Tezi ya tezi ni moja ya viungo muhimu zaidi vya mwili, haswa kwa sababu ina kazi ya kutoa homoni nyingi mwilini mwako. Ikiwa tezi hizi zinafanya kazi vizuri, unapaswa kuhisi kuwa na nguvu na afya. Kutambua ikiwa utendaji wa tezi yako ya tezi au la, jaribu kuonana na daktari. Ikiwa inageuka kuwa hali hiyo sio nzuri, daktari wako atakuuliza ufanye tiba ya homoni au njia zingine za asili kama vile kubadilisha lishe yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufanya Matibabu
Hatua ya 1. Angalia na daktari
Ikiwa unashuku kuwa una shida na tezi yako ya tezi, unapaswa kushauriana na daktari wa kawaida au mtaalam wa magonjwa ya akili, daktari ambaye ni mtaalam wa mfumo wa endocrine. Uwezekano mkubwa, baada ya hapo daktari atafanya uchunguzi wa damu ili kupima pato la tezi ya tezi.
Baada ya mashauriano ya kwanza, daktari anaweza kupendekeza uchunguzi wa kina zaidi, kama vile MRI (skanning imaging resonance imaging)
Hatua ya 2. Tibu shida ya kimatibabu
Katika hali nyingine, kuharibika kwa tezi ya tezi husababishwa na shida mbaya zaidi ya kimatibabu. Inasemekana, daktari pia atathibitisha au kuondoa uwezekano huu kupitia uchunguzi anaofanya. Kwa mfano, ugonjwa wa Cushing unasababishwa na ukuaji wa tumor kwenye tezi ya tezi. Kama matokeo, kazi ya tezi ya tezi itakuwa ya machafuko na karibu haiwezekani kutengeneza bila msaada wa daktari.
Hatua ya 3. Pata tiba ya uingizwaji wa homoni
Kwa sababu tezi ya tezi inaweza kudhibiti utengenezaji wa aina anuwai ya homoni kwenye tezi za endocrine, madaktari wanahitaji kwanza kutambua viwango vya homoni zisizo sawa. Halafu, wataagiza dawa za kutibu usawa maalum wa homoni, ambazo kawaida ni vidonge, vimiminika, sindano, viraka maalum, au gel.
- Kwa mfano, thyroxine ni kibao ambacho kinapaswa kuchukuliwa mara moja kwa siku, na mara nyingi huamriwa kutibu usawa wa TSH (homoni inayochochea homoni).
- Kuwa mwangalifu, dawa za kubadilisha homoni kwa ujumla lazima uchukue kwa maisha yote.
Hatua ya 4. Kuwa tayari kufanya upasuaji wa uvimbe
Ikiwa uvimbe uko karibu na tezi ya tezi, daktari anaweza kuagiza uchunguzi na vipimo vya damu ili kudhibitisha utambuzi. Halafu, watafanya kazi kwa karibu na mtaalam wa endocrinologist au hata mtaalam wa macho, kuamua utaratibu unaofaa wa upasuaji. Baada ya hapo, upasuaji atafanya mkato mdogo kwenye pua ili kuondoa uvimbe. Ikiwa upasuaji umefanikiwa, tezi yako ya tezi inapaswa kufanya kazi kikamilifu baadaye.
Tumors nyingi za tezi sio hatari kwa maisha ikiwa inatibiwa vizuri. Walakini, uwepo wake pia unaweza kuvuruga mfumo wa mwili kwa sababu utakandamiza tezi ya tezi au hata kusaidia kutoa homoni
Hatua ya 5. Jiandae kwa matibabu ya mionzi
Ili kusafisha uvimbe wowote uliobaki baada ya upasuaji, au ikiwa upasuaji sio chaguo la uvimbe wako wa tezi, daktari wako anaweza kupendekeza utaratibu wa moja kwa moja wa mionzi, pia hujulikana kama radiotherapy. Katika utaratibu huu, mfiduo wa mionzi unatarajiwa kuharibu uvimbe kwa muda. Baada ya matibabu kukamilika, utahitaji matibabu ya uingizwaji wa homoni.
Hatua ya 6. Kuwa tayari kufanya ukaguzi wa kawaida
Pamoja na au bila upasuaji, na bila kujali una tumor au mwili wako, daktari wako atakuuliza ufanye vipimo vya damu kila baada ya miezi michache baada ya utambuzi wako. Kwa kuongezea, unaweza kuulizwa pia kufanya mitihani ya ziada, kama vile eksirei au vipimo vya macho. Jitoe kupitia hundi hizi zote ili kuongeza kiwango cha mafanikio.
