Lymphedema ni mkusanyiko wa giligili kwenye tishu laini za mwili kwa sababu ya kuziba au kupoteza kwa nodi za limfu. Lymphedema mara nyingi hufanyika kwa sababu ya kuondolewa kwa tezi baada ya matibabu ya saratani, lakini pia inaweza kutokea kwa sababu ya mazingira au maumbile. Lymphedema kawaida huonekana ndani ya miaka mitatu ya upasuaji. Lymphedema pia inaweza kutokea kwa sababu ya ukuzaji usiokuwa wa kawaida wa mfumo wa limfu wakati wa kuzaliwa, ingawa dalili zinaweza kuonekana baadaye. Njia bora ya kuzuia lymphedema ni kutambua dalili na kuzitibu mapema.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuzuia Lymphedema
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari mara moja ikiwa kuna dalili za lymphedema
Ishara zingine za limfu ni pamoja na uvimbe wa mikono, miguu, vidole, mikono, shingo au kifua. Nenda kwa daktari mara moja ikiwa unapata uvimbe au ishara zingine (angalia hapa chini).
- Njia moja bora ya kuzuia hali hiyo kuwa mbaya ni kutambua ishara za mapema za lymphedema.
- Lymphedema haiwezi kutibiwa, lakini matibabu ya mapema yanaweza kupunguza dalili na kuzuia lymphedema kuenea kwa maeneo mengine.
- Lymphedema inaweza kutokea ndani ya siku, wiki, miezi, au hata miaka baada ya kupata matibabu ya saratani.
Hatua ya 2. Usiruhusu damu itolewe kupitia mkono ulio katika hatari ya lymphedema
Kawaida lymphedema inakua katika robo ile ile ambayo mwili hufanywa upasuaji. Usipe sindano yoyote, au sindano za mishipa ndani ya mkono ambao uko katika hatari ya kupata limfu.
- Wakati wa kuangalia shinikizo la damu, weka kofia kwenye mkono ambayo haina uwezekano wa kukuza lymphedema.
- Unaweza kununua bangili ya matibabu kuwakumbusha wengine kutochota damu, kuingiza IV, au kutoa sindano kwa mkono na lymphedema.
Hatua ya 3. Usichukue umwagaji mrefu wa moto
Usitumbukize kiungo ambacho kinaweza kuathiriwa na lymphedema katika maji ya moto, kuoga moto wa mvuke au kukaa katika maeneo mengine yenye joto kali. Ikiwa kweli unataka kuoga moto, usiruhusu mikono yako iloweke ndani ya maji.
- Usitumie pedi za kupokanzwa au vifaa vingine vya kupokanzwa.
- Usifanye massage ya kina kwenye eneo lililoathiriwa.
- Joto na massage vitatoa maji mengi katika eneo hilo, ambayo inaweza kusababisha lymphedema.
- Kwa kadiri iwezekanavyo, weka mikono yako nje ya jua.
Hatua ya 4. Usibebe mifuko ya bega au vitu vizito
Ili kupona baada ya matibabu ya saratani au upasuaji, usitumie sehemu ya mwili iliyoathiriwa kubeba vitu vizito. Kuwa mwangalifu usitumie nguvu nyingi kwenye mkono ambao uko katika hatari ya kupata lymphedema.
- Wakati wa kubeba vitu vizito, jaribu kuinua mikono yako juu ya kiuno chako.
- Unapokuwa na nguvu kwa muda, unaweza kurudi pole pole kuinua vitu vizito.
Hatua ya 5. Usivae mapambo au mavazi ya kubana
Ikiwa saa yako, bangili, pete, au kipande kingine cha mapambo kinajisikia vizuri, fungua au uiondoe. Hakikisha umevaa nguo zilizo huru na hazizuizi harakati zako.
- Usivae vichwa vyenye shingo kali ikiwa uko katika hatari ya kupata lymphedema kwenye shingo au kichwa.
