Pumu ni ugonjwa wa kawaida ambao huathiri njia za hewa na mapafu. Pumu ina sifa ya kupumua kwa shida, kupumua, na kupumua kwa pumzi. Wagonjwa wengine pia hukohoa usiku, hupata shida, maumivu, au shinikizo kwenye kifua. Umri wowote unaweza kukuza pumu. Pumu haiwezi kuponywa lakini inaweza kudhibitiwa. Usimamizi wa pumu ni pamoja na kuzuia, kupunguza mfiduo wa vichocheo, na kuchukua dawa wakati wa kurudi tena.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kusimamia Pumu na Dawa
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako kuhusu mpango wako wa utekelezaji wa pumu
Wewe na daktari wako mnapaswa kufanya kazi pamoja ili kupanga mpango kuhusu utumiaji wa dawa za pumu, vichocheo vyao, jinsi ya kuziepuka, na nini cha kufanya wakati pumu yako itaibuka.
- Mpango wa utekelezaji kwa kila mtu aliye na pumu ni tofauti. Kwa mfano, ikiwa pumu ni mwanafunzi, mpango huu wa hatua ni pamoja na ruhusa ya kuchukua dawa kwenye chuo kikuu.
- Inapaswa kuwa na nambari ya simu ya dharura kwenye mpango wa utekelezaji, pamoja na orodha ya vichocheo vya kuzuia, dalili na vitendo wakati pumu inapoibuka, pamoja na maandalizi kabla ya mazoezi ili usiwe na shambulio.
Hatua ya 2. Pata kichocheo
Matibabu ya pumu kawaida inahitaji dawa. Dawa zilizowekwa na daktari zinaweza kukusaidia kudhibiti ugonjwa wako na kuzuia mashambulizi ya pumu. Kuna aina mbili za dawa za pumu: mdomo na kuvuta pumzi. Madaktari wanaweza kuagiza yote mawili, na watu wengi huwachukua wakati huo huo:
- Dawa za kuzuia uchochezi hupunguza uvimbe na kamasi kwenye njia za hewa. Dawa hii inafanya iwe rahisi kwako kupumua.
- Bronchodilators hupumzika misuli kuzunguka njia za hewa ili kuongeza kiwango cha kupumua na kiwango cha oksijeni kifuani.
Hatua ya 3. Tumia dawa za kuzuia uchochezi
Dawa za kunywa au kuvuta pumzi zinazodhibiti uchochezi zinaweza kuwa muhimu sana kwa watu walio na pumu. Dawa hii hupunguza uvimbe na kamasi kwenye njia za hewa, na husaidia kudhibiti au kuzuia dalili za pumu ikiwa imechukuliwa kila siku.
- Daktari wako anaweza kuagiza corticosteroid iliyoingizwa, kama vile fluticasone, budesonide, ciclesonide, au mometasone. Kwa athari kubwa, dawa hii lazima wakati mwingine ichukuliwe kila siku au kwa muda mrefu. Kuna athari mbaya katika matumizi yake.
- Madaktari wanaweza kuagiza modeli za leukotriene kama vile montelukast, zafirlukast, au zileuton kusaidia kuzuia na kupunguza dalili kwa hadi masaa 24. Lakini kuwa mwangalifu. Dawa hii inahusishwa na athari za kisaikolojia, pamoja na fadhaa na uchokozi. Kwa bahati nzuri, athari hii ni nadra.
- Daktari wako pia wakati mwingine anaamuru kiimarishaji cha seli ya shina, kama vile sodiamu ya cromolyn au sodiamu ya nedocromil.
- Kwa dalili kali ambazo hazidhibitwi na njia zingine, wakati mwingine madaktari huagiza matumizi mafupi au marefu ya steroids ya mdomo. Madhara yanaweza kuwa zaidi, kwa hivyo tumia tu ikiwa matibabu mengine hayafanyi kazi au ikiwa una dalili kali.
Hatua ya 4. Tumia bronchodilator
Bronchodilators inaweza kutumika kama dawa za muda mfupi au za muda mrefu. Bronchodilators ya muda mfupi, ambayo mara nyingi huitwa inhalers ya uokoaji (inhalers ya dharura), hupunguza au kuacha dalili na inaweza kusaidia wakati wa shambulio. Bronchodilators ya muda mrefu husaidia kudhibiti dalili na kuzuia mashambulizi.
- Kwa watu wengine, kabla ya matibabu kabla ya mazoezi inaweza kupunguza dalili za pumu zinazosababishwa na mazoezi.
- Daktari wako anaweza kuagiza agonist wa kaimu anayefanya kazi kwa muda mrefu (kama salmeterol au formoterol. Dawa hii inaweza kufungua njia za hewa, lakini pia inaongeza hatari ya shambulio kali la pumu. Dawa hii kawaida huchukuliwa na corticosteroids.
