Kukabiliana na pua ya kukimbia ni ya kukasirisha, ya kukasirisha, na ya kukatisha tamaa. Ingawa wakati mwingine husababishwa na mizio au mabadiliko ya msimu, pua inayovuja pia inaweza kuwa dalili ya ugonjwa mbaya zaidi, kama ugonjwa wa sinus, baridi, na hata mafua. Anza kwa kutibu pua inayotiririka kwa kutumia tiba za nyumbani na dawa za kaunta, huku ukiangalia dalili zingine ambazo zinaweza kuonyesha sababu fulani. Nenda kwa daktari ikiwa dalili haziondoki au kuwa mbaya. Kwa kupata mapumziko mengi, kunywa maji ya kutosha, na kutumia vidokezo na ujanja sahihi, unaweza kusafisha pua yako na kupumua tena kwa urahisi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutumia Tiba Asilia za Nyumbani
Hatua ya 1. Tibu sinus zenye uchungu na zilizozuiliwa na acupressure laini
Kutumia acupressure kwenye eneo karibu na pua kunaweza kupunguza maumivu ya kichwa na msongamano wa pua unaosababishwa na pua.
Bonyeza kila kona ya pua mara 10 (na shinikizo nyepesi sana). Fanya vivyo hivyo kwa eneo lililo juu ya macho. Fanya hatua hii kama vile mara mbili hadi tatu kwa siku ili kupunguza dhambi.
Hatua ya 2. Kuvuta pumzi, kumeza, au kutoa kamasi kwa kupiga pua yako kwa upole
Kupata kamasi kutoka pua yako ndio njia bora ya kukomesha pua. Ikiwa unahitaji, piga pua yako kwa upole na kukusanya kamasi kwenye tishu. Ikiwa pua yako inavuja damu vibaya, vunja tishu hiyo katikati, na uiponde ndani ya mipira miwili midogo. Ifuatayo, weka mpira kwenye kila pua. Pumua kawaida, au kupitia kinywa chako.
Ikiwezekana, Pua pua yako na kitambaa chenye unyevu ili ngozi nyeti chini ya pua isikauke. Ikiwa ngozi inakera, weka mafuta kidogo ya kulainisha.
Unaweza pia kuhisi kamasi nyuma ya koo lako ambayo huwezi kufukuza kwa kupiga pua yako. Jaribu kumeza ili kuondoa hisia zisizofurahi za uzuiaji.
Hatua ya 3. Jaribu kufanya tiba ya mvuke nyumbani
Ili kupunguza na kuacha shinikizo kwenye pua yako, chukua umwagaji wa joto au oga, na uacha bafuni iliyojaa mvuke. Unaweza pia kuweka kitambaa juu ya kichwa chako, na kuinama juu ya bakuli au sufuria ya maji ya moto. Au, tumia maji ya moto katika kuoga na ukae katika kuoga bila kuingia kwenye bafu. Fanya hivi mara mbili hadi nne kwa siku.
- Unaweza pia kutumia vaporizer au humidifier kwa athari sawa.
- Ili kuifanya iwe bora zaidi, ongeza mafuta ya mikaratusi, kafuri, au mafuta ya peppermint. Mimina mafuta kidogo kwenye bakuli iliyojazwa maji ya moto, au uinyunyize karibu na bafu kabla ya kuiwasha.
Hatua ya 4. Weka kitambaa cha kufulia chenye joto na mvua usoni mwako ili kupunguza shinikizo kwenye pua yako
Ingiza nguo ya kuosha ndani ya maji ya joto, au tembeza maji ya joto juu ya kitambaa cha kuogea hadi kioe maji. Punguza maji ya ziada, kisha weka kitambaa cha kuosha usoni mwako kwa dakika 2 hadi 3.
