Bandage ya kifua inaweza kukusaidia kuficha matiti yako na kuhisi unafarijika zaidi. Unaweza kuamua kufunga kifua chako kwa sababu wewe ni mwanamke wa jinsia moja, jinsia, sio ya kawaida, au unacheza jukumu la mwanamume. Hata kama matumizi ya binder ya kitaalam inaweza kutoa matokeo bora, wakati mwingine hii haiwezekani. Usikate tamaa kwa sababu una chaguzi zingine kadhaa za kufunga salama kifua. Walakini, hakikisha unaifanya kwa usalama ili usijeruhi mwili.
Hatua
Njia ya 1 ya 5: Kuvaa Bra ya Michezo
Hatua ya 1. Chagua brashi ya michezo saizi ndogo kuliko saizi yako ya kawaida
Unahitaji kuhakikisha kuwa sidiria imeibana vya kutosha, lakini sio ngumu sana kwamba inaumiza. Kawaida, saizi saizi ndogo kuliko saizi yako ya kawaida ndio inayofaa zaidi. Ikiwa unaweza, jaribu bras kadhaa na uchague inayofaa zaidi.
Unaweza kununua sidiria ya michezo kwenye duka la uuzaji wa michezo au katika kituo cha ununuzi
Hatua ya 2. Hakikisha brashi iliyochaguliwa imeandikwa "no bounce"
Shaba za michezo huja na viwango tofauti vya kushikilia kwa hivyo unapaswa kutafuta bidhaa kwa kiwango cha juu cha kushikilia. Kawaida, bras "hakuna bounce" hutoa matokeo gorofa zaidi. Tafuta lebo kwenye sidiria ili kuhakikisha kuwa bidhaa huzuia matiti kuyumba.
Tofauti:
Kampuni zingine huweka alama kwa bras kulingana na kiwango cha shughuli zao. Ikiwa kuna lebo kama hii, tafuta bidhaa zilizo na alama "athari kubwa" ili iweze kutoshea mwilini.
Hatua ya 3. Vaa brashi ya pili ya michezo ikiwa una kifua kikubwa
Kuvaa bras 2 za michezo kwa wakati kunaweza kukusaidia kupata sura unayotaka. Hii haizingatiwi kuwa splint mara mbili kwa hivyo ni salama kufanya hivyo. Walakini, hakikisha bado unaweza kusonga kwa uhuru wakati wa kuvaa bras mbili.
- Ikiwa unahisi usumbufu, ondoa moja au zote mbili za brashi.
- Matumizi ya sidiria ya pili inaweza kuwa na ufanisi kwa kutuliza kifua chako. Jaribu njia hii ili kuhakikisha inakufanyia kazi.
Njia 2 ya 5: Kutumia soksi ndefu
Hatua ya 1. Vaa jozi ya pantyhose ya kudhibiti kama suluhisho la muda
Soksi za juu za kudhibiti zina juu kali ambayo inaweza kutumika kama binder. Kawaida, hii ni njia salama ya kuvaa mara moja kwa wakati.
Tunapendekeza utumie bidhaa ambayo bado ni mpya kwa sababu inahisi kukazwa. Walakini, unaweza pia kuvaa soksi za zamani ikiwa ndio tu unayo
Onyo:
Binder kutoka soksi inaweza kutumika tu kwa kiwango cha juu cha masaa 6. Njia hii ni salama kufanya mara moja kwa wakati, lakini sio mara nyingi sana.
Hatua ya 2. Tumia mkasi kukata miguu ya soksi
Utakuwa umevaa soksi kichwa chini na kuziingiza kutoka kichwa chako ili miguu ikatwe. Punguza msingi wa eneo la kiwiliwili au karibu na eneo la katikati ya paja, kulingana na jinsi unavyovaa binder ya kuhifadhi.
Tupa soksi kwa sababu hauitaji
Hatua ya 3. Tengeneza shimo kwenye crotch ya soksi kuingiza kwenye shingo
Kichwa chako kitapita kwa njia ya kuhifadhia kwa hivyo lazima kuwe na shimo hapo. Tumia mkasi kukata sehemu hiyo. Hii itabadilisha soksi kuwa t-shati ya juu-au mikono mifupi.
