Njia 3 za Kudhibiti Jasho Jingi

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Wakati jasho fulani ni la kawaida na hata lenye afya, ikiwa unatoa jasho sana na kuendelea, unaweza kuwa unasumbuliwa na hali inayoitwa hyperhidrosis. Hii ni hali ya kiafya ambayo husababisha jasho kupindukia, kawaida kwenye mikono ya mikono, nyayo za miguu, na mikono. Hyperhidrosis sio shida kubwa ya kiafya, lakini inaweza kusababisha usumbufu mkubwa wa mwili na kihemko, na inaweza kusababisha hali za aibu. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kudhibiti na hata kutibu jasho kupita kiasi. Ni suala tu la kupata suluhisho linalokufaa zaidi.

Hatua

Njia 1 ya 3: Kufanya Mabadiliko Rahisi

Hatua ya 1. Badilisha kwa antiperspirant yenye nguvu

Jambo la kwanza kufanya katika juhudi za kupambana na jasho kupindukia ni kubadili kutumia antiperspirant na fomula yenye nguvu. Wakati dawa inahitajika kwa fomula yenye nguvu, kuna fomula kadhaa za nguvu za kliniki zinazopatikana kwa kaunta kutoka kwa chapa kama vile Njiwa na Siri.

• Jihadharini na tofauti kati ya antiperspirant na deodorant. antiperspirant kweli itaziba tezi za jasho na kuzuia jasho kupita kiasi, wakati deodorant tu masks harufu. Kwa hivyo, ikiwa unasumbuliwa na jasho kupita kiasi, ni muhimu uvae dawa ya kupunguza nguvu (ingawa antiperspirant-deodorant inapatikana pia).
• Kichocheo kali cha antiperspirant kawaida huwa na 10-15% ya kingo inayotumika inayoitwa hexahydrate ya alumini ya kloridi. Kiunga hiki ni bora sana katika kupunguza jasho lakini wakati mwingine inaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi, kwa hivyo italazimika kuchagua hadi utakapopata fomula inayokufaa.
• Watu wengine pia wanakataa kutumia antiperspirant kwa sababu ya viungo vinavyoshukiwa kati ya misombo ya alumini iliyomo kwenye antiperspirant na magonjwa kama saratani na Alzheimer's. Walakini, tafiti nyingi za kliniki hazijapata ushahidi wowote wa kuunga mkono chama hiki.

Hatua ya 2. Vaa antiperspirant wakati wa usiku

Hii inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, lakini madaktari wanapendekeza kutumia dawa ya kuzuia dawa usiku, kabla ya kulala. Sababu ni kwamba inachukua kama masaa sita hadi nane kwa antiperspirant kuingia kwenye mifereji ya jasho na kuziba pores vya kutosha.

• Mwili wako pia huwa baridi na utulivu wakati unalala, ambayo hupunguza jasho na inazuia antiperspirant kupotezwa na jasho kabla ya kupata muda wa kutosha wa kunyonya (ambayo kawaida huwa wakati unapotumia dawa ya kupindukia asubuhi).
• Walakini, ni bora ikiwa utatumia antiperspirant mara ya pili, baada ya kuoga asubuhi, kwa matokeo mazuri.
• Kumbuka kwamba antiperspirant haitumiki kwa kwapa, lakini karibu na eneo lingine lolote la jasho, kama vile mitende ya mikono, miguu na mgongo. Epuka kuitumia usoni, kwani fomula zenye nguvu zina tabia ya kusababisha kuwasha, haswa kwenye ngozi nyeti.

Hatua ya 3. Chagua nguo kwa busara

Kuvaa nguo zinazofaa kunaweza kuleta mabadiliko makubwa katika juhudi zako za kudhibiti jasho. Kwanza, kuvaa nguo ambazo zinachukua jasho kunaweza kukukinga kutoka jasho mahali pa kwanza na pili, kufanya uchaguzi mzuri wa mavazi kunaweza kusaidia kufunika madoa ya jasho na kukuokoa na aibu.