- Kusonga ambayo hufanyika karibu na mikono, shingo, miguu, mikono, au sehemu zingine za mwili kunaweza kusababisha mkusanyiko wa maji katika maeneo haya.
Hatua ya 6. Nyanyua mikono na miguu yako
Ikiwa uko katika hatari ya kupata lymphedema, njia moja ya kuizuia ni kuinua mkono na mguu wako hatarini ikiwezekana. Hii inazuia mkusanyiko wa maji ya mwili katika mikono na miguu ambayo inaweza kusababisha uvimbe.
- Tahadhari hii ni nzuri sana katika kuzuia lymphedema kutoka kwa mikono, mikono, au vidole.
- Ukilala chali, lala na miguu yako imeinuliwa juu ya moyo wako. Weka mto chini ya miguu yako au magoti.
Hatua ya 7. Badilisha msimamo wako
Usikae au kusimama kwa muda mrefu. Badala yake, badilisha msimamo wako mara kwa mara. Usikae na miguu yako imevuka, na weka msaada wakati wa kulala ili kujiweka sawa.
- Msimamo ulio sawa kitandani utaongeza mtiririko wa maji ya limfu mwilini.
- Labda unahitaji kuweka kengele au kipima muda kwenye simu yako mara kwa mara ili kukukumbusha kusonga mara kwa mara. Tumia fursa ya ukumbusho anuwai wa asili unaopatikana. Unapotazama runinga, kwa mfano, badilisha msimamo wako katika kila mapumziko ya kibiashara.
Hatua ya 8. Vaa mavazi ya kinga
Kukata, kuchomwa na jua au kuchoma nyingine, mikwaruzo ya paka, na kuumwa na wadudu kunaweza kubeba maji kwa eneo lililoathiriwa, na kuongeza nafasi ya lymphedema. Kinga ngozi iliyojeruhiwa kwa kuvaa mashati yenye mikono mirefu na suruali iliyofunguka.
- Hakikisha unavaa nguo zilizo huru, sio za kubana.
- Usivae mikono ya riadha, kwani wanaweza kuweka shinikizo mikononi.
Hatua ya 9. Kinga miisho yako (sehemu za mwili kama mikono na miguu) kutokana na kujeruhiwa
Kukata, kupunguzwa wazi, kuchoma, au chakavu, kwenye mkono au mguu ulioathiriwa kunaweza kusababisha maambukizo. Maambukizi hufanya giligili ya limfu ishindwe kuchuja virusi na bakteria. Ishara zingine za maambukizo ni pamoja na: uvimbe, maumivu, uwekundu wa ngozi, kuhisi joto, na homa. Ikiwa unapata dalili hizi, nenda hospitali ya karibu kwa matibabu na utunzaji.
- Usiruhusu ngozi yako kutobolewa na vitu vikali.
- Unapaswa kuvaa kila siku thimble (mittens ya chuma) wakati wa kushona, vaa glavu nzito wakati wa bustani, na upake dawa ya kuzuia wadudu ukiwa nje.
- Weka unyevu wa ngozi kwa kutumia dawa nyepesi ya kuzuia ngozi kavu na iliyopasuka.
- Chukua tahadhari zaidi wakati wa kunyoa ikiwa unatumia wembe wa kawaida.
- Unapokuwa ukifanya manicure, usikate au kuvuta vipande vyako (ngozi ya uso). Pata mtaalamu wa manicurist ambaye anajua historia yako ya matibabu na yuko tayari kufanya kazi na mahitaji yako. Ikiwa unataka kutembelea manicurist mpya, angalia historia yao ya matibabu mkondoni. Kamwe usitembelee kituo cha matibabu ambacho kinaripotiwa kuwa na mazoezi yasiyofaa, au ikiwa wateja wao wengine wamekuwa na maambukizo ya bakteria, kuvu, au virusi.
