Gout ni aina ya uchochezi katika ugonjwa wa arthritis unaosababishwa na mkusanyiko wa asidi ya uric kwenye tishu ya pamoja, na ni kawaida kwa wanaume kuliko wanawake. Ili kutibu dalili ambazo huambatana na gout kama vile maumivu, uvimbe kwenye viungo, na tophi, jaribu kusoma nakala ifuatayo ili kupata njia inayofaa zaidi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kugundua Gout na Kuelewa Sababu za Kusababisha
Hatua ya 1. Kuelewa dalili za gout
Husababishwa na mkusanyiko wa asidi ya uric, dalili za gout katika kila mgonjwa ni tofauti sana. Kwa wagonjwa wengine, gout itakuwa kali zaidi kuliko kudumu katika vipindi vilivyotengwa. Kwa ujumla, dalili za gout ni pamoja na:
- Joto, maumivu, uwekundu, na uvimbe kwenye viungo vya mwili. Kwa ujumla, dalili hizi hutokea katika kidole gumba cha mguu, ingawa mara nyingi huangaza kwenye kifundo cha mguu hadi goti.
- Maumivu ambayo hudumu mara kwa mara usiku na ukali mkali sana.
- Kuwasha au kuchubua ngozi karibu na viungo vilivyoathiriwa.
Hatua ya 2. Kuelewa kusudi la kutibu gout
Kwa kweli, gout inaambatana na anuwai ya athari na dalili. Ili kutibu gout vizuri, kwanza unahitaji kuelewa jinsi ya kushughulikia hali tofauti za ugonjwa:
- Kumaliza maumivu katika shambulio kali.
- Inazuia mashambulizi yanayorudiwa.
- Inazuia uundaji wa tophi (wingi wa fuwele za asidi ya uric ambazo hujilimbikiza kwenye tishu laini).
- Inazuia ukuaji wa mawe ya figo.
Hatua ya 3. Tambua sababu anuwai ambazo zinaweza kuchochea na kuzidisha gout
Niamini mimi, ni bora kutoa mwavuli kabla mwili haujaloweshwa na mvua. Kama usemi unavyoendelea, jaribu kubainisha sababu anuwai ambazo zinaweza kusababisha na / au kuzidisha gout ili baadaye, uweze kuizuia vizuri:
- Gout inaweza kusababishwa na:
- Ukosefu wa maji mwilini
- Kula sana
- Unywaji pombe kupita kiasi
- Kuumia au majeraha ya hivi karibuni
- Gout inaweza kuwa mbaya zaidi kwa:
- Unene na kupata uzito
- Unywaji wa pombe
- Shinikizo la damu (shinikizo la damu)
- High syrup fructose nafaka
- Dawa fulani
Sehemu ya 2 ya 4: Kutibu Mashambulizi ya Gout
Hatua ya 1. Tumia compress baridi kwenye eneo lililoathiriwa na gout kwa dakika 15
Utaratibu huu unaweza kufanywa mara nyingi iwezekanavyo kila siku, kwa muda mrefu kama ngozi bado imepumzika kila dakika 15. Ili kufanya hivyo, unahitaji kwanza kumfunga mchemraba wa barafu na kitambaa, kisha uitumie kwa eneo lenye uchungu. Kama matokeo, baadaye maumivu na uvimbe unaotokea utapungua.
Usiruhusu ngozi kugusana moja kwa moja na vipande vya barafu ili kuepuka uharibifu wa tishu
Hatua ya 2. Usisonge viungo vilivyoathiriwa na gout
Badala yake, inua eneo hilo kadiri uwezavyo ili kupunguza maumivu na uchochezi.
- Upe mwili wako muda wa kupumzika na kupona.
- Usiongeze mzigo kwenye viungo!
Hatua ya 3. Chukua NSAID baada ya kushauriana na daktari
NSAIDs ni kifupi cha dawa zisizo za uchochezi za kupambana na uchochezi au dawa za kuzuia uchochezi, na kawaida huuzwa kama dawa za kaunta au dawa za kaunta ambazo lazima zinunuliwe na maagizo ya daktari kupitia majina ya chapa ibuprofen, naproxen, au indomethacin. Dawa za kikundi hiki zinaweza kupunguza maumivu na uchochezi mwilini.
- Usichukue dawa yoyote kabla ya kushauriana na daktari wako.
