Hakuna kitu kinachotikisa ujasiri zaidi kuliko harufu mbaya ya kinywa. Unasikia harufu mbaya mdomoni katikati ya mkutano muhimu, kisha ujisikie usalama. Au hawataki kuwa karibu na wapendwa kwa kuogopa kuwachukiza. Hutaki kupiga pumzi yako kwenye ua kwa hofu ya kuifuta. Ikiwa ndivyo ilivyo, elewa kuwa kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kufanywa mara moja ili kupunguza ukali wa pumzi mbaya. Walakini, hesabu ni muda gani umepita tangu ziara yako ya mwisho kwa daktari wa meno ikiwa harufu mbaya ni shida ya mara kwa mara. Pumzi mbaya inaweza kusababishwa na gingivitis, periodontitis (ugonjwa unaosababishwa na kuvimba kwa periodontium), vyakula vyenye harufu kali, gastritis (GERD), au kusaga meno ambayo sio safi na bado huacha mabaki ya chakula.
Hatua
Njia ya 1 ya 5: Shinda Pumzi Mbaya na Bidhaa za Afya ya Meno na ya Kinywa
Hatua ya 1. Tumia mswaki wa meno
Watu wengine ambao wanakabiliwa na halitosis (pumzi mbaya) au hawajiamini na harufu ya pumzi zao watabeba brashi ya meno kila mahali waendako. Kuleta dawa ndogo ya meno. Ikiwa hauna dawa ya meno mkononi, ujue kuwa kusaga meno yako na maji ya bomba kunaweza kusaidia kupunguza harufu ya vijidudu ambayo hujijenga wakati wa kula. Mabrashi madogo ya meno yanayoweza kubebeka yanaweza kununuliwa kwenye maduka ya vyakula au maduka ya dawa kwa bei ya chini.
Pia jaribu kuweka pakiti ya miswaki ndogo inayoweza kutolewa. Kwa njia hii, mswaki hautachafuka na kubaki na usafi kila wakati unataka kuitumia
Hatua ya 2. Safisha meno kwa kutumia meno ya meno
Mbali na mswaki au kuibadilisha, teka ndani ya bafuni na toa. Kuna aina nyingi za meno ya meno ambayo huacha ladha nzuri baada ya matumizi, ambayo inaweza kusaidia kupumua pumzi yako.
- Madaktari wa meno wanapendekeza kuruka kila baada ya chakula ili kuhakikisha kuwa chembe za chakula hazishikwa kati ya meno. Ikiwa hii ni shida sana, toa angalau mara moja kwa siku - ikiwezekana kabla ya kulala - ili kuondoa pumzi mbaya.
- Kuruka baada ya kula ni moja wapo ya njia bora za kupambana na halitosis (harufu mbaya ya kinywa).
- Fikiria kuleta meno ya meno au vifaa vya kurusha, kama vile meno ya meno ambayo huja na ngozi, ili uweze kusafisha meno yako haraka na kwa urahisi.
Hatua ya 3. Tumia Listerine au kinywa kingine cha antibacterial
Listerine inapatikana katika chupa ndogo ambayo ni rahisi kubeba katika mfuko wa nyuma wa suruali au begi dogo. Gargle kwa sekunde 20, kisha uteme mate. Hii itasaidia kupambana na bakteria wanaosababisha harufu mbaya ya kinywa na pia kutoa kinywa chako harufu mpya. Hakikisha kuchagua kunawa kinywa ambayo ina antigingivitis na / au mali ya tartar.
Listerine pia hutoa mipako ya kufuta kwenye ulimi. Mipako hii imeundwa kupambana na pumzi mbaya haraka, lakini inaweza kuhisi kusinyaa kidogo
Njia 2 ya 5: Tafuna Kitu cha Kupunguza Pumzi Mbaya
Hatua ya 1. Tafuna gamu isiyo na sukari
Fizi isiyo na sukari husaidia kuchochea uzalishaji wa mate. Hii itasaidia kuzuia mdomo wako usikauke. Kinywa kavu kwa jumla kitasababisha harufu mbaya kwa sababu bakteria wanaosababisha hawaoshewi. Kutafuna pia husaidia kuondoa chembe za chakula kutoka kwenye mapengo kwenye meno yako. Fizi isiyo na sukari sio mbadala wa utaratibu mzuri wa afya ya kinywa. Usiache kupiga mswaki na kupiga meno yako.
