Kupiga pua yako wakati wa homa kutoka kwa mzio, homa, au hewa baridi inaweza kuwa inakera sana pua yako. Tissue dhaifu karibu na ndani ya pua yako itakauka na kupasuka kutoka kwa majeraha madogo lakini mara kwa mara unapopiga pua yako na kuifuta. Hasa katika homa ya mzio ambayo inaweza kudumu kwa muda mrefu kuliko homa kutoka kwa homa (wiki 1 au 2). Kwa sababu yoyote, kuna hatua ambazo unaweza kuchukua ili kupunguza pua hii inayouma.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kupunguza Kuwasha na Malengelenge
Hatua ya 1. Paka laini laini nje ya pua
Mafuta ya petroli kama vile Vaseline na marashi kama vile Neosporin yanafaa zaidi kwa hatua hii. Omba mafuta kidogo na usufi wa pamba karibu na pua zote mbili. Kilainishaji hiki hakitatibu tu ngozi kavu, lakini pia itaunda ngozi ya kinga kutoka kwa kuwasha kwa sababu ya kamasi.
Ikiwa hauna moisturizer kama Vaseline au Neosporin nyumbani, tumia mafuta ya usoni badala yake. Ingawa hawatafunga unyevu kwa ufanisi, mafuta ya uso pia yanaweza kutuliza kuwasha
Hatua ya 2. Ununuzi wa kufuta unyevu
Ikiwa uko tayari kutumia zaidi, nunua vifaa vya uso vya ubora wa juu ili kulainisha pua yako. Tafuta wipu za mvua zilizo na lotion, kwani ni laini kwenye pua wakati wa kuifuta snot. Kwa kuongezea, aina hii ya tishu pia inaweza kupunguza kuwasha na yaliyomo kwenye mafuta ya kupaka. Kupunguza malengelenge wakati wa kupiga pua yako kwa muda pia itapunguza kuwasha kwa pua.
Hatua ya 3. Lowesha pua yako na kitambaa cha kuosha cha uchafu
Punguza maumivu kwenye pua ambayo yamepigwa sana au hata kutokwa na damu kwa kutoa maji ya joto mara moja. Lowesha kitambaa cha kuosha na maji ya moto, kisha bonyeza kitambaa cha kuoshea puani. Tegemea kichwa chako nyuma na uweke kitambaa cha kunawa puani hadi joto lishuke hadi joto la kawaida. Pumua kupitia kinywa chako wakati unafanya matibabu haya.
- Paka mara moja mafuta ya petroli au Neosporin kwenye pua baada ya kuinyunyiza na kitambaa cha safisha.
- Unaweza kutupa kitambaa cha kuosha au safisha mara moja.
Hatua ya 4. Punguza mzunguko wa kupiga pua yako
Unaweza kuhisi wasiwasi wakati wa homa au wakati pua yako inahisi kujazana, kwa hivyo inaweza kuwa inajaribu kuendelea kujaribu kuitoa. Ingawa inaweza kuwa ngumu, jaribu kupigana dhidi ya mapenzi yako. Pua tu pua yako wakati inahitajika, haswa ukiwa peke yako nyumbani bila mtu yeyote kutazama. Ikiwa snot yoyote inakosa puani mwako, ifute tu safi, hakuna haja ya kujaribu kuipuliza yote na kitambaa kavu ili kukasirisha pua yako.
Hatua ya 5. Piga snot kwa upole
Badala ya kuchukua pumzi nzito na kupiga pua yako kwa bidii kadiri uwezavyo kupiga pua yako, jaribu kupiga pua yako kwa upole zaidi ili kupunguza malengelenge. Piga upole kutoka pua moja kwa wakati. Endelea kutolea nje kupitia pua moja kwa wakati hadi utahisi raha.
