Ugonjwa wa legionnaires ni aina ya homa ya mapafu kali. Ugonjwa huo uligunduliwa kwa mara ya kwanza mnamo 1976 katika kikundi cha watu waliohudhuria mkutano wa Kikosi cha Amerika (kwa hivyo jina). Mtu aliyeambukizwa na bakteria wa Legionella anaweza kupata ugonjwa wa Legionnaires, kwa hivyo njia bora ya kuepukana na ugonjwa huo ni kuzuia kufichua bakteria hapo mwanzo.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuepuka Sababu za Hatari
Hatua ya 1. Kuongeza kinga yako
Ikiwa umefunuliwa na bakteria wa Legionella, hii haimaanishi kuwa utaugua ugonjwa. Walakini, ikiwa kinga yako ya mwili imeathirika, una uwezekano mkubwa wa kuambukizwa. Kula lishe bora ili kuongeza kinga yako, ukizingatia mboga na matunda. Vyakula ambavyo ni nzuri kwa mfumo wako wa kinga ni pamoja na:
- Mtindi: Mtindi ni chakula kilicho na dawa nyingi (bakteria nzuri) ambazo ni nzuri kwa kusafisha njia ya matumbo. Kutumia 200 ml ya mtindi kila siku itakusaidia.
- Oats na shayiri: Vyakula vyote hivi vina beta-glucan, ambayo ni aina ya nyuzi ambayo ina faida kubwa ya antimicrobial na antioxidant. Kula chakula kila siku kila siku ili kuongeza kinga yako.
- Vitunguu: Vitunguu vyenye kiwanja chenye kemikali chenye nguvu sana, yaani allicin. Misombo hii ya kemikali inaweza kupambana na maambukizo na kukandamiza ukuaji wa bakteria mwilini. Kula angalau karafuu mbichi 2 za vitunguu kila siku.
- Chai: Chai inaweza kuchochea ukuaji wa interferon inayopambana na virusi katika damu. Kiwanja cha kemikali kinachohusika na uwezo huu kinajulikana kama L-theanine. Kunywa kikombe cha chai nyeusi angalau mara tatu kwa siku.
- Uyoga: Utafiti unaonyesha kwamba uyoga unaweza kuchochea uzalishaji na kuongeza ufanisi wa seli nyeupe za damu - seli mwilini ambazo zinaweza kupambana na maambukizo. Kula angalau gramu 28 za uyoga mara moja kwa wiki ili kuongeza kinga yako.
- Kupata angalau masaa 7-8 ya kulala kila usiku.
Hatua ya 2. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara unaweza kuharibu mapafu yako, na kukufanya uweze kuambukizwa zaidi na magonjwa. Sigara zina maelfu ya kemikali hatari kama benzini, formaldehyde, dawa za kuulia wadudu, nitrosamines, na kloridi ya vinyl.
- Uvutaji sigara unaweza kupunguza uwezo wa kubeba oksijeni wa seli nyekundu za damu. Kwa kupungua kwa yaliyomo kwenye oksijeni mwilini, haswa kwenye mapafu, seli zitanyimwa virutubisho na mwishowe kufa.
- Hii itaongeza zaidi uharibifu katika mapafu. Mapafu yasiyofaa yanamaanisha uwezo wa kujilinda usiofaa dhidi ya mawakala wa kuambukiza, pamoja na legionella.
Hatua ya 3. Tibu kila aina ya magonjwa ambayo yanaweza kuingiliana na mfumo wako wa kinga
Magonjwa mengine yanaweza kusababisha ugonjwa wa Legionnaires. Ikiwa tayari una magonjwa sugu ya mapafu, kama vile emphysema, ugonjwa sugu wa mapafu, pumu, na bronchitis, magonjwa haya yatakuongezea uwezekano wa kuambukizwa na ugonjwa wa Legionnaires.