Ufizi wa asili wa kutafuna uliotengenezwa kutoka kwa peremende na mimea mingine, ambayo itasaidia kujificha harufu mbaya pamoja na kuondoa uchafu wa chakula kwenye meno yako, inaweza kupatikana katika duka la vyakula vya karibu
Hatua ya 2. Tafuna majani yenye majani, kama vile mnanaa, iliki, basil na kijani kibichi
Mimea haiwezi kusafisha meno, lakini inaweza kupigana na harufu mbaya kwa harufu yao kali. Njia hii inaweza kufanya kazi haraka, lakini haipaswi kuonekana kama suluhisho la muda mrefu. Zingatia athari za mimea iliyokwama kati ya meno. Hakika hautaki kuuza harufu mbaya kwa mkusanyiko mkubwa wa iliki iliyoachwa kati ya meno yako.
Hatua ya 3. Tafuna karanga na mbegu
Karanga zina harufu kali na muundo mnene ambao utasaidia kuondoa uchafu wowote wa chakula uliobaki kwenye meno yako, ulimi au ufizi. Mbegu za Fennel na bizari zinauwezo wa kujificha harufu mbaya mdomoni. Anise ni mbegu yenye harufu nzuri ya licorice ambayo ina vitu vya antiseptic.
Njia 3 ya 5: Kutumia Maji Kupambana na Pumzi Mbaya
Hatua ya 1. Kunywa maji yaliyochanganywa na limao au chokaa
Suluhisho la maji yenye tindikali lina athari ya kushangaza juu ya harufu mbaya ya kinywa, na pia kuwa nyongeza ya ladha na afya kwa mbadala za coke. Kwa kuwa moja ya sababu kuu za harufu mbaya ni kinywa kavu - ambayo mara nyingi huhusishwa na "kuamka pumzi" - maji yatasaidia kulainisha na kupunguza harufu.
Juisi ya limao / chokaa inaweza kusaidia kujificha harufu mbaya, kwa hivyo punguza kwa kadiri uwezavyo na uiongeze kwa maji. Tindikali ya limao / chokaa itasaidia kupambana na bakteria mdomoni ambayo husababisha harufu
Hatua ya 2. Tumia maji ya kubebeka (chombo cha kupitisha maji)
Maji kwa ujumla hutumiwa kama mbadala ya meno ya meno. Waterpik hutumia hewa iliyoshinikizwa kuondoa uchafu wa chakula uliokwama kati ya meno. Chombo hiki pia kinaweza kutumika kusafisha ulimi. Ingiza tu ndani ya bafuni, jaza maji na maji, na anza kunyunyizia meno yako. Unaweza kuongeza kunawa kinywa, ikiwa unayo, ndani ya hifadhi ya maji kwa upinzani ulioongezwa kwa pumzi mbaya.
Hatua ya 3. Gargle na maji
Kisha, tumia kitambaa kavu cha karatasi kusugua meno yote. Ndani ya shati pia inaweza kutumika kupiga mswaki meno yako. Hii itawaacha meno yako yahisi laini sana, kana kwamba umepiga mswaki tu. Kisha, safisha tena. Ikiwa una kitambaa cha karatasi cha hudhurungi na uso mkali, unaweza kusugua kwenye ulimi wako kutoka ndani na kupata tartar imeondolewa.
Njia ya 4 kati ya 5: Kuangalia Pumzi Mbaya
Hatua ya 1. Uliza mtu mwingine
Watu wengi watajaribu kutolea nje mikono yao ili kunusa harufu mbaya, lakini njia hii itafunua tu harufu ya mikono yao ikiwa imefanywa mara nyingi. Mbinu hii sio kiashiria sahihi cha kutathmini harufu mbaya kwa sababu njia ya upumuaji imeunganishwa na kinywa. Njia bora ya kutambua pumzi mbaya mara moja ni kumwuliza mtu aliye karibu nawe. Uliza mpendwa - sio mtu ambaye hupendi sana - asikie kinywa chako haraka. Usiifanye ionekane wazi sana. Hatua hii inahitaji pumzi fupi tu, haraka.
Hatua ya 2. Lick ndani ya mkono wako
Vuta na kulamba ndani ya mkono. Wrist inaweza kuwa kiashiria bora cha harufu mbaya kwa sababu haigusani na vitu vingi. Subiri mate yakame na uvute mkono wako. Hatua hii ni moja wapo ya njia sahihi zaidi ya kugundua pumzi mbaya.
Hatua ya 3. Fanya mtihani wa dredge scoop
Chukua kijiko na ukiweke kichwa chini nyuma ya ulimi. Vuta kijiko mbele ya mdomo pole pole na kwa uangalifu. Kisha, angalia mabaki yoyote ambayo yamekusanywa kwenye kijiko. Kuna uwezekano mkubwa usipate harufu mbaya ikiwa kijiko kinaonekana safi. Katika kesi ya harufu mbaya, mabaki yaliyokusanywa huwa nyeupe nyeupe au hata manjano. Mabaki ambayo hukusanya kwenye kijiko ni safu ya bakteria ambayo imejilimbikiza juu ya ulimi.
