa, atajibu ujumbe wako.
Hatua ya 3. Tumia lugha ya mwili inayoonyesha uelewa
Ikiwa umeweza kukutana naye ana kwa ana na kuzungumza naye, tumia lugha ya mwili ambayo inaonyesha uelewa. Hii itamwonyesha kuwa unataka kuelewa maoni yake juu ya jambo hilo, na itamhimiza afunguke.
Lugha ya mwili inayoonyesha uelewa ni pamoja na: kumtazama mtu huyo kwa nafasi ya wazi (kwa mfano: kutovuka mikono yako, kuinama, au kutazama pembeni), kuguna kichwa na kutumia mawasiliano ya macho kuashiria kuwa unasikiliza anachosema, na kutengeneza sauti ya kutuliza kuonyesha kuwa Unaelewa anachosema bila kukatiza
Hatua ya 4. Eleza mawazo yako na hisia zako kwa kutumia mawasiliano yasiyo ya vurugu
Katika mawasiliano yasiyo ya vurugu, unazingatia mawazo na hisia za kibinafsi badala ya kumshtaki mtu mwingine kwa kufanya jambo lisilo sahihi.
- Panga maneno yako kwa mpangilio ufuatao: uchunguzi, hisia, mahitaji, na maombi.
- Kwa mfano: "Kwa wiki chache zilizopita haujajibu simu zangu na mipango yetu imeshindwa mara mbili. Ninaogopa huna hamu tena ya kutoka na mimi."
Hatua ya 5. Uliza juu yake
Mara tu unaposhiriki hisia zako, mjulishe kuwa uko tayari kuwasiliana, na umtie moyo atoe hisia zake pia.
Kwa mfano: "Kwa wiki chache zilizopita haujajibu simu zangu na mipango yetu imeshindwa mara mbili. Ninaogopa huna hamu tena ya kutoka na mimi. Nataka tuzungumze juu ya uhusiano wetu. Ikiwa uhusiano wetu sio shida, nataka uniambie ni nini hasa kilitokea."
Hatua ya 6. Muulize anahitaji nini
Ikiwa anakubali kuwa hafurahii juu ya jambo fulani, muulize anahitaji nini / nini unaweza kufanya. Anaweza kutaka kuwa peke yake, au anaweza kutaka ufanye kitu ambacho haufanyi - inaweza kuwa kitu rahisi kama kumkumbatia mara nyingi au kumwambia yeye ni mzuri sana.
-
Ikiwa anataka kuwa peke yake, usifadhaike. Tena, inaweza kuwa kwamba shida hii ni jambo la kibinafsi ambalo halihusiani na wewe.
- Muulize anahitaji muda gani. Ikiwa anasema hajui, pendekeza wakati unaohisi unafaa - labda kwa wiki. Msaidie mpenzi wako. Uliza nini unaweza kufanya kusaidia -kwa mfano, piga mpenzi wako mwishoni mwa juma ili kuthibitisha tena.
- Ikiwa mnaamua kupeana muda wa peke yenu, hakikisheni nyote mnajua nini hii inamaanisha. Kwa wengine, kupata wakati kunaweza kumaanisha kupiga simu mara mbili kwa wiki. Kwa wengine, wakati huo unaweza kumaanisha wiki nzima bila mawasiliano. Kufafanua nini "kutoa wakati" inamaanisha kwako itafanya wakati uwe rahisi.
- Tambua kuwa SI LAZIMA kumpa kile anachohitaji. Ikiwa haufurahi na kitu anachotaka, unaweza kusema. Wote wawili wataweza kuafikiana. Mwishowe, nyinyi wawili mnapaswa kuheshimu mahitaji na mipaka ya kila mmoja.
