Unataka kufanya sauti yako iwe ya kina zaidi na ya kelele? Jaribu kutumia vidokezo vilivyoorodheshwa katika nakala hii kufikia lengo hilo!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Sauti kupita kiasi
Hatua ya 1. Piga kelele mara nyingi uwezavyo
Unapotazama mchezo wa kilabu cha michezo au tamasha na mwanamuziki unayempenda, piga kelele kwa kadiri uwezavyo na jaribu kuwashirikisha marafiki wako kila wakati kwenye gumzo kubwa wakati wa mchezo au tamasha. Niniamini, athari itaonekana mara moja kwenye utengenezaji wa sauti yako siku inayofuata.
- Ili kutoa sauti ya kuchomoza, labda utahitaji kuendelea kuongea kwa sauti kwa masaa kadhaa bila kusimama.
- Sauti yako inapaswa kurudi kwa kawaida baada ya siku moja au mbili. Ili kuharakisha mchakato wa kupona, jaribu kunyunyizia dawa au kuchukua lozenges, na kumwagilia mwili wako glasi nane za maji kila siku.
Hatua ya 2. Imba maelezo ya juu
Kwa kweli, kamba za sauti za mtu hutetemeka wakati wa kuimba; maelezo ya juu yanaimbwa, mitetemo imekithiri zaidi. Kwa hivyo, kuimba vidokezo vya juu bila kutumia mbinu sahihi kwa ujumla kunaweza kukera kamba zako za sauti na kufanya sauti yako iwe ya sauti baadaye.
- Ili kufikia lengo hili, imba zaidi ya safu yako ya sauti.
- Fikia daftari kwa juu iwezekanavyo, kisha bonyeza kitufe hicho na pumzi nyingi iwezekanavyo.
- Fanya mchakato huu kwa masaa machache.
Hatua ya 3. Ongea kwa kunong'ona
Kwa kweli, kamba za sauti zitafanya kazi kwa bidii na kupata shinikizo zaidi wakati zinatumiwa kwa kunong'ona.
Hatua ya 4. Lia mara nyingi uwezavyo
Kulia kwa muda mrefu kunaweza kudhoofisha uzalishaji wa sauti ya mtu. Kwa ujumla, sauti za watoto wachanga na watoto ambao wamelia usiku kucha zitasikika mwepesi asubuhi.
Njia 2 ya 3: Tabia za Kubadilika
Hatua ya 1. Punguza maji mwilini mwako
Ukosefu wa maji mwilini unaweza kukausha koo lako na kamba za sauti, na kupunguza utando wa koo kwenye koo lako. Kama matokeo, sauti yako itasikika kwa sauti baadaye.
- Ili mwili uwe na upungufu wa maji mwilini, usitumie maji au ujaribu kuchukua nafasi ya maji na vinywaji ambavyo hukabiliwa na kusababisha upungufu wa maji kama vile pombe au kahawa.
- Zoezi la kuondoa maji maji mwilini kupitia jasho.
- Ukosefu mkubwa wa maji mwilini unaweza kusababisha kuchanganyikiwa, maumivu ya kichwa, homa, kuzirai, au hata kifo. Jua mipaka ya mwili wako!
Hatua ya 2. Kula chakula cha viungo
Asidi ya tumbo ambayo huinuka hadi kwenye umio inaweza kuchochea tishu za koo na kufanya sauti yako iweze baadaye, na moja ya sababu za asidi ya tumbo ni kula vyakula vyenye viungo. Kwa kuongezea, kula chakula cha viungo pia kunaweza kusababisha hisia ya kutaka kukohoa kwa sababu ya koo lenye kuwasha. Inaweza pia kukasirisha tishu za seli karibu na larynx yako na kuzidisha utengenezaji wa sauti yako.
- Uwezekano mkubwa zaidi, ufanisi wa njia hii utapungua kwa watu ambao wanapenda sana na wamezoea kula chakula cha viungo.
- Jaribu kula vyakula ambavyo havifahamiki kwa mwili wako, kama utaalam wa India au wa Ethiopia.
- Migahawa mingine itaorodhesha kiwango cha utamu wa chakula ambacho unaweza kuchagua kwenye kitabu cha menyu. Jisikie huru kuchagua kiwango cha juu cha spiciness, ndio!
