Ikiwa unapata maumivu wakati unapiga chafya, kukohoa, kuvuta pumzi nzito, au kupindisha na kuinama mwili wako, unaweza kuwa umeponda mbavu zako. Kwa muda mrefu kama mbavu hazijavunjwa, unaweza kutibu maumivu mwenyewe. Walakini, unapaswa kutafuta msaada wa matibabu ikiwa maumivu yanazidi kuwa mabaya. Barafu, dawa za kupunguza maumivu kaunta, joto unyevu, na mapumziko zinaweza kukufanya ujisikie raha wakati unapona kutoka kwa ubavu uliopondeka.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupata Msaada Haraka
Hatua ya 1. Tumia barafu na uinue (mara kwa mara) kwenye eneo lililojeruhiwa kwa masaa 48
Kutumia barafu kwenye mbavu itasaidia kupunguza maumivu na uvimbe ili tishu zilizochubuka zipone haraka. Endelea kutumia barafu katika masaa 48 ya kwanza baada ya jeraha, na usitumie pedi ya kupokanzwa kwa muda.
Unaweza kutumia begi la mboga zilizohifadhiwa (kama mahindi au mbaazi), au mfuko wa plastiki unaoweza kufungwa na barafu iliyovunjika.. Funga kifurushi cha barafu kwenye fulana au kitambaa, na upake kwa ubavu uliopondeka.
Hatua ya 2. Chukua dawa za maumivu kama ilivyoelekezwa
Ikiwa unasikia maumivu kila wakati unashusha pumzi, chukua dawa ya kupunguza maumivu ili kukufanya uwe na raha zaidi. Chukua dawa ya kupunguza maumivu, kama vile aspirini, acetaminophen, au naproxen, kufuata maagizo kwenye kifurushi. Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua dawa mpya ya kupunguza maumivu. Usichukue ibuprofen ndani ya masaa 48 ya jeraha kwa sababu inaweza kupunguza kasi ya mchakato wa uponyaji.
- Ikiwa bado haujafikia miaka 19, usichukue aspirini kwa sababu ya hatari ya kupata ugonjwa wa Reye.
- Unaweza kuendelea kuchukua dawa za kupunguza maumivu wakati wa mchakato wa uponyaji ikiwa mbavu zako bado ni chungu. Kumbuka, chukua dawa kulingana na maagizo ya daktari au maagizo yaliyoorodheshwa kwenye kifurushi.
Hatua ya 3. Tumia compress moto ya mvua baada ya masaa 48
Baada ya siku chache kupita, kitu cha moto kinaweza kusaidia kuponya michubuko na kupunguza maumivu. Tumia compress ya joto na unyevu (kama vile kitambaa cha kuosha) kwenye eneo lenye michubuko. Unaweza pia loweka katika umwagaji uliojaa maji ya joto ikiwa unataka.
Hatua ya 4. Epuka kujifunga kwa mbavu
Hapo zamani, matibabu ambayo mara nyingi ilipendekezwa kutibu mbavu zilizopigwa ilikuwa kuzifunika kwa bandeji za kubana.
Walakini, matibabu haya hayapendekezwi tena kwa sababu kupumua kwa kizuizi kunaweza kusababisha shida kama vile nimonia (nimonia). Kwa hivyo, usifunike mbavu na bandeji za kubana.
Njia ya 2 ya 3: Kuokoa kutoka kwa Jeraha la Ubavu
Hatua ya 1. Pumzika iwezekanavyo
Huu sio wakati mzuri wa kujisukuma, haswa ikiwa unapata chungu kupumua. Kupumzika ni jambo bora zaidi unaloweza kufanya ili upone haraka. Unaweza kusoma kitabu, kutazama sinema, na kupumzika wakati mbavu zako zinapigwa.
Uliza ruhusa ya kutokuja kufanya kazi, haswa ikiwa kazi yako inajumuisha kusimama kwa muda mrefu, au inajumuisha mazoezi ya mwili.
Usivute, kusukuma, au kuinua vitu vizito
Usicheze michezo, kufanya mazoezi, au kushiriki katika shughuli zingine za mwili wakati mbavu hazijapona, isipokuwa uwe na idhini ya daktari wako.
Hatua ya 2. Kupumua
Wakati mbavu zako zimepigwa, unaweza kusikia maumivu wakati unapumua. Walakini, unapaswa kuendelea kupumua kawaida na kukohoa ikiwa ni lazima ili kuepuka shida kama vile maambukizo ya kifua. Ikiwa ni lazima kukohoa, weka mto dhidi ya mbavu zako ili kupunguza mwendo na maumivu.
- Vuta pumzi kwa kina wakati wowote unaweza. Kila dakika chache, jaribu kuvuta pumzi ndefu, na uiruhusu itoke polepole. Ikiwa mbavu zako zimejeruhiwa vibaya na huwezi kuifanya kwa dakika chache, jaribu kupumua kwa nguvu kila saa.
