Ikiwa unataka kufurahiya uzoefu wa kuoga wa kifahari, ongeza chumvi za kuoga wakati unaoga. Nunua au jitengeneze chumvi ya kuoga ukitumia aina ya chumvi unayopendelea. Tumia chumvi ilivyo au changanya na rangi na mafuta muhimu kwa harufu maalum. Ikiwa unataka kujua zaidi juu ya kutumia chumvi za kuoga, unaweza kuzijaribu kwenye oga au kama mwili wa kusugua. Hifadhi chumvi za umwagaji kwenye chombo kisichopitisha hewa na utumie wakati wowote ngozi yako inapoanza kuhisi kavu.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuongeza Chumvi kwenye Bafu
Hatua ya 1. Chagua chumvi za umwagaji unayotaka kutumia
Unaweza kununua au kutengeneza chumvi zako za kuoga. Bidhaa nyingi za chumvi huoga kutoka kwa chumvi ya Epsom au Chumvi ya Bahari ya Chumvi. Unaweza pia kutafuta bidhaa zilizo na chumvi ya bahari ya waridi, chumvi ya Dendriti, au Chumvi ya Mchanganyiko wa Joto ya Iceland. Bidhaa uliyonayo inaweza kuhisi laini au mbaya, kulingana na muundo unaopendelea.
Kwa chumvi rahisi za kuoga, unaweza kutumia mawakala wa kuchorea na chumvi za Epsom zisizo na kipimo
Hatua ya 2. Jaza beseni ya kuloweka nusu kamili na kuongeza chumvi za kuoga
Sakinisha kuziba bafu na ukimbie maji ya moto. Jaza beseni iliyojaa nusu iliyojaa maji kwa moto kama inavyotakiwa, kisha ongeza gramu 120 za chumvi iliyowekwa tayari. Kwa mkusanyiko wenye nguvu, unaweza kuongeza chumvi zaidi.
Kwa umwagaji wa matibabu, tumia gramu 240-480 za chumvi ya Epsom. Viwango vya juu vya magnesiamu kwenye chumvi vinaweza kupunguza maumivu ya misuli
Hatua ya 3. Koroga chumvi ndani ya maji
Tumia mikono yako kuchochea maji kwenye bafu hadi chumvi itakapofunguka. Chumvi nzuri za kuoga hutengenezwa haraka kuliko chumvi zenye mwamba.
Hatua ya 4. Jaza tub kwa maji zaidi
Fungua tena bomba la maji ya moto na ujaze bafu kwa maji mengi unayotaka. Ingiza mkono wako majini kuangalia hali ya joto. Hata ikiwa joto ni moto, maji yanapaswa bado kujisikia vizuri dhidi ya ngozi.
Hatua ya 5. Loweka kwa angalau dakika 10
Ingia ndani ya bafu na uvute mvuke ya moto wakati unapoingia. Ili kupata faida kamili ya chumvi, loweka kwa angalau dakika 10. Endelea kuloweka kwa muda mrefu kama unavyotaka kabla ya bafu kumwagika.
- Muulize daktari wako juu ya mzunguko unaokubalika wa chumvi za kuoga, haswa ikiwa una hali fulani za kiafya.
- Ikiwa chumvi ina mafuta, kuwa mwangalifu inapotoka kwenye bafu. Mafuta yanaweza kufanya chini ya birika kuhisi kuteleza.
Njia 2 ya 3: Kutumia Chumvi za Kuoga kwa Njia Tofauti
Hatua ya 1. Furahiya umwagaji wa sumu
Ili kusafisha na kuondoa sumu mwilini, loweka kwenye mchanganyiko wa chumvi za Epsom. Chumvi hii ina magnesiamu na sulfate ambayo huondoa metali nzito mwilini na kuharakisha mchakato wa kupona ngozi. Futa gramu 240-720 za chumvi ya Epsom kwenye maji ya moto, kisha loweka kwa dakika 10-40.
Hatua ya 2. Futa chumvi ya Epsom ili kupunguza maumivu ya misuli
Mimina gramu 480 za chumvi ya Epsom ndani ya maji ya moto na utikise maji kuyeyusha chumvi. Loweka misuli ya kidonda ndani ya maji kwa angalau dakika 15-20. Viwango vya magnesiamu kwenye chumvi vinaweza kupumzika misuli ya mwili.
Ongeza hadi matone 15 ya mafuta muhimu inayojulikana kupumzika misuli. Mafuta haya ni pamoja na mafuta muhimu ya kijani kibichi, basil, bergamot, rosemary, lavender, peppermint, na firisi ya Douglas
Hatua ya 3. Punguza kuvimba na kuwasha kwa ngozi
Ikiwa una shida ya ngozi kama vile psoriasis, upele, au ukurutu, loweka kwenye mchanganyiko wa chumvi ya Epsom. Viwango vya magnesiamu kwenye chumvi vinaweza kupunguza uchochezi na kuwasha. Jaza bafu linaloweka maji na kuyeyusha gramu 240-720 za chumvi ya Epsom. Loweka eneo lenye ngozi lililokasirika kwa angalau dakika 20 ili kunyonya faida ya chumvi.