Hakikisha umekata pamba yote kwenye crotch. Vinginevyo, utakuwa na wakati mgumu kupata kichwa chako ndani yake
Hatua ya 4. Vuta soksi juu ya kichwa chako na kiuno chako chini
Ingiza kichwa chako kupitia shimo kwenye kinena. Baada ya hapo, ingiza mkono wako kwenye shimo ambalo miguu iko. Mwishowe, vuta juu ya soksi hadi eneo la kifua. Rekebisha msimamo wa matiti ili iweze kuonekana sawa.
Unaweza jasho zaidi wakati wa kuvaa soksi za binder kwa sababu nyenzo zinazotumiwa kwa ujumla huchukua jasho
Njia ya 3 ya 5: Kuvaa Juu ya Camisole
Hatua ya 1. Chagua kamera na brashi
Aina hii ya camisole ina jopo la ziada katika nusu ya juu ya shati ambayo ina vifaa vya mpira nene kwa msaada. Jopo hili la ndani hutoa msaada wa ziada kwa kifua kwa kuonekana zaidi.
- Unaweza kununua camisoles katika maeneo ambayo yanauza mavazi ya wanawake.
- Matumizi ya camis yanafaa sana kwa wale ambao wana matiti madogo.
Hatua ya 2. Pindua juu ya camisole ili elastic ya bra iko kwenye kifua
Jopo la nyuma ni kali kuliko jopo la mbele kwa hivyo ni huru zaidi kuzunguka kraschlandning. Pindua kichwa juu chini ili sehemu nyembamba iweze kutoa msaada bora. Baada ya hapo, vuta jopo la ndani kufunika kraschlandning.
Ikiwa ni lazima, tumia kiboreshaji cha plastiki kwenye kamba ya camisole ili iwe juu kwenye kifua chako
Hatua ya 3. Pindisha chini ya camis kufunika kifua
Laini kitambaa na pindua theluthi moja ya camisole juu. Baada ya hapo, ikunje tena. Ikiwa ni lazima, pindana tena ili matiti yako yamefunikwa kikamilifu.
Safu hii itasaidia kutuliza matiti yako
Kidokezo:
Unaweza kuvaa kamera 2 ikiwa bado unahisi raha. Hakikisha camis ina vifaa vya bra.
Njia ya 4 kati ya 5: Kujificha Kifua na Nguo
Hatua ya 1. Vaa tabaka kadhaa za nguo ili kuficha kraschlandning
Kuvaa shati zaidi ya moja ni mkakati mzuri wa kuficha matiti yako. Jaribu kuvaa shati maradufu au kuvaa shati chini ya shati iliyofungwa.
- Ikiwa una matiti makubwa, unaweza kuvaa shati la chini la 2 kabla ya kuvaa shati ya kifungo ili kuificha.
- Kuvaa fulana nene na sweta ni njia nzuri ya kuficha matiti yako wakati wa baridi. Wakati hali ya hewa ni ya joto, vaa mavazi mepesi (kama vile shati la chini au fulana ya kawaida) ili kuepuka joto kali.
Kidokezo:
Vaa tabaka kadhaa za nguo kufunika binder ikiwa hautapata kraschlandning unayotaka.
Hatua ya 2. Vaa shati ya kifungo na mfuko wa kifua ili kufanya matiti yako kuonekana ndogo
Hata ikiwa unafikiria mifuko ya matiti inaweza kuteka hisia za watu kwenye matiti yako, huduma hii kwa kweli inafaa sana kwa kuficha curve za matiti. Mifuko hii inaweza kuwapumbaza watu kufikiria kwamba kifua chako kinaonekana kikubwa kwa sababu kuna mifuko kwenye shati lako. Tafuta mashati yaliyofungwa na vifuko 1 au 2 vya kifua.
Unaweza pia kuvaa shati la chini la kubana ili kufanya kifua chako kuwa sawa zaidi
Hatua ya 3. Vaa mashati ya kukandamiza kwa michezo chini ya nguo za kila siku
Mashati ya kubana yametengenezwa kwa nyenzo za kunyoosha ambazo zinafaa kwa mwili wako. Hii inafanya kuwa inafaa kama zana ya kutuliza kifua. Vaa tu fulana au ongeza safu nyingine ya nguo hata umbo la matiti yako.
Unaweza kununua jezi za kubana kwenye maduka ambayo huuza vifaa vya mazoezi. Unaweza pia kununua kwenye maduka ambayo huuza nguo za wanaume
Njia ya 5 ya 5: Bandage ya Kifua Salama
Hatua ya 1. Vaa binder kwa kiwango cha juu cha masaa 8 kwa wakati mmoja
Ni kawaida kabisa kutaka kuwa na bandeji ya kifua kila wakati, lakini sio salama kwa mwili wako. Utahitaji kuondoa binder kila wakati na wakati ili tishu, misuli, na mfupa zisijeruhi. Usitumie binder kwa zaidi ya masaa 6 hadi 8 kwa wakati mmoja.
