Massage ya uso huongeza mzunguko kwa tishu za usoni, kwa hivyo ngozi inakuwa nyepesi na inaonekana kuwa mchanga. Massage ya uso pia husaidia kuinua na kukaza ngozi, na hivyo kupunguza kuonekana kwa uvimbe na mikunjo. Kama faida iliyoongezwa, massage nzuri ya uso inaweza kupunguza mafadhaiko, ikikuacha unahisi utulivu na utulivu. Jipendeze na massage mara moja kwa siku, iwe asubuhi au usiku kabla ya kulala.
Hatua
Njia 1 ya 3: Massage ya Uso Uangazaji
Hatua ya 1. Anza na ngozi safi
Fanya utaratibu wa kuosha uso wako kabla ya kufanya massage. Safisha uso wako kwa kutumia kusafisha au mafuta laini, suuza na maji ya joto, kisha kausha uso wako na kitambaa.
Hatua ya 2. Tumia safu nyembamba ya mafuta ya usoni
Kutumia mafuta kidogo kunaweza kusaidia vidole vyako kusonga vizuri kwenye uso wako, badala ya kuburuta ngozi yako. Pia hufanya uso kuwa mkali na kung'aa ukimaliza massage. Unaweza kutumia mchanganyiko wa mafuta yaliyotengenezwa kwa uso wako, au chagua inayofaa aina ya ngozi yako. Mafuta ya almond, argan, na jojoba yanaweza kutumika kama mafuta ya usoni ambayo hayatafunga pores.
- Kwa ngozi kavu sana, chagua mafuta ya argan au mafuta ya almond.
- Kwa ngozi ya kawaida kwa mafuta, chagua mafuta ya jojoba au mchanganyiko wa mafuta ya jojoba na mafuta ya castor.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya kutumia mafuta kwenye ngozi yako, tumia moisturizer unayopenda.
Hatua ya 3. Anza kwa kusugua eneo la limfu
Wengi wanaamini kuwa sumu husafiri kutoka usoni kwenda kwa nodi za limfu, ambazo ziko chini ya masikio pande za shingo. Kusafisha eneo hili kunaweza kusaidia kutoa sumu na kuwazuia kujenga juu ya uso. Kutumia vidole vyako, piga eneo la limfu kwa mwendo wa duara kwa dakika moja.
- Tumia mwendo mpana wa mviringo, kuanzia chini ya masikio, kufanya kazi kuelekea koo, na kufanya kazi juu kando ya taya.
- Unahitaji kugusa imara, lakini usifanye massage ngumu sana. Massage ya uso ni tofauti na massage ya kina ya tishu (massage ambayo inazingatia tishu za misuli, tendons, na safu ya kinga karibu na misuli, mifupa, na viungo), kwa sababu ngozi kwenye uso ni nyeti zaidi.
Hatua ya 4. Massage pande za uso
Kutumia mwendo mpana wa duara, piga kando pande za taya yako, pita pembe za mdomo wako, karibu na pua zako, na juu ya mashavu yako. Pushisha ngozi juu, kisha nje; usisukume chini, kwa sababu ngozi inaweza kudorora. Endelea kwa dakika moja.
Hatua ya 5. Massage paji la uso
Tumia mwendo mpana wa mviringo kupaka pande zote mbili za paji la uso kwa wakati mmoja. Anza karibu na mahekalu yako na fanya njia yako hadi katikati ya paji la uso wako, kisha fanya njia yako kurudi pande za paji la uso wako. Endelea kwa dakika moja.
Hatua ya 6. Massage eneo la jicho
Weka kidole chako kwenye upinde wa paji la uso wako. Massage kuzunguka kona ya nje ya jicho, kisha upole kusogeza chini ya jicho, ukimaliza massage kwenye kona ya ndani ya jicho. Endelea kando ya pande za pua na mstari wa paji la uso. Rudia harakati kwa dakika moja.
- Kuchochea eneo la jicho kunaweza kusaidia kutibu macho ya puffy ili eneo la macho liangalie kung'aa na kuwa mchanga.
- Tumia mafuta ya ziada ikiwa ni lazima kuzuia vidole vyako kutoka kwenye ngozi nyembamba kwenye macho yako.
Hatua ya 7. Maliza kwa kusaga kila sehemu ya uso mara moja zaidi
Punguza kwa upole kila sehemu ya uso mara moja zaidi kumaliza massage. Ngozi itaonekana kung'aa, safi, na mchanga tena ikimaliza massage.
Njia 2 ya 3: Massage ya Kuinua na Kuimarisha Ngozi
Hatua ya 1. Tumia safu nyembamba ya mafuta usoni
Mafuta ya usoni husaidia vidole kusonga kwa urahisi juu ya uso, kuwazuia kuburuta na kunyoosha ngozi. Mafuta ya usoni pia hunyunyiza ngozi na kuondoa mistari na mikunjo usoni. Omba safu nyembamba ya moja ya mafuta yafuatayo:
- Kwa ngozi kavu: mafuta ya kichwa au mafuta ya argan.
- Kwa ngozi ya kawaida: mafuta ya almond au jojoba mafuta.
- Kwa ngozi ya mafuta: jojoba mafuta au moisturizer unayopenda.
Hatua ya 2. Massage karibu na pembe za mdomo wako
Massage ya kuimarisha na kuinua inazingatia maeneo ya ngozi ambayo huwa yanaanguka. Kutumia vidole vyako, fanya mwendo mkali wa mviringo juu ya mistari ya kila upande wa mdomo. Daima tumia shinikizo la juu kusaidia kuinua ngozi badala ya kuiburuza. Endelea kwa dakika moja.