Daima laini ngozi yako baada ya kuoga ili iweke unyevu
Hatua ya 4. Changanya chumvi na kusugua ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa
Weka gramu 240 za chumvi ya Bahari ya Chumvi ndani ya bakuli na ongeza 80-160 ml ya mafuta ya chaguo lako (kwa mfano mlozi mtamu, nazi, mafuta yaliyopakwa mafuta au mafuta). Ongeza matone 12 ya mafuta muhimu na kijiko 1 (5 ml) cha mafuta ya vitamini E. Koroga mchanganyiko mpaka utengeneze kuweka ambayo unaweza kusugua kwenye ngozi yako kwenye oga. Suuza mwili kuondoa mchanganyiko kutoka kwenye ngozi na ufurahie hisia ya ngozi laini baada ya kuoga.
Unaweza kuhifadhi kichaka chako cha kuoga kwenye chombo cha plastiki kisichopitisha hewa. Hakikisha maji hayaingii ndani ya kontena wakati unapofungua kwenye eneo la kuoga ili kuzuia bakteria kuchafua uchafu
Hatua ya 5. Fanya bafu ya miguu ili kupunguza maumivu ya mguu
Ikiwa hauna wakati wa kutosha kujaza bafu (au nafasi ikiwa hauna bafuni), jaza ndoo kubwa na maji ya moto robo tatu kamili. Ongeza chumvi 120 za Epsom na koroga hadi kufutwa. Kaa chini na uweke miguu yote miwili kwenye ndoo. Loweka miguu kwa dakika 10.
Usiloweke miguu yako kwenye mchanganyiko wa maji ya chumvi ikiwa una ugonjwa wa kisukari. Kuloweka kunaweza kukausha miguu yako na kusababisha ngozi iliyopasuka ambayo inaweza kusababisha maambukizo
Njia ya 3 ya 3: Uzoefu wa Kuoga wa Kuoga
Hatua ya 1. Ongeza rangi kwenye chumvi
Ikiwa unataka kuongeza rangi kwenye umwagaji wako, changanya matone kadhaa ya rangi ya kioevu au ya chakula kwenye gel ndani ya gramu 360 za chumvi ya kuoga. Ongeza tu matone kadhaa ili kuzuia chumvi kuyeyuka na kuongeza rangi zaidi hadi utapata rangi unayotaka.
Ikiwa unataka kutengeneza chumvi ya rangi tofauti, gawanya chumvi kwa kila rangi kwenye chombo tofauti kwa sababu mawakala wa kuchorea wanaweza kuchanganyika wakati chumvi imehifadhiwa
Hatua ya 2. Ongeza mafuta muhimu ikiwa inataka
Ikiwa unatumia chumvi isiyo na kipimo ya Epsom au chumvi ya Bahari ya Chumvi, ongeza matone 6-12 ya mafuta yako unayopenda muhimu kwa kila gramu 360 za chumvi. Kwa kuwa mafuta haya yamejilimbikizia sana, tumia kiasi kidogo kwanza na uongeze zaidi ikiwa ni lazima. Unaweza kutumia aina moja tu ya mafuta au kutengeneza mchanganyiko wa mafuta kutibu shida za ngozi au kuboresha mhemko.
- Kwa mfano, kwa uzoefu wa kuburudisha wa kuoga, ongeza zabibu, bergamot, na mafuta ya peppermint muhimu.
- Ikiwa una ngozi inayokabiliwa na chunusi, ongeza matone machache ya mti wa chai, geranium, au mafuta muhimu ya lavender.
Hatua ya 3. Ongeza soda ya kuoka kwa ngozi laini
Nyunyiza gramu 45-180 za soda ndani ya beseni ya kuloweka iliyojaa maji. Loweka kwenye bafu kwa dakika 20-30 na uwe mwangalifu wakati unatoka kwenye bafu kwani soda ya kuoka inaweza kuacha mabaki ya utelezi.
Soda ya kuoka inaweza kulainisha ngozi na kuondoa klorini kutoka kwa maji
Hatua ya 4. Ongeza mimea kavu kwenye chumvi za kuoga
Andaa vijiko 2 (gramu 3-4) vya mimea iliyochaguliwa iliyokaushwa na ongeza kwa gramu 720 za chumvi ya kuoga. Tumia mimea kavu ili kuboresha mhemko wako, ongeza harufu nzuri kwenye umwagaji wa maji, au tibu hali ya ngozi. Changanya yoyote ya mimea iliyokaushwa ifuatayo kwenye chumvi yako:
- lavenda
- Dak
- Rosmarin
- Chamomile
- Vipande vya maua