- Vaa kinga wakati wa bustani au unapofanya kazi za nyumbani ili usiumize vidole, mikono, au kucha.
- Vaa viatu ambavyo ni vizuri na vinafunika vidole vyako kupunguza hatari ya kuumia kwa miguu na vidole.
Hatua ya 10. Kula chakula chenye usawa, chenye kiwango kidogo cha sodiamu
Jumuisha matunda mawili hadi matatu ya matunda, na 3 hadi 5 ya mboga kila siku. Matumizi ya vyakula vyenye nyuzi nyingi, kama mkate kutoka kwa nafaka nzima, nafaka, mchele, tambi, mboga na matunda. Ikiwa unataka matokeo bora, usinywe pombe au punguza ulaji wako kwa kinywaji kimoja kwa siku.
- Epuka chakula cha haraka au chakula cha taka na kalori nyingi na lishe duni. Mbali na kuwa na kalori nyingi na virutubisho kidogo, vyakula hivi kawaida huwa na sodiamu.
- Punguza ulaji wa nyama nyekundu na bidhaa za nyama zilizosindikwa kama soseji, mbwa moto, au bacon (bacon).
Hatua ya 11. Weka uzito wako katika anuwai nzuri
Unene kupita kiasi au kuwa mzito zaidi kunachangia hatari ya kupata lymphedema. Hii ni kwa sababu ya shinikizo lililoongezwa kwenye eneo ambalo limevimba, na kusababisha usumbufu mkali zaidi kwa mtiririko wa maji ya limfu.
- Ufunguo wa kudumisha uzito bora wa mwili ni kuwa na lishe sahihi na mazoezi na kuwa na nidhamu.
- Ikiwa unahitaji msaada na hii, wasiliana na daktari. Anaweza kutoa ushauri na rufaa kwa huduma za matibabu kulingana na hali yako.
Hatua ya 12. Kukuza mtindo mzuri wa maisha
Lymphedema inaweza kuzuiwa kwa kuwa na uzito mzuri na kuitunza. Kupitisha tabia nzuri ya kula na kufanya mazoezi mara kwa mara ni sehemu ya maisha ya afya kwa ujumla.
- Kupata usingizi wa kutosha kunaweza kusaidia kudumisha kinga kali, na kupunguza hatari ya kupata lymphedema.
- Uliza daktari wako kwa msaada wa kubuni utaratibu mzuri wa mazoezi. Labda haukushauriwa kufanya mazoezi magumu, lakini jaribu kujumuisha mazoezi kama sehemu ya utaratibu wako wa kila siku.
Hatua ya 13. Usivute sigara
Uvutaji sigara hupunguza mishipa ya damu na mishipa ndogo ya damu, na kuifanya iwe ngumu kwa maji kumwagika kwa uhuru katika mwili wote. Uvutaji sigara unaweza kumaliza oksijeni na virutubisho vingine ambavyo mwili unahitaji katika mfumo mzuri wa damu. Uvutaji sigara pia utaharibu unyoofu wa ngozi.
- Ikiwa unahitaji msaada kuacha sigara, muulize daktari wako au mtoa huduma ya afya. Kuna vikundi vingi vya msaada kusaidia wale ambao wanataka kuacha sigara.
- Kuacha kuvuta sigara pia husaidia kupunguza hatari ya kupata saratani na shida zingine za kiafya.
Njia 2 ya 3: Kutambua Dalili
Hatua ya 1. Tazama uvimbe kwenye mikono, matiti, miguu, au mikono yako
Uvimbe kwenye tishu laini za miguu au mikono ni moja wapo ya ishara za kawaida za limfu. Katika hatua za mwanzo, ngozi itabaki laini. Eneo la kuvimba litabaki limezama ikiwa unabonyeza.
- Labda daktari atapima eneo lililoathiriwa kwa kutumia kipimo cha mkanda kufuatilia uvimbe.
