Ikiwa unaishi katika eneo lenye ubora duni wa hewa, au unakabiliwa na mlipuko wa magonjwa ya kuambukiza, kinyago cha N95 ni zana nzuri ya kulinda mapafu yako na afya yako kwa ujumla. Iliyoundwa kuchuja chembe zenye madhara, kinyago cha N95 ni kifaa chepesi na cha bei rahisi kukusaidia kupumua hewa safi na kuwa na afya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchagua Mask
Hatua ya 1. Chagua kinyago cha N95 ili kuchuja chembe zinazosababishwa na hewa
Vinyago vya N95 ni chaguo bora kwa kulinda mapafu yako kutoka kwa chembe zinazosababishwa na hewa, kama vile mafusho ya chuma (kama yale yanayosababishwa na kulehemu), madini, vumbi, na chembe za kibaolojia kama virusi. Unaweza kuvaa kinyago hiki wakati kuna mlipuko wa homa karibu na mahali unapoishi, au ikiwa kuna uchafuzi wa mazingira au moto ambao unapunguza ubora wa hewa. Mask hii imetengenezwa na povu nyepesi na kali na umbo linalofaa kabisa mdomoni na puani.
- Masks maalum yanapatikana kwa wafanyikazi wa viwandani, na masks ya N95 ya upasuaji pia yanapatikana kwa wafanyikazi wa matibabu.
- Nambari kwenye kinyago inaonyesha asilimia ya chembe ambazo zinaweza kuchujwa. Masks ya N95 yana uwezo wa kuchuja 95% ya vumbi linalosababishwa na hewa na chembe.
- Vinyago vya N95 haipaswi kutumiwa ikiwa kuna erosoli ya mafuta hewani kwani mafuta yanaweza kuharibu kichungi. Herufi N kwenye kinyago inamaanisha "sio sugu kwa mafuta".
Hatua ya 2. Tafuta kinyago cha R au P ikiwa utagunduliwa na hewa yenye mafuta
Katika mazingira ambayo unaweza kuwa wazi kwa madini, wanyama, mboga, au mafuta yaliyotengenezwa, tafuta vinyago vilivyowekwa alama R au P. Herufi R inamaanisha "sugu ya mafuta kidogo." Kwa hivyo, kinyago hiki kinaweza kukukinga na mvuke za mafuta kwa urefu wa muda uliowekwa kwenye ufungaji. Wakati huo huo, P inasimama kwa "sugu ya mafuta, au sugu sana".
- Mask hii pia ina vifaa vya uainishaji wa nambari kama P100 na R95. Nambari kwenye kinyago inaonyesha asilimia ya chembe ambazo zinaweza kuchujwa.
- Ikiwa umefunuliwa na gesi au mvuke ambazo zimejilimbikizia zaidi kuliko kikomo cha mfiduo wa kinyago, tafuta kipumulio chenye mfereji maalum au chombo ili kuchuja hewa kwa ufanisi zaidi.
Hatua ya 3. Jaribu ukubwa tofauti wa vinyago kupata ile inayofaa zaidi
Vinyago vya N95 vinapatikana kwa ukubwa anuwai kutoka kwa ndogo ndogo na ndogo hadi kati na kubwa. Ikiwezekana, jaribu saizi kadhaa za vinyago kabla ya kuamua kununua. Hakikisha kinyago kinatoshea vizuri na hakitelezi juu ya uso wako. Kumbuka, unapaswa pia kutengeneza kinyago kulingana na mtaro wa uso wako ili kuifanya iwe sawa. Unapokuwa na shaka, chagua kinyago cha ukubwa mdogo ili kuhakikisha haitoki kwa urahisi.
