Haijalishi unatumia kitanda cha yoga mara ngapi, kitakuwa chafu, kikiwa na maji na jasho na labda kitakuwa na harufu mbaya. Hata uzoefu wako wa yoga huwa mbaya wakati mkeka unatumiwa katika hali hii! Mafuta kutoka kwa ngozi na bidhaa zilizotumiwa, jasho, na uchafu vinaweza kuingia kwenye uso wa yoga na kuiharibu. Hii inaweza kukufanya iwe ngumu kwako kufanya mazoezi ya yoga kwenye mkeka kwa sababu unaweza kuteleza. Kwa kuosha mkeka wako mara kwa mara na kuitunza kila siku, unaweza kufanya mkeka wako wa yoga udumu kwa muda mrefu na ufanye mazoezi kwenye mkeka safi, usioteleza.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kusafisha Mat
Hatua ya 1. Jua ni wakati gani wa kusafisha godoro lako
Unapaswa kusafisha kitanda chako cha yoga vizuri mara moja kila baada ya miezi michache, na mara nyingi ikiwa hautakasa mara kwa mara au kufanya mazoezi ya yoga kila siku. Hii haitafanya godoro kudumu kwa muda mrefu sana, lakini inaweza kuizuia kunuka na kuhamisha bakteria kwa mwili wako.
- Ikiwa unafanya mazoezi ya yoga kila siku, ni wazo nzuri kusafisha mkeka wako mara moja kwa mwezi, haswa wakati wa hali ya hewa ya joto.
- Madoa zaidi unayoona kwenye godoro lako, kubwa itahitaji kuoshwa vizuri.
- Ikiwa mkeka wako wa yoga unanza kung'oa au kuanza kushikamana na nguo zako, inaweza kuwa wakati wa kununua mpya.
Hatua ya 2. Loweka kitanda cha yoga
Tumia suluhisho la maji ya joto na sabuni laini kama sabuni ya sahani. Loweka mkeka wa yoga kwenye umwagaji na uiache kwa dakika chache. Hatua hii husaidia kuondoa uchafu, mafuta, na harufu mbaya.
- Sabuni ya sahani au sabuni ya kufulia ya hypoallergenic ni chaguzi mbili bora za kusafisha upole kwa mkeka wako wa yoga.
- Usimimine sabuni nyingi katika maji ya joto. Huna haja ya sabuni nyingi kusafisha godoro. Ikiwa unatumia sabuni nyingi, mkeka unaweza kuteleza, na kuifanya iwe ngumu kufanya mazoezi ya asana juu yake.
- Changanya kijiko 1 (15 ml) cha sabuni ya kufulia au sabuni ya sahani kwa lita 1 (3.7 l) ya maji ya joto ya bomba.
- Vyanzo vingine vinapendekeza kutumia siki kusafisha godoro lako. Kuwa mwangalifu kwa sababu matumizi yake yanaweza kuacha harufu kali ambayo inakaa juu ya uso wa mkeka ili mazoezi yako ya yoga yasisikie kupendeza sana. Siki pia inaweza kudunisha ubora wa mkeka, kulingana na nyenzo za mkeka wako wa yoga.
Hatua ya 3. Safisha mkeka na kitambaa laini
Wakati mkeka umelowekwa kwa dakika chache, tumia kitambaa laini kusafisha pande zote za mkeka. Futa kila upande vizuri, kwa kuzingatia zaidi maeneo ambayo mikono na miguu yako hugusa mara kwa mara.
- Unaweza kujua ni wapi maeneo unayotumia zaidi ni kwa sababu rangi ya uso ni tofauti kidogo na mkeka wako wote.
- Hakikisha unafuta kila upande kwa upole ili usiharibu mkeka au kusababisha uso kuchanika.
- Ikiwa sabuni unayotumia haina povu, hiyo ni sawa. Kumbuka kwamba unahitaji sabuni tu-na povu-ya kutosha kusafisha mkeka na kuizuia isiteleze.
- Kamwe usioshe mkeka wa yoga kwenye mashine ya kuosha. Hii inaweza kudhalilisha sana ubora wa mkeka na kukuzuia kufanya mazoezi juu yake kwa sababu ni utelezi sana.
Hatua ya 4. Suuza mkeka na maji safi
Ondoa kiboreshaji kinachoshikilia maji kwenye bafu ambapo uliloweka godoro na suuza godoro na maji safi. Hii inaweza kusaidia kuondoa mabaki ya sabuni na kupunguza hatari ya mkeka kuwa utelezi.
- Suuza mkeka mpaka uone maji yakiwa wazi.
- Ikiwa maji hayatapita haraka, jaribu kusafisha tena na kitambaa laini.
Hatua ya 5. Ondoa maji ya ziada kutoka kwenye mkeka
Tikisa mkeka kuondoa maji kutoka kwenye uso wa kitanda. Weka kitanda gorofa kwenye kitambaa kavu na ukikunja ili kuminya maji yoyote ya ziada.
- Usibane mkeka! Hii inaweza kusababisha godoro kukunjamana, kutoa machozi, au kuharibika.
- Unaweza kukanyaga roll ya mkeka na kitambaa na njia hii ni bora zaidi kwa kuondoa maji ya ziada.
Hatua ya 6. Kausha kitanda kukauka
Ukimaliza kumaliza maji ya ziada, ondoa roll ya godoro na kitambaa. Kavu mkeka mpaka kavu kabisa.
- Unaweza kutumia hanger ya suruali kukausha godoro lako, lakini inaweza kuacha alama kwenye godoro lako.
- Ikiwa una laini ya nguo, pachika mkeka wa yoga juu yake ili pande zote za mkeka zikauke.
