Harufu nzuri na inahisi safi kutoka wakati unapoamka asubuhi hadi wakati unarudi nyumbani usiku ni rahisi kusema kuliko kufanya. Ikiwa italazimika kukimbilia kutoka sehemu moja kwenda nyingine mchana au hali ya hewa sio nzuri, itakuwa ngumu kuweka mwili wako safi siku nzima. Lakini unapoanza na utaratibu unaofaa, leta muhimu kadhaa na uwe na wakati wa kujitayarisha kila masaa machache, unaweza kukaa safi na kuhisi kama umeoga tu siku nzima.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuanza Siku safi
Hatua ya 1. Kuoga
Ili kukaa safi, anza siku yako kwa kusafisha mwili wako. Kemikali katika mwili wako zitaamua ni mara ngapi unahitaji kuoga. Watu wengi huoga kila asubuhi, lakini ikiwa unafanya mazoezi au unaishi katika eneo lenye hali ya hewa yenye unyevu sana, kuoga mara mbili kwa siku kunaweza kukusaidia kuwa safi. Ikiwa unaishi katika eneo lenye joto la wastani na una ngozi kavu, kuoga kila siku ndio chaguo bora. Na mvua za mara kwa mara, utasikia harufu nzuri na utahisi safi.
- Kuwa safi haimaanishi unahitaji kutumia utakaso mkali au sabuni. Tumia sabuni inayokidhi aina ya ngozi yako na isiyokausha ngozi yako. Chagua sabuni ya kuosha mwili au baa ambayo ni laini kwa matumizi ya kila siku.
- Wakati kuoga kila siku kunapendekezwa, hauitaji kuosha nywele zako kila siku. Kuosha nywele zako kila siku kunaweza kukausha nywele zako ambazo mwishowe zitaiharibu, kwani hii itapunguza mafuta ya asili ya nywele zako. Ili kukaa safi siku nzima bila kuosha nywele zako, unaweza kuzingatia kutumia shampoo kavu, ambayo ni shampoo ya unga ambayo inachukua mafuta na kuacha nywele zako zikiwa nadhifu na zikijisikia safi.
Hatua ya 2. Tumia deodorant
Je! Unajua kwamba asilimia mbili ya idadi ya watu haina jeni inayosababisha harufu ya mwili? Wale watu wenye bahati hawana haja ya kutumia dawa ya kunukia, lakini sisi wengine tunaitumia kuzuia harufu ya mwili kuzidi nguvu wakati wa mchana. Tumia deodorant baada ya kumaliza kuoga.
- Ikiwa huwa unatoa jasho sana, unaweza kutumia mchanganyiko wa dawa ya kunukia na ya kutuliza nguvu ili kukukauka. Walakini, itumie kwa uangalifu kwa sababu katika miaka ya hivi karibuni kumekuwa na taarifa kadhaa zikisema kwamba yaliyomo kwenye aluminium katika kupambana na jasho inaweza kusababisha saratani ya matiti. Wataalam wanasema kwamba taarifa hii haina msingi wazi, lakini unapaswa kuwa mwangalifu ikiwa utaitumia kwenye mwili wako kila siku.
- Matumizi ya vijiti vya asili au deodorants ya jiwe ni katika mtindo, lakini wengi wanasema kuwa athari za deodorants hizi zitachoka baada ya masaa machache. Moja ya ubaguzi ni cream yenye harufu nzuri iliyotengenezwa na mafuta ya nazi yaliyotengenezwa nyumbani, ambayo huingiza haraka ndani ya ngozi na kukufanya ukame na uwe safi. Ili kuifanya, changanya vijiko 6 vya mafuta ya nazi na vijiko 4 vya soda na vijiko 4 vya wanga. Ongeza matone machache ya mafuta yako unayopenda muhimu, na uitumie kwa kusugua kiasi kidogo kwenye mikono yako ya chini.
Hatua ya 3. Tumia poda ya mwili kunyonya unyevu
Ikiwa ngozi yako huhisi kuhisi mafuta kidogo au kutoa jasho wakati wa mchana, jaribu kutumia poda baada ya kukauka baada ya kuoga asubuhi. Poda ya mwili itachukua unyevu kupita kiasi, kukuweka safi. Unaweza kuleta chupa ndogo ya unga ili uweze kuitumia tena wakati wa shughuli zako.
- Tumia kwenye maeneo ambayo huwa hujisikii safi sana, kama vile miguu, kwapa, n.k.
- Unaweza kutumia poda ya mtoto au kutengeneza poda ya mwili wako kwa kuchanganya wanga na mafuta yako muhimu unayopenda.
