Kukohoa ni njia ya mwili ya kutoa kohozi au kamasi, lakini kikohozi kavu "haizalishi" pia. Aina hii ya kikohozi inaweza kuwa ya kukasirisha, lakini kuna tiba asili ambazo zinaweza kusaidia kuiondoa. Unaweza kutengeneza syrup yako ya kikohozi na limao na asali, jaribu tiba asili za nyumbani, au ujitunze vizuri kupunguza kikohozi kavu. Hakikisha unazungumza na daktari wako ikiwa kikohozi hakiendi baada ya wiki 2, ni kali sana, au inaambatana na dalili zingine kama homa, uchovu, kupoteza uzito, na kutapika damu. Ikiwa kikohozi kinaambatana na dalili hizi, ni wazo nzuri kupata ushauri wa matibabu na matibabu mara moja.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutengeneza Dawa ya Kikohozi cha Asili kutoka kwa Asali na Ndimu
Hatua ya 1. Kukusanya vifaa vinavyohitajika
Asali imeonyeshwa kuwa bora kuliko dawa ya kikohozi kwa watu wengine. Hii inamaanisha kuwa kwa kutengeneza dawa yako ya kikohozi au dawa, unaweza kupunguza kikohozi chako kavu. Kutengeneza matone ya kikohozi kutoka kwa limao na asali ni rahisi sana kufanya na unaweza kuwa na viungo unavyohitaji jikoni yako. Ili kuifanya, unahitaji:
- 240 ml asali
- Vijiko 3-4 vya maji safi ya limao
- Karafuu 2-3 za vitunguu (hiari)
- Kipande kimoja cha tangawizi karibu sentimita 3-4 (hiari)
- 60 ml maji
- Chungu kidogo
- Kijiko cha mbao
- Mitungi ya glasi iliyo na vifuniko
Hatua ya 2. Changanya asali na limao
Joto 240 ml ya asali. Baada ya hapo, ongeza vijiko 3-4 vya maji ya limao mapya. Ikiwa una maji ya chupa ya limao, tumia vijiko 4-5 vya juisi.
- Ikiwa unataka tu kutumia asali na limao kutengeneza dawa ya kukohoa, unaweza kuongeza 60 ml ya maji kwenye mchanganyiko na koroga wakati unapokanzwa mchanganyiko juu ya moto mdogo kwa dakika 10.
- Ikiwa unataka kuongeza "nguvu" ya dawa kwenye mchanganyiko, usiongeze maji mara moja na pasha mchanganyiko huo katika hatua hii. Kuna viungo kadhaa vya ziada ambavyo vinaweza kutumika, kama kitunguu saumu na tangawizi.
Hatua ya 3. Ongeza vitunguu kwenye mchanganyiko
Vitunguu vyenye antibacterial, antiviral, antiparasitic, na vitu vya antifungal ambavyo vinaweza kupigana na sababu za kikohozi kavu. Chambua karafuu 2-3 za vitunguu na uikate vizuri. Ongeza kitunguu saumu kilichokatwa kwa asali na mchanganyiko wa limao baadaye.
Hatua ya 4. Ongeza tangawizi ya kutosha
Tangawizi hutumiwa mara kwa mara kuboresha mmeng'enyo na kupunguza kichefuchefu na kutapika. Walakini, kiunga hiki pia kinaweza kamasi nyembamba na kupunguza Reflex ya kikohozi.
Kata na ubonye tangawizi safi juu ya urefu wa sentimita 3-4. Grate tangawizi, kisha ongeza kwenye mchanganyiko wa asali na limao
Hatua ya 5. Mimina maji 60 ml na pasha moto mchanganyiko huo
Pima maji 60 ml na uongeze kwenye asali na mchanganyiko wa limao. Baada ya hapo, pasha moto juu ya moto mdogo kwa muda wa dakika 10. Koroga mchanganyiko unapo joto kuhakikisha viungo vimechanganywa na moto sawasawa.
Hatua ya 6. Hamisha mchanganyiko kwenye jar ya glasi
Mara tu inapomaliza kupokanzwa, mchanganyiko unahitaji kuhamishiwa kwenye jar ya glasi. Mimina kwa uangalifu mchanganyiko huo na uvute kuta za sufuria na kijiko ili kuruhusu viungo vyote kutoshea kwenye jar. Baada ya hayo, weka kifuniko kwenye jar.
Hatua ya 7. Baridi asali na mchanganyiko wa limao
Unahitaji kuhifadhi mchanganyiko huu kwenye jokofu kwa hivyo haifai. Tupa mchanganyiko uliobaki baada ya mwezi 1. Chukua vijiko 1-2 vya asali na syrup ya limao au vizuia kikohozi kama inahitajika.
