Wazazi wako wanapokasirika, unaweza kuhofia, kushuka moyo, au kukasirika tu. Haijalishi ikiwa ulifanya kitu ambacho kilikustahilisha kukaripiwa au la, ni muhimu kusikiliza kile wazazi wako wanachosema, kaa utulivu ili usiwazomee, na ujibu kwa njia inayofaa ili usiweze ' s hukasirika tena. Hatua zilizoelezewa katika nakala hii zinaweza kukusaidia kupata njia sahihi ya kujibu hasira ya wazazi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kaa Utulivu Wakati Unasikiliza Kwa Uangalifu
Hatua ya 1. Elewa kuwa hasira ya wazazi wako haitadumu milele
Unaweza kuhisi kuwa wazazi wako wamekuwa wakikukaripia kwa masaa mawili hadi matatu, lakini kwa wazo la pili, ni wazazi wachache sana wana nguvu au nguvu ya kumkemea mtoto wao kwa muda mrefu. Ukijibu ipasavyo hasira yao, haitadumu milele.
Jaribu hii kujiimarisha kiakili: jiambie kuwa una nguvu ya kutosha kuhimili hasira au kelele za wazazi wako
Hatua ya 2. Usizungumze, kulia, au kunung'unika wakati unazomewa
Kaa kimya na utulivu. Ukiongea, hata kwa maneno ya adabu na sauti ya sauti, wazazi wako wataiona kama njia ya kupinga, kukosa heshima au kutokuwa mwaminifu.
Hatua ya 3. Pumua kwa utulivu
Jaribu kuzingatia jinsi mwili wako unahisi wakati unazomewa. Labda utahisi wasiwasi na msongamano. Ikiwa unapata hii, jaribu kupumua kwa undani kwa densi ya kawaida ili ujisikie utulivu na utulivu.
Inhale kwa hesabu ya nne na utoe nje kwa muda mrefu iwezekanavyo. Hakikisha unapumua tumbo (hewa inaingia ndani ya tumbo lako) na tumbo lako linainuka unapovuta
Hatua ya 4. Jaribu kutozingatia sana jinsi ulivyohisi wakati ulipokemewa
Wakati mwingine, kutokuwa na hisia wakati unachukuliwa vibaya ni njia nzuri ya kuhakikisha kuwa hauchukui matibabu kwa umakini sana. Ni muhimu usichukue hasira ya wazazi wako kwa sababu wazazi wako wanapokabiliwa na shida zingine maishani, mara nyingi hukasirika kwa urahisi juu ya vitu visivyo vya maana. Kwa kweli sio kosa lako.
- Njia bora ya kutozingatia hasira yako ni kuangalia uso wa mzazi wako wakati unasikiliza wanachosema. Makini na mikunjo au huduma zingine za mwili ambazo zinaonekana kwenye nyuso zao wanapokasirika.
- Badala ya kujaribu kuelewa hotuba yake ya hasira, fikiria kuchanganyikiwa na kuchanganyikiwa kwa wazazi wako.
- Kwa njia hii, utakumbuka kwamba ingawa ulizomewa, wazazi wako walikuwa na wakati mgumu. Tena, inawezekana kwamba hasira husababishwa na mafadhaiko ambayo unaweza usisababishe moja kwa moja.
Hatua ya 5. Fanya tendo jema kwa wazazi wako
Kwa mfano, wapatie glasi ya maji wakati wanapokukaripia na jaribu kusema, "Kunywa kwanza ili sauti yako isiwe na kelele," bila kusikika kwa kejeli, mkorofi au bila heshima. Kwa njia hii, wazazi wako watasikitika na watahisi kuwa walifanya kitu kibaya kwa kukukaripia, haswa ikiwa utathibitishwa kuwa hauna hatia.
Hatua ya 6. Endelea kusikiliza wanachosema
Hakikisha haupotezi umakini kabisa ili uweze kukaa ukijua sababu za hasira ya mzazi wako. Ikiwa hasira ya mzazi wako inadumu kwa muda wa kutosha kupungua, jaribu kuelezea au kuelezea tena kile mzazi wako alisema kuwaonyesha kuwa umesikiliza kile walichokuwa wakisema. Kwa kuongezea, wazazi wako wanaweza kusikia hasira waliyokuelekeza.
- Onyesha ishara kwamba unasikiliza anachosema, kama vile kutikisa kichwa, kuinua kijicho, na kusema "Ninaelewa unachosema".
- Jaribu kuokota maneno 'muhimu' ambayo hukupa dalili ya nini kilisababisha hasira au tamaa ya mzazi wako. Ikiwa wazazi wako wanakukemea kwa tukio moja, jaribu kuzingatia maelezo wanayojali. Ikiwa wamekasirika kwa sababu ya safu ya hafla ndefu ya hafla, elewa kaulimbiu ya hasira.
