Kila harakati wakati wa kuinua na kushikilia mtoto lazima ifanyike kwa uangalifu mkubwa, pamoja na watu ambao wamefanya hivyo mara nyingi. Ingawa wanahisi wanaelewa njia sahihi, wanaweza kumshikilia mtoto njia mbaya. Kwa kujifunza jinsi ya kuinua na kushikilia mtoto wako salama, wewe na mtoto wako mnakaa salama.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuinua Bayi mchanga
Hatua ya 1. Tumia nguvu ya mguu kuinua mtoto
Unaweza kupendelea kuinama wakati unamchukua mtoto wako, haswa ikiwa ni mdogo kuliko tumbo lako. Badala ya kulala, piga magoti yako wakati unapunguza mwili wako kidogo kabla ya kumwinua mtoto. Njia hii inafanya uzito kusambazwa sawasawa kati ya nyayo za miguu na magoti ili shinikizo nyuma ipunguzwe.
- Piga magoti wakati wa kuinua mtoto ni faida sana kwa wanawake ambao wamejifungua tu. Misuli ya mguu ina nguvu zaidi kuliko misuli ya nyuma.
- Kabla ya kumwinua mtoto, panua miguu yako na magoti angalau upana wa bega.
- Ikiwa unahitaji kuchuchumaa kidogo kuinua mtoto, fanya hivyo wakati ukinyoosha mgongo wako na ukirudisha matako yako nyuma.
- Ikiwa umejifungua tu, mwombe mtu mwingine amchukue mtoto na akupe. Fanya hivi mpaka upone kabisa.
Hatua ya 2. Saidia kichwa cha mtoto
Bandika mkono mmoja chini ya kichwa cha mtoto na mwingine chini ya matako. Mara mitende yako iko katika nafasi sahihi, polepole mwinue mtoto hadi kifuani kabla ya kurudi kusimama. Pata tabia ya kumleta mtoto wako karibu na kifua kabla ya kusimama wima.
- Kabla ya kuinua, lazima uunga mkono kichwa cha mtoto mchanga kwa sababu misuli ya shingo bado haijawa na nguvu.
- Shikilia kichwa cha mtoto kwa upole ili usisisitize taji yake laini.
- Hata ikiwa mtoto amefunikwa au kwenye mfuko wa kulala, kichwa cha mtoto kinapaswa kuungwa mkono wakati wa kuokota.
- Tegemea nguvu za mitende yako, badala ya mikono yako, wakati wa kumchukua mtoto wako, kwani hii inaweza kusababisha mkono uliopindika.
- Funga vidole gumba vyako kwa mikono yako. Umbali mpana kati ya kidole gumba na kiganja cha mkono unaweza kusababisha mvutano katika tendon inayofanya kazi kusonga kidole gumba.
- Kwa ujumla, watoto wanaweza kushikilia kichwa bila msaada baada ya miezi 3-4.
Hatua ya 3. Tumia mbinu ya utatu
Mbinu hii ni muhimu sana ikiwa unataka kumwinua mtoto kutoka sakafuni. Weka mguu mmoja karibu na mtoto halafu punguza mwili wakati unapiga magoti na mguu mwingine. Hakikisha unapiga magoti karibu na miguu ya mtoto iwezekanavyo. Nyanyua mtoto kutoka sakafuni kwa urefu wa nyonga na umlaze kwenye mapaja yake sambamba na sakafu. Mkumbatie mtoto kwa mikono miwili na umlete karibu na kifua.
- Fanya hatua hii huku ukinyoosha mgongo wako na ukiinua kichwa chako juu.
- Ili kulinda mgongo wako, rudisha matako yako unapojishusha karibu na mtoto.
Hatua ya 4. Tumia mbinu ya pivot
Fanya hatua hii ikiwa unataka kugeuka baada ya kumchukua mtoto. Kwanza, mwinue mtoto kwa njia iliyoelezwa hapo juu kisha umlete mtoto karibu na kifua. Kisha, zungusha nyayo ya mguu 90 ° katika mwelekeo uliokusudiwa ikifuatiwa na nyayo ya mguu mwingine.