Hatua ya 4. Wasiliana na daktari ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa kupumua au moyo
Vinyago vya N95 vinaweza kufanya iwe ngumu kwako kupumua, haswa ikiwa una moyo sugu au ugonjwa wa kupumua. Ongea na daktari wako ili kujua ni tahadhari gani za ziada unazoweza kuchukua. Unaweza kutumia aina ya kinyago na valve ya kutolea nje ambayo itafanya iwe rahisi kwako kupumua wakati unapunguza moto ambao hujilimbikiza ndani ya kinyago. Walakini, aina hii ya kinyago haipaswi kutumiwa ikiwa lazima uwe katika mazingira yasiyofaa kama chumba cha upasuaji. Wasiliana na daktari wako kwanza kabla ya kutumia kinyago ikiwa unapata shida zifuatazo:
- Shida za kupumua
- Emphysema
- Ugonjwa sugu wa mapafu (COPD)
- Pumu
- Shida za moyo
Hatua ya 5. Nunua kinyago cha N95 kilichothibitishwa na NIOSH kutoka duka la dawa au duka la mkondoni
Unaweza kununua masks ya N95 kwenye maduka ya dawa na maduka makubwa ya urahisi. Unaweza pia kununua vinyago hivi moja kwa moja kutoka kwa wauzaji mkondoni, kama 3M. Walakini, hakikisha unachagua Taasisi ya Kitaifa ya Usalama na Afya Kazini (NIOSH) kinyago kilichothibitishwa au kiwango cha SNI. Masks kama hayo yatakuwa na nembo na nambari ya uthibitisho kwenye ufungaji na vinyago.
- Ikiwa unahitaji kinyago cha N95 kazini, mwajiri wako atatakiwa kutoa moja.
- Masks ambayo sio NIOSH au SNI yaliyothibitishwa hayawezi kukukinga vizuri.
Hatua ya 6. Hifadhi kinyago ili iwe tayari kutumika inapohitajika
Vinyago hivi hutafutwa sana na kuuzwa wakati fulani, kwa mfano wakati kunazuka ugonjwa wa kuambukiza au uchafuzi mkubwa katika eneo. Jitayarishe kwa kuweka vinyago vichache nyumbani kwako na familia yako wakati wote. Andaa masks 2-3 kwa kila mwanafamilia ikiwa tu.
Zingatia hali ya mazingira wakati unapohifadhi vinyago. Kwa mfano, unaweza kuhitaji vinyago zaidi ikiwa unakaa katika jiji kubwa na shida kubwa ya uchafuzi wa mazingira kuliko katika kijiji chenye hewa safi
Sehemu ya 2 ya 3: Kuvaa Vinyago Sahihi
Hatua ya 1. Unyoe ndevu na masharubu kabla ya kuweka kinyago, ikiwezekana
Ikiwa unahitaji kuvaa kinyago cha N95, nyoa ndevu na masharubu yote kwanza. Manyoya kwenye uso yanaweza kuzuia kinyago kushikamana sana na ngozi, na kupunguza ufanisi wake.
Katika hali ya dharura ambayo hairuhusu kunyoa, vaa kinyago kwa nguvu iwezekanavyo
Hatua ya 2. Osha mikono yako vizuri kabla ya kuvaa kinyago
Tumia sabuni na maji, kisha kausha mikono yako vizuri ili kuzuia kinyago kisipate mvua. Hii itazuia kinyago kupata uchafu kabla ya kuivaa.
Hatua ya 3. Shika kinyago kwa mkono mmoja kisha uweke mbele ya pua na mdomo wako
Weka kinyago katika mitende yako ili kamba zitie chini sakafuni. Weka mask mbele ya kinywa na pua, rekebisha curvature ya pua ya mask ili iwe sawa kwenye daraja la pua. Wakati huo huo, chini ya mask inapaswa kuwa chini ya kidevu.
Jaribu kugusa tu nje na kingo ili kuweka mask safi
Hatua ya 4. Vuta kamba za chini na za juu za kinyago juu ya kichwa chako
Ikiwa kinyago chako kina mikanda 2, vuta ya chini juu ya kichwa chako na uifunge shingoni mwako, chini tu ya masikio yako. Endelea kushikilia kinyago vizuri dhidi ya uso wako na mkono mwingine. Baada ya hapo, vuta kamba ya juu na kuiweka juu ya sikio.