- Kwa kuwa ugonjwa huu tayari umeathiri afya ya mapafu yako, legionella haipaswi kuwa ngumu kusababisha maambukizo mapya. Kwa kweli, hali yoyote ambayo inaharibu mfumo wako wa kinga pia itakufanya uweze kuambukizwa na ugonjwa wa Legionnaires.
- Kuzeeka pia inaweza kuwa sababu ya kuongezeka kwa hatari. Kwa sababu ya kupungua kwa jumla kwa utendaji wa mwili, mwili wa kuzeeka uko katika hatari kubwa ya ugonjwa wa Legionnaires.
Hatua ya 4. Tambua vyanzo vinavyoweza kutokea vya legionella
Ni muhimu kuweza kutambua hali zinazopendelea ukuaji wa legionella, kwa hivyo unaweza kufanya kazi kuzizuia (haswa ikiwa mfumo wako wa kinga umeathirika).
- Legionella pneumophila hupatikana kawaida katika mifumo ya maji au umwagiliaji ambayo amoebae pia wapo. Bakteria hawa huunda uhusiano wa kimapenzi na amoeba kuishi. Legionella pneumophila inaweza kupatikana katika:
- Viyoyozi vya kati, mifumo ya dawa ya maji ya moto na maji, minara ya kupoza, baridi za mvuke, viboreshaji, laini za upepo wa kioo, viboreshaji hewa, vijiko vya spa, vijiko vya moto, chemchem, maziwa na mito.
- Kumbuka kwamba nafasi za legionella kuishi ndani ya maji zitaongezeka ikiwa maji hayatendi.
Njia 2 ya 3: Kuweka Vyanzo vya Maji safi
Hatua ya 1. Fuata miongozo mingine ya kimsingi
Fuata miongozo ya jumla ya kuweka vyanzo vya maji safi katika majengo ya biashara na mazingira yao. Hii ndio njia bora zaidi ya kupunguza hatari ya ugonjwa kuenea zaidi, ambayo inaweza kusababisha milipuko.
- Vituo vya Udhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) hupendekeza ASHRAE (Jumuiya ya Amerika ya Wahandisi, Jokofu na Wahandisi wa Kiyoyozi) miongozo juu ya matibabu ya kemikali na joto sahihi la maji kuzuia legionellosis.
- Hatua ya kwanza ni kuzuia joto la maji kati ya nyuzi 20 hadi 45 Celsius. Kiwango hiki cha joto kinasaidia ukuaji wa bakteria ya Legionella.
Hatua ya 2. Epuka kusimama maji
Legionella inaweza kukua haraka ikiwa haijasumbuliwa, kwa hivyo bakteria hawa wanapendelea kuishi katika maji yaliyotuama. Kwa hili, unahitaji kuhakikisha kuwa mfumo wa maji hutumiwa mara kwa mara kuizuia kuunganika.
- Kwa mfano, hita ya maji inapaswa kutumika angalau mara 3 kwa wiki kuzuia maji kutoka ndani yake.
- Ikiwa umerudi nyumbani baada ya likizo ndefu, au ikiwa huwezi kutumia hita ya maji kwa sababu yoyote, wacha maji yamalizike kwa dakika chache kabla ya kuitumia.
Hatua ya 3. Safisha uwezekano wa ukuaji wa bakteria mara nyingi iwezekanavyo
Wakati mfumo wa maji unapeana virutubisho vingi kwa bakteria, hii huongeza uwezekano wa ukuaji wa legionella. Lishe hizi ni pamoja na kiwango, kutu, mchanga, na vifaa vya kikaboni. Kwa hivyo, kusafisha mara kwa mara kwa tovuti zinazoweza kukua kwa bakteria ni muhimu kupunguza uwezekano wa mlipuko wa Jeshi.
- Badilisha maji kwenye chemchemi angalau mara moja kwa wiki.
- Tumia maji ya kuosha vioo vya upepo angalau mara moja kwa siku kuizuia isitoshe.