- Wakati unataka kuzunguka, badilisha msimamo wa nyayo za miguu bila kupindisha kiuno. Mgongo wako unaweza kuumiza ikiwa unapotosha mwili wako wa juu. Kwa hivyo, geuza nyayo ya mguu katika mwelekeo uliokusudiwa.
- Usizungushe miguu yako haraka sana. Songa miguu yako polepole na kwa utulivu.
Hatua ya 5. Pima mtoto kuunga mkono matako na nyuma
Laza kichwa cha mtoto kifuani na ushikilie matako ya mtoto na viwiko, mgongo na mikono ya mbele, na shingo na mitende. Weka kichwa cha mtoto kwenye sehemu ya kiwiko cha mkono mwingine na ushikilie matako. Ikiwa tayari umemshikilia mtoto wako kwa mkono mmoja, tumia mkono mwingine kuingiliana na kucheza naye.
- Hakikisha unaweka kichwa cha mtoto mkono wakati unataka kuitikisa.
- Kubembeleza ndio njia bora ya kumshika mtoto mchanga.
Hatua ya 6. Mpumzishe mtoto kwa bega wakati umeshikilia
Baada ya mtoto kukaa kwenye kifua na bega lako, weka mkono mmoja kwenye matako yake. Tumia mkono mwingine kusaidia kichwa na shingo. Hakikisha unamshikilia mtoto wako huku ukinyoosha mgongo wako na kuamsha misuli yako ya tumbo.
- Wakati wa kubeba begani, mtoto wako anaweza kuangalia nyuma yako na kusikia mapigo ya moyo wako.
- Hamisha mtoto kwa bega lingine ili misuli ya mkono isiumie au kujeruhiwa.
- Tumia misuli yako ya mkono vizuri wakati unamshikilia mtoto. Misuli ya mkono ni misuli ndogo kwa hivyo haina nguvu ya kutosha kubeba mtoto.
- Jizoee kumshika mtoto huku ukinyoosha mkono. Tegemea nguvu ya viwiko na misuli ya bega wakati wa kuinua na kumshika mtoto wako.
- Ikiwa unataka kumtikisa mtoto, fanya hivyo kabla ya kumtegemea mtoto begani mwako.
- Usielekeze mikono na vidole vyako kwenye sakafu wakati umemshikilia mtoto.
- Hakikisha kichwa cha mtoto wako kiko juu ya bega lako au geuza uso wake pembeni ili aweze kupumua.
Hatua ya 7. Tumia mbebaji wa mtoto
Njia moja salama zaidi ya kushikilia mtoto ni kutumia kitambaa cha kubeba mtoto kilichofungwa kwa bega moja. Unaposhikiliwa, hakikisha uso wa mtoto haujafunikwa na kitambaa au mwili wako ili aweze kupumua.
- Piga magoti ikiwa unataka kuchukua kitu chini wakati umemshikilia mtoto kwenye kombeo.
- Hamisha kombeo kwenye bega lingine ili mgongo wako usiumie na mgongo wako ubaki sawa.
- Soma maagizo ya matumizi kabla ya kutumia mbebaji wa mtoto. Kombeo linaweza kutumika kwa watoto wenye uzito fulani.
Hatua ya 8. Tumia mbebaji mtoto kwenye kifua chako
Kubeba mtoto wako kifuani kunakuweka wewe na mtoto wako karibu. Kibebaji hiki huruhusu uzito wa mtoto usambazwe sawasawa kwa mabega yote mawili. Funga ncha za kamba kwenye kiuno chako na mabega. Unaposhikilia mtoto wako, hakikisha anaangalia nyuma, sio mbele.
- Curve ya mgongo na makalio ya mtoto iko chini ya shinikizo wakati anashikiliwa akiangalia mbele. Hii inaweza kusababisha shida katika mwili wake wakati wa ukuaji.
- Mgongo wako pia unalindwa ikiwa unamshikilia mtoto nyuma kwa sababu shinikizo kwenye mgongo na nyuma imepunguzwa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuinua na kubeba mtoto wa miezi kadhaa
Hatua ya 1. Chukua mtoto
Wakati wa kuinua mtoto wa miezi michache, hauitaji kuunga mkono kichwa na shingo. Mkaribie mtoto na piga magoti yote mawili ili kumwinua. Shika mwili wa mtoto chini ya kwapani na umwinue karibu nawe.