Hatua ya 7. Fikiria kabla ya kujibu
Unahitaji pia kujiepusha na kuwazomea wazazi wako, kutupa vitu, au kupiga milango. Jihadharini kuwa athari yako ya vurugu inaweza kuongeza mvutano na kusababisha mzazi wako kuendelea kukukaripia (kwa kweli, kukasirika hata zaidi). Kumbuka kuwa wazazi wako wanakasirika kwa sababu moja au nyingine (ingawa inaweza kuwa haifai kukukaripia), na hasira iliyoonyeshwa ni ishara ya kukasirika kwako na hamu ya kusikilizwa na wewe. Majibu ya fujo yanaweza kuwafanya wahisi hawaelewi na wewe, na kuwafanya waweze kukukemea baadaye.
- Wakati mwingine wazazi huona dalili ndogo za kutokubaliana kama fujo (kwa mfano kupepesa macho, kejeli, na sura ya dharau kidogo). Hii inamaanisha, unahitaji kuwa mwangalifu katika kuonyesha misemo kama hiyo.
- Fikiria juu ya athari ambazo wazazi wako hawakupenda, kulingana na kile ulichopata wakati uliopita. Hata ikiwa utajaribiwa au kulazimishwa kulipiza kisasi dhidi ya hasira ya mzazi wako kwa kukufanya usisikie raha na kuvunjika moyo, usijihusishe na tabia ambayo inaweza kusababisha hasira zaidi.
Hatua ya 8. Toka kwenye chumba kwa adabu ikiwa unahisi kuwa hasira iliyoelekezwa kwako ni nyingi
Ikiwa wazazi wako wanaendelea kukukaripia mpaka uhisi kuwa huwezi tena kujibu kwa utulivu, jaribu kutoka chumbani. Uliza ikiwa unaweza kuzungumza juu ya shida baadaye, na ueleze kwa kifupi kuwa hasira yao inakufanya iwe ngumu kwako kufikiria wazi juu ya shida iliyopo. Jaribu kutosema 'lawama' (k.v. kwa kusema "kelele za mama / baba zinaudhi sana na zinanitia wazimu").
- Badala yake, jaribu kusema, "Nataka hii iishe, lakini hivi sasa nina kizunguzungu sana kwa majadiliano. Inaonekana naenda chumbani kwangu kwanza kufikiria kidogo."
- Inaweza kuwa ngumu kutoka kwenye chumba kwani wazazi wengine huiona kuwa haina heshima. Jitahidi sana kuwaelezea kuwa bado uko tayari kuzungumzia suala lililopo.
- Usiwashauri wazazi watulie kwani hii inaweza kuchukuliwa kuwa mbaya.
Sehemu ya 2 ya 2: Kutoa Maoni Yanayoweza Kuzuia Hasira Baadaye
Hatua ya 1. Usiombe msamaha ikiwa hauna hatia
Ikiwa hauna hatia, zingatia msimamo wako. Ikiwa unajua hauna hatia lakini bado unajuta kwa kuwakasirisha wazazi wako, katika hali nyingi unaweza kusema kama, "Mama / Baba, samahani kwamba umekasirika na natumai utajisikia vizuri hivi karibuni."
Ni wazo nzuri kufanya mpango wa kutolewa uchokozi ambao bado unakuzuia kwa kujihusisha na shughuli baada ya kuwa na muda wa kuzifanya. Kwa mfano, unaweza kutoa uchokozi uliokandamizwa kwa kusafisha chumba chako au kuzunguka-zunguka nyumba
Hatua ya 2. Onyesha maoni
Weka majibu yako mafupi, yenye adabu, na kwa sauti ya sauti iliyodhibitiwa. Usiruhusu kejeli au hasira kuakisi katika kujifungua kwako, kwani wazazi wanaweza kudhani unawapiga vita au kuwa mpole-mkali. Pia, usijaribu kutoa maoni yako au maoni yako juu ya suala unalokabiliwa wakati unapokemewa. Unaweza kufanya hivyo baadaye wakati hali itatulia.
- Badala ya kutoa maoni, jaribu kutumia taarifa rahisi za uthibitisho, kama vile "Ninaelewa" au "Najua."
- Haijalishi ikiwa haukubaliani au hauelewi kile mzazi anasema. Wakati mwingine mambo kama haya yanafaa zaidi kuzungumziwa baada ya kila chama kutulia vya kutosha kuelezea mambo kwa njia bora.
Hatua ya 3. Kubali hisia za mzazi
Hakikisha kuonyesha kuwa unajua wamekasirika juu ya jambo moja ulilofanya. Hata ikiwa hujisikii kuwa na hatia, usikatae ukweli kwamba wazazi wako wamekasirika. Kwa sababu yoyote, kukubali hisia za wazazi wako haimaanishi kuwa unakubali kuwa wako sawa au sio sawa.
