Nimonia huathiri njia ya hewa na mapafu. Uvimbe unaosababishwa na majibu ya kinga ya mwili kwa jeraha au vimelea hivi vinaweza kuwa vikali (vya muda mfupi) au sugu (vya muda mrefu). Magonjwa yanayohusiana na homa ya mapafu ni pamoja na maambukizo ya mapafu, nimonia, na ugonjwa wa shida ya kupumua (ARDS). Magonjwa yanayohusiana na uvimbe sugu wa mapafu ni pamoja na emphysema, ugonjwa sugu wa mapafu (COPD), fibrosis ya mapafu, na saratani ya mapafu. Mtu yeyote anaweza kupata nimonia, lakini kuna sababu kadhaa za hatari ambazo huongeza nafasi ya mtu kuikuza. Kwa kuongezea, sababu zile zile za hatari pia zinaweza kuzidisha homa ya mapafu ambayo imekuwa ikiteseka na mtu.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupunguza Hatari ya Vimelea vya Magonjwa na Sehemu Zinazosababishwa na Hewa
Hatua ya 1. Punguza mfiduo wa vimelea vya vimelea na bakteria
Pathogens ni vijidudu ambavyo husababisha magonjwa. Aina fulani za bakteria na kuvu zinaweza kusababisha homa ya mapafu. Mfiduo wa vimelea hivi unaweza kuhusishwa na mazingira unayoishi au unayofanya kazi. Kwa mfano, Hot Tub Lung na Mapafu ya Mkulima ambayo ni majina mawili ya kawaida ya homa ya mapafu. Mould inaweza kukua mahali popote ambayo ni unyevu kidogo. Kulingana na Shirika la Ulinzi la Mazingira la Amerika (EPA), "ufunguo wa kudhibiti ukuaji wa ukungu ni kudhibiti unyevu."
- Ili kuzuia ukungu kukua nyumbani kwako, weka kiwango cha unyevu kati ya 30-60%.
- Ikiwa unapata ukungu ndani ya nyumba yako, safisha uso wa kitu ambacho imekua na sabuni na kauka vizuri.
- Kuzuia condensation kwa kufunga vitenganishaji sahihi vya chumba. Epuka kufunga zulia jikoni au bafuni kwa sababu kunyunyiza maji kunaweza kuifanya iwe na unyevu.
- Tumia vifaa sahihi vya kinga kama vile kinyago au upumuaji unapotoa maeneo yenye ukungu.
Hatua ya 2. Punguza mfiduo wa mwili na uwezekano wa vimelea vya virusi
Influenza ni sababu ya kawaida ya nimonia, ambayo ni maambukizo na kuvimba kwa mapafu. Matukio mengi ya mafua hayasababishi homa ya mapafu, lakini ikiwa nimonia inatokea, athari zinaweza kuwa mbaya sana. Homa ya mafua na nimonia inaweza kuzuiwa na chanjo.
- Ongea na daktari wako ili uone ikiwa unaweza kupata chanjo ya mafua na / au nimonia.
- Epuka kuwasiliana na watu walio na mafua na / au nimonia.
- Ikiwa lazima uwasiliane na watu walio na homa ya mafua na / au nimonia, vaa vifaa muhimu vya kinga kama vile vinyago, kinga au mavazi ya kinga.
Hatua ya 3. Punguza mfiduo wa vichafuzi vya hewa
Uchafuzi wa hewa ya mazingira hupatikana nje na hutoka kwa michakato ya asili, moto, na pia tasnia. Vichafuzi sita vinaainishwa kama vichafuzi hewa na EPA, ambazo ni oksidi za nitrojeni, dioksidi ya sulfuri, ozoni, chembe, kaboni monoksidi, na risasi. Wachafuzi hawa sita wanafuatiliwa na EPA na kudhibitiwa na kanuni kadhaa. Chembe zenye kupima chini ya micrometer 10 ni hatari sana kwa sababu zinaweza kuingia ndani kabisa ya mapafu. Mfiduo wa chembe hizi unaweza kuwa hatari sana haswa kwa wale ambao tayari wana ugonjwa wa mapafu.
- Unaweza kufuatilia fahirisi ya ubora wa hewa karibu na mahali unapoishi. Habari ya ubora wa hewa na miongozo mingine kadhaa inaweza kupatikana kutoka kwa programu ya Habari ya Ubora wa Hewa ya BMKG.
