Kuoga na chumvi bahari kuna faida nyingi. Chumvi cha bahari kinaweza kupunguza maumivu ya tumbo na misuli, na pia kupunguza shida ya usingizi na ngozi. Kuna aina nyingi za chumvi ya bahari inapatikana, lakini zote hutoa faida sawa. Tofauti iliyo dhahiri kati ya aina hizi za chumvi ni saizi ya nafaka ambayo huamua ni kwa kiwango gani chumvi itayeyuka katika maji ya kuoga. Aina zingine za chumvi zina madini ya ziada, kama kalsiamu. Kwa kuongeza, unaweza pia kununua chumvi ya bahari ya rangi au ladha.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kutumia Chumvi cha Bahari Unapooga
Hatua ya 1. Chukua muda wa kutosha loweka kwa dakika 15-20
Tofauti na kuoga kwenye oga, kuloweka haipaswi kuharakishwa. Shughuli hii ya kupumzika huchukua muda mrefu ili mwili na akili ziweze kujisikia kupumzika. Ili kuongeza faida, tenga wakati wa loweka kwa dakika 15-20.
- Chukua bafu ya chumvi bahari wakati wa usiku ikiwa unataka kupunguza usingizi. Watu wengine wanasema wanaweza kupumzika vizuri baada ya kuingia kwenye maji moto na chumvi ya bahari.
- Kuloweka asubuhi husaidia kuondoa mwili wa sumu. Mwili hutoa sumu nyingi ambazo zinasukumwa kwenye uso wa ngozi wakati umelala. Kuloweka asubuhi husaidia kuondoa sumu hizi haraka.
Hatua ya 2. Jaza tub ya kuloweka
Chagua hali ya joto ambayo inahisi raha zaidi. Ikiwa unataka kutumia chumvi za kuoga ili kurudisha hali ya ngozi, weka joto la maji ili isiwe digrii 2 zaidi kuliko alfajiri. Kwa hivyo, mwili unaweza kunyonya chumvi za madini kwa urahisi zaidi.
Hatua ya 3. Ongeza chumvi bahari wakati maji bado yanaendelea kutoka bomba
Chumvi huyeyuka vizuri inapowekwa chini ya maji. Ikiwa unatumia chumvi na manukato, unaweza kusikia harufu. Ikiwa chumvi ina wakala wa kuchorea, unaweza kuona mabadiliko katika rangi ya maji.
- Ikiwa unataka bafu ya kupumzika au ya kupendeza, utahitaji konzi mbili au gramu 70 za chumvi.
- Ikiwa unaoga kutibu maradhi fulani (mfano psoriasis), tumia kiwango cha juu cha gramu 840 za chumvi.
Hatua ya 4. Zima bomba wakati bafu imejazwa maji kama inavyotakiwa, na toa maji kwa mkono
Aina zingine za chumvi huyeyuka kuliko zingine. Kwa ujumla, ukubwa wa nafaka ni mkubwa, itachukua muda mrefu kwa chumvi kuyeyuka.
Usijali ikiwa sio chumvi yote imeyeyushwa. Chumvi iliyobaki inaweza kuondoa seli za ngozi zilizokufa
Hatua ya 5. Ingia kwenye beseni ya kuloweka na loweka kwa dakika 10-20
Elekeza kichwa chako nyuma na funga macho yako. Ikiwa unataka, unaweza pia kucheza muziki wa kupumzika au kuwasha mishumaa. Unaweza kutumia sabuni au gel ya kuoga kusafisha mwili wako, ingawa chumvi ya bahari yenyewe ni wakala wa kutakasa mwenye nguvu.
Hatua ya 6. Futa bafu ukimaliza na suuza mwili na maji safi
Njia rahisi ya kufanya hivyo ni kuingia kwenye oga na acha maji safi yaoshe chumvi kwenye ngozi.
Chumvi cha bahari kinaweza kuacha mabaki kwenye kuta za bafu. Baada ya kutoka na kabla ya kukimbia kwenye bafu, piga kuta za bafu ya kuloweka kwa kutumia sifongo kibichi
Njia 2 ya 2: Kutafuta Faida Nyingine za Chumvi za Kuoga Wakati Unapooga
Hatua ya 1. Changanya chumvi ya bafu ya bafu na aromatherapy
Jaza tub ya kuloweka na maji ya joto. Ongeza gramu 280 za chumvi bahari na matone 10 ya mafuta muhimu ya lavender. Shika maji kwa mkono, kisha ingiza bafu. Pumzika kwenye bafu kwa dakika 20 kabla ya kutoka.