Daima jaribu kupunguza kamasi na mbinu ya kupungua kabla ya kujaribu kuipuliza
Hatua ya 6. Pata dawa ya kupunguza mzio
Daktari wako atakuandikia dawa ya mzio ili kupunguza dalili zako. Ikiwa ni risasi ya mzio au dawa ya pua ya Flonase, kushughulikia allergen wakati wa homa itasaidia kupunguza hasira yako ya pua.
Kumbuka kuwa dawa za kupunguza kinywa huwa na kavu ya kamasi na huongeza kuwasha kwa pua
Njia ya 2 ya 2: Punguza Pua iliyosongamana
Hatua ya 1. Punguza kamasi
Kuna njia nyingi ambazo zinaweza kutumiwa kulegeza ute ambao umekwama puani. Kuchukua muda kidogo kujaribu njia hizi kutaongeza ufanisi wa juhudi zako za kusafisha pua yako. Kwa muda, mzunguko ambao unapiga pua yako utapungua, na kusababisha malengelenge machache kwenye pua yako. Jaribu msamaha huu wa msongamano wa pua siku nzima, na piga pua yako mara tu baada ya.
Hatua ya 2. Kaa kwenye chumba cha mvuke
Ikiwa umesajiliwa kama mshiriki wa kituo cha mazoezi ya mwili na sauna, hapa ndio mahali pazuri pa kusafisha pua iliyojaa na kupumzika baada ya mazoezi. Washa maji ya moto kwenye oga, na funga mlango wa bafuni ili mvuke isitoroke. Kaa kwa kuoga kwa muda wa dakika 3-5 au mpaka kamasi iwe nyege na unyevu. Pua pua yako kwa upole kabla ya kutoka bafuni yenye mvuke.
Ili kuokoa maji, unaweza kupiga pua yako baada ya kutoka kuoga
Hatua ya 3. Tumia compress ya joto kwenye daraja la pua yako
Chukua kitambaa cha kuogea chenye mvua na uweke kwenye microwave hadi kiwe joto lakini sio moto sana. Wakati unaohitajika umedhamiriwa na microwave yako, kwa hivyo jaribu sekunde 30 kwanza, kisha ongeza sekunde 15 na kurudia ikiwa ni lazima. Kitambaa cha kufulia kinachotumiwa kinapaswa kuwa moto wa kutosha lakini bado unaweza kukisimama. Weka kitambaa cha kuosha usoni mwako, na kiache kiwe baridi. Hata ikitolewa kutoka nje ya matundu ya pua, joto linapaswa kupunguza kamasi.
Rudia hatua hii ikiwa ni lazima kabla ya kujaribu kupiga pua yako
Hatua ya 4. Flusha pua na suluhisho la chumvi
Utahitaji kulainisha vifungu vyako vya pua na dawa ya chumvi, ambayo inaweza kununuliwa kwenye duka la urahisi au duka la dawa. Nyunyizia mara 2 ndani ya kila pua ili kupunguza na kulegeza ute. Ikiwa hautaki kununua suluhisho la salini, unaweza kutengeneza yako mwenyewe nyumbani:
- Changanya 240 ml ya maji ya joto na kijiko cha chumvi 1/2.
- Nunua mteremko kutoka duka la duka au duka la dawa, na utumie kulainisha puani na suluhisho la chumvi.
Hatua ya 5. Jaribu kutumia sufuria ya neti
Sufuria ya neti inafanana na teapot ndogo. Kifaa hiki kinaweza kupunguza vifungu vya dhambi kwenye pua kwa kutiririka maji ya joto kutoka puani hadi nyingine. Pasha maji kwa angalau 49 ° C. Tilt kichwa yako na kumwaga maji kupitia pua ya kulia. Ikiwa utaweka kichwa chako kikiwa kimeegemea, maji yatatoka kutoka puani mwako wa kushoto.