Kamwe usiwape tangawizi watoto chini ya mwaka 1
Njia ya 2 ya 3: Kutumia Tiba Asilia za Nyumbani
Hatua ya 1. Kunywa kikombe cha chai ya peppermint
Chai ya peremende inaweza kupunguza kikohozi kavu, kusafisha njia za hewa, na kulegeza kamasi au kohozi. Jaribu kunywa vikombe vichache vya chai ya peppermint kwa siku ili kupunguza kikohozi kavu. Unaweza kupata bidhaa hii ya chai kwenye maduka makubwa.
Ili kutengeneza kikombe cha chai ya peppermint, weka begi la chai kwenye mug na mimina 240 ml ya maji ya moto ndani yake. Bia chai kwa muda wa dakika 5. Subiri hali ya joto ya maji ishuke kwenye hali ya joto zaidi kabla ya kunywa chai
Hatua ya 2. Tumia mizizi ya marshmallow
Mmea huu pia unajulikana kwa jina la Kilatini Althaea officinalis na ni kikohozi cha jadi cha kukohoa. Mzizi wa marshmallow hutoa safu nyembamba ambayo inalinda koo ili iweze kupunguza kikohozi kavu. Unaweza kupata bidhaa za mizizi ya marshmallow (km chai, pipi, na vidonge) kwenye maduka ya chakula.
- Unaweza kula vikombe vichache vya chai ya marshmallow, kufuta vidonge 30-40 vya mizizi ya marshmallow kwenye glasi ya maji, au kuchukua vidonge vya poda ya mizizi ya marshmallow na kiwango cha juu cha gramu 6 kwa siku.
- Kwa kila bidhaa utakayotumia, hakikisha unasoma na kufuata maagizo ya mtengenezaji ya matumizi.
- Hakikisha unajadili kutumia bidhaa ya mizizi ya marshmallow na daktari wako kwanza, haswa ikiwa unatumia dawa zingine.
Hatua ya 3. Chukua bidhaa za elm zinazoteleza
Elm ya kuteleza inaweza kupunguza kikohozi kavu kwa kuongeza uzalishaji wa kamasi na kuweka ukuta wa koo. Unaweza kula mmea huu katika aina anuwai za bidhaa, lakini hakikisha unajadili matumizi yake na daktari wako kwanza na ufuate maagizo ya matumizi kutoka kwa mtengenezaji au mtengenezaji wa bidhaa.
- Unaweza kuchukua vikombe vichache vya chai ya elm inayoteleza kila siku, chukua 5 ml ya dawa ya kuteleza ya elm mara tatu kwa siku, chukua vidonge vya elm vyenye kuteleza 400-500 mg mara tatu kwa siku hadi wiki 8, au anyonya vidonge / fizi za utelezi. kwa muda mrefu iwezekanavyo. siku.
- Ikiwa una mjamzito au unatumia dawa, muulize daktari wako juu ya kutumia elm ya kuteleza kwanza.
Hatua ya 4. Bia chai ya thyme
Mboga hii ni dawa nyingine ya jadi ya kikohozi kavu. Unaweza kunywa chai ya thyme kama kikohozi cha kukandamiza au kupunguza. Ili kutengeneza chai ya thyme, weka kijiko 1 cha thyme kavu kwenye mug na mimina maji ya moto. Pika mimea kwa muda wa dakika 5, chuja majani, na kunywa chai mara tu joto litakapopoa.
- Mafuta ya thyme ni sumu ikiwa yamemeza. Usichukue mafuta haya kwa mdomo.
- Thyme inaweza kuingiliana na aina kadhaa za dawa, pamoja na vidonda vya damu na dawa za homoni. Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua thyme ikiwa unatumia dawa au una mjamzito.
Hatua ya 5. Tafuna kipande cha tangawizi
Mmea huu ni muhimu kwa asthmatics kwa sababu ina athari ya bronchodilation (laini njia ya upumuaji). Kwa kuongezea, kwa sababu inaweza kutuliza misuli na kufungua njia ya upumuaji, tangawizi pia ni muhimu kwa kupunguza kikohozi kavu. Jaribu kutafuna kipande cha tangawizi iliyosafishwa iliyo na urefu wa sentimita 2-3 ili kupunguza kukohoa.
Unaweza pia kutengeneza chai ya tangawizi. Ili kuifanya, weka kijiko cha tangawizi ya ardhini kwenye mug na mimina 240 ml ya maji ya moto. Panda tangawizi kwa muda wa dakika 5-10. Kunywa chai baada ya kupoa
Hatua ya 6. Changanya maziwa na manjano
Maziwa ya manjano ni matibabu ya jadi ya kikohozi. Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa ulaji wa manjano husaidia kupunguza kikohozi. Jaribu kuongeza manjano kidogo kwa maziwa ya joto ili kupunguza kikohozi kavu.