- Epuka asidi ya tumbo ambayo inaweza kuumiza vidonda vya tumbo na ukuta wa tumbo. Ili kuzuia asidi ya tumbo kuongezeka, jaribu kuchukua dawa kuzuia asidi ya tumbo.
Hatua ya 3. Fanya sauti iliyochoka, ya kina
Kwa kweli, unaweza kubadilisha sauti ya usemi wako kwa kurekebisha sauti ya sauti yako badala ya kuharibu koo lako.
- Sema "uhhhh" na uangalie mwelekeo wa sauti. Ikiwa unasikia mitetemo karibu na pua yako au juu ya kichwa chako, jaribu kusambaza mitetemo hadi uisikie kwenye kifua chako.
- Gusa kwa upole apple yako ya Adam au donge katikati ya koo lako ambalo hutembea wakati unameza. Unapozungumza, jaribu kupunguza msimamo kidogo.
- Jaribu mbinu ya "kaanga ya sauti", ambayo inakusudia kutoa sauti ya chini kabisa na kutoa hewa kidogo iwezekanavyo. Inasemekana, mtetemo kidogo ambao unaonekana kwenye kamba za sauti utafanya sauti yako ikaze na iwe nzito baadaye.
Njia ya 3 ya 3: Ugonjwa wa Kuzaa
Hatua ya 1. Kazi juu ya homa
Hali ya homa inayoambatana na mafua inaweza kusababisha maambukizo katika njia ya kupumua ya juu. Kama matokeo, kamba za sauti zitavimba na hali ya uchochezi (inayojulikana kama laryngitis) itafanya sauti yako ichomoze.
- Njia rahisi zaidi ya kuipata ni kwa kuwasiliana kwa karibu na mtu ambaye ameambukizwa viini na bakteria ambao husababisha homa na mafua.
- Kwa ujumla, homa na mafua hayataonekana mara tu baada ya mwili wako kufunuliwa na joto kali sana. Walakini, kufunua koo lako kwa joto la kutosha la baridi kunaweza kufanya sauti yako iwe juu.
- Kawaida, homa na mafua yanaweza kupona ndani ya siku 7-10. Kwa hivyo, kuwa mvumilivu kwa sababu mwili utahisi wasiwasi sana wakati huu. Ikiwa baada ya siku 10 hali yako haibadiliki, jaribu kumwuliza daktari wako dawa sahihi ya antibiotic.
Hatua ya 2. Onyesha mwili kwa allergen
Kuvuta poleni kunaweza kufanya kamba zako za sauti zivimbe. Kama matokeo, uvimbe ambao huenea kwenye mapafu na mtiririko wa kamasi au kamasi kutoka puani hadi kwenye koo inaweza kufanya koo kuhisi kuwasha na sauti inakuwa ya kuchokwa.
Ikiwa unachukua dawa za antihistamini kutibu kamasi nyingi, zinaweza pia kuondoa kamasi ambayo hutengeneza koo. Kama matokeo, sauti yako inaweza kusikika na kuwa nzito baadaye
Hatua ya 3. Tumia inhaler (dawa ya pumu) mara nyingi zaidi
Kwa ujumla, inhalers hutumiwa kutibu shida za kupumua katika asthmatics. Walakini, je! Unajua kuwa kutumia inhaler yako kwa muda mrefu kunaweza kufanya sauti yako iwe ya sauti? Kwa kuongeza, kuongeza mzunguko wa utumiaji wa inhalers kunaweza kusababisha maambukizo ya chachu ya kiwango cha chini kwenye eneo la kinywa na koo ambalo pia lina hatari ya uzalishaji wa sauti baadaye.
- Wasiliana na daktari kwa kipimo sahihi!
- Ikiwa una maambukizi ya chachu, mwone daktari wako mara moja.
Onyo
- Ikiwa unaendelea kuongea au hata kupiga kelele wakati koo lako lina joto, kuna uwezekano mkubwa wa kukuza vilio na uvimbe mdogo kwenye kuta za kamba zako za sauti, ambazo zina hatari ya kuumiza larynx yako.
- Uvutaji sigara, kuharibu kamba zako za sauti, na kujiweka wazi kwa magonjwa kama vile homa na shida ya tezi huweka afya yako ya muda mrefu katika hatari. Hakikisha unaelewa kabisa athari zote kabla ya kujaribu tu kutoa sauti ya sauti. Piga simu daktari wako mara moja ikiwa hali yako ya afya itaanza kukupa wasiwasi.