- Unaweza pia kutumia inhaler ya mchanganyiko kama vile fluticasone-salmeterol, au mometasone-formoterol.
- Ipratropium bromidi ni dawa ya anticholinergic ambayo inaweza kusaidia kudhibiti dalili za pumu ya papo hapo au mpya. Theophylline ni bronchodilator ya muda mrefu ambayo haitumiwi sana kwa pumu, isipokuwa katika hali fulani.
Hatua ya 5. Tumia dawa ya mzio
Uchunguzi unaonyesha kuwa dawa za mzio zinaweza kupunguza dalili za pumu, haswa pumu inayosababishwa na mzio. Ongea na daktari wako juu ya dawa za mzio wa pumu.
- Risasi za mzio zinaweza kupunguza athari ya mwili kwa muda mrefu kwa mzio.
- Steroids ya pua kama fluticasone inaweza kupunguza dalili za mzio, ambayo inamaanisha hupunguza vichocheo vya pumu.
- Antihistamini za mdomo kama vile diphenhydramine, cetirizine, loratadine, na fexofenadine zinaweza kupunguza au kupunguza dalili za pumu. Daktari wako anaweza kuagiza au kupendekeza antihistamine kwako.
Hatua ya 6. Tumia thermoplasty ya bronchi
Tiba hii, ambayo hutumia joto kuzuia njia za hewa kubana, haipatikani sana. Ongea na daktari wako kuhusu thermoplasty ya bronchi ikiwa una pumu kali na haiboresha na dawa zingine.
- Tiba ya bronchial inahitaji uwe na ziara tatu za wagonjwa.
- Tiba hii inapasha joto ndani ya njia za hewa na hivyo kupunguza kiwango cha misuli laini ambayo inaweza kuambukizwa na kupunguza ulaji wa hewa.
- Matokeo ya thermoplasty ya bronchial hudumu hadi mwaka. Hii inamaanisha kuwa utalazimika kufanya matibabu mara kwa mara katika miaka ifuatayo.
Sehemu ya 2 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Punguza mwangaza wa mwili wako kwa vichocheo vya pumu
Sababu zifuatazo za mazingira zinaweza kusababisha dalili na kuzidisha pumu. Kupunguza au kuzuia vichochezi kunaweza kupunguza dalili au kuzuia mashambulizi.
- Epuka kuambukizwa na hali ya hewa ya moto sana au baridi. Funika uso wako wakati wa baridi au upepo.
- Hakikisha unaendelea kupata chanjo, haswa mafua ya kila mwaka ili kupunguza maambukizo ambayo yanaweza kusababisha mashambulizi ya pumu.
- Epuka kuvuta sigara na moshi wa sigara kwa sababu moshi ndio kichocheo kikuu cha dalili za pumu.
- Tumia kiyoyozi kupunguza poleni kwenye hewa inayozunguka kwenye chumba.
- Punguza vumbi ndani ya nyumba kwa kusafisha kila siku au kutotumia mazulia.
- Funika magodoro, mito na chemchem za sanduku zenye vifuniko visivyo na vumbi
- Ikiwa una mzio kwa wanyama wa kipenzi, usiruhusu wanyama kuingia nyumbani kwako, au angalau chumba chako.
- Safisha nyumba mara kwa mara ili kuondoa vumbi, mnyama kipenzi, spores ya ukungu na poleni.
- Epuka kuambukizwa na poleni au uchafuzi wa hewa kwa kupunguza muda nje.
- Punguza mafadhaiko ambayo yanaathiri saikolojia yako.
Hatua ya 2. Jali afya yako kwa ujumla
Jiweke na afya kwa kula, kufanya mazoezi, na kumtembelea daktari mara kwa mara ili kusaidia kupunguza dalili za pumu. Masharti kama vile unene kupita kiasi na ugonjwa wa moyo unaweza kuwa mbaya au kusababisha pumu.
- Fanya mazoezi mara kwa mara ili kuimarisha moyo na mapafu yako. Kufanya mazoezi pia kunaweza kusaidia kudumisha uzito wako.
- Kula lishe bora, yenye usawa na ya kawaida. Tumia ulaji uliopendekezwa wa kila siku wa matunda na mboga kusaidia kazi ya mapafu na kupunguza dalili za pumu.
Hatua ya 3. Dhibiti kiungulia na GERD
Kuna ushahidi kwamba kiungulia na GERD (yaani ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal) vinaweza kuharibu njia za hewa na kufanya pumu kuwa mbaya zaidi. Ongea na daktari wako na utibu hali zote hizi kusaidia dalili zako za pumu.
Hatua ya 4. Fanya kupumua kwa kina
Kuna ushahidi kwamba mazoezi ya kupumua kwa kina yanayohusiana na dawa yanaweza kusaidia kudhibiti dalili zako na kupunguza kipimo cha dawa unayohitaji. Kupumua kwa kina pia kunaweza kukusaidia kupumzika, na hivyo kupunguza mafadhaiko ya kisaikolojia ambayo huzidisha pumu.