- Ikiwa unakwenda mahali ambapo chembe za erosoli au mvuke za kemikali zipo, unapaswa kutumia vifaa sahihi vya kinga.
- Andaa kinyago au upumuaji. Utawala wa Afya na Usalama Kazini (OSHA) hutoa miongozo ya vinyago au vipumuzi ambavyo vinafaa kwa mionesho maalum.
Hatua ya 4. Punguza mfiduo wa vichafuzi vya hewa vya ndani
Mfiduo wa vichafuzi vya hewa vya ndani vinaweza kusababisha maumivu ya kichwa, uchovu, na dalili zingine kadhaa zisizo maalum. Mfiduo huu pia wakati mwingine husababisha wafanyikazi wote katika jengo kuugua. Uchafuzi wa hewa wa ndani ambao hupatikana kawaida ni misombo ya kikaboni tete na formaldehyde.
- Unda mifereji ya hewa ya kutosha ili hewa safi kutoka nje iweze kuingia vizuri ndani ya nyumba.
- Ondoa vyanzo vyote vya vichafuzi ikiwezekana.
- Sakinisha chumba cha kusafisha hewa.
Njia 2 ya 3: Kudhibiti Utunzaji wa Afya ya Mwili
Hatua ya 1. Jifunze ugonjwa huo katika mwili wako
Ili kuelewa uhusiano kati ya ugonjwa wako na nimonia, lazima uichunguze. Kuna rasilimali nyingi zinazosaidia kwenye wavuti kama Kliniki ya Mayo, Jumuiya ya Mapafu ya Amerika, Chama cha Moyo cha Amerika, Cancer.gov, na Cancer.org. Vyanzo hivi vinapeana habari kwa umma kwa jumla.
- Rekodi utambuzi wako au muandike daktari wako.
- Uliza daktari wako kwa vyanzo unavyoweza kutumia kuelewa ugonjwa.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako juu ya dawa unazotumia sasa
Chemotherapy, mionzi, na dawa zingine zinaweza kusababisha homa ya mapafu. Kwa kuongezea, kuna dawa zingine ambazo zinaweza kusaidia kupunguza homa ya mapafu ikiwa utagundulika nayo. Kwa hivyo unapaswa kujua hatari za matibabu na dawa zinazotumiwa.
- Andika dawa zote na matibabu unayotumia, au daktari wako aandike.
- Uliza vyanzo vya habari unaweza kusoma juu ya dawa na matibabu haya.
Hatua ya 3. Uliza kuhusu dawa ambazo zinaweza kutibu nimonia
Kuna dawa kadhaa ambazo zinaweza kutumika kutibu homa ya mapafu na magonjwa yanayohusiana na homa ya mapafu. Aina ya dawa inayotumiwa katika matibabu imedhamiriwa na utambuzi wako maalum. Kwa mfano, ikiwa una nimonia, unaweza kuandikiwa viuatilifu ambavyo vitasaidia kuua kisababishi magonjwa kinachosababisha maambukizo. Kwa fibrosis ya mapafu, kuna dawa chache ambazo zinaweza kupunguza ukuaji wa ugonjwa. Walakini, kuna dawa kadhaa mpya ambazo zimeingia sokoni. Dawa za kulevya ambazo zinaweza kutibu nimonia au hutumiwa kutibu magonjwa yanayohusiana na nimonia zimeorodheshwa hapa chini.