Epuka kutumia sufuria neti ikiwa unaishi katika eneo lenye ubora duni wa maji, kwani kumekuwa na ripoti za maambukizo adimu ya amoebic kutoka kwa vimelea kwenye maji ya bomba
Hatua ya 6. Kunywa chai ya moto siku nzima
Vifungu vya koo na pua vimeunganishwa, kwa hivyo kunywa vinywaji vyenye joto pia kutawasha pua. Sawa na kuvuta pumzi ya mvuke, kunywa vimiminika vyenye joto pia itafuta kamasi kwenye pua yako. Unaweza kunywa chai yoyote, lakini jaribu kunywa chai ya mimea wakati una baridi. Tembelea duka la urahisi au duka la chakula cha afya kwa chai ya baridi. Peremende na chai ya karafuu zinaweza kutuliza koo na pia kupunguza pua iliyojaa.
Hatua ya 7. Zoezi ikiwa inawezekana kwako
Ikiwa homa inakufanya uwe dhaifu na dhaifu, unahitaji kupumzika. Walakini, ikiwa baridi husababishwa na mzio, mazoezi ni chaguo sahihi. Kiwango cha moyo kilichoongezeka ambacho kinakutolea jasho kina faida nyingine ya kusafisha pua. Mazoezi ya dakika 15 tu yanaweza kusaidia, maadamu utakaa nje ya mzio. Kwa mfano, ikiwa una mzio wa poleni, usikimbilie nje.
Hatua ya 8. Kula sahani za viungo
Fikiria nyuma mara ya mwisho kula chakula chenye viungo sana. Je! Unakumbuka wakati pua yako ilianza kukimbia? Hizi ni hali nzuri za kupiga pua yako. Kwa hivyo fimbo nayo na ufurahie mchuzi wa sambal, salsa, spang, au kitu kingine chochote kinachoweza kufanya pua yako kukimbia. Ifuatayo, piga pua yako mara moja baada ya kamasi kuhisi unyevu na unyevu.
Hatua ya 9. Nunua humidifier
Unaweza kununua hizi kwenye maduka ya usambazaji wa nyumba ili kuweka hewa unyevu wakati unalala. Chagua kibadilishaji ambacho kinaweza kutoa mvuke baridi, kwani mvuke yenye joto itazidisha msongamano wa pua. Washa kigeuzi humidifier katika kiwango bora cha unyevu, kati ya 45-50%.
- Humidifier ya meza inaweza kushikilia kati ya lita 3.8-15 za maji, na inapaswa kubadilishwa kila siku. Safisha hifadhi ya maji vizuri kwa mkono mara moja kila siku 3.
- Kichujio kinachotumiwa kinapaswa kuwa HEPA na kinapaswa kubadilishwa kulingana na mapendekezo ya mtengenezaji.
Hatua ya 10. Massage eneo karibu na sinus
Kuchua eneo karibu na sinasi kunaweza kufungua vifungu vya pua, na kuifanya iwe rahisi kutoa kamasi. Kwa athari ya kuongeza massage, tumia rosemary, peppermint, au mafuta ya lavender, lakini hakikisha usipate mafuta machoni pako. Unaweza suuza uso wako na compress ya joto baadaye. Tumia vidole vyako vya kati na vya faharisi kushinikiza kwa upole maeneo yafuatayo kwenye duara:
- Kipaji cha uso (sinus ya mbele)
- Daraja la pua na mahekalu (sinus za orbital)
- Chini ya macho (dhambi kubwa)
Onyo
- Tafuta matibabu ya haraka ikiwa una maambukizo ya sinus, au mafua kwa wiki 1 na haibadiliki. Ishara ni pamoja na kamasi yenye unene, rangi ya kijani kibichi, na ukuzaji wa maumivu ya kichwa ya sinus.
- Ingawa nadra, Vaseline ambayo hutumiwa mara nyingi puani inaweza kuvutwa ndani ya mapafu na kusababisha nimonia lipid. Usitumie Vaseline mara nyingi sana, na uitumie kwa kubadilishana na moisturizer nyingine.
