Kuacha uhusiano wa zamani kunaweza kuwa ngumu wakati mwingine, haswa ikiwa hautawasiliana tena na wa zamani au haujisikii raha karibu na yule wa zamani. Wakati kuachilia uhusiano kunachukua muda, unaweza kuendelea na maisha yako kwa kuweka umbali kati yako na uhusiano wako, ukizingatia kusindika hisia zako, na kupanga maisha ya baadaye bila uhusiano huo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuweka Umbali Kati Yako na Uhusiano Wako
Hatua ya 1. Ondoa kumbukumbu zote za mwili za uhusiano kutoka karibu nawe
Ili kuachilia na kuachana na uhusiano, lazima ujiweke mbali na mwili na kihemko kuendelea na maisha yako. Ikiwa umezungukwa na vitu vya kupendeza ambavyo vinakukumbusha uhusiano wa zamani, unapaswa kuipakia na kuiweka mahali pengine ikiwa imefichwa au kuirudisha kwa wa zamani. Wakati mwingine kuondoa kumbukumbu za uhusiano kunaweza kufanya iwe rahisi kwako kuacha uhusiano.
Unapaswa kujumuisha kumbukumbu za kimaumbile za uhusiano na ibada ya msamaha. Katika ibada, unashughulikia hisia zako kwa kutupa au kuacha vitu mahali mbali na mazingira yako. Inaweza kutenda kama kitendo cha mfano na itakusaidia kuendelea na maisha yako bila uhusiano
Hatua ya 2. Badilisha makazi ikiwa unaishi na mpenzi wako
Ikiwa una shida kukaa sehemu ileile unayo uhusiano na, unaweza kutaka kufikiria kuhamia nyumba nyingine au kuhamishia mali yako kwenye chumba kingine ndani ya nyumba. Kuwa na nyumba mpya kwako baada ya kutengana itafanya iwe rahisi kwako kuacha uhusiano.
Hatua ya 3. Kata mawasiliano na wa zamani
Ikiwa bado unawasiliana na wa zamani wako, unapaswa kuacha ili uweze kujitenga na uhusiano huo kihemko. Wakati unaweza kushawishiwa kujibu simu au ujumbe wa zamani, jaribu kuzipuuza. Unaweza pia kumtumia mzee wako wa zamani kuelezea kuwa unahitaji wakati peke yako kushughulikia mwisho wa uhusiano na uachilie.
Unaweza kufikiria kuwa kuzungumza na wa zamani wako itakuruhusu kukubaliana na uhusiano huo. Walakini, kuwa na mazungumzo ya mara kwa mara au kutumia wakati na wa zamani wako kutakufanya uchanganyike zaidi na kuumiza. Kuondoka kihemko kutoka kwa yule wako wa zamani kunamaanisha kutumia wakati bila wa zamani wako ili uweze kuzingatia mahitaji yako mwenyewe
Hatua ya 4. Weka mipaka na wa zamani wako ikiwa lazima uwe karibu
Labda unafanya kazi na wa zamani wako au kuishi mahali pamoja ili uweze kukata kabisa uhusiano. Ili kukubaliana na uhusiano, unapaswa kuzungumza na wa zamani na kuweka mipaka. Hiyo inaweza kumaanisha kukubali kutotuma barua pepe au ujumbe isipokuwa kazi na kuwa mtaalamu ofisini.
Unaweza pia kuuliza wa zamani wako akupe nafasi na ukubali kukaa nje ya mawasiliano na wewe kwa miezi michache. Kutengenezea nafasi kwa kila mmoja kunaweza kusaidia kuuacha uhusiano uende. Unaweza kusema, "Nadhani ni bora ikiwa hatuzungumzi na kuwa peke yetu. Wewe ni sawa ikiwa hatuwasiliana kwa miezi michache, sawa?"