- Fuata maagizo yote yaliyoorodheshwa kwenye kifurushi cha dawa.
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako juu ya uwezekano wa kuchukua colchicine
Colchicine ni dawa ambayo imewekwa katika fomu ya kibao, na inakusudiwa kutibu uvimbe unaosababishwa na fuwele za asidi ya uric. Colchicine pia inaweza kuwa muhimu kwa kupunguza maumivu kwa wagonjwa ambao hawawezi kuchukua NSAID, ingawa zote mbili zinaweza pia kuchukuliwa pamoja. Utafiti fulani unaonyesha kwamba kuchukua colchicine kunaweza kupunguza hatari ya mashambulizi ya gout yanayotokea mara kwa mara katika siku zijazo.
- Colchicine itafanya kazi kwa ufanisi zaidi ikiwa itachukuliwa kiwango cha juu cha masaa 36 baada ya shambulio kutokea.
- Usichukue colchicine ikiwa umechukua dawa hii katika siku 14 zilizopita ili kupunguza shambulio lingine kali.
Hatua ya 5. Chukua corticosteroids kutibu gout
Corticosteroids inaweza kusaidia kupunguza dalili anuwai zinazohusiana na gout, kama maumivu, uwekundu, na uvimbe. Hasa, corticosteroids inapaswa kuchukuliwa ikiwa:
- Ugonjwa wa gout hufanyika kwa pamoja
- Kuna shambulio la gout ambalo haliwezi kutolewa na NSAIDs
- Historia yako ya matibabu inakuzuia kuchukua colchicine au NSAIDs kama naproxen
Hatua ya 6. Wasiliana na njia anuwai za matibabu ambazo zinaweza kufanywa kutibu shambulio la gout kwa daktari
Ukiona kuonekana kwa dalili kama vile uwekundu, uvimbe, na maumivu kwa sababu ya shambulio la gout, wasiliana na daktari mara moja. Inasemekana, daktari anaweza kupendekeza njia za matibabu pamoja na dawa ambazo unaweza kuchukua kuzishinda.
Sehemu ya 3 ya 4: Kusimamia Shida za Muda Mrefu
Hatua ya 1. Anza kuchukua dawa kupunguza viwango vya asidi ya uric katika damu
Mara moja mwone daktari kushauriana na aina sahihi ya dawa. Baadhi ambayo daktari wako anaweza kupendekeza ni:
- Wakala wa kupunguza asidi ya Uric. Baadhi ya hizi ni febuxostat, allopurinol, na probenecid. Kwa ujumla, dawa hizi zitaamriwa na daktari kudhibiti ukali wa gout.
- Mawakala wa Uricosuric. Kimsingi, mawakala wa uricosuric hufanya kazi kuongeza mchakato wa kuondoa asidi ya mkojo kupita kiasi kutoka kwenye figo kupitia mkojo. Hadi sasa, faida za mawakala wa uricosuric wamehisiwa na karibu 75% ya wagonjwa wa gout.
- Vizuizi vya Xanthine oxidase. Aina hii ya dawa inaweza kuzuia malezi ya xanthine oxidase, kemikali ambayo ina jukumu muhimu katika mchakato wa mkusanyiko wa asidi ya uric.
Hatua ya 2. Simamia uzito wako na fanya mazoezi mara nyingi zaidi
Kufanya mazoezi mara kwa mara kunaweza kukusaidia kupunguza uzito na kudhibiti maumivu ambayo yanaambatana na ugonjwa wa arthritis. Kwa kweli, unahitaji tu kutenga dakika 30 kwa siku kufanya mazoezi ili kuhisi faida. Hasa, jaribu kuchukua matembezi zaidi ya burudani, mazoezi ya aerobic, au mafunzo ya nguvu kutibu gout ya muda mrefu.
Hatua ya 3. Simamia vinywaji vyako
Pombe, haswa bia, inaweza kuzuia kutolewa kwa asidi ya mkojo kwenye mkojo. Kama matokeo, uzalishaji wa asidi ya uric utajilimbikiza katika mwili wako. Hasa, bia ina viwango vya juu sana vya purines ambavyo mapema au baadaye, vitavunjwa kuwa asidi ya uric na mwili wako.