Hatua ya 3. Massage eneo la shavu
Tengeneza mwendo wa mviringo, wa skirusi kwenye apples ya mashavu yako ili kusaidia kukaza na kuinua ngozi katika maeneo haya. Tumia shinikizo laini wakati vidole vyako vinaelekea kwenye mashavu ya ndani, kisha kuelekea kingo za uso na kurudi tena. Endelea kwa dakika moja.
Hatua ya 4. Massage eneo la jicho
Weka vidole vyako kwenye upinde wa nyusi zako, halafu piga massage kuzunguka pembe za nje za macho yako. Punguza kidole chako kwa upole chini ya jicho lako na maliza kwa kusisita kona ya ndani ya jicho lako. Endelea kando ya pande za pua na mstari wa paji la uso. Rudia harakati hii kwa dakika moja.
- Kuchochea eneo la jicho kunaweza kusaidia kuinua ngozi huru na kutibu mikunjo kwenye kona ya nje ya jicho.
- Tumia mafuta ya ziada ikiwa ni lazima kuzuia vidole vyako kutoka kwenye ngozi nyembamba kwenye macho yako.
Hatua ya 5. Massage eneo la paji la uso
Ikiwa paji la uso wako lina mistari mlalo ambayo unataka kuiondoa, utahitaji kupiga massage kwa mwelekeo tofauti wa mistari, sio kwa mwelekeo huo huo. Weka mikono yako kando kando kando, na vidole vyako vinagusa paji la uso wako. Fanya mwendo wa kusokota kwa kusogeza mkono mmoja juu wakati mkono mwingine unashuka chini, ili uweze kuvuta ngozi ya paji la uso juu na chini. Endelea na mwendo huu kwenye paji la uso kwa dakika moja.
Hatua ya 6. Massage mistari ya kasoro ya paji la uso
Mistari ya wima iliyo juu ya pua inaweza kuondolewa ikiwa itasumbuliwa kwa usawa. Weka vidole vyako kwa usawa kwenye mistari ya kasoro ya paji la uso. Punguza kwa upole nyuma na nje ili kuvuta ngozi kutoka kwenye msimamo wake wa kawaida.
Hatua ya 7. Maliza kwa kusaga kila sehemu ya uso mara moja zaidi
Punguza kwa upole kila sehemu ya uso mara moja zaidi kumaliza massage. Ngozi itahisi ngumu na mchanga ukimaliza massage. Rudia kila siku kwa matokeo bora.
Njia 3 ya 3: Massage ya Stress
Hatua ya 1. Tumia safu nyembamba ya mafuta usoni
Mafuta ya usoni husaidia vidole kusonga kwa urahisi juu ya uso, kuwazuia kuburuta na kunyoosha ngozi. Mafuta yenye harufu nzuri pia yanaweza kuboresha hali yako na kuongeza mali za kupambana na mafadhaiko. Tumia safu nyembamba kulingana na miongozo ifuatayo:
- Kwa ngozi kavu: tumia mafuta ya nazi au mafuta ya argan. Fikiria kuongeza matone 2-3 ya mafuta muhimu ya lavender.
- Kwa ngozi ya kawaida: Mafuta ya almond au jojoba mafuta. Fikiria kuongeza matone 2-3 ya mafuta muhimu ya lavender.
- Kwa ngozi ya mafuta: Jojoba mafuta au moisturizer unayopenda. Fikiria kuongeza matone 2-3 ya mafuta muhimu ya lavender.
Hatua ya 2. Massage chini ya masikio na kando ya taya
Mvutano huongezeka mara nyingi kwenye taya na shingo, na kupiga maeneo haya kutasaidia kupumzika misuli. Kutumia vidole vyako, piga eneo hilo kwa mwendo wa duara kwa dakika moja.
- Tumia mwendo mpana wa duara, ukisogea kutoka chini ya masikio, kuelekea koo, na juu kando ya taya.
- Bonyeza kwa bidii kwenye misuli inayohisi wasiwasi.
Hatua ya 3. Massage pande za uso
Kutumia mwendo wa mviringo mpana sawa, piga kando kando ya taya, pita pembe za mdomo, karibu na puani, na juu ya mashavu. Funga macho yako na uzingatia kupumzika mikono yako usoni.
Hatua ya 4. Massage mahekalu yako na paji la uso
Mvutano katika eneo hili mara nyingi husababisha maumivu ya kichwa, kwa hivyo tumia muda wa ziada katika eneo hili. Tumia mwendo kama wa baiskeli kusisimua mahekalu yote kwa wakati mmoja. Songa pole pole katikati ya paji la uso, kisha urudi pande za paji la uso. Endelea kwa dakika moja.
Hatua ya 5. Massage eneo la jicho
Weka vidole vyako kwenye upinde wa nyusi zako. Massage katika mwendo wa kufagia kwenye kona ya nje ya jicho, ukiisogeza kwa upole chini ya jicho, na kumaliza massage kwenye kona ya ndani ya jicho. Endelea kando ya pande za pua na kando ya uso wa paji la uso. Rudia harakati hii kwa dakika moja.
- Kuchua eneo hili kutakufanya ujisikie raha zaidi baada ya siku ndefu ya kutumia macho yako.
- Tumia mafuta ya ziada ikiwa inahitajika ili vidole vyako visivute ngozi dhaifu kwenye macho yako.
Hatua ya 6. Massage eneo la pua
Ikiwa una mvutano wa sinus, kupiga pua yako kutasaidia kuipunguza. Punguza kwa upole juu ya pua. Sogeza vidole vyako kuelekea puani. Rudia harakati hii kwa dakika moja.
Hatua ya 7. Maliza kwa kusaga kila sehemu ya uso mara moja zaidi
Punguza kwa upole kila sehemu ya uso mara moja zaidi kumaliza massage. Baada ya massage, utahisi kupumzika na utulivu.