- Jaribu kufanya mazoezi ya kupumua. Ikiwa unahisi unaweza kupumua kawaida, fanya mazoezi ya kuvuta pumzi polepole kwa sekunde 3, ukiishikilia kwa sekunde 3, na kutoa pumzi kwa sekunde 3. Rudia zoezi hili kwa dakika chache, mara moja au mbili kwa siku.
- Usivute sigara. Unapopona kutokana na jeraha la ubavu, vichocheo vya mapafu vinaweza kukufanya uweze kuambukizwa zaidi. Chukua fursa hii kuacha sigara.
Hatua ya 3. Lala wima
Maumivu yanaweza kuwa mabaya ikiwa unalala nyuma yako na kuzunguka. Kwa usiku wa kwanza machache, jaribu kulala katika wima (kwa mfano, nyuma ya sofa) ili kupunguza usumbufu. Kulala katika nafasi iliyosimama pia kutapunguza mwendo wakati wa usiku na kukuzuia kutingirika. Hii inaweza kusaidia na maumivu.
Kwa kuongeza, unaweza kulala upande wako kuelekea ubavu uliojeruhiwa. Hii inaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini inaweza kweli iwe rahisi kwako kupumua
Njia ya 3 ya 3: Kupata Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Pata msaada wa matibabu mara moja ikiwa unapata pumzi fupi au maumivu ya kifua
Kupumua kwa pumzi kunaweza kuashiria shida kubwa zaidi kuliko ubavu uliopondeka. Ikiwa unapata kupumua kwa ghafla, maumivu ya kifua, au kikohozi kinachovuja damu, piga huduma za dharura mara moja au utafute matibabu.
Angalia ikiwa una kifua cha flail. Kifua cha kitani ni kupasuka kwa mbavu 3 au zaidi ambazo ziko karibu na kila mmoja, na kufanya iwe ngumu kwako kupumua. Tafuta matibabu mara moja ikiwa unashuku kuwa zaidi ya ubavu mmoja umejeruhiwa na hauwezi kupumua
Hatua ya 2. Nenda kwa daktari ikiwa unashuku ubavu umevunjika
Mbavu zilizopasuka na zilizopigwa ni chungu, lakini bado ziko kwenye ngome ya ubavu. Kwa upande mwingine, ubavu uliovunjika ni hali hatari kwa sababu hutoka katika nafasi yake ya kawaida, na inaweza kupasua mapafu, mishipa ya damu, au viungo vingine. Ikiwa unashuku kuvunjika kwa mbavu (sio tu michubuko), tafuta matibabu mara moja na usijaribu kutibu mwenyewe nyumbani.
Kidokezo:
Gusa kwa upole mbavu zako. Eneo karibu na ubavu uliopondeka au uliopasuka inaweza kuhisi kuvimba, lakini kutojitokeza sana au kuzama sana.
Ikiwa unashuku ubavu umevunjika, nenda kwa daktari haraka iwezekanavyo.
Hatua ya 3. Nenda kwa daktari ikiwa maumivu yanaendelea au hayavumiliki
Maumivu ya kifua yanaweza kusababishwa na sababu anuwai, zingine ambazo zinaweza kutishia maisha. Na utambuzi sahihi, unaweza kupata matibabu sahihi. Ili kupata utambuzi sahihi, daktari wako anaweza kupendekeza upitiwe X-ray ya kifua, CT scan, MRI (imaging resonance imaging), au scan mfupa ikiwa mfupa uliovunjika unashukiwa. Walakini, michubuko au jeraha kwa cartilage haitaonekana na mtihani huu. Pata msaada wa matibabu mara moja ikiwa:
- Kuongezeka kwa maumivu ndani ya tumbo au bega.
- Una homa na kikohozi.
Vidokezo
- Kwa kadri iwezekanavyo usitumie misuli ya tumbo, na kulala uso juu kwa sababu nafasi hii inaweza kupunguza maumivu kwenye mabega na mbavu.
- Jaribu kudumisha mkao wa kawaida. Maumivu kwenye mbavu yanaweza kusababisha maumivu ya mgongo mara moja.
- Tazama shida (mfano maambukizi ya kifua) unapopona.
- Fuatilia juhudi zako kwa kwenda kwa daktari ndani ya wiki 1 au 2 za jeraha.
- Loweka maji ya moto ambayo yameongezwa chumvi ya matibabu, soda ya kuoka, mafuta ya mikaratusi, au mchanganyiko wa viungo vitatu.
Onyo
- Piga huduma za dharura ikiwa unapata shida kupumua, unahisi shinikizo na maumivu katikati ya kifua chako, au una maumivu ambayo hutoka kwa mkono wako au bega. Dalili hizi zinaweza kuwa ishara ya mshtuko wa moyo.
- Nakala hii haipaswi kutumiwa kama mbadala wa ushauri wa matibabu.
- Ikiwa ubavu umevunjika, usijaribu kutibu mwenyewe. Pata msaada wa matibabu mara moja ikiwa unapata dalili za ubavu uliovunjika.