Hatua ya 4. Kunywa angalau lita 3 za maji kwa siku
Ni bora kunywa maji ya kutosha. Ili ladha sio ya kuchosha, unaweza pia kuongeza machungwa iliyokatwa, limau, au tango kwa maji. Ikiwa unataka chaguo tofauti zaidi, unaweza pia kunywa chai au kahawa, na kula vyakula vyenye maji mengi kama supu, matunda, na mboga.
Kahawa ni kweli inafaa katika kupunguza kiwango cha asidi ya uric kwa hivyo inafaa kwa matumizi kudhibiti ukali wa gout
Hatua ya 5. Mwambie daktari wako ni dawa gani unazochukua
Dawa zingine zinaweza kuingiliana vibaya na dawa zilizokusudiwa kutibu gout. Kwa kuongezea, pia kuna dawa ambazo zinaweza kuathiri kiwango cha asidi ya uric inayozalishwa na mwili wako. Kwa hivyo, kila wakati mjulishe daktari wako juu ya dawa unazochukua na mwingiliano wao.
Hatua ya 6. Kinga viungo vyako
Epuka majeraha ya pamoja na harakati za kurudia ambazo zinaweza kufanya maumivu ya viungo kuwa mabaya zaidi. Kwa mfano, tembea au kimbia juu ya uso laini (kama njia ya kukimbia ya bandia au mchanga) badala ya saruji.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuboresha Lishe yako
Hatua ya 1. Epuka vyakula ambavyo vina hatari kubwa ya kuchochea gout
Vyakula vilivyo na viwango vya juu vya purine kweli vina hatari kubwa sana ya kuzidisha ukali wa gout unayoipata. Hasa, purines inaweza kuongeza kiwango cha asidi ya uric mwilini na kusababisha uchochezi ambao hufanya viungo kuwa chungu. Aina zingine za chakula ambazo lazima uepuke ni:
- Viungo katika wanyama, kama ini, figo, gland ya thymus, na ubongo
- Nyama, haswa nyama nyekundu kama bacon, nyama ya ng'ombe, kondoo, na nyama zingine ambazo zina ladha kali
- Anchovies, sardini, scallops, makrill na sill
- Mchuzi wa nyama
- Bia
Hatua ya 2. Punguza ulaji wa vyakula vyenye viwango vya wastani vya purines
Vyakula ambavyo vinaweza kuliwa kwa sehemu nzuri na sio nyingi ni:
- Chakula cha baharini na samaki (zaidi ya dagaa zenye purine nyingi)
- Uji wa shayiri
Hatua ya 3. Furahiya vyakula ambavyo havina purini nyingi
Unaweza kufurahiya vyakula vifuatavyo bila kuwa na wasiwasi juu ya athari zao kwenye mkusanyiko wa asidi ya uric:
- Mboga ya kijani kibichi
- Matunda na juisi zinazozalishwa kutoka kwao
- Mikate iliyosindikwa na nafaka (haikutengenezwa kwa nafaka nzima)
- Chokoleti na kakao
- Siagi, siagi, mayai na jibini
- Vinywaji kama kahawa, chai na soda ya kaboni
- Karanga na jam iliyotengenezwa kutoka kwao
Hatua ya 4. Jaribu kula vyakula ambavyo vinadai kutibu gout
Kwa kweli, vyakula vyenye purine ya chini sio ushawishi mkubwa katika kushinda gout, ingawa kula sio kuumiza. Vyakula ambavyo vina ushawishi mkubwa katika kupunguza dalili za gout ni:
- Maziwa yenye mafuta kidogo au yasiyo na mafuta
- Mtindi wenye mafuta kidogo
Vidokezo
- Kula vyakula vyenye potasiamu nyingi kunaweza kupunguza kiwango cha dalili wakati wa shambulio la gout.
- Usichukue aspirini wakati wa shambulio la gout. Badala yake, chukua kipimo kidogo cha dawa za kaunta, kama ibuprofen au naproxen sodium.
- Fikia ukurasa wa https://www.arthritis.org/ kupata maelezo kamili zaidi na ya kina kuhusu gout.
Onyo
- Gout pia inahusishwa na hatari kubwa ya mawe ya figo.
- Shida kali za gout zinazoendelea kujirudia zinaweza kusababisha ugonjwa wa arthritis, ambayo ni aina ya ugonjwa wa arthritis.