- Beclamethasone dipropionate (corticosteroid iliyoingizwa kutumika kutibu COPD)
- Fluticasone propionate (corticosteroid iliyoingizwa kutumika kutibu COPD)
- Flunisolid (corticosteroid iliyoingizwa kutumika kutibu COPD)
- Budesonide (corticosteroid iliyoingizwa kutumika kutibu COPD)
- Mometasone (corticosteroid iliyoingizwa kutumika kutibu COPD)
- Cyclesonides (corticosteroids iliyoingizwa kutumika kutibu COPD)
- Methylprednisone (steroid ya mdomo inayotumika kutibu COPD)
- Prednisolone (steroid ya mdomo inayotumika kutibu COPD)
- Prednisone (steroid ya mdomo inayotumika kutibu COPD)
- Hydrocortisone (steroid ya mdomo inayotumika kutibu COPD)
- Dexamethasone (steroid ya mdomo inayotumika kutibu COPD)
- Sodium ya Cromolyn (nonsteroid iliyoingizwa inayotumika kutibu COPD)
- Nedocromil sodium (steroid ya mdomo inayotumika kutibu COPD)
- Amoxicillin (antibiotic inayotumika kutibu homa ya mapafu ya bakteria)
- Benzylpenicillin (antibiotic inayotumika kutibu homa ya mapafu ya bakteria)
- Azithromycin (antibiotic inayotumika kutibu homa ya mapafu ya bakteria)
- Pirphenidone (dawa inayotumika kupunguza uundaji wa tishu nyekundu kwa sababu ya fibrosis ya mapafu)
- Nintedanib (dawa inayotumika kupunguza malezi ya tishu nyekundu kwa sababu ya fibrosis ya mapafu)
- Ceftriaxone (antibiotic inayotumika kutibu homa ya mapafu na maambukizo ya kupumua)
- Mtiririko wa oksijeni (hutumiwa kupunguza dalili za shida anuwai za mapafu)
Njia ya 3 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara ni hatari kubwa ya nimonia, emphysema, ugonjwa sugu wa mapafu (COPD), na saratani ya mapafu. Kemikali kwenye sigara sio tu husababisha saratani, lakini pia hubadilisha utendaji wa mfumo wa kinga ya mwili. Kuacha kuvuta sigara inaweza kuwa ngumu, lakini kwa msaada na mipango sahihi, inaweza kufanywa. Kuna sababu nyingi ambazo husababisha homa ya mapafu ambayo huwezi kudhibiti, lakini uvutaji sigara sio mmoja wao. Kuacha kuvuta sigara ni jambo unaloweza kufanya ili kuweka mapafu yako na afya.
- Jaribu kuandika malengo yako na kile usichopenda kuhusu kuvuta sigara.
- Sanidi mfumo wa msaada. Jadili mipango yako ya kuacha sigara na familia na marafiki. Zunguka na watu ambao wanaweza kutoa msaada.
- Wasiliana na mtaalamu. Mtaalam anaweza kukusaidia kukuza mpango wa kukomesha mafanikio ya kuvuta sigara.
Hatua ya 2. Weka kinga yako ya afya
Sababu kuu ya hatari ya nimonia ni kinga dhaifu au iliyokandamizwa. Watu wanaoishi na VVU / UKIMWI, wapokeaji wa upandikizaji wa viungo, au wale wanaotumia steroid ya muda mrefu ndio vikundi vilivyo katika hatari zaidi. Walakini, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuhakikisha kuwa kinga yako inafanya kazi vyema.
- Hakikisha kupata ulaji wa kutosha wa vitamini C. Vitamini C na zinki vinajulikana kuongeza kinga ya binadamu na pia kuboresha uponyaji wa nimonia na maambukizo mengine.
- Kulala kwa kutosha. Utafiti unaonyesha kuwa watu ambao wamelala usingizi wanakabiliwa na maambukizo, na pia wanahitaji muda mrefu wa kupona kutoka kwa magonjwa.
Hatua ya 3. Kudumisha uzito mzuri
Ingawa hakukuwa na masomo ya kibinadamu yanayounganisha homa ya mapafu na unene kupita kiasi, masomo ya wanyama yameonyesha uhusiano kati ya nimonia na kemikali zinazozalishwa na tishu zenye mafuta. Unene wa kupindukia hufikiriwa kuongeza uwezekano wa mwili kuambukizwa na uharibifu wa mapafu kwa sababu ya mazingira.
- Fanya dakika 150-300 za mazoezi ya kiwango cha wastani kila wiki. Kutembea na kuogelea ni mifano ya mazoezi ya kiwango cha wastani.
- Ishi lishe bora. Matumizi ya vyakula vyenye lishe nyingi. Epuka vyakula na pombe. Ikiwa unahitaji msaada kuweka pamoja menyu, jadili hii na mtaalam wa lishe.
- Fanya hivyo kila wakati. Kula lishe bora, kufanya mazoezi, na kuwa karibu na watu wanaounga mkono kunaweza kufanya malengo yako yatimie.
Hatua ya 4. Zoezi mapafu yako, haswa baada ya upasuaji
Misuli karibu na mapafu inaweza kuimarishwa na mazoezi. Zoezi hili linaweza kuzuia maambukizo na nimonia, ambayo watu wengi wako katika hatari baada ya upasuaji. Kuchukua pumzi ndefu na ya kawaida kunaweza kusafisha na kuimarisha mapafu. Katika hali nyingine, utapewa spirometer na orodha ya mazoezi. Fuata ushauri wa daktari wako wakati wa mazoezi ya mapafu.