- Ni muhimu sana kufuta nyuma (nyuma) ya ulimi wakati wa kusaga meno. Ulimi wa nyuma ni mahali pazuri kwa bakteria ambao husababisha harufu mbaya.
- Jaribio hili linaweza kufanywa kwa kutumia chachi - ambayo inaweza kununuliwa katika duka la dawa yoyote - na kwa njia ile ile. Vijiko huwa rahisi kupata katika hali za kila siku.
Hatua ya 4. Fanya hundi ukitumia halimeter
Halimeter itatafuta ishara za sulfidi kwenye pumzi. VCS au misombo ya sulfuri hupatikana kawaida kwenye kinywa cha mwanadamu, lakini viwango vya juu vinaweza kuonyesha harufu mbaya ya kinywa. Sulphur inanuka kama mayai - hii sio pumzi mbaya inayotaka kwenye mkutano muhimu. Kawaida, daktari wa meno atafanya uchunguzi, lakini unaweza kununua halimeter mwenyewe ikiwa unataka kweli. Bei ya Halimeter ni ghali sana.
Hatua ya 5. Uliza daktari wa meno kufanya uchunguzi wa chromatografia ya gesi (KG)
Jaribio hili linaweza kupima viwango vya sulfuri na misombo mingine kadhaa ya kemikali mdomoni. Uchunguzi huu ni bora zaidi na matokeo yake huzingatiwa kama kiwango cha kwanza.
Njia ya 5 ya 5: Kujua Wakati wa Kutembelea Daktari wa meno
Hatua ya 1. Tembelea daktari wa meno ikiwa una harufu mbaya ya muda mrefu
Ikiwa umejaribu hatua zilizoorodheshwa katika nakala hii na bado unapata harufu mbaya, ni wakati wa kuona daktari wako wa meno. Harufu mbaya ni moja wapo ya ishara dhahiri za ugonjwa wa fizi au kujengwa kwa tartar. Madaktari na wataalamu wa usafi wa meno wataangazia sehemu zinazokosekana za utaratibu wako wa kusafisha meno na kusaidia kupambana na shida zozote za meno unazopata sasa.
Hatua ya 2. Tembelea daktari wa meno ikiwa utaona matangazo meupe kwenye toni
Labda unatafuta ndani ya kinywa chako na kujaribu kujua ni nini kinachosababisha pumzi mbaya. Tembelea daktari wako wa meno ukigundua madoa meupe meupe yaliyokwama nyuma ya kinywa chako, pande zote za koo lako (mpira ambao hutegemea nyuma ya kinywa chako). Matangazo haya meupe hujulikana kama mawe ya toni. Mawe ya tani hutengenezwa kutoka kwa chakula, kamasi, na makundi magumu ya bakteria. Ingawa nadra, mawe ya tonsil lazima yaondolewe kwa uangalifu.
Watafiti wa Ufaransa waligundua kuwa karibu asilimia sita ya wanadamu hupata kiwango cha ujengaji wa jiwe la tani
Hatua ya 3. Tembelea daktari wa meno ikiwa unasumbuliwa na kinywa kavu na pumzi mbaya sugu
Kuna sababu kadhaa za kinywa kavu ambazo mwishowe husababisha pumzi mbaya. Ingawa sababu kuu ni upungufu wa maji mwilini; Hali ya matibabu, dawa, na shida zingine za kimfumo zinaweza kusababisha kinywa kavu. Msongamano wa pua; ugonjwa wa kisukari; athari za kuchukua dawa za kukandamiza, antihistamines, na diuretics; radiotherapy; na ugonjwa wa Sjögren unaweza kusababisha kinywa kavu. Daktari wa meno atakupeleka kwa mtaalam kufanya mitihani / vipimo vya hali hizi, lakini pia inaweza kusaidia kutambua sababu zinazowezekana za kinywa kavu.
Vidokezo
- Acha kuvuta. Moja ya sababu kuu za harufu mbaya ni kuvuta sigara na matumizi ya bidhaa zingine za tumbaku.
- Jaribu kuepuka kula vitunguu, vitunguu saumu, na vyakula vingine ambavyo vinaweza kusababisha harufu mbaya. Vyakula hivi vina harufu kali na mbaya, ambayo inaweza kubaki mdomoni kwa muda mrefu.