- Bafu za Spa, mabwawa ya kuogelea, na mabwawa ya moto yanapaswa kutibiwa kwa kemikali ili kuzuia ukuaji wa bakteria. Maeneo haya yanapaswa pia kutolewa na maji hubadilika angalau mara moja kwa mwezi.
- Unapotumia humidifier kwa wagonjwa, haswa wale walio na ugonjwa wa mapafu, tumia maji tasa badala ya maji ya bomba.
- Angalia ishara za uchafu katika kuoga. Kwa mfano, unapotumia bafu ya umma kwenye ukumbi wa mazoezi, wacha meneja ajue ikiwa unaona kutu au uchafu kando ya bomba la kuoga.
- Safisha mfumo wa kiyoyozi angalau mara mbili au tatu kwa mwaka, haswa kwenye mifumo mikubwa.
Njia ya 3 ya 3: Kuepuka Legionella kwa Biashara
Hatua ya 1. Hakikisha mifereji yako yote imetunzwa vizuri
Wasimamizi wa majengo na wamiliki wa biashara lazima watii majukumu yao ya kisheria ili kuhakikisha kuwa njia zote za maji katika eneo lao zinatunzwa na zinaweza kufanya kazi vizuri.
- Kulingana na jiji unaloishi, kuna sheria na mahitaji maalum ambayo lazima utimize ili kuendesha biashara yako kisheria.
- Kuuliza msaada kwa kampuni ya maji inaweza kuwa muhimu ikiwa huna ujuzi, ujuzi, au uwezo wa kutekeleza majukumu yako ya kisheria na usalama.
Hatua ya 2. Fanya upimaji wa maji kama sehemu ya tathmini na udhibiti wa hatari
Kujua ikiwa legionella iko kwenye mfumo wako wa maji inaweza kuwa ishara ya mafanikio ya biashara yako.
- Sampuli ya maji lazima ifanyike na maabara iliyoidhinishwa au na mtu aliyeidhinishwa. Tumia huduma za upimaji zilizopendekezwa na serikali ili kuhakikisha matokeo sahihi.
- Mzunguko wa sampuli ya maji unategemea sana aina ya mfumo wako wa maji. Kwa mifumo ya maji wazi, inashauriwa ufanye jaribio angalau mara moja kila miezi 4, au inahitajika.
- Kwa mifumo iliyofungwa ya maji, sampuli ya kawaida ya maji haihitajiki. Walakini, hali zingine zinaweza kuhitaji kufanya upimaji.
Vidokezo
- Watoto wenye umri wa miaka 5 au chini hawapaswi kutumia tub ya moto. Mfumo wao wa kinga haujakuzwa kabisa katika hatua hii, kwa hivyo wana hatari zaidi ya ugonjwa wa legionella na Legionnaires.
- Wanawake wajawazito pia hawapaswi kutumia vijiko vya moto, haswa katika trimester ya kwanza. Wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia bafu ya moto.
- Kabla ya kusafiri kwa meli, fanya utafiti ikiwa inawezekana. Tafuta ikiwa kumekuwa na visa vya watu wanaougua homa ya mapafu kabla ya kuingia kwenye meli. Hii inaonyesha kwamba chombo hicho kinaweza kuwa chanzo cha legionella.
- Mlipuko wa ugonjwa wa Legionnaires unaweza kutokea wakati wowote wa mwaka, ingawa ugonjwa hujitokeza haswa wakati wa majira ya joto, na mapema kuanguka.
Onyo
- Ikiwa una ugonjwa mwingine ambao unaweza kudhoofisha kinga yako ya mwili, kama UKIMWI au saratani, basi unapaswa kuwa mwangalifu sana kuepukana na ugonjwa wa Legionnaires.
- Ugonjwa wa legionnaires unaweza kuwa mbaya ikiwa hautatibiwa vizuri.
