Wakati mwingine unataka kuepuka watu wanaokufanya ujisikie kupuuzwa. Walakini, ikiwa unataka kuweka umbali wako kwa sababu ya uhusiano wenye shida na mpenzi wako au mtu wa familia, unaweza kuhitaji kuwa mzuri naye. Kwa hilo, hakikisha umejifunga kabisa kihemko na kiwmili kutoka kwa mtu huyo. Kwa kuongeza, unahitaji kuendelea kujikumbusha kuwa unakuwa mzuri ili kuishi maisha yako vile unavyotaka.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuonyesha Mabadiliko ya Mtazamo
Hatua ya 1. Fanya uamuzi na uifanye
Mara tu unapoamua unataka kuwa mzuri na mtu, hakikisha unashikamana nayo kila wakati. Jikumbushe kwamba uliamua kujitenga na usimpe mapenzi ili uweze kuishi maisha ya utulivu na furaha.
- Wakati wa kutenganisha, sema kwa uthabiti: "Ninataka kujitenga kwa sababu uhusiano wetu unafanya maisha yangu kuwa na shida. Kuanzia sasa, tunaishi maisha yetu wenyewe na uamuzi wangu ni wa mwisho".
- Kumbuka kuwa njia hii haina adabu na ni ngumu kuifanya. Kwa hivyo ni bora ukichagua njia nyingine, isipokuwa uhusiano huo ni shida sana na hauwezi kutengenezwa.
Hatua ya 2. Usishirikiane naye
Kwa kadiri iwezekanavyo, epuka kuingiliana kupitia simu, barua pepe, media ya kijamii, nk. Unaweza kuwa na uamuzi ikiwa utampa nafasi ya kuelezea au kuomba msamaha.
- Fanya matakwa yako mara moja tu na mwisho kwa kusema: "Usiwasiliane nami isipokuwa ni muhimu kabisa".
- Kila wakati anajaribu kutengeneza, jikumbushe kwamba atakuumiza tena.
Hatua ya 3. Weka mazungumzo mafupi iwezekanavyo
Ikiwa nyinyi wawili mmelazimika kuwasiliana, kataeni kabisa ikiwa anauliza nafasi ya kukupigia simu, toa maelezo, n.k. kwa mfano, kwa kusema, "Hakuna haja" au "Nina shughuli," basi nenda mbali au kata simu.
- Vinginevyo, jifanya haumwoni au hasikii.
- Tumia vidokezo hivi wakati unataka kupuuza mfanyakazi mwenzako au mwanafunzi mwenzako.
Hatua ya 4. Usimruhusu kujua nini unafikiria au unahisi
Kwa kukusudia au la, usifanye kwa njia inayokufanya ujisikie shaka au pole, kwa mfano, kwa kusema, "Samahani" au "Samahani". Onyesha kwamba unampuuza kabisa bila kuonyesha mapenzi, hata ukiangalia pembeni mara tu utakapomwona.
- Epuka kujadili kile unachotaka kufanya kushinda kuvunjika kwa moyo, mipango ya baadaye, au mada zingine karibu na hii. Acha aendelee kujiuliza.
- Kwa kuwa umechukua uamuzi wako wa mwisho, sio lazima ujibu kwake, haijalishi anasema nini.
Hatua ya 5. Usichukuliwe na nostalgic au uchukuliwe
Ikiwa umekuwa na wakati mzuri pamoja naye, usikumbuke juu yake. Unaweza kuwa baridi wakati unatunza kumbukumbu nzuri. Futa ujumbe wote, barua pepe, picha kutoka kwake. Weka zawadi, zawadi, au kitu kingine chochote kinachokukumbusha yeye.
- Hata ikiwa nyinyi wawili mmekuwa na wakati mzuri, jaribu kuwasahau ili waachane bila kujuta.
- Unaweza kukumbuka kumbukumbu nzuri ikiwa una uhusiano mzuri baadaye.
Njia 2 ya 2: Baridi ya kudumu
Hatua ya 1. Jikumbushe kwamba umepewa uwezo na udhibiti wa maisha yako
Kemikali katika ubongo na ujifunzaji wakati wa kujumuisha hufanya watu wenye uwezo na huru waweze kujidhibiti wakati wa kuhurumia wengine. Kwa kweli, hawahurumii wengine kwa urahisi kwa kukumbuka tu vitu vinavyoongeza ufahamu kwamba wamewezeshwa na wana uhuru wa kuishi maisha vile wanavyotaka. Tumia uwezo huu kwa kufikiria wakati ambao ulifanya uwe na nguvu na udhibiti wa maisha yako.