• Tumia vifaa vyepesi. Vitambaa vyepesi, vyenye kupumua, kama pamba, vitaruhusu ngozi yako kupumua na kuufanya mwili wako usipate moto kupita kiasi.
• Chagua rangi nyeusi na mifumo. Kuvaa nguo zenye rangi nyeusi na mfano kunaweza kufanya madoa ya jasho yasionekane kabisa au hata yasionekane, ikikupa utulivu mkubwa wa akili ukiwa nje na karibu.

• Vaa viatu ambavyo vinachukua jasho. Ikiwa una miguu ya jasho, ni wazo nzuri kununua viatu vya hali ya juu ambavyo vinachukua jasho ili miguu yako isiingie moto. Unaweza pia kuvaa insoles maalum ambayo hutoa unyevu kwenye viatu vyako kwa faida iliyoongezwa ya kupunguza jasho.

  

• Vaa nguo zenye tabaka. Kuvaa tabaka za nguo, bila kujali msimu, kunaweza kusaidia kupunguza kuonekana kwa jasho, kwani safu ya chini inaweza kunyonya unyevu kupita kiasi kabla ya kuwa na nafasi ya kupenya safu ya nje. Wanaume wanaweza kuvaa shati la chini, wakati wanawake wanaweza kuvaa camis.

  

• Fikiria kuvaa mgawanyiko wa shati. Ikiwa hali ya hewa ni ya moto sana kuvaa nguo zilizopigwa, unaweza pia kuzingatia wagawanyaji wa nguo. Hii ni safu ndogo inayoweza kunyonya jasho ambayo unaweza gundi ndani ya nguo yako ili kunyonya unyevu kupita kiasi.

Hatua ya 4. Kuoga angalau mara moja kwa siku

Kuoga kila siku kunaweza kusaidia kuondoa harufu mbaya inayosababishwa na jasho kupita kiasi. Kushangaza, jasho lenyewe halina harufu, kwani ni mchanganyiko wa maji, chumvi na elektroni.

• Harufu hutengenezwa wakati tezi za apokrini, ambazo ziko kwenye kwapa na kinena, hutoa dutu ya mnato ambayo ina mafuta, protini na pheromones.
• Dutu hii ya mnato kisha huchanganyika na jasho na bakteria kwenye uso wa ngozi, na kutengeneza harufu mbaya unayoshirikiana na jasho.
• Kuoga kila siku (haswa na sabuni ya antibacterial) husaidia kuzuia bakteria kupita kiasi kutoka kwenye ngozi, na hivyo kupunguza harufu. Ni muhimu pia kuvaa nguo safi baada ya kuoga, kwa sababu bakteria pia inaweza kushoto kwenye nguo chafu.

Hatua ya 5. Kuleta mabadiliko ya nguo

Weka shati ya ziada au shati (isiyokunjwa) kwenye begi lako endapo utapata jasho kubwa. Kujua tu kuwa kila wakati una mabadiliko safi ya nguo tayari kuvaa kunaweza kupunguza viwango vya wasiwasi wako na kukufanya uhisi salama zaidi.

• Imethibitishwa kuwa kuwa na wasiwasi juu ya jasho kunakufanya utoe jasho zaidi, kwa hivyo kujua kuwa una mkombozi (kwa njia ya mabadiliko ya nguo) unayoweza kutegemea kunaweza kukuzuia kutokwa na jasho zaidi hapo kwanza.
• Kuleta leso. Pendekezo jingine ni kubeba leso mfukoni wakati wote. Kwa njia hiyo, ikiwa lazima upeane mikono na mtu, unaweza kukausha mitende yako haraka bila kushikwa.

Hatua ya 6. Epuka chakula cha viungo

Vyakula vyenye viungo kama pilipili na curry za India zinaweza kuongeza uzalishaji wa jasho, kwa hivyo usile kitu chochote cha manukato, angalau wakati wa chakula cha mchana cha wiki au kwa tarehe.