Hatua ya 4. Vaa kitambaa kizuri
Kwa bahati nzuri, matumizi ya vitambaa vya polyester yalififia miongo michache iliyopita. Vitambaa vya maumbile vinajulikana kuwa vya kukwaruza na visivyo na raha kwa sababu havijatengenezwa kutoka kwa nyuzi za asili kama pamba au hata sufu. Ingawa vitambaa vyenye nene na nzito vya polyester ni nadra leo, kuna vitambaa vingine vya syntetisk ambavyo vina athari sawa. Unapovaa kitambaa kisichopitisha hewa ambacho huzuia hewa safi kuzunguka karibu na ngozi yako, utaanza kutoa jasho na kuhisi nata.
- Angalia nguo yako ya nguo kwa vitambaa vya maandishi ambavyo vinaweza kusababisha ngozi yako kuhisi wasiwasi. Jaribu kutumia vitambaa vya pamba au vitambaa na nyuzi zingine za asili.
- Njia nyingine ya kukaa safi ni kuweka nguo zako kwenye safu ili uweze kuzibadilisha kulingana na joto. Badala ya kuvaa sweta nene kazini na kuhisi moto baadaye, jaribu kuvaa blauzi na kabati ambayo unaweza kuvua na kuvaa tena.
Hatua ya 5. Jihadharini na miguu yako
Ikiwa una wasiwasi kuwa miguu yako itatoka jasho au itanuka, chukua huduma ya ziada ya kuosha, kukausha na kuipaka unga kila asubuhi. Tumia viatu vinavyoendana na hali ya hewa. Ikiwa utavaa buti nzito wakati wa kiangazi, miguu yako itaanza kutoa jasho, ambayo itasababisha harufu na hisia zisizoburudisha. Wakati wowote inapowezekana, vaa soksi ili kunyonya unyevu kupita kiasi.
Kuwa na jozi tofauti ya viatu kwa mazoezi. Usivae viatu vya tenisi unavyovaa kwenye ukumbi wa mazoezi ukiwa nje na marafiki, kwa sababu jasho linalokauka kwenye sketi zako linaweza kusababisha miguu yako kunuka
Hatua ya 6. Weka pumzi yako safi
Njia bora ya kuweka pumzi yako safi ni kudumisha usafi mzuri wa meno. Floss mara moja kwa siku na safisha meno yako asubuhi na jioni ukitumia dawa ya meno ambayo imeidhinishwa na Chama cha Meno cha Merika. Hakikisha kumwona daktari wako wa meno kila baada ya miezi sita kwa kusafisha zaidi, moja ambayo ni kuondoa tartar, ambayo inaweza kusababisha harufu mbaya ya kinywa na shida kubwa zaidi za afya ya meno.
- Kutumia kunawa kinywa ni njia nzuri ya kupambana na harufu mbaya ya kinywa. Vunja mdomo wako na dawa ya kuosha kinyesi ya antiseptic mara kadhaa kwa siku kuua bakteria ambao husababisha harufu mbaya.
- Kunywa maji mara nyingi. Nyingine zaidi ya kupiga mswaki meno, hakuna ujanja wa haraka na bora wa kuburudisha kinywa chako. Maji ya kunywa yanaweza kusaidia kutoa chembe za chakula ambazo zinaweza kushikamana na kinywa chako na kusababisha harufu mbaya.
Sehemu ya 2 ya 3: Kufanya Vitu Vinavyoweza Kukuweka safi
Hatua ya 1. Badilisha nguo zako ikiwa ni lazima
Ikiwa unafanya mazoezi ya mwili wakati wa mchana, utahitaji kuleta mabadiliko ya nguo. Kwa njia hiyo, hautalazimika kukabiliana na karaha ambayo itachelewa kwa sababu umekuwa umevaa nguo zile zile tangu 8am. Unaweza hata kuweka begi kubwa ndani ya gari lako na vitu vichache ndani yake ili uweze kuchukua kila wakati ukiondoka nyumbani. Pia fikiria kuleta:
- Badilisha soksi
- T-shati safi
- Chupi safi ya ndani
Hatua ya 2. Nyosha nywele zako
Upepo, mvua na msukosuko na zogo karibu na wewe unaweza kufanya nywele zako kuwa zenye fujo na kuonekana kulegea wakati wa mchana. Kuleta sega au brashi ili uweze kurekebisha nywele zako kila wakati ikihitajika. Unaweza pia kuleta chupa ndogo ya dawa ya kunyunyizia nywele au gel kusaidia nywele zako zionekane nadhifu.