Hatua ya 5. Sura pua ya kinyago kufuatia pembe ya mfupa wa pua
Weka ncha mbili za vidole upande wowote wa kipande cha chuma cha pua kilichopindika pua. Bonyeza vidole pamoja pande zote za klipu ili ifuate mkondo wa daraja la pua.
Ikiwa huna upinde wa pua, hakikisha tu kinyago kinakaa vizuri na inafaa pembe ya pua yako
Hatua ya 6. Tafuta suluhisho zingine kwa watoto
Vinyago vya N95 havijatengenezwa na haitafaa watoto kuvaa. Kwa hivyo, jaribu kuwaruhusu watoto kutumia muda mwingi ndani ya nyumba kadri inavyowezekana ikiwa hali ya hewa bado ni duni. Chukua tahadhari zaidi ikiwa homa inaenea, kama vile kuuliza watoto kunawa mikono kabla ya kula na baada ya kupiga chafya au kukohoa. Unaweza pia kujaribu vinyago vingine vilivyotengenezwa haswa kwa watoto, ingawa sio masks ya N95.
- Masks N95 haipaswi kutumiwa na watoto wenye umri wa miaka 17-18.
- Vijana wazee wanaweza kujaribu kuvaa kinyago cha N95 ikiwa inafaa na ni sawa. Ikiwa kinyago kinatoshea vizuri na inaweza kufunika pua na mdomo wao kwa ukali, waulize watembee wakiwa wamevaa. Angalia kwa karibu ikiwa wana kizunguzungu au wana shida kupumua. Ikiwa shida hii inatokea, waulize waondoe kinyago na waingie nyumbani.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuangalia Uzito na Kuondoa Mask
Hatua ya 1. Pumua wakati umevaa kinyago na angalia uvujaji
Kikombe mikono yako kuzunguka kinyago na kuvuta pumzi ili kuhakikisha inafaa vizuri dhidi ya uso wako. Baada ya hapo, toa hewa na kuhisi hewa ikitoka kwenye upinde wa pua au pembeni mwa kinyago. Ikiwa unahisi hewa ikitoroka kutoka eneo la pua, rekebisha curve tena. Ikiwa hewa hutoka kando ya kinyago, rekebisha kamba pande zote mbili za kichwa tena.
Ikiwa kinyago chako hakitoshei vizuri, uliza marafiki au familia msaada, au jaribu aina tofauti au saizi ya kinyago
Hatua ya 2. Ondoa kinyago kwa kuvuta kamba juu ya kichwa
Bila kugusa sehemu ya mbele ya kinyago, vuta kamba ya chini juu ya kichwa chako. Acha kamba hii itandike mbele ya kifua. Baada ya hapo, vuta kamba juu ya kinyago.
- Unaweza kutupa kinyago au kukihifadhi kwenye chombo safi au kilichofungwa vizuri.
- Epuka kugusa kinyago kwani inaweza kuwa imechafuliwa.
Hatua ya 3. Tupa kinyago ikiwa inatumika kwa sababu za kiafya
Ikiwa unavaa kinyago kumtibu mgonjwa ambaye ni mgonjwa, au kujikinga wakati wa mlipuko wa ugonjwa, upande wa nje wa kinyago una uwezekano mkubwa wa kuchafuliwa. Kwa sababu hii, toa kinyago vizuri ili usionekane na chembe zenye uchafu. Shika kamba kwa uangalifu kisha tupa kinyago kwenye takataka.
Hatua ya 4. Vaa kinyago tena maadamu bado ni kavu na ngumu
Ikiwa unavaa kinyago ili kujikinga na uchafuzi wa mazingira na kinyago hakijaonekana kwa vijidudu hatari, unaweza kuivaa tena. Angalia msongamano wa kinyago kuhakikisha kuwa kinatoshea kila wakati unapovaa. Hifadhi kinyago kwenye chombo safi au kilichofungwa vizuri na hakikisha hainami kwa sababu ya athari kwa vitu vinavyozunguka.