• Epuka pia vyakula kama vitunguu na vitunguu, kwani harufu kali inayosababishwa na vyakula hivi inaweza kutolewa kupitia jasho.

  

• Kwa ujumla, kula vyakula kama nafaka, matunda na mboga ni sawa. Walakini, vyakula hivi haviachi jasho, lakini vinaweza kupunguza harufu ya jasho.

  

Hatua ya 7. Weka kitanda chako baridi

Ikiwa unatoa jasho sana usiku, kuna vitu kadhaa unaweza kufanya ili kujiweka sawa kitandani.

• Hakikisha unatumia kitani chepesi na cha kufyonza bila kujali msimu wa joto au msimu wa mvua. Hakikisha unachagua kitani cha kitanda ambacho kinachukua jasho kama pamba, wakati hariri au karatasi za flannel sio chaguo bora.
• Chagua blanketi nyepesi. Unaweza kutumia mablanketi kila wakati ikiwa inahitajika, lakini ikiwa unalala na mablanketi mazito, hata wakati wa kiangazi, haishangazi kuwa unatoa jasho usiku.

Hatua ya 8. Punguza mafadhaiko

Kuhisi kusisitiza, kuwa na wasiwasi au wasiwasi ni kichocheo kikuu cha jasho kwa watu wengine, kwa hivyo inaeleweka kuwa kwa kudhibiti viwango vya mafadhaiko, unaweza pia kudhibiti jasho.

• Unapokuwa na mfadhaiko au neva, hisia hizo huchochea vichocheo vya neva katika ubongo ambavyo hutuma ishara kwa mwili wako kuanza kutokwa jasho, na kukufanya ujisikie moto na kukasirika.

  

• Ili kupunguza mafadhaiko, jaribu kufanya kazi yote zaidi ya uwezo wako. Ikiwa unatokwa na jasho kutoka kwa woga kabla ya uwasilishaji au mkutano na bosi wako, zingatia mbinu za kupumzika kama kupumua kwa kina na kutafakari.

  

• Kwa muda mrefu, shughuli kama mazoezi na kutumia muda na familia na marafiki zitakusaidia kupunguza mafadhaiko.

  

Hatua ya 9. Tumia shampoo kavu

Ikiwa unapata jasho la kichwa chako wakati wa shughuli nyepesi kabisa ya mwili, fikiria kutumia shampoo kavu kwa nywele zako kila asubuhi. Shampoo nyingi kavu huwa na kumaliza ya unga ambayo itachukua unyevu wa ziada kutoka kwa nywele na kichwa chako.

• Weka chupa ndogo ya shampoo kavu kwenye begi lako au droo ya dawati, ili uweze kuitumia kwa haraka kwa nywele zako kwenye oga wakati wowote unahitaji kuburudika.
• Shampoo kavu yenye harufu nzuri ina harufu nzuri, kwa hivyo inaweza kuficha harufu ya jasho. Walakini, ikiwa unataka kuchagua shampoo yenye harufu nzuri ambayo unaweza kujitengenezea, unaweza kutumia poda ya mtoto au soda ya kuoka.

Hatua ya 10. Ondoa tabia mbaya

Tabia kama kuvuta sigara, kunywa pombe na unywaji mwingi wa kafeini kunaweza kuongeza uzalishaji wa jasho, kwa hivyo ni wazo nzuri kupunguza tabia hizi kila inapowezekana.

• Uzito kupita kiasi pia husababisha kuongezeka kwa jasho, kwa hivyo ikiwa unaweza kupoteza pauni chache, basi hii ni njia nzuri ya kuanza.
• Angalia nakala zifuatazo kama vile kuacha sigara, kuacha pombe na kupoteza uzito.