- Katika lymphedema ya hali ya juu, uvimbe unakuwa mgumu na mgumu. Eneo la kuvimba halitazama wakati wa kubanwa.
Hatua ya 2. Angalia ikiwa mikono au miguu yako inahisi kuwa nzito
Mbali na au kabla ya uvimbe kutokea, miguu na mikono yako inaweza kuhisi kuwa nzito kwa sababu ya mkusanyiko wa majimaji hapo. Viungo vinakuwa ngumu zaidi kusogea. Ikiwa uko katika hatari ya kupata lymphedema, hii inaweza kuwa dalili ya mapema.
- Ikiwa umefanyiwa upasuaji, matibabu ya mionzi, au kuondolewa kwa nodi ya lymph, angalia mwili wako kwa uangalifu ukitumia kioo cha ukubwa wa maisha na angalia uvimbe au la.
- Linganisha pande mbili za mwili na angalia utofauti wowote.
Hatua ya 3. Kuwa mwangalifu ikiwa una shida kusonga pamoja
Ugumu katika vidole, vidole, viwiko, magoti, au viungo vingine inaweza kuwa ishara ya kuongezeka kwa mkusanyiko wa maji unaosababishwa na lymphedema. Ingawa viungo vikali vinaweza kusababishwa na vitu vingi, shinikizo kwenye viungo ambavyo hutokana na mkusanyiko wa maji ya mwili inaweza kuwa ishara ya lymphedema.
- Dalili za lymphedema zinaweza kuonekana polepole, au kuonekana mara moja.
- Jua mwili wako vizuri, na uzingatie kile kilicho kawaida kwako.
Hatua ya 4. Tazama kuwasha au kuchoma miguu au vidole
Hii inaweza kuwa ishara ya cellulitis, ambayo ni maambukizo ya ngozi yasiyoambukiza. Kwa kuwa lymphedema huathiri mfumo wa kinga, unapaswa kuona daktari mara moja ikiwa una dalili za seluliti.
- Cellulitis inaweza kusababishwa na kuumwa na wadudu au mwanzo.
- Daktari atatibu maambukizo na viuatilifu. Usichelewesha matibabu ya maambukizo, kwani inaweza kutishia maisha haraka.
Hatua ya 5. Angalia unene wa ngozi (hyperkeratosis)
Uhifadhi wa maji unaweza kufanya ngozi kuwa nene. Ikiwa umeongeza ngozi kwenye mikono yako, mikono, au miguu na au bila mabadiliko mengine ya ngozi kama vile malengelenge au vidonda, hii inaweza kuwa ishara ya lymphedema.
- Kuweka ngozi safi ni muhimu sana kwa wale walio na hyperkeratosis.
- Tumia moisturizer inayotokana na matibabu kila siku, na epuka mafuta ambayo yanategemea lanolini au manukato.
Hatua ya 6. Zingatia ikiwa vito vyako au mavazi yako hayakufai
Watu wengi walio na lymphedema wanahisi wasiwasi katika bras zao, ingawa hawapati uzito. Ikiwa pete zako hazitoshei vizuri, au vikuku vyako na saa huhisi wasiwasi, hii inaweza kuwa ishara ya lymphedema.
- Unaweza kupata shida kuingiza mikono yako kwenye mikono upande mmoja wa mwili wako.
- Kwa sababu dalili za lymphedema zinaweza kukua polepole, unaweza usione uvimbe kwenye bega au mkono wako hadi ugumu kuvaa. Ikiwa nguo zako zinaanza kuhisi kubana upande mmoja wa mwili wako, au unapata shida kuvaa shati au koti ya kubana, angalia ishara za lymphedema.
Hatua ya 7. Angalia ikiwa ngozi yako inaonekana kubana, inang'aa, inahisi joto, au ina rangi nyekundu
Ngozi yako inaweza kuonekana "glossy" au "kunyoosha." Hii inaweza kuwa ishara ya cellulitis. Nenda kwa daktari mara moja ikiwa muundo au rangi ya ngozi yako inabadilika.