- Kamwe usikaushe mkeka wa yoga kwenye kavu ya kukausha. Sio tu kwamba hii inaweza kuharibu godoro lako, pia inaweza kusababisha moto.
- Hakikisha unatumia mkeka wakati umekauka kabisa. Unaweza kujua ikiwa mkeka ni kavu au sio kwa kuibana na vidole vyako.
Sehemu ya 2 ya 2: Kudumisha Matiti ya Yoga Mara kwa Mara
Hatua ya 1. Elewa umuhimu wa kusafisha na kutunza godoro lako mara kwa mara
Uchafu, mafuta, na jasho vinaweza kushusha haraka ubora wa mkeka, na kuifanya iwe ngumu kwako kufanya mazoezi. Kufanya vitu vichache kutunza mkeka wako wa yoga kila baada ya matumizi kunaweza kusaidia kudumu kwa muda mrefu na kupunguza idadi ya nyakati unazopaswa kuiosha kabisa. Ikiwa unafanya mazoezi ya yoga kila siku au mara kadhaa kwa wiki, ni wazo nzuri kusafisha na kuhifadhi mkeka wako vizuri kila baada ya matumizi.
Hatua ya 2. Osha miguu na mikono kabla ya kufanya mazoezi
Mikono na miguu itagusa mkeka kila wakati na maeneo haya ya mwili huwa na uchafu. Kutumia mkeka na ngozi safi kunaweza kuifanya idumu kwa muda mrefu na kusaidia kuzuia bakteria kutoka kwa ngozi kwenda kwenye uso wa mkeka.
- Kuosha mikono na miguu pia huondoa mafuta au mafuta, ambayo yanaweza kudunisha ubora wa godoro lako na kukusababisha uteleze wakati wa mazoezi.
- Ikiwa huwezi kuosha mikono na miguu kabla ya kufanya mazoezi, jaribu kutumia laini za watoto kufuta mikono yako na miguu.
Hatua ya 3. Futa mkeka wako
Kila wakati unapomaliza mazoezi ya yoga kwenye mkeka, futa mkeka na vifuta vya watoto, kitambaa maalum cha mkeka wa yoga, au kitambaa ambacho kimelowekwa na sabuni laini. Wakati ni kavu, zungusha mkeka na uko vizuri kwenda. Hatua hii husaidia kuweka godoro safi na kuiweka bila jasho, uchafu, na mafuta. Kwa kuongezea, mikeka ya yoga pia hudumu kwa muda mrefu.
- Futa zilizoundwa mahsusi kwa mikeka ya yoga zinaweza kununuliwa kwenye duka la michezo au mkondoni kwenye duka maalum la yoga.
- Ikiwa unataka kutumia vitambaa vya watoto kusafisha godoro lako, nunua vifuta vya watoto laini ambavyo havina sabuni nyingi au sabuni kwa hivyo godoro halihisi utelezi.
- Ikiwa unataka kutumia kitambaa cha kuosha kilichosababishwa na sabuni, hakikisha hautumii sabuni nyingi au maji. Futa sabuni ya ziada ili kuzuia mkeka usiteleze.
Hatua ya 4. Jaribu kuweka kitambaa kwenye mkeka wakati wa mazoezi
Ikiwa unatoa jasho sana, uko kwenye chumba cha moto au unataka safu kati yako na mkeka, weka kitambaa juu yake. Taulo zinaweza kunyonya unyevu kupita kiasi ili uweze kushika mkeka kwa urahisi zaidi.
- Taulo za kawaida zinaweza kusonga wakati zinatumiwa. Hii inaweza kusababisha ajali.
- Jaribu kitambaa cha yoga. Yoga hii ni ya kufyonza sana na uso maalum ambao huiweka ikitembea na kukuzuia kuteleza.
- Unaweza kununua taulo za yoga kwenye duka zingine za michezo na maduka maalum ya yoga mkondoni.
Hatua ya 5. Kavu mkeka mara kwa mara
Watu wengi hukunja mkeka wao wa yoga kila baada ya matumizi na kuisafisha na kisha kuihifadhi kwenye begi lao la godoro au kwenye kona ya nyumba yao au studio. Kwa hakika, wacha kitanda kikauke mara kwa mara ili kusaidia kuyeyuka jasho au unyevu wowote ambao umeshikamana nayo na kuweka harufu safi.
- Unaweza kutandika godoro lako kukauka au kuiweka kwenye laini ya nguo. Hakikisha umekausha pande zote za mkeka, hata ikiwa utatumia upande mmoja tu unapofanya mazoezi.
- Tumia begi la godoro tu wakati wa kubeba godoro hili ili godoro lako likauke kabisa baada ya kila matumizi.
- Hifadhi godoro mahali penye baridi, kavu na mbali na jua. Hii inasaidia kuizuia iharibike. Pamoja, inaiweka mbali na unyevu ambao unaweza kuzaa bakteria au ukungu.
Vidokezo
- Angalia maelezo ya mtengenezaji tena ili kuhakikisha kitanda cha yoga kinaweza kusafishwa kwa kutumia njia iliyo hapo juu.
- Pindua mkeka wakati hautumiwi. Mikeka ya yoga inaweza kuvutia uchafu na vumbi.
- Jaribu kutumia mkeka wako mwenyewe wakati wa kufanya mazoezi katika studio ya yoga. Ikiwa huwezi, tafuta ikiwa godoro linalopatikana katika studio hiyo husafishwa mara kwa mara. Ikiwa mtu ana homa au ana shida ya ngozi inayoambukiza na anatumia kitanda cha studio, unaweza kukamata.
- Badilisha godoro ikiwa itaanza kuonekana kuwa chafu kabisa, au ikiwa nyufa ndogo zinaonekana juu ya uso.
