Eno ni dawa ya kukinga inayopatikana kibiashara iliyotengenezwa na bicarbonate ya sodiamu na asidi ya citric ambayo hutumiwa kuzuia kiungulia na reflux ya asidi. Ingawa Eno pia inauzwa katika fomu ya kibao, chumvi ya unga ni fomu ya kawaida na hutengenezwa kwa kuichanganya na maji na kuichukua kabla au baada ya chakula. Ikiwa unafikiria kuchukua Eno, kuna mambo machache ya kujua mapema na njia zingine nzuri za kuzuia kujengwa kwa asidi ili kupata zaidi kutoka kwa dawa hiyo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuchukua Poda ya Eno
Hatua ya 1. Futa kifuko 1 au kijiko 1 (gramu 4) za poda ya Eno katika 240 ml ya maji
Baadhi ya bidhaa za Eno-kawaida uchaguzi wa ladha kwenye soko-zinauzwa kwa njia ya mifuko. Eno pia inapatikana katika kesi kubwa ya poda. Bila kujali ni bidhaa gani unayotumia, anza kwa kuweka maji kwenye glasi. Sasa, futa kifuko 1 au kijiko 1 (gramu 4) za unga kwenye glasi ya maji.
- Tumia maji ya joto la chumba kwa matokeo bora.
- Usifute Eno katika vinywaji vingine, kama vile juisi, kwani zinaweza kuwa na ufanisi katika kukabiliana na asidi ya tumbo.
Hatua ya 2. Kunywa Eno baada ya kula
Unapopata kiungulia au reflux ya asidi, chukua Eno mara moja. Walakini, epuka kuchukua Eno kabla ya kula kama njia ya kuzuia-ni bora zaidi kama dawa wakati unapata dalili.
Hatua ya 3. Subiri masaa 2 hadi 3 kabla ya kuchukua kipimo kingine cha poda ya Eno
Jaribu kutumia poda ya Eno baada ya kuyeyuka ndani ya maji. Baada ya kuchukua Eno, kumbuka maumivu ndani ya utumbo wako na asidi ya tumbo lako. Baada ya masaa 2 hadi 3, chukua kipimo kingine ikiwa dalili zinaendelea. Ikiwa dalili zimepungua, jiepushe na kuongeza kipimo hadi dalili zitakaporudi.
Wakati unaweza kusubiri povu kupungua kabla ya kuchukua Eno, utakosa faida ya bloating ya gesi inayosababishwa na shinikizo
Hatua ya 4. Kunywa Eno mara 2 tu kwa siku kwa kiwango cha juu cha siku 14
Kwa kiungulia kinachoendelea, asidi reflux, tumbo linalokasirika, na kumengenya kwa asidi, chukua Eno mara 1 hadi 2 kwa siku ili kupunguza dalili. Ikiwa dalili zinaendelea baada ya siku 14, acha kuchukua Eno na uwasiliane na daktari.
- Kumbuka kwamba Eno haiwezi kuzuia asidi, inaiondoa tu. Ikiwa dalili zinaendelea, muulize daktari wako juu ya njia za kuzuia asidi kwa matokeo bora.
- Ikiwa unachukua Eno zaidi ya mara 2 kwa siku, una hatari ya kubadilisha pH ya damu yako. Hii inaweza kusababisha akalosis kwa sababu ya hali ya alkali ya yaliyomo.
Njia 2 ya 3: Kutumia Eno Salama
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua Eno ikiwa una shida yoyote ya matibabu
Ikiwa una hali ya kiafya, unachukua dawa yoyote, au ni mjamzito au kunyonyesha, kila wakati wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua Eno. Chukua kifurushi cha Eno kwa daktari wako ili aweze kuona yaliyomo.
Ikiwa bado haujanunua Eno, andika viungo-bicarbonate ya sodiamu na asidi ya citric, pia inajulikana kama svarjiksara au nimbukamlam, mtawaliwa-kuonyesha daktari wako
Hatua ya 2. Usinywe poda ya Eno ikiwa una shida ya matibabu ambayo imeandikwa kwenye chupa
Kila chupa ya poda ya Eno ina orodha ya shida za kiafya ambazo hazilingani na yaliyomo kwenye Eno. Hakikisha kamwe kuchukua poda ya Eno ikiwa unayo:
- Shida za moyo, ini, au figo
- Shinikizo la damu
- Chakula cha chini cha sodiamu
- Mzio kwa svarjiksara au nimbukamlam
Hatua ya 3. Kamwe usichukue Eno ikiwa una umri wa chini ya miaka 12
Eno haikusudiwa watoto chini ya umri wa miaka 12. Ikiwa mtoto wako ni chini ya umri wa miaka 12 na ana kiungulia na mmeng'enyo wa chakula, tembelea daktari wa familia yako na uwasiliane na suluhisho zingine.