Njia ya 2 ya 3: Kutafuta Msaada wa Matibabu

Hatua ya 1. Angalia daktari kutafuta sababu zinazowezekana za jasho lako kupita kiasi

Katika visa vingine, jasho kupita kiasi linaweza kusababishwa na hali ya kimsingi ya matibabu, kama vile kumaliza hedhi, ugonjwa wa moyo, hyperthyroidism, au saratani zingine.

• Ni muhimu kutambua sababu hizi zilizofichwa haraka iwezekanavyo ili uweze kuanza matibabu. Hii ni muhimu sana kwa sababu sababu zingine zinaweza kutishia maisha. Baada ya shida ya afya kuponywa vizuri, mgonjwa anaweza pia kupunguza jasho kupindukia.
• Ni muhimu pia kuzingatia ikiwa unatumia dawa yoyote ambayo inaweza kusababisha shida yako ya jasho. Dawa kadhaa zina jukumu la kusababisha jasho kupita kiasi, kama vile dawa zinazotumiwa kutibu hali ya akili au shinikizo la damu. Antibiotic na aina zingine za virutubisho pia zinaweza kusababisha shida hiyo hiyo.
• Unapaswa kuzingatia ikiwa jasho linaonekana baada ya matibabu yako kuanza, au ikiwa jasho liko mwili mzima na sio aina ya ujanibishaji ambayo iko kwenye sehemu fulani za mwili.

Hatua ya 2. Jaribu kuondoa nywele za kwapa na laser

Lasers kuondoa nywele za kwapa mara nyingi hupendekezwa na madaktari kuzuia uzalishaji wa jasho kupita kiasi na kuondoa harufu mbaya.

• Sababu ya kufanikiwa kwa njia hii ni rahisi sana. Manyoya yapo ili kuuwasha mwili, lakini wakati mwingine husababisha jasho kupita kiasi. Bakteria pia huambatana na nywele za mwili kwa urahisi zaidi, ambayo huunda harufu mbaya. Kwa kuondoa nywele, eneo hilo litatoa jasho kidogo na idadi ya bakteria inayoshikilia hapo pia imepunguzwa, kwa hivyo harufu imepunguzwa.
• Lasers hufanya kazi kwa kulenga follicles ya nywele na mitetemo ya taa ya laser inayowaharibu. Tiba hii haina maumivu, lakini inaweza kuchukua vikao kadhaa kukamilisha. Kutoka hapo, ukuaji wa nywele utapungua sana. Matibabu ya Laser ni ghali kidogo, lakini matokeo ni ya kudumu.

Hatua ya 3. Uliza dawa

Kuna dawa kadhaa ambazo zinaweza kudhibiti jasho kupita kiasi. Dawa hizi hufanya kazi kwa kuzuia mawasiliano kati ya neva kwenye ubongo na tezi za jasho.

• Vidonge hivi vimeonyeshwa kuwa vyema kwa wagonjwa wengine, kwa hivyo ikiwa una nia, zungumza na daktari wako ikiwa unaweza kupata dawa.
• Wagonjwa wengine huripoti athari za dawa hizi pamoja na kuona vibaya, shida ya kibofu cha mkojo na kinywa kavu.

Hatua ya 4. Fikiria matibabu ya iontophoresis

Utaratibu huu uliokubaliwa na FDA kawaida hufanywa na daktari wa ngozi na hutumia msukumo wa umeme kwa muda "kuzima" tezi za jasho. Njia hii ni bora haswa kwa mikono na miguu.

• Wagonjwa wengi wanahitaji vikao kadhaa kabla ya kuona matokeo mazuri. Vikao hivi kawaida hufanywa mara moja kwa siku hadi wiki 2 hivi. Baada ya hapo, vikao vya matengenezo vinaweza kufanywa tu wakati "inahitajika".
• Athari chache za utaratibu huu zimeripotiwa na wagonjwa wengine hufanya vikao vya matengenezo muhimu katika faraja ya nyumba zao. Mashine ya iontophoresis inaweza kununuliwa kwa bei ya karibu milioni 7. milioni. Wagonjwa lazima wafundishwe na madaktari kutumia mashine vizuri.