Ufuatiliaji wa mara kwa mara ni muhimu zaidi kwa wale ambao wana shida na tezi ya tezi na / au wanapanga ujauzito
Hatua ya 7. Epuka mapendekezo ya matibabu ambayo hayajajaribiwa kisayansi
Ikiwa unataka kubadilisha utendaji wa tezi ya tezi, unaweza kukabiliwa na habari nyingi za kisayansi. Kabla ya kuitumia, hakikisha habari unayosoma au kufuata imepitia mchakato wa upimaji wa matibabu, sio tu kulingana na maoni ya kibinafsi.
Kwa mfano, watu wengine wanadai kuwa wamepata njia ya kutambulisha tezi ya tezi, ingawa njia yao iliyopendekezwa haijajaribiwa kisayansi
Hatua ya 8. Usifanye chochote
Kumbuka, kubadilisha usawa wa homoni ya sasa sio uamuzi sahihi. Ndio sababu, kuchochea tezi ya tezi inaweza kusababisha dhana potofu ikiwa imechukuliwa halisi. Kuelewa kuwa unataka kupata tezi ya tezi kutoa kiwango kizuri cha homoni, sio kidogo na hakuna zaidi. Kwa hivyo, jadili na daktari wako kabla ya kubadilisha kiwango cha homoni mwilini, bila kujali mabadiliko ni madogo kiasi gani.
Sehemu ya 2 ya 3: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Punguza ulaji wa sukari
Ili kusawazisha tezi ya tezi, acha kunywa sukari iliyosafishwa na kula vyakula safi zaidi badala ya bidhaa zilizosindikwa. Soma kila wakati lebo kwenye vifungashio vya chakula na epuka sukari iliyofichwa ambayo majina yake yanasikika kama ya kushangaza, kama mahindi fructose. Tezi ya tezi inahusika na kudhibiti uzalishaji wa HGH (homoni ya ukuaji wa binadamu). Wakati huo huo, kula sukari nyingi na wanga iliyosafishwa kuna hatari ya kuongeza kiwango cha insulini, kuingilia uzalishaji wa HGH, na kusababisha uchochezi katika mfumo wa neva.
- Jihadharini na vyakula vyenye sukari nyingi, kama mtindi, nafaka, baa za granola, na vinywaji vyenye ladha.
- Tafuta njia mbadala zenye afya. Kwa mfano, jaribu kunywa maji na kipande cha limao badala ya vinywaji vyenye kupendeza.
Hatua ya 2. Ongeza ulaji wa protini, ikiwa inahitajika
Eti, ulaji wa protini ya kila siku huchukua karibu 10-35% ya jumla ya kalori zako za kila siku. Kwa hivyo, jaribu kuhesabu ulaji wako wa protini na ugundue ikiwa utakula au la nyama zenye mafuta mengi, karanga, mayai, na samaki. Ikiwa unakula steak kwa chakula cha jioni, kwa mfano, mwili wako kwa jumla utabadilisha kuwa asidi ya amino ambayo inaweza kutumika kama mafuta kwa tezi ya tezi kutoa homoni. Walakini, bado wasiliana na daktari kabla ya kutumia njia hii, ndio!
Kuongeza ulaji wa protini kunaweza kuwa hatari kwa wale ambao wana ugonjwa wa figo. Pata idhini ya daktari wako ikiwa hali yako ni hii
Hatua ya 3. Usile chakula kikubwa kabla ya kulala
Uzalishaji wa tezi ya tezi hufika kileleni wakati wa kulala. Kwa kweli, wakati huo, tezi ya tezi itatoa aina anuwai za homoni muhimu kwa idadi kubwa. Kwa hivyo, epuka kula sana, haswa zile zinazoongozwa na wanga, angalau masaa mawili kabla ya kulala ili viwango vya insulini mwilini viwe sawa. Kufanya hivyo kunaweza kuongeza utendaji wa tezi yako ya tezi.
Kwa watu wengine, kula vitafunio vidogo pia kunaweza kusaidia kusawazisha homoni
Hatua ya 4. Ongeza ulaji wa vitamini D, E, na A mwilini
Kwa kweli unaweza kununua multivitamin ambayo ina vitamini vyote vitatu mara moja. Walakini, njia bora ya kuongeza ulaji wako wa vitamini ni kula vyakula vya asili vyenye vitamini, kama lax au pilipili ya kengele. Aina hizi tatu za vitamini zinaweza kuchochea uzalishaji wa homoni kwa kuondoa itikadi kali za bure na kemikali hatari kutoka kwa tezi ya tezi.