- Wakati haujavaa binder, kuvaa nguo na camis kunaweza kusaidia kuficha sura ya kraschlandning yako.
- Zingatia hali ya mwili wako. Ikiwa unapata usumbufu, maumivu, au kupumua kwa shida, simamisha kidonda cha kifua, hata ikiwa haijachukua masaa 8.
Kidokezo:
Ikiwa unajifunza vifuniko vya kifua, jaribu kuifanya kwa masaa 8. Kufanya hivi polepole kunaweza kukusaidia kuzoea, na pia kuzoea mwili wako kupumua wakati umevaa binder.
Hatua ya 2. Ondoa binder wakati wa kulala
Kuvaa binder kulala kunaweza kuingiliana na kupumua kwako na ubora wa usingizi. Kwa kuongeza, inaweza kuharibu mwili kabisa. Kamwe usivae binder wakati wa kulala.
Vaa shati kabla ya kuvaa kamera ili matiti yako yaonekane zaidi
Hatua ya 3. Tumia poda iliyosafishwa au anti-scald cream kuzuia ngozi kuwasha
Binders kawaida hula na jasho na kusugua ngozi, na kusababisha malengelenge na kuwasha. Ili kuzuia shida hii, paka poda au cream ya anti-scald kwenye ngozi kabla ya kutumia binder.
Unaweza kupata bidhaa hizi kwenye duka la dawa karibu na duka la mkondoni
Hatua ya 4. Kamwe usitumie bandeji au mkanda wa bomba kutandika kifua
Vitu hivi vinaonekana kama bandeji nzuri, lakini kwa kweli zinaweza kuumiza mwili. Hakuna kati yao hutoa msaada mzuri wakati unahama. Kwa hivyo, unaweza kupata uharibifu wa misuli, ubavu, na mapafu. Ili kuzuia shida hii, tumia binder salama.
Unaweza kuona bidhaa hizi zikitumika kama bandeji kwenye filamu. Walakini, hii haihakikishi usalama wake
Unajua?
Bandage ya Ace imeundwa kuwa kali wakati mtumiaji anahama, kwa hivyo kitu hiki ni hatari sana kinapovaliwa kifuani. Usichukue hatari ya kuhatarisha afya yako kwa kufunga kifua chako na bandeji ya Ace.
Hatua ya 5. Tumia njia 1 tu ya kufunika kifua kwa wakati mmoja
Ikiwa unahisi kuwa njia ya kupasua iliyotumiwa haifanyi kazi, jaribu njia zingine kupata ile inayofaa zaidi. Walakini, kamwe usitumie njia zote mbili mara moja kwani mazoea haya yanaweza kuumiza mwili wako.
Endelea kujaribu njia tofauti hadi upate inayofanya kazi vizuri. Unaweza kuhitaji muda kupata matokeo ya kuridhisha. Kwa hivyo usikate tamaa
Hatua ya 6. Vaa sidiria ya michezo ikiwa unafanya shughuli nyingi
Wakati wa kufanya mazoezi, mwili wako unapaswa kuweza kusonga kwa uhuru. Kwa kuongeza, ni muhimu sana kuhakikisha unaweza kupumua kwa urahisi. Wafungwa wengi ni ngumu sana kwa mazoezi, lakini unaweza kuvaa sidiria ya michezo.
Ni bora kuvaa tu brashi moja ya michezo wakati wa kufanya mazoezi. Ikiwa una wasiwasi juu ya kuonyesha matiti yako, vaa mavazi yasiyofaa kufunika bio yako ya michezo
Hatua ya 7. Muone daktari ikiwa una maumivu au unapata shida kupumua
Kwa bahati mbaya, binder ambayo imekazwa sana au imevaliwa kwa muda mrefu inaweza kusababisha maumivu ya mgongo na maumivu ya kifua, na vile vile kupumua kwa shida. Unaweza kusita kuzungumzia suala hili na daktari wako, ambayo ni kawaida. Walakini, ni muhimu sana kujikagua na uhakikishe hali yako iko sawa. Njoo kwa daktari unayemwamini au tembelea kliniki ya karibu ya afya ili kujua ikiwa unahitaji matibabu.