Omba msamaha ikiwa una makosa. Fanya kwa dhati. Ikiwa kweli una kosa, jambo linalofaa kufanya ni kuonyesha kujuta kwako kwa kile ulichofanya
Hatua ya 4. Jaribu kuafikiana
Waulize wazazi wako nini unaweza kufanya ili kuboresha mambo. Walakini, kumbuka kushikilia msimamo wako ikiwa hauna hatia. Unaweza kurekebisha mambo mara moja ili kuhakikisha wazazi wako hawakauki ili wasikukaripie kwa jambo lingine.
Zaidi unaweza kufanya ili kutatua shida iliyopo, ni bora zaidi. Ikiwa bado una mambo ya kusema ambayo unafikiri ni ngumu zaidi kuliko vile wazazi wako wanaweza kuelewa, yaandike. Ni muhimu usizuie hasira yako ili usipige kelele au kuwazomea wazazi wako nje ya bluu
Hatua ya 5. Ongea juu ya jinsi unavyohisi
Mara tu wewe na wazazi wako mmetulia, jaribu kufikiria tena shida kutoka kwa maoni yako. Kwa sauti wazi na ya adabu, waambie wazazi wako kwa nini ulifanya jambo lililowafanya wakasirike. Kadri unavyoelezea vizuri mawazo na hisia zinazojitokeza wakati unapokaripiwa, ndivyo wazazi watakavyokuwa na motisha zaidi kuelewa na kusamehe mara moja.
- Hakikisha sio lazima usadikishe wazazi wako kwamba uko sawa, kwani kufanya hivyo kunaweza kuwasha hasira zao. Onyesha tofauti katika uelewa wako wa shida hapo awali (wakati ulipokaripiwa) na baada ya (wakati huu, baada ya kutulia), haswa ikiwa vitendo vyako havina sababu dhahiri.
- Unaweza pia kutumia fursa hii kuwajulisha kuwa hasira yao kwako inakufanya ujisikie unyogovu. Eleza jinsi unavyohisi unapokaripiwa na ukweli kwamba kwa kweli inakunyima fursa ya kuwasiliana kwa njia bora. Baadaye, ikiwa unajeruhiwa sana kwa kukaripiwa, kwa uthabiti (lakini bado kwa adabu) waombe wazazi wako waombe msamaha kwa dhati.
Hatua ya 6. Tafuta msaada ikiwa hasira ya mzazi wako imeonyeshwa kwa njia hatari
Je! Wazazi wako hawakuweza kutuliza au kupunguza hasira zao? Je! Hapo awali wazazi wako walikuwa na historia ya shida zinazohusiana na hasira na unyanyasaji wa nyumbani? Ikiwa unahisi kuwa hasira yako iliyoonyeshwa inageuka kuwa vurugu za mwili, usisite kupiga huduma za dharura. Ikiwa inaonekana uko katika hatari, unaweza kupiga simu kwa 112.
Katika Indonesia, unaweza kuwasiliana na Tume ya Kitaifa ya Ulinzi wa Mtoto kwa simu ya simu 021-87791818. Unaweza pia kuwasiliana na Tume ya Ulinzi ya Mtoto ya Indonesia kwa 021-31901556 (au malalamiko ya barua-pepe kwa [email protected]) au nambari ya simu ya huduma za dharura kwa 112. Kwa kupiga namba hizi za simu, unaweza kuomba msaada kutoka kwa vyama hivi. katika kushughulikia shida ya vurugu ambayo inaweza kutokea
Vidokezo
- Jaribu kuzungumza juu ya hali yako na mshauri ikiwa wazazi wako mara nyingi hukasirika. Hasira inaweza kuwa jambo la hatari ikiwa inapokelewa au kusikilizwa mara nyingi. Inaweza hata kusababisha unyogovu kwa watoto.
- Jaribu kuangalia hali iliyo karibu kutoka kwa pembe ya kulia. Fikiria sababu zingine katika maisha ya wazazi wako ambazo zinaweza kuwachochea wakutoke na kukukaripia. Wacha waachilie shinikizo na waelewe kuwa wewe (bila shaka) sio sababu pekee ya hasira yao.
- Zingatia msamaha. Kwa kweli, itakuwa rahisi kuunda na kuomba msamaha kwa kila mmoja na wazazi wako ikiwa wewe na wazazi wako mko tayari kutatua shida hiyo mara moja.
- Usiwe mwepesi sana au kujiuzulu kufuata matakwa ya wazazi wako. Walakini, wakati mwingine ni bora kufanya hivi kuliko kujaribu kujadili kwa sababu, inawezekana kwamba hasira ya mzazi itaongezeka ikiwa utajaribu kujadili.