Ongeza kijiko cha unga wa manjano kwenye glasi ya maziwa ya ng'ombe ya joto. Ikiwa hupendi maziwa ya ng'ombe, unaweza kutumia maziwa ya soya, maziwa ya nazi, au maziwa ya almond
Hatua ya 7. Gargle na maji moto ya chumvi
Maji ya chumvi yenye joto ni muhimu wakati una koo au ikiwa kikohozi kilicho na kohozi hufanya koo lako lihisi kuvimba au kuwashwa. Ongeza kijiko cha chumvi bahari hadi 240 ml ya maji. Koroga mchanganyiko kuyeyusha chumvi, kisha chaga na mchanganyiko.
Rudia mchakato huu kila masaa machache kwa siku nzima
Hatua ya 8. Tumia mvuke ili kupunguza kikohozi
Kunyunyiza hewa ndani ya chumba pia kunaweza kupunguza kikohozi chako. Tumia vaporizer au chukua oga ya moto kulainisha koo lako na kupunguza kikohozi kavu.
Ikiwa una vaporizer, jaribu kuongeza matone kadhaa ya peremende au mafuta ya mikaratusi ili kuongeza unafuu wa kikohozi kavu. Harufu inayozalishwa na mafuta pia sio tu hupunguza kikohozi kavu, lakini pia inaboresha njia ya upumuaji
Njia ya 3 ya 3: Kujitunza
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Kudumisha maji ni muhimu kwa afya, na inakuwa muhimu zaidi wakati unaumwa. Kwa kunywa maji mengi, unaweza pia kupunguza kikohozi kavu kwa kuweka koo lako unyevu. Jaribu kunywa glasi 8 za maji kila siku (karibu lita 2) kudumisha maji ya mwili.
Vinywaji vyenye joto pia husaidia kudumisha maji ya mwili. Jaribu kunywa chai, mchuzi, au supu safi ili kutuliza kikohozi na kusaidia kuweka mwili wako maji
Hatua ya 2. Pumzika vya kutosha
Kupumzika vya kutosha pia husaidia mwili katika mchakato wa kupona. Hakikisha unapata angalau masaa 8 ya kulala kila usiku. Ikiwa unasumbuliwa na homa au ugonjwa mwingine wa kuambukiza, jaribu kuchukua muda kupumzika ili upate nafuu.
Hatua ya 3. Kula chakula chenye lishe
Lishe ya kutosha ni muhimu katika mchakato wa kupona hivyo hakikisha unakula lishe bora. Kaa mbali na vyakula vyenye lishe duni. Badala yake, chagua matunda, mboga mboga, nafaka nzima, na bidhaa zenye maziwa ya chini na bidhaa za protini kulisha mwili.
Chagua supu ya tambi ya kuku kama moja ya chakula cha kila siku. Dawa hii ya jadi ya nyumbani imeonyeshwa kupunguza uchochezi na kulegeza kamasi
Hatua ya 4. Acha kuvuta sigara
Wakati mwingine, kikohozi kavu husababishwa au kuzidishwa na sigara. Ukivuta sigara sana, jaribu kuacha tabia hiyo. Ongea na daktari wako juu ya dawa na mipango ya kukomesha sigara ambayo inaweza kukurahisishia kuacha tabia hiyo.
Baada ya kuacha sigara, unaweza pia kupata kikohozi kavu. Hali hii inaonyesha kuwa mwili unapona peke yake. Kwa wakati, hali yako itaboresha
Hatua ya 5. Kunyonya kibao cha kukohoa au pipi
Kunyonya lozenges au lozenges kunaweza kupunguza kikohozi kavu. Bidhaa kama hizi zitaongeza uzalishaji wa mate na kulainisha koo. Viungo vingine vilivyomo kwenye pipi au vidonge kama hii pia vinaweza kuzuia kikohozi.
Hatua ya 6. Mwone daktari ikiwa bado una kikohozi au ikiwa hali yako inazidi kuwa mbaya
Mara nyingi kikohozi kavu kitapungua ndani ya wiki 1-2. Ikiwa hali yako haibadiliki au ikiwa inazidi kuwa mbaya, wasiliana na daktari wako. Piga simu daktari wako mara moja ikiwa unapata dalili hizi:
- Nene na / au kijani kibichi manjano
- Kupumua kwa pumzi (kupumua)
- Sauti ya kusisimua mwanzoni au mwisho wa pumzi
- Ugumu wa kupumua (au kupumua kwa pumzi)
- Homa kali juu ya nyuzi 38 Celsius
- Damu kwenye kohozi au kamasi ambayo hutolewa
- Uvimbe ndani ya tumbo
- Kikohozi kali ghafla