Vinginevyo, weka kitambaa cha kuosha, kisha uipate moto kwenye microwave kwa sekunde 30 hadi 45, au hadi iwe joto
Hatua ya 5. Weka kichwa chako kiinuliwe unapolala ili kupunguza msongamano wa pua
Pumziko ni muhimu wakati mwili unajitahidi kupambana na dalili za kukasirisha kama pua ya kutiririka. Unapopumzika amelala, inua kichwa chako kwa kukipandisha na mito kadhaa ili kuruhusu kioevu kilichopo kwenye pua yako kutolewa kawaida.
Msimamo huu pia hukuruhusu kupumua kwa urahisi
Hatua ya 6. Kunywa maji mengi na maji ya joto kusaidia kutoa kamasi
Kuweka mwili kwa maji kutahimiza kutokwa kwa maji ili pua isiwe tena ya kukimbia. Jaribu kunywa glasi moja ya maji kila saa au zaidi, na pia kunywa vinywaji vikali kama vile chai ya mitishamba au hata supu ili kufanya pua yako ijisikie nafuu zaidi.
Hatua ya 7. Tengeneza suluhisho la chumvi kusafisha kamasi
Changanya kikombe 1 (250 ml) maji ya joto, kijiko (gramu 3) chumvi, na soda kidogo ya kuoka. Tumia sindano ya balbu, chupa ndogo ya kunyunyizia dawa, au sufuria ya neti kumaliza suluhisho la salini ndani ya pua yako mara 3 hadi 4 kwa siku.
Kuwa mwangalifu usitumie kupita kiasi suluhisho la chumvi kwa sababu inaweza kufanya pua iwe mbaya
Njia 2 ya 3: Futa Pua ya Runny na Dawa
Hatua ya 1. Tumia dawa ya pua na osha kuondoa kamasi
Dawa za pua na safisha ya chumvi zinaweza kununuliwa katika maduka ya dawa, na inaweza kutumika kuondoa kamasi ambayo inaendelea kutokwa na pua. Chagua suluhisho ambalo ni laini na iliyoundwa kwa ajili ya pua na pua. Tumia mara 3-4 kwa siku na ufuate maelekezo kwa uangalifu.
Usitumie dawa ya pua kwa zaidi ya siku 5 kwa sababu inaweza kufanya pua yako kukimbia tena
Hatua ya 2. Weka mkanda wa pua chini ya pua yako ili uweze kupumua kwa urahisi
Nunua kiraka hiki kwenye duka la dawa ili kusafisha pua yako na kuondoa msongamano. Chagua mkanda iliyoundwa mahsusi kwa homa na msongamano wa pua, na ufuate maagizo kwenye kifurushi unapotumia kwenye daraja la pua. Tumia mara nyingi iwezekanavyo, lakini kila wakati fuata maagizo kwenye kifurushi.
Plasters za pua kawaida hutumiwa wakati wa usiku. Walakini, ikiwa pua yako inaendelea kutoa kamasi nyingi, unaweza pia kuitumia wakati wa mchana
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kupunguza nguvu kukausha vifungu vya pua
Nenda kwenye duka la dawa na ununue dawa ya kupunguza dawa (kawaida katika fomu ya kidonge) ambayo inaweza kukauka na kubana vifungu vya pua. Dawa hii ni muhimu sana ikiwa unajaribu sana kujiondoa pua au iliyojaa. Angalia ufungaji wa bidhaa kwa kipimo.
Tumia dawa ya kupunguza nguvu tu kwa siku 2 hadi 3. Ikiwa inatumiwa kupita kiasi, dawa za kupunguza nguvu zinaweza kufanya pua kuzuiwa tena, hata ikiwa na hali kali zaidi
Hatua ya 4. Jaribu kuchukua antihistamine ikiwa unadhani pua yako inatokana na mzio
Ikiwa pua yako inaendelea husababishwa na mzio, tumia bidhaa ya antihistamine ili kupunguza dalili. Chukua dawa kulingana na maagizo kwenye kifurushi, na soma athari zake kwa uangalifu. Kumbuka, antihistamines zingine zinaweza kusababisha kusinzia.