Jaribu kutibu kiungulia kawaida ikiwa hujafikia umri wa kuchukua Eno
Hatua ya 4. Hifadhi Eno mahali ambapo joto ni chini ya 30 ° C
Angalia eneo la joto la kawaida na kushuka kwa thamani kidogo. Daima weka poda ya Eno kwenye kifuko au chupa iliyofungwa vizuri. Ikiwa haujui joto la chumba cha kuhifadhi, tumia kipima joto kilichoko.
Hifadhi poda ya Eno mahali salama mbali na wanyama wa kipenzi na watoto
Njia 3 ya 3: Kuzuia Ukali
Hatua ya 1. Kula polepole na simama ukishiba
Ikiwa wewe ni aina ya mtu ambaye anapenda kula haraka, fanya bidii kula polepole. Kumbuka kwamba inachukua kama dakika 20 kwa ubongo wako kupata ishara kwamba mwili wako umejaa! Jaribu kuendelea kula polepole na angalia jinsi inahisi baada ya dakika 20 kukumbuka na kudhibiti kiungulia vizuri.
Daima pumzika kwa dakika 5 kabla ya kuongeza sehemu ya chakula na kumbuka ikiwa kuna mkusanyiko wa asidi. Ikiwa unahisi dalili yoyote, acha kula
Hatua ya 2. Acha kula vyakula vinavyozidisha asidi ya tumbo
Nyanya, marinara, vitunguu saumu, chokoleti, matunda ya machungwa, peremende, vinywaji vyenye kaboni, pombe, gluteni, na vyakula vya kukaanga na vyenye mafuta mengi ndio wanaosababisha. Ondoa kutoka kwenye lishe yako na utakuwa na athari kubwa zaidi kutoka kwa Eno.
Jaribu kuweka chati ambayo inarekodi kila chakula unachokula pamoja na tindikali unayohisi siku nzima. Tumia chati hii kujua ni vyakula gani husababisha shida ya asidi zaidi
Hatua ya 3. Epuka kunywa kahawa na chai
Kikombe cha kahawa au chai inaweza kuwa nzuri kwa kutia nguvu asubuhi, lakini zote mbili huongeza tindikali ndani ya tumbo-haswa tumbo tupu-ambayo itasababisha umeng'enyaji na kiungulia. Jaribu kuiondoa kwenye lishe yako ili upate faida zaidi za Eno.
- Jaribu chai au kahawa iliyosafishwa ikiwa unahitaji kweli.
- Nunua kahawa na asidi ya chini ili kupunguza mkusanyiko wa asidi.
Hatua ya 4. Kunywa 233 ml ya maji kila siku nje ya chakula
Wataalam wengine wanaamini kuwa kiungulia kinatokana na kutokunywa maji ya kutosha, haswa katika sehemu ya juu ya utumbo. Mbali na hayo, inashauriwa kunywa angalau glasi 250 za maji kila siku, ambayo ni karibu lita 2.
- Punguza ulaji wako wa maji wakati wa kula, kwani maji ya ziada yanaweza kupunguza asidi ya tumbo wakati wa kula.
- Ikiwa huwezi kukumbuka glasi ngapi za maji ya kunywa, kumbuka "sheria ya 8x8"!
Hatua ya 5. Tumia siki ya apple cider na maji ya limao kabla au baada ya kula
Ingawa siki ya apple ina asidi asetiki, ni siki pekee inayoongeza usawa, ambayo inamaanisha inapunguza asidi. Changanya kijiko 1 (5 ml) cha siki ya apple cider na matone 2 hadi 3 ya maji ya limao na kunywa mchanganyiko huo kabla au baada ya kula.
Usitumie siki ya apple cider kama kulinganisha na matumizi yako ya vyakula vya mafuta na tindikali
Onyo
- Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua Eno ikiwa una shida yoyote ya matibabu.
- Kamwe usichukue poda ya Eno ikiwa una shida ya matibabu iliyoandikwa kwenye chupa.
- Usichukue Eno ikiwa uko chini ya umri wa miaka 12.
- Kamwe usichukue poda ya Eno zaidi ya mara 2 kwa siku au zaidi ya siku 14 mfululizo.