Hatua ya 5. Fikiria sindano za botox

Ingawa kwa ujumla huzingatiwa kama matibabu ya kuzeeka, sindano hizi pia zimeonyeshwa kuwa bora katika kutibu hyperhidrosis. Utaratibu huu unafanya kazi kwa kuzuia kwa muda mishipa ya fahamu inayochochea uzalishaji wa jasho.

• Utaratibu huu pia unachukuliwa kuwa salama, na athari chache zisizofurahi na hakuna kukomesha baadaye.
• Matokeo kawaida hudumu kama miezi 4 na vipindi vya kurudia vinahitajika kudumisha matokeo mazuri.

Hatua ya 6. Chagua operesheni, ikiwa inahitajika

Katika hali mbaya, operesheni inaweza kuchukuliwa ili kuondoa au kuzima tezi za jasho. Ikiwa imefanikiwa, njia hii inaweza kuacha jasho kupita kiasi. Tiba kuu mbili zinazotolewa ni:

• Uondoaji wa tezi za jasho. Hii inafanywa na liposuction, kupitia njia ndogo kwenye ngozi. Tiba hii inawezekana tu kwenye tezi za jasho kwenye kwapa.
• Upasuaji wa neva. Tiba hii hufanywa ili kukata, kubana, au kuharibu uti wa mgongo ambao hufanya jasho kupindukia, haswa katika mitende. Kwa bahati mbaya, njia hii inaweza kusababisha kutokwa na jasho kupindukia katika sehemu zingine za mwili.

Njia 3 ya 3: Kutumia Matibabu ya Asili

Hatua ya 1. Kunywa maji mengi

Jasho hutokea wakati joto la mwili wako linapokuwa juu sana na mwili wako unazalisha maji ili upoe tena. Kunywa maji baridi mengi kwa siku nzima husaidia kudhibiti joto la mwili kwa hivyo haipati juu sana, na hivyo kuzuia hitaji la jasho.

• Kwa kuongezea, kunywa maji mengi huruhusu sumu kutolewa kutoka kwa mwili kupitia mkojo, ambayo usipokunywa zitatolewa kama jasho kutoka kwa ngozi.
• Sumu iliyotolewa kupitia ngozi itachanganyika na jasho na kutoa harufu mbaya. Kwa hivyo, kunywa maji mengi kunaweza kuboresha harufu ya jasho.
• Jaribu kunywa glasi 6 hadi 8 za maji kwa siku kusaidia kutokwa na jasho na kutoa faida zingine kadhaa za kiafya, pamoja na ngozi wazi na usagaji bora.

Hatua ya 2. Tumia kichaka cha uso kwenye mikono yako ya chini

Inaweza kusikika kuwa isiyo ya kawaida, lakini kutumia ngozi ya usoni kwenye kwapa zako (au sehemu yoyote ya mwili wako ambapo unatoa jasho) husaidia kumaliza tabaka za ngozi na kusafisha pores zilizoziba.

• Mara baada ya pores kusafishwa, sumu zilizonaswa na harufu mbaya zitatolewa.
• Mwanzoni unaweza kutoa jasho zaidi ya hapo awali, lakini baada ya siku chache unapaswa kugundua kupungua kwa sauti na mzunguko wa jasho. Endelea kutumia kusugua mara moja au mbili kwa wiki.

Hatua ya 3. Tumia wanga ya mahindi au soda ya kuoka

Soda ya kuoka na wanga ya mahindi ni bidhaa nzuri za kutumiwa kwenye maeneo ya jasho ambayo hukasirika, kama vile miguu au chini ya matiti. Poda ya watoto ni nzuri tu.