Kwa mfano, kabla ya kuwa na mgongano katika uhusiano, labda ulikuwa mjasiriamali aliyefanikiwa ambaye alianza biashara kutoka chini, mtu ambaye alikuwa na kifedha, au mwanamke aliyeheshimiwa na wengi
Hatua ya 2. Tumia sababu ya kumaliza uhusiano kama ukumbusho
Ikiwa mapenzi ya kuwa baridi yamepunguzwa, tumia hasira kama motisha mwenye nguvu. Ikiwa shida inazidi kuwa mbaya na unahisi kukata tamaa, toa hasira yako kwa kukumbuka tukio wakati ulinyanyaswa, ulidanganywa, au ukiachwa bila pesa ya kuishi.
Andika kwa kina matibabu yote ambayo yalikuumiza au kukufanya ujisikie kupuuzwa na kisha usome kama ukumbusho. Ikihitajika, weka picha kwenye bodi ya styrofoam au begi ili kufanya mazoezi ya ndondi na kisha kuipiga kwa bidii kadiri uwezavyo
Hatua ya 3. Fanya shughuli anuwai ili uwe na shughuli nyingi
Wakati wa kipindi cha mpito baada ya uhusiano kumalizika, hakikisha unakaa hai na sio kuota ndoto ya mchana. Tumia wakati huo kufurahi burudani ambazo zimecheleweshwa au fanya shughuli ambazo unapenda.
Ikiwa shughuli au burudani unayofanya inakukumbusha juu ya mtu ambaye unataka kupuuza, kaa mbali nayo kwa muda au upate mazingira mapya, kama vile kufanya mazoezi kwenye ukumbi tofauti wa mazoezi au kuchukua masomo ya kupika badala ya kucheza ikiwa nyinyi wawili mara nyingi cheza pamoja
Hatua ya 4. Anzisha uhusiano wa karibu na wale walio karibu nawe
Ikiwa uhusiano mbaya unakatisha uhusiano na watu wengine, jaribu kuwa rafiki mzuri, ndugu, mtoto, au mzazi kwao. Onyesha kwamba unawapenda na kuwathamini kwa sababu wao ni waaminifu kila wakati kuongozana na kukuunga mkono.
Usiruhusu wakupuuze. Wape upendo wanaostahili
Hatua ya 5. Hakikisha unajitunza mara kwa mara
Chukua muda, umakini, na mapenzi uliyompa kujijali. Rudisha nguvu yako ya kihemko na ya mwili kwa kutanguliza mahitaji yako ya msingi ili uwe huru kabisa kutoka kwa uhusiano wenye shida. Kwa hilo, fanya vidokezo vifuatavyo.
- Weka mwili wako ukiwa na afya kwa kufanya mazoezi mara kwa mara, kupata usingizi wa kutosha, na kutumia lishe bora.
- Jihadharini na afya yako ya kihemko kwa kutafakari, kuomba, kufanya mazoezi ya yoga, kufanya mazoezi ya tai, kufanya kupumzika, na kadhalika.
- Tumia wakati na marafiki wanaounga mkono na wanafamilia.
- Fanya shughuli za kufurahisha, kama vile kutazama sinema, shughuli za nje, kutembelea vivutio vya utalii, na kadhalika.
Hatua ya 6. Tafuta msaada kwa njia zingine
Kuachana sio rahisi hata ikiwa unashughulika na vampire wa akili ambaye anakubali tu na haitoi. Usisite kutafuta msaada ikiwa huwezi kuwa baridi na ujikomboe kutoka kwa mtu kama huyu.
- Uliza habari juu ya mtaalamu mwenye leseni kutoka kwa daktari, rafiki, au mwanafamilia.
- Unapozungumza na mtaalamu, unaweza kuelewa kuwa kuwa baridi sio suluhisho sahihi. Mtaalam anaweza kukusaidia kupata suluhisho zingine nzuri.
Hatua ya 7. Usiwe baridi kwa kila mtu
Kumbuka kwamba unachagua kuwa baridi kwa njia fulani kwa kusudi fulani kwa sababu wewe ndiye unadhibiti maisha yako. Ikiwa umefanikiwa kutambua hamu ya kujikomboa kutoka kwa uhusiano wenye shida, fanya kama kawaida.
- Watu ambao ni baridi kama tabia ya kuzaliwa kawaida hupata muundo wa kiambatisho cha kuepusha ambacho kiliundwa kama mtoto. Kwa hivyo, kuwa baridi kwa muda kwa kusudi maalum haifai kukufanya utende hivi milele.
- Ikiwa utafikia lengo lako kwa kuwa baridi, unaweza kutaka kuitumia mara nyingi zaidi au kwa kusudi lingine. Kumbuka kwamba njia hii inaweza kusababisha mateso zaidi, badala ya kuizuia.
Vidokezo
Ikiwa unakata tamaa, jikumbushe kwamba chaguzi zingine hazifanyi kazi
Onyo
- Kuwa tayari kukubali kukosolewa. Watu ambao hawaelewi malengo yako wanaweza kupata mtazamo wako kuwa mbaya na kwa hivyo wanakaa mbali na wewe.
- Usiwe baridi mara nyingi sana kwa hivyo isiwe tabia mbaya ambayo hufanywa kwa haraka.