Ili kuongeza ulaji wako wa vitamini D, jaribu kula vyakula kama vile tuna na nafaka nzima. Wakati huo huo, tumia karoti na mboga za kijani kibichi ili kuongeza ulaji wa vitamini A
Hatua ya 5. Ongeza ulaji wa manganese mwilini
Vyakula kama vile jamii ya kunde na mboga za majani zinaweza kuongeza ulaji wa manganese ambayo inaweza kutumiwa na mwili. Kwa ujumla, ulaji wa manganese utafyonzwa na mifupa, na zingine zitahifadhiwa kwenye tezi ya tezi. Kwa hivyo, jaribu kula vyakula zaidi ambavyo vina manganese kudumisha utendaji wa tezi ya tezi na kuongeza ulaji wa antioxidants mwilini.
Hatua ya 6. Jaribu kuchukua mimea
Mbigili ya maziwa au sagebrush inaweza kuchanganywa katika chai au vinywaji vingine. Kwa kuongeza, ginseng na alfalfa pia inadaiwa kuwa na uwezo wa kuboresha utendaji wa tezi yako ya tezi. Kwa ujumla unaweza kutumia aina hizi nne za mimea kwa njia ya virutubisho au vidonge. Walakini, bado jadili na daktari wako kabla ya kutumia njia hii, haswa ikiwa kwa sasa unachukua dawa zilizoamriwa na daktari.
Sehemu ya 3 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Kaa kwa utulivu
Wakati unasisitizwa, mwili utatoa homoni ya cortisol. Kwa bahati mbaya, viwango vya ziada vya cortisol vinaweza kuvuruga usawa wa homoni na kuingiliana na utendaji wa homoni za tezi na adrenali. Ili kuzuia hili kutokea, jaribu kuchukua wakati wa kuingia kwenye umwagaji joto, soma kitabu cha kufurahisha, tumia wakati na wapendwa, chukua darasa la yoga, au fanya shughuli zingine ambazo zinaweza kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko.
Hatua ya 2. Pata kiwango cha kulala kilichopendekezwa kila usiku
Kwa kuwa utengenezaji wa homoni na tezi ya tezi hupanda usiku, hakikisha unapata usingizi wa kutosha kila wakati ili kuongeza utendaji wake. Kwa hivyo, usile kafeini au uangalie skrini za samawati, kama simu za rununu, kabla ya kulala. Wakati uliopendekezwa wa kulala kwa watu wazima wenye umri kati ya miaka 18 na 60 ni masaa 7 au zaidi kwa usiku. Wakati huo huo, miaka chini au juu ya fungu hili inahitaji kulala zaidi.
Kulala kwa kutosha kunaweza pia kupunguza viwango vya cortisol, ambayo pia itaboresha utendaji wa tezi ya tezi
Hatua ya 3. Zoezi angalau mara tatu kwa wiki
Kuongeza kiwango cha moyo kunaweza kusaidia mifumo ya mwili kufanya kazi kwa ufanisi zaidi na kusawazisha uzalishaji wa homoni. Hakuna haja ya kufanya mazoezi makali sana. Badala yake, ongeza kiwango cha moyo wako kwa dakika 30, angalau mara tatu kwa wiki, kupata faida. Kwa mfano, jaribu kuchukua ngazi kila wakati badala ya lifti wakati wowote inapowezekana.
Hatua ya 4. Fanya yoga
Baadhi ya yoga hujitokeza katika jamii ya inversion, kama Upward Bow (Gurudumu) au Urdhva Dhanurasana, inaweza kuboresha mtiririko wa damu kwenye tezi ya tezi. Ili ujifunze, jaribu kuvinjari wavuti kwa video za mafunzo ya yoga na ujifunze zingine zinazopendekezwa. Ikiwa unataka, unaweza pia kujiunga na darasa la karibu la yoga, unajua!
Kuwa mwangalifu, yoga inaleta na kitengo cha ubadilishaji inaweza kuwa hatari kwa watu wengine, haswa kwa wale ambao wamepata kiharusi. Kwa hivyo, hakikisha unazungumza kila wakati na daktari wako kabla ya kujaribu aina mpya ya mazoezi
Hatua ya 5. Kuwa na uzito mzuri
Kuwa na uzito wa kupita kiasi kunaweza kupunguza uzalishaji wa tezi ya tezi na kuisababisha kuzidisha homoni kadhaa, kama vile HGH, na kupunguza uzalishaji wa homoni zingine. Ili kushinda hii, jaribu kubadilisha lishe yako ili kupunguza uzito na urejeshe usawa kwenye tezi ya tezi. Ikiwa ni lazima, unaweza pia kufanya hivyo chini ya usimamizi wa mtaalam wa lishe maalum.