- Mara baada ya kuzingatiwa, eneo lililoathiriwa linaweza kuenea haraka.
- Unaweza pia kupata uchovu, maumivu, homa, na dalili zingine kama za homa. Au, huenda usipate ishara zozote hizi.
Njia ya 3 ya 3: Kutambua Alama za Kichwa / Shingo
Hatua ya 1. Tazama uvimbe wa uso, macho, shingo, midomo, au eneo chini ya kidevu
Dalili zingine za lymphedema kwenye shingo na kichwa kawaida huonekana miezi 2 hadi 6 baada ya matibabu ya saratani katika eneo la kichwa. Lymphedema wakati mwingine hua kwenye larynx na koo (mdomo na koo). Inaweza pia kukuza nje ya shingo na uso, au mchanganyiko wa hizo mbili, kulingana na bomba ipi ya limfu iliyozuiwa.
- Nenda kwa daktari ikiwa kuna dalili za lymphedema kwenye shingo au kichwa.
- Uvimbe ambao hauwezi kudhibitiwa unaweza kusababisha mfululizo wa uchochezi wa ziada ambao unaweza kuwa ngumu kudhibiti.
Hatua ya 2. Jisikie ikiwa eneo lililoathiriwa linahisi kubana au kuvimba
Kwa sababu uvimbe kwenye shingo na kichwa inaweza kuwa ngumu kugundua kwa jicho uchi, dalili za kwanza za lymphedema katika maeneo haya zinaonekana kwa njia ya mhemko. Angalia ikiwa shingo na kichwa chako vinajisikia vizuri.
- Unaweza kupata shida kusonga shingo yako, kichwa, au uso. Ngozi yako inaweza kuhisi kuwa ngumu au isiyofurahi, hata ikiwa hakuna dalili dhahiri za uvimbe.
- Daktari anaweza kufanya vipimo vya ziada kuangalia lymphedema, kwa mfano kwa kufanya lymphoscintigraphy au mbinu zingine za upigaji picha kwa kutoa sindano za rangi tofauti kuonyesha ikiwa kuna hali mbaya katika mtiririko wa maji ya limfu.
Hatua ya 3. Kuwa mwangalifu ikiwa maono yako yatabadilika kwa sababu jicho limevimba
Uoni hafifu, machozi ya kupindukia au yasiyoelezewa na macho mekundu, na maumivu nyuma ya macho ni ishara za ugonjwa wa lymphedema distichiasis. Hii ni hali ya maumbile ambayo iko wakati wa kuzaliwa, lakini ishara zinaweza kuonekana kabla ya mtu kubalehe.
- Ukuaji wa kope za ziada kando ya kitambaa cha ndani cha kope pia ni ishara ya ugonjwa wa lymphedema distichiasis.
- Shida zingine za macho kama matokeo ya hali hii ni pamoja na kupunguka kwa kawaida kwa konea, na kuonekana kwa tishu nyekundu kwenye konea.
Hatua ya 4. Angalia ikiwa una shida kumeza, kupumua, au kuongea
Katika hali mbaya ya lymphedema, uvimbe wa tishu kwenye koo na shingo inaweza kuathiri kazi za kimsingi za mwili. Kuna uwezekano wa mgonjwa kutema mate au kumwagika chakula kutoka kinywani.
- Uvimbe unaotokea pia unaweza kusababisha msongamano wa pua au maumivu kwenye sikio la ndani. Hii inaweza kuathiri tezi na vifungu vya sinus.
- Ili kudhibitisha uwepo wa lymphedema kichwani na shingoni, daktari anaweza kutumia ultrasound au MRI. Uchunguzi huu unaweza kuonyesha nafasi ya maji ya limfu kwenye uso wa kichwa.