- Usitegemee kwapa la mtoto kwa kidole gumba. Wakati wa kumchukua mtoto, weka vidole vyako pamoja na mitende ili kulinda mikono.
- Tumia njia ile ile uliyomshusha mtoto wako sakafuni au kitandani.
Hatua ya 2. Shikilia mtoto kifuani akiangalia mbele
Bonyeza nyuma ya mtoto kwenye kifua. Funga mkono mmoja kiunoni mwake na utumie mkono mwingine kuunga mkono matako yake. Watoto wanaweza kuona mandhari wakati inafanyika kama hii. Ikiwa mtoto wako anaanza kubishana, badilisha msimamo wa mikono ili kumtuliza.
- Vuka mkono wako wa kushoto mbele ya mwili wa mtoto mbele ya bega lake la kushoto na ushikilie paja lake la kulia. Kusaidia matako na mkono wa kulia. Kwa wakati huu, mikono ya mtoto inaweza kukumbatia mkono wako wa kushoto na kichwa chake kiko karibu na kiwiko chako cha kushoto. Vitende vyako viko karibu na kinena cha mtoto.
- Unaweza kumtikisa mtoto wako kwa upole ili kumtuliza.
Hatua ya 3. Kubeba mtoto begani
Mtoto wa miezi michache anaweza kubebwa begani kwa sababu anaweza kuangalia nyuma juu ya bega lako na kufurahiya maoni. Unaweza kubeba kwa mkono mmoja au kwa mikono miwili kulingana na uzito wa mtoto na mahitaji yako kwa mikono yako.
Hakikisha mgongo wako uko sawa unapomchukua mtoto na kumbeba kwenye mabega yako. Misuli yako ya nyuma inaweza kuhisi uchungu ikiwa utapunguza mgongo wako
Hatua ya 4. Kubeba mtoto mgongoni
Ikiwa mtoto wako anaweza kushikilia kichwa chake juu bila msaada na viungo vyake vya paja vinaweza kubadilika vya kutosha, unaweza kumbeba mgongoni kwa kombeo la mtoto. Msimamo huu unakufanya uwe karibu naye kila wakati na iwe rahisi kusonga. Weka mtoto kwenye kombeo na funga kamba kuzunguka mabega. Hakikisha mtoto wako anahisi kama anakumbatia mgongo wako, lakini kwamba anaweza kusonga kwa uhuru.
- Mzito wa kubeba mtoto, kamba kali inapaswa kuvutwa.
- Wakati unataka kutumia mbebaji wa mtoto kwa mara ya kwanza, vaa juu ya kitanda ili kuwa salama zaidi. Unapaswa kuuliza msaada kwa mtu mwingine.
- Soma maagizo ya matumizi na masharti ya uzito wa mtoto kabla ya kutumia mbebaji.
- Kawaida, watoto wanaweza kubeba mgongoni mwao wakiwa na miezi 6.
Hatua ya 5. Weka mtoto kwenye kiti cha gari
Ikiwa kiti cha gari kiko karibu na mlango wa gari, weka mguu 1 ndani ya gari wakati unatazama kiti cha gari na kisha uketi mtoto kwenye kiti cha gari. Ikiwa kiti cha gari kiko kwenye kiti cha kati, panda kwenye gari na mpe mtoto kwenye kiti cha gari. Fanya vivyo hivyo ikiwa unataka kumwinua mtoto kutoka kwenye kiti cha gari.
- Hii inaweza kuwa ngumu ikiwa mtoto wako anafanya kazi sana au una haraka, lakini jaribu kuifanya na mkao sahihi.
- Ikiwa ni lazima, simama nje ya gari na pindisha kiuno chako wakati wa kukaa au kuinua mtoto. Kumbuka, njia hii inaweza kusababisha majeraha ya bega, goti, mgongo, mkono, na shingo.
Hatua ya 6. Chagua mbebaji na kamba pana
Wakati mtoto anapata uzito, kawaida mabega, shingo, na mgongo huhisi uchungu. Tafuta kombeo ambalo lina kamba pana za bega na kiuno. Kamba ya kiuno ni muhimu kwa kusaidia mtoto na kupunguza shinikizo kwenye mabega.