Hatua ya 7. Kuwa msikilizaji mwenye bidii
Wakati anaongea, sikiliza kikamilifu anachosema. Hii ni pamoja na kuonyesha lugha ya mwili yenye huruma (kufungua, kutikisa kichwa, na kutoa sauti za kutuliza) na kuonyesha kuwa unamuelewa kwa kurudia anachosema au kumwuliza afafanue. Ikiwa unaumizwa na kitu alichosema, mwambie, lakini jaribu kumwambia kwa njia ambayo haitakuwa ya kupingana.
-
Kwa mfano: “Asante kwa kuwa wazi kwangu. Wakati ulisema nimeharibiwa sana, nilihisi huzuni na kuchanganyikiwa. Napenda sana kucheza na wewe, lakini pia napenda kufanya mambo yangu mwenyewe. Nashangaa kwanini unaweza kusema nimeharibiwa. Labda ninaweza kubadilika."
Ikiwa anaweza kukupa mfano maalum, hata ikiwa haukubaliani nayo, inaweza kukusaidia kuelewa anachotaka kutoka kwa uhusiano wako. Kujua anachotaka itakupa ufafanuzi juu ya uwezo wako au utayari wa kutimiza madai ya mpenzi wako
- Usitembeze macho yako au usumbue wakati anaongea. Mwache ajitokeze kabla ya kujibu. Maneno yake yanaweza kusikika kuwa yenye kuumiza; Labda haukubaliani nayo, lakini acha aiondoe kwanza.
Sehemu ya 3 ya 3: Kupata Suluhisho
Hatua ya 1. Fanya suluhisho zinazowezekana pamoja
Wakati mmejadili shida iliyopo, fanyeni kazi pamoja ili kujua suluhisho.
-
Ikiwa anasema anakupuuza kwa sababu hafurahii umakini unaompa, uliza mifano maalum ya kile unachofanya na kumfanya ahisi hivyo.
Labda hapendi unapomwita mara tatu kwa siku: kwenye kiamsha kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni. Labda nyinyi wawili mnakubali maandishi kwenye kiamsha kinywa na simu ya haraka baada ya chakula cha jioni kila siku
Hatua ya 2. Usilazimishe suluhisho
Wakati mwingine ni bora kupumzika wakati hisia zinaongezeka, na kurudi kwenye hoja wakati mwingine, haswa ikiwa umepigana kwa masaa kadhaa.
Ikiwa unahisi kama mazungumzo yanazunguka na haipatikani chochote, hii inaweza kuwa wakati mzuri wa kupumzika. Labda hautaweza kuonana kwa siku mbili, na unaweza kutaka kumaliza na hivi sasa. Tamaa hiyo ni ya kawaida kabisa, lakini mazungumzo unayoyafanya hayatafanya chochote ikiwa nyinyi wawili mmechoka kubishana kuwa ni ngumu kufikiria sawa
Hatua ya 3. Elewa kuwa suluhisho moja ni kuvunja
Nafasi ni kwamba, ikiwa una wasiwasi juu ya hali ambapo mpenzi wako anakupuuza, utataka kuendelea na uhusiano. Ikiwa shida uliyonayo haitokani na maoni yako au kitu cha kibinafsi ambacho anashughulika nacho, na ikiwa anakupuuza kabisa kwa sababu anakukasirikia, unapaswa kuzingatia ikiwa unataka kuwa katika uhusiano na mtu ambaye anataka kukuona. kuumiza badala ya kusema shida na shida.
Vidokezo
- Ikiwa unaona kuwa rafiki yako wa kiume mara nyingi anakupuuza na hii imekuwa ikitokea kwa mtindo, unaweza kutaka kufikiria ikiwa uhusiano huo unastahili kutunzwa. Unaweza kuwa katika uhusiano ambao unazuia na unadhalilisha.
- Kumbuka kuwa anaweza kuwa katika hali ngumu ambayo haihusiani na wewe. Anaweza kukuepuka kwa sababu hajui kuzungumza na wewe au mtu mwingine yeyote juu ya shida zake. Jaribu kukasirika mpaka utakaposikia hadithi yote.