- Ikiwa nywele zako zinaonekana kuwa na mafuta kidogo wakati wa mchana, jaribu kutumia shampoo kavu. Unahitaji tu kunyunyiza kidogo kwenye sehemu inayoonekana kuwa na mafuta, wacha ikae kwa dakika chache, halafu sema nywele zako.
- Ujanja mwingine ni kufunga nywele zako kwenye kifungu au mkia wa farasi ili kuzipa nywele yako mtindo mpya mara moja kwa siku yako yote.
Hatua ya 3. Tumia maji ya mvua kujisafisha haraka
Hii inaweza kusaidia ikiwa uko katika hali ya hewa yenye unyevu na hauna muda wa kuoga tena. Hakikisha kutumia vitambaa visivyo na kipimo, kwani wipes zenye harufu nzuri zina harufu kali. Dab kwenye eneo linalohitajika, kisha upake tena dawa ya kunukia na uko vizuri kwenda.
Hatua ya 4. Piga mswaki meno yako baada ya chakula cha mchana
Ikiwa unahisi kuburudika kidogo baada ya chakula cha mchana, anza kuleta mswaki wa kupendeza wa kusafiri na dawa ya meno ili uweze kusafisha kinywa chako haraka na ujisikie vizuri baadaye. Kubeba chupa ndogo ya kunawa pia kunaweza kusaidia. Na ikiwa hauna vitu hivyo, unaweza kubeba mnanaa au gamu ya peppermint kila wakati.
Hatua ya 5. Ila ikiwa unakaribia kuingia kwenye kipindi chako
Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kuwa na wakati unafanya kazi wakati wa mchana na huna ufikiaji wa duka la dawa. Fikiria mbele na andaa kila kitu unachohitaji kukaa safi wakati wa kipindi chako. Weka tamponi chache au pedi ili uweze kuzibadilisha kila masaa machache.
Epuka kutumia dawa ya maji au manukato ili kukuweka safi. Kemikali katika bidhaa hizi zinaweza kusababisha maambukizo ya chachu, ambayo itafanya shida kuwa mbaya zaidi. Mbali na kutumia njia hii, safisha na maji ya joto au tumia kitambaa cha kusafisha kisicho na kipimo ili kujifanya kuwa safi zaidi
Sehemu ya 3 ya 3: Kujua nini Usifanye
Hatua ya 1. Epuka kutumia manukato au dawa ya kupuliza
Kwa kutumia manukato kidogo au marashi kwenye sehemu fulani za mwili zitakufanya uwe na harufu mpya. Walakini, kuomba kupita kiasi wakati wa mchana kufunika harufu ya jasho sio wazo nzuri. Utafanya mambo kuwa mabaya ikiwa utajaribu kufunika harufu mbaya na harufu kali ya maua. Bora utafute njia ya kuoga haraka au tumia vifaa vya kufutia maji ikiwa huna muda mwingi.
Hatua ya 2. Kaa mbali na vyakula vyenye harufu kali
Ikiwa una tabia ya kupata harufu mbaya baada ya kula vitunguu, au ikiwa ngozi yako inanuka kama vitunguu masaa machache baada ya kula mchuzi wa tambi, kisha chagua vyakula unavyokula kwa uangalifu zaidi. Kula vyakula vyepesi kama vile saladi, matunda na mboga, haswa siku ambazo kukaa safi ni kipaumbele cha juu. Vyakula hivi vina faida ya ziada ya kupunguza harufu ya mwili.
- Jua vyakula ambavyo vinasababisha utumbo. Baadhi ya hizi ni pamoja na maharagwe, vyakula vya mafuta, na kabichi.
- Chakula cha manukato kinaweza kukutoa jasho zaidi ya kawaida.
Hatua ya 3. Usipuuze eneo lako la kibinafsi
Ikiwa chumba chako cha kulala, gari, na mahali pengine unapojazana sio safi, itaathiri harufu yako na muonekano wako. Kwa mfano, ikiwa chumba chako cha kulala ni fujo na hauwahi kutundika nguo zako, basi nguo zako zitanuka haramu na zinaonekana kuwa chakavu. Yafuatayo ni mambo unayoweza kufanya:
- Hifadhi nguo safi mara moja, na uweke nguo chafu kwenye kikapu kilichofungwa.
- Safisha chumba chako mara kwa mara na dawa ya utupu, haswa ikiwa una wanyama wa kipenzi.
- Safisha ndani ya gari lako
- Safisha ofisi yako na maeneo mengine ambayo unatumia muda mwingi.