Sehemu ya 2 ya 3: Kusindika Hisia
Hatua ya 1. Andika barua ya kuaga kwa ex wako
Kuandika mawazo na hisia zako inaweza kuwa njia nzuri ya kuzichakata na kusogea karibu na kumwacha mzee wako wa zamani. Chukua muda na uandike jinsi unavyohisi juu ya kutengana, lakini hakikisha kuwa unamrejelea moja kwa moja yule wa zamani unapoandika. Andika hisia zako za kuchanganyikiwa, kupoteza, na hasira, pamoja na mawazo yako juu ya kwanini umeachana.
Ukimaliza kuandika barua hiyo, unaweza hata kuiweka kwenye bahasha na kuifunga. Kisha uweke kwenye droo au mahali salama kwa muda hadi uwe tayari kuisoma bila kukasirika au kukasirika. Kitendo cha kuandika barua hii ni muhimu zaidi kuliko kuipeleka kwa ex wako. Kitendo hiki rahisi kinaweza kukusaidia kukubaliana na uhusiano ambao umemalizika
Hatua ya 2. Fanya ibada ya msamaha
Hata ikiwa hauamini ushirikina au mila, kufanya ibada ya msamaha inaweza kukusaidia kujisikia vizuri juu ya mwisho wa uhusiano wako. Hii inaweza kuwa kitu rahisi kama kuwasha mshumaa na kuiruhusu iangaze mpaka uweze kuachilia uhusiano, au vitendo vikali kama kuchoma kitu cha kibinafsi kinachokukumbusha uhusiano.
Njia nyingine ya kuachilia ambayo inaweza kusaidia ni kuzika vitu ambavyo vinaashiria uhusiano wa zamani. Bidhaa hii inaweza kuwa picha yako na wa zamani au kitu ambacho kina dhamana ya mioyo yenu yote. Unaweza kuchimba shimo na kuzika kitu hicho kama ibada ambayo inaashiria uaminifu
Hatua ya 3. Eleza hisia kupitia shughuli za ubunifu
Kuwa mbunifu wakati wa machafuko ya kihemko inaweza kuwa njia nzuri ya kushughulikia hisia zako na kujiondoa kutoka kwao. Zingatia hisia zako juu ya kitu cha ubunifu kama uchoraji au kuchora. Andika mashairi juu ya hisia, tengeneza sanamu, au piga picha za vitu. Hata kama hauonyeshi mtu yeyote kazi ya sanaa, kujaribu tu kufanya hivyo kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri na kusogea karibu na msamaha.
Hatua ya 4. Jihadharishe mwenyewe
Baada ya kutengana, unahitaji kuzingatia mahitaji yako. Itakusaidia kukabiliana na hisia zako na kukuruhusu uzingatie wewe mwenyewe badala ya kutengana.
Jitunze huduma moja kwa siku, kama vile kuoga kwa muda mrefu, kupika kiamsha kinywa chenye afya, au kukimbia katika eneo unalopenda. Kujitunza kunaweza pia kukukumbusha mambo muhimu katika maisha yako na jinsi inavyofaa kutumia wakati kujikazia mwenyewe. Kujitunza inaweza kuwa njia nzuri ya kuondoa mawazo yako juu ya kutengana na kusaidia kuruhusu uhusiano uende
Hatua ya 5. Shiriki hisia zako na marafiki na familia
Epuka kuhifadhi hisia na ujiruhusu kuelezea kujitenga kwako kwa wengine. Shiriki hisia zako na safari yako ya kushughulikia kutengana. Tegemea familia na marafiki wa karibu na usiogope kutafuta msaada wakati unahitaji msaada.
Unaweza kukutana na marafiki mara moja kwa wiki kuelezea hisia unazoshughulika nazo. Unaweza pia kuunda tabia ya kuwatembelea wazazi wako wikendi kama njia ya kuvuruga hisia ambazo zinakusumbua, na vile vile kuanzisha uhusiano wa karibu na wale walio karibu nawe
Hatua ya 6. Wasiliana na mtaalamu au mshauri wa kitaalam
Unaweza kufaidika pia kwa kujadili hisia zako na mtaalamu, haswa ikiwa hutaki kuwabebesha marafiki na familia wakati wote na mawazo yako na unatafuta mwongozo wa kitaalam.