Hatua ya 2. Tengeneza sufuria ya chumvi ya bahari kwa kuongeza maua yaliyokaushwa
Chukua bakuli kubwa na changanya 700g ya chumvi ya baharini na kijiko 1 cha mafuta ya manukato ya sabuni (mfano maua ya machungwa au mafuta ya machungwa) na mafuta ya kijiko muhimu (km lavender). Ongeza vijiko 9 vya maua kavu, kama maua ya rose, lavender, au calendula. Unaweza kutumia aina moja ya maua au mchanganyiko wa aina kadhaa. Changanya viungo vyote hadi laini, kisha uhifadhi chumvi kwenye jariti la glasi.
Tumia chumvi hii wakati wa kuoga kama kawaida. Chumvi ni ya kudumu na inaweza kutumika kwa vikao vingi vya kuloweka
Hatua ya 3. Tengeneza scrub ya chumvi
Chukua jar na uchanganye pamoja gramu 280 za bahari, 120 ml ya mafuta ya almond au jojoba na matone 10 ya mafuta muhimu. Funga mtungi kwa ukali mpaka kusugua iko tayari kutumika. Kiasi cha kusugua kilichozalishwa na kichocheo hiki ni cha kutosha kwa matumizi 3.
- Kutumia kusugua: ingia ndani ya beseni au kuoga kwanza, halafu punguza kiganja kwenye ngozi iliyochafuliwa. Suuza ngozi yako ukimaliza.
- Kusafisha chumvi kunaweza kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Baada ya hapo, ngozi itahisi laini na yenye afya.
- Unaweza kutumia mafuta yoyote muhimu unayopenda, lakini lavender, mikaratusi, au mafuta ya mnanaa hufanya kazi vizuri na chumvi.
Hatua ya 4. Tumia chumvi bahari ili kulowesha miguu
Jaza ndoo ndogo ya plastiki na maji ya joto. Ongeza wachache wa chumvi bahari na kutikisa maji kwa mkono. Kaa mahali pazuri, kisha weka miguu yote kwenye ndoo. Loweka miguu kwa dakika chache.
Jaribu massage ya mguu kuondoa seli za ngozi zilizokufa na kupunguza maumivu
Hatua ya 5. Tengeneza uso wa uso wa chumvi ya bahari
Changanya chumvi bahari na mafuta katika uwiano wa 1: 1. Loweka uso wako na maji ya joto, halafu piga msukumo kwenye ngozi yako. Epuka eneo karibu na macho. Baada ya dakika chache, safisha uso wako na maji ya joto. Mwishowe, mimina maji baridi usoni mwako. Maji baridi husaidia kufunga na kukaza pores.
Vidokezo
- Ijapokuwa chumvi ya bahari sio chakavu, rangi yake au harufu inaweza kupotea kwa muda.
- Hifadhi chumvi kwenye chombo kisichopitisha hewa, mahali pakavu mbali na jua kali.
- Ikiwa unaoga kwa madhumuni ya matibabu (kwa mfano matibabu ya psoriasis), panga kuoga mara 3-4 kwa wiki. Unaweza kuhitaji kufanya matibabu haya kwa wiki 4 kabla ya kupata matokeo unayotaka.
- Jaribu umwagaji wa chumvi baharini ikiwa una ugonjwa au hali kama vile ugonjwa wa damu, ugonjwa wa misuli, psoriasis, na ugonjwa wa mgongo.
- Kuloweka na chumvi bahari pia inafaa kwa kuweka ngozi laini na yenye unyevu.
- Watu wengine wanapenda kuongeza chumvi la bahari kwa kiyoyozi chao kuongeza sauti ya nywele zao.
Onyo
- Daima angalia na daktari wako kabla ya kuoga bafu ya chumvi kutibu shida za kiafya kama psoriasis.
- Ikiwa una mjamzito, zungumza na daktari wako kabla ya kuoga bafu ya chumvi bahari.
- Mzio kwa chumvi bahari ni nadra. Walakini, ikiwa unahisi wasiwasi, jaza bakuli ndogo na maji ya joto na chumvi bahari. Ingiza vidole vyako, vidole, miguu, au mikono yako kwenye bakuli. Ukiona athari ya mzio, usiloweke kwenye chumvi ya bahari.