Antihistamines zinazotumiwa kawaida ni pamoja na Zyrtec, Benadryl, na Allegra
Njia ya 3 ya 3: Kutibu Sababu ya Msingi
Hatua ya 1. Tibu maambukizo ya sinus ikiwa una maumivu ya kichwa au pua imevimba
Wakati mwingine maambukizo ya sinus yanaweza kusababisha pua, haswa ikiwa kutokwa ni njano au kijani. Dalili zingine ambazo zinaweza kuonekana ni pamoja na msongamano wa pua, kamasi inayotiririka nyuma ya koo, na maumivu, uvimbe, au shinikizo karibu na mashavu, pua, macho, au paji la uso. Jaribu kufanya vitu vifuatavyo kutibu maambukizo ya sinus:
- Tumia tiba ya mvuke nyumbani au upake joto kwenye uso.
- Kutumia dawa ya pua ya suluhisho ya chumvi au corticosteroids ya pua, ambayo inaweza kutibu kuvimba.
- Chukua dawa ya kupunguza nguvu bila agizo la daktari kwa siku mbili hadi tatu.
- Chukua dawa za kupunguza maumivu, kama vile aspirini, acetaminophen (Tylenol), au ibuprofen (Advil).
- Nenda kwa daktari ikiwa maambukizo hayatapita kwa wiki moja au zaidi.
Hatua ya 2. Epuka kuwasha pua ikiwa una mzio
Pua ya kutokwa na damu ni dalili ya kawaida ya mzio, ambayo inaweza kusababishwa na vichocheo kadhaa, kama vile dander ya wanyama, poleni, wadudu wa vumbi, au chakula. Angalia ikiwa pua yako hutoa kamasi zaidi wakati uko karibu na vitu kadhaa. Epuka sana vitu hivi, au chukua dawa za kuzuia mzio ili kupunguza dalili.
- Dalili zingine za mzio ni pamoja na kupiga chafya, kuwasha usoni, na kuvimba au macho mekundu.
- Unaweza pia kutibu pua inayovuja inayosababishwa na mzio kwa kutumia suluhisho la chumvi kwenye pua yako na kupunguza mzio (mzio) kwa kusafisha mara kwa mara, na kuosha shuka na midoli katika maji ya moto.
Hatua ya 3. Chukua dawa baridi ikiwa unapata dalili zingine za baridi
Baridi ya kawaida ni moja ya sababu za kawaida za pua. Dalili ni rahisi kutambua, kama koo, kupiga chafya, kukohoa, na maumivu ya mwili. Fanya vitu kadhaa hapa chini kutibu homa ya kawaida:
- Kuchukua dawa za kupunguza maumivu, kama vile acetaminophen (kama vile Tylenol).
- Tumia matone ya kunyunyiza au dawa hadi siku 5.
- Chukua syrup ya kikohozi ili kupunguza kikohozi au koo.
Hatua ya 4. Nenda kwa daktari ikiwa una dalili kama za homa
Homa hiyo inaweza kuwa na dalili zinazofanana na homa ya kawaida mwanzoni (pamoja na pua). Tofauti ni kwamba, dalili za homa huja ghafla, sio kama homa. Dalili zingine zinazoonekana ni pamoja na homa na joto la mwili la zaidi ya 38 ° C, maumivu ya misuli, maumivu ya kichwa, baridi na jasho, na msongamano wa pua. Ikiwa unafikiria una mafua, nenda kwa daktari mara moja na uwe mwangalifu usimpitishe kwa watu wengine. Zuia hii kwa kunawa mikono, kufunika pua na mdomo wakati wa kupiga chafya au kukohoa, na kutokwenda sehemu zilizojaa watu. Fanya vitu vifuatavyo ili kupunguza dalili:
- Pumzika na kunywa maji mengi.
- Chukua dawa ya kuzuia virusi ikiwa imeagizwa na daktari.
- Chukua dawa za kupunguza maumivu, kama vile acetaminophen (kama vile Tylenol) au ibuprofen (Advil) ili kupunguza maumivu.