Mtaalam mzuri atasikiliza na kukuunga mkono. Yeye pia atakusaidia kukuza njia za kukabiliana na mahitaji yako ya kihemko, na vile vile kukuruhusu ukubaliane na uhusiano
Hatua ya 7. Jaribu kumsamehe ex wako wa zamani
Msamaha ni sehemu muhimu ya kuacha na kuacha uhusiano. Walakini, kumsamehe mtu kweli kunachukua muda, kwa hivyo usijaribu kuharakisha hatua hii. Badala yake, chukua muda kushughulikia hisia zako na ufunguke kumsamehe wa zamani kwa chochote ambacho bado kinakukasirisha au kukukasirisha. Baada ya muda, utapata kuwa unaweza kumsamehe yule wa zamani na kuacha uhusiano.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzingatia Baadaye
Hatua ya 1. Fafanua lengo jipya la kibinafsi
Njia moja bora zaidi ya kuacha uhusiano ni kuzingatia siku zijazo. Hiyo inamaanisha kuweka malengo mapya ya kibinafsi na tarehe ya mwisho ya kuyatimiza. Tengeneza orodha ya malengo ya kibinafsi ya busara na jaribu kutoka katika eneo lako la raha. Kujilazimisha kujaribu vitu vipya hutoa fursa kwako kukuza kibinafsi na kuacha kumbukumbu za zamani.
Orodha yako ya malengo ya kibinafsi inapaswa kuwa maalum na inayoweza kufikiwa. Unaweza kuweka malengo ya usawa kama kupoteza uzito au kula angalau chakula nne kilichopikwa nyumbani kwa wiki, na kuweka malengo makubwa kwa kujaribu vitu vipya kama kupanda kwa mara ya kwanza au kujifunza kucheza ala
Hatua ya 2. Unda kikundi kipya cha kijamii
Wakati hauitaji kuchukua nafasi ya marafiki wa zamani na badala yake unapaswa kutegemea kwao, kuunda kikundi kipya cha kijamii kunaweza kusaidia kujiburudisha baada ya kutengana. Hii inaweza kuwa hatua nzuri ikiwa wewe na wa zamani mnashiriki kikundi kimoja cha marafiki kwa sababu hii itawawezesha kuweka umbali zaidi kati yenu.
Unaweza kupata marafiki wapya kwa kujiunga na timu au kilabu cha michezo cha burudani. Unaweza pia kukutana na watu wapya kwa kuchukua hobby mpya au kujiunga na kilabu cha kijamii
Hatua ya 3. Chunguza maeneo mapya peke yako au na marafiki
Kuona mandhari tofauti na ya kila siku pia kunaweza kuondoa hisia mbaya na kusaidia kuacha uhusiano wa zamani. Badala ya kuendesha njia ya kawaida, jaribu njia mpya katika eneo tofauti, au uweke nafasi ya chakula cha jioni na rafiki kwenye mkahawa ambao haujawahi kujaribu. Toka kwenye eneo lako la raha na utafute uzoefu mpya kwa kuchagua njia tofauti wakati wa kwenda kazini au mahali pya pa kufurahiya.
Hatua ya 4. Nenda kwenye mafungo au likizo peke yako
Kwa maoni tofauti kabisa, unaweza kupanga mafungo ya kibinafsi ambapo unaweza kuwa na wakati wa kuzingatia mahitaji yako na kutoka kwenye kumbukumbu zozote za uhusiano wako wa zamani. Mwishowe unaweza kununua tikiti ya safari ya Japani ambayo umekuwa ukiota na kukagua nchi mpya peke yako. Wakati unaotumia katika mazingira mapya unaweza kutumika kama usumbufu muhimu na kutoa nafasi muhimu kwako kuachilia uhusiano.