- Nunua mbebaji mtoto ambaye ni laini na rahisi kusafisha.
- Kabla ya kununua, jaribu mifano kadhaa ya wabebaji wa watoto.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzuia Jeraha
Hatua ya 1. Kumbuka kwamba "NYUMA" inasimama
Kutumia mbinu sahihi wakati wa kuinua na kushikilia mtoto sio rahisi. Pia, labda umesahau kufanya hatua zilizopendekezwa. Walakini, kuna ncha ya moto iliyofupishwa kama NYUMA ambayo inakusaidia kukumbuka vitu muhimu vya kulinda mtoto wako na wewe mwenyewe.
- B kutoka kwa neno nyuma: hakikisha nyuma yako iko sawa kila wakati.
- A kutoka kwa neno epuka: usipinde kiuno wakati wa kuinua au kumshika mtoto.
- C kutoka kwa neno karibu: kuleta mtoto karibu na mwili wako.
- K kutoka kwa neno weka: songa mtiririko polepole.
Hatua ya 2. Zuia maumivu kutoka kwa kidole gumba cha mama
Wanawake ambao wamejifungua tu na watu ambao hubeba watoto mara kwa mara hupata uchochezi wa kidole gumba na mkono unaojulikana kama kidole cha mama, kama vile De Quervain's tendinitis (kuvimba kwa sheath tendon chini ya kidole gumba). Unaweza kuwa na kidole gumba cha mama ikiwa eneo karibu na kidole gumba limevimba, linaumiza, au huwezi kutumia kidole gumba chako kushika kitu.
- Tumia mchemraba wa barafu au kitu kingine baridi kutumia shinikizo kwa kidole gumba au mkono wako kwa kupunguza maumivu.
- Wakati wa kuinua mtoto wako, tumia mitende yako badala ya kutegemea nguvu ya mkono. Pima mtoto kwa kutumia mkono wa mbele na vidole. Tuliza vidole vyako unaposhikilia mtoto wako.
- Muone daktari ikiwa kidole gumba na mkono wako bado una maumivu au uvimbe baada ya kupaka pakiti ya barafu au kupumzika.
Hatua ya 3. Kuongeza kubadilika kwa nyonga na nyuma
Wanandoa wengi hupata majeraha ya nyonga na mgongo wakati wanapata mtoto mpya. Zuia hii kwa kuongeza kubadilika kwa nyonga na nyuma, kwa mfano kwa kufanya kunyoosha nyuma na kufanya mazoezi ya yoga.
- Ikiwa umezaa hivi karibuni, wasiliana na daktari wako kabla ya kufanya mazoezi tena. Uliza daktari wako kwa michezo ambayo ni salama na inayofaa kwa hali yako ya mwili.
- Mazoezi yanafaa kwa afya hata ikiwa unafanya tu kunyoosha kidogo wakati mtoto wako amelala.
Hatua ya 4. Usibebe mtoto kwenye makalio
Mbali na kujisikia mwepesi, unaweza kutumia mkono mmoja kufanya kazi ikiwa unambeba mtoto kwenye kiuno chako. Walakini, upande mmoja wa nyuma na makalio utahisi uchungu kwa sababu lazima uwe na usawa na mtoto aliye kwenye viuno. Njia hii inaweza kusababisha maumivu ya kiwiko na mabadiliko katika sura ya mgongo, nyonga, na pelvis.
- Ikiwa lazima umbebe mtoto kwenye makalio yako, mshikilie mtoto huyo kwa mikono miwili na ubebe kwenye makalio ya kushoto na kulia.
- Wakati wa kumshika mtoto kwenye makalio, usisukume kiuno kando. Simama moja kwa moja huku ukinyoosha mgongo wako. Tumia nguvu ya biceps yako wakati unamshikilia mtoto wako, badala ya kutumia mikono na mikono yako.
Vidokezo
- Shikilia mtoto katika nafasi anuwai ili usijeruhi kwa sababu misuli imetumika kupita kiasi.
- Pata nafasi inayofaa zaidi kwa kujaribu njia tofauti za kumshika mtoto.
- Chagua mbebaji wa mtoto wa ergonomic kwani bidhaa hii imeundwa kudumisha mkao mzuri na kuzuia kuumia.