- Kupumua kwa kina husaidia kusambaza oksijeni kwa mwili wote, kunaweza pia kupunguza kiwango cha moyo, kurekebisha mapigo, na kukupumzisha. Zote hizi zinaweza kusaidia kudhibiti pumu.
- Vuta pumzi na uvute kabisa kupitia pua. Unaweza pia kupumua kwa hesabu fulani, kwa mfano, vuta pumzi kwa hesabu ya nne na kisha utoe nje kwa hesabu ya nne.
- Ili kuboresha kupumua kwa kina, kaa sawa na mabega yako nyuma. Pumua polepole na sawasawa, ukivuta ndani ya tumbo lako kupanua mapafu na mbavu zako.
Hatua ya 5. Angalia dawa za mitishamba zinazopatikana
Uchunguzi kadhaa unaonyesha kuwa dawa za asili na asili zinaweza kusaidia kudhibiti pumu. Ongea na daktari wako kabla ya kutumia dawa hii.
- Tafuta bidhaa zilizo na mbegu nyeusi, kafeini, choline, na pycnogenol kwani hizi zinaweza kusaidia kupunguza dalili za pumu.
- Changanya tincture ya lobelia ya sehemu tatu na sehemu moja ya tincture ya capsicum. Kutoka kwa mchanganyiko huu, chukua matone ishirini kusaidia na shambulio kali la pumu.
- Kula tangawizi na manjano kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe.
Sehemu ya 3 ya 3: Kugundua Ikiwa Una Pumu
Hatua ya 1. Jua sababu zote zinazosababisha pumu
Madaktari hawajui nini husababisha pumu yako, lakini wanajua sababu kadhaa ambazo zinaongeza hatari yako ya kupata ugonjwa. Kwa kujua hatari ya pumu, unaweza kutambua dalili na matibabu. Sababu za hatari ya pumu ni pamoja na:
- Kuwa na historia ya familia ya pumu
- Kuwa na hali ya mzio kama ugonjwa wa ngozi au ugonjwa wa mzio
- Unene kupita kiasi
- Kuvuta sigara au kujifunua kwa wengine au wewe mwenyewe kama uvutaji wa sigara
- (mara nyingi) hufunuliwa na mafusho ya kutolea nje au uchafuzi mwingine
Hatua ya 2. Tambua ishara na dalili za pumu
Kuna dalili na dalili tofauti za pumu, kuanzia kali hadi kali. Tambua dalili zinazowezekana ili upate matibabu sahihi. Dalili zingine za pumu ni pamoja na:
- Ni ngumu kupumua
- Kuhisi kubana au maumivu kwenye kifua
- Ni ngumu kulala
- Kikohozi, haswa mazoezi, shambulio kali, au usiku
- Kupiga kelele au kupiga kelele wakati wa kupumua
Hatua ya 3. Chukua mtihani wa pumu
Ikiwa unafikiria una pumu, mwone daktari. Ikiwa daktari anafikiria una pumu, daktari atakuuliza ufanye vipimo baada ya uchunguzi. Aina zifuatazo za vipimo zinaweza kuwa njia pekee ya kuthibitisha pumu:
- Spirometry kuangalia idadi ya zilizopo nyembamba za bronchi na ni hewa ngapi unaweza kutoa nje baada ya kupumua kwa nguvu.
- Ufuatiliaji wa upimaji wa kilele ili kubaini uwezo wako wa kutoa pumzi.
- Changamoto ya methacholine, ambayo hutumia vichocheo vya pumu kujua ikiwa una pumu.
- Mtihani wa oksidi ya nitriki hupima kiwango cha oksidi ya nitriki katika pumzi yako, ambayo inaweza kuthibitisha pumu yako.
- Scans, kama X-rays, CT, au MRI, kuangalia tishu za mapafu na pua ambazo zinaweza kufanya pumu kuwa mbaya zaidi.
- Mtihani wa mzio
- Sposum eosinophili kutafuta uwepo wa aina fulani ya seli nyeupe ya damu, inayoitwa eosinophil.
Hatua ya 4. Pata utambuzi dhahiri
Daktari wako atathibitisha utambuzi wako wa pumu kulingana na matokeo ya mtihani. Ongea na daktari wako juu ya matibabu bora ya pumu yako.
Onyo
- Wasiliana na daktari wako kabla ya kubadilisha lishe yako au mazoezi ya kawaida, au kabla ya kuchukua virutubisho au tiba ya mitishamba.
- Piga simu kwa daktari wako ikiwa pumu yako haibadiliki na dawa zilizopo. Piga simu 118 au 119, au nenda kwa ER ikiwa una shambulio kali la pumu, haswa ikiwa unapata shida kupumua, au midomo yako au kucha zinageuka hudhurungi.