• Inapotumiwa kwa ngozi, viungo hivi huchukua unyevu wa ziada haraka na huweka eneo kavu kwa masaa kadhaa.
• Soda ya kuoka ni antibacterial na anti-uchochezi, kwa hivyo ni nzuri kwa matumizi kwenye ngozi nyeti. Walakini, kudhibiti jasho kwenye kinena, ni bora ikiwa utatumia bidhaa ambayo imetengenezwa mahsusi kwa eneo hilo.

Hatua ya 4. Jaribu juisi ya farasi

Watu wengine wanadai kuwa juisi ya farasi ni bora katika kupunguza jasho kupita kiasi, kwani inapunguza shughuli kwenye tezi za jasho.

• Ikiwa unataka kujaribu, unaweza kuchukua juisi ya figili kwa kukamua radish, kisha bonyeza maji.
• Basi unaweza kutumia juisi ya figili kwenye kwapa au maeneo mengine ya jasho. Vinginevyo, unaweza kunywa juisi ya farasi au kuitumia kwenye laini nzuri.

Hatua ya 5. Kunywa chai ya sage

Wachache wanajua kuwa chai ya sage ni dawa ya mitishamba ambayo inaaminika kuzuia tezi za jasho kutoka kwa kuzidi.

• Unaweza kupata chai ya sage kwenye duka za dawa na chakula, lakini ni rahisi sana kutengeneza chai yako mwenyewe nyumbani.
• Chemsha tu majani machache au kavu ya sage kwenye sufuria ya maji. Baada ya kuchemsha, chuja maji na wacha yapoe kidogo kabla ya kunywa.
• Kikombe moja au mbili za chai ya sage kwa siku ni ya kutosha.

Hatua ya 6. Badilisha mlo wako

Ubora wa jasho huathiriwa na kile unachoweka mwilini mwako. Kula vyakula vilivyosindikwa na kutumia vitamu bandia kutaongeza kiwango cha sumu kwenye mfumo wako. Sumu hii kisha itaziba pores na ichanganyike na jasho ambalo mwishowe hutoa harufu mbaya ya mwili.

• Unapaswa kujiepusha na kila aina ya chakula cha haraka, vyakula vya kusindika, soda, pipi na rangi ya bandia na vitamu, au zile zilizo na siki kubwa ya mahindi ya fructose kwa sababu vyakula hivi vyote vitafanya jasho kuwa mbaya.

  

• Badala yake, kula matunda na mboga nyingi, haswa zile zenye maji mengi kama nyanya, tikiti maji, matango, na kadhalika. Pia nafaka, nyama konda na samaki, karanga, na mayai.

  

Hatua ya 7. Tumia maji ya limao

Juisi ya limao inaweza kusaidia kuondoa harufu zinazohusiana na jasho kupita kiasi, kwa sababu ya asidi ya citric iliyo nayo.

• Punguza juisi kutoka kwa limao safi, au chukua chupa ya maji ya limao na upake maji ya limao kwa maeneo ambayo hutoka jasho zaidi. Utasikia harufu ya limao siku nzima!
• Juisi ya limao ni tindikali kwa hivyo inaweza kukasirisha ngozi nyeti. Usipake juisi kwenye maeneo nyeti au ngozi iliyokatwa au kukwaruzwa, kwani inaweza kusababisha hisia za kuumwa.

Hatua ya 8. Chukua virutubisho vya zinki

Zinc pia inaweza kuondoa harufu mbaya inayosababishwa na jasho. Pata virutubisho vya zinki kwenye duka lako la dawa na chakula na uchukue kama ilivyoelekezwa kwenye kifurushi.

• Ni busara kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua virutubisho vyovyote.

• Unaweza pia kupata zinki kawaida kwenye lishe yako kutoka kwa vyakula kama chaza, kaa, nyama, nafaka za kiamsha kinywa, maharagwe yaliyooka, almond na mtindi.

  

Hatua ya 9. Fanya kusafisha koloni

Watu wengine wanadai kuwa kusafisha koloni kumewasaidia kupunguza jasho.

• Kunaweza kuwa na ukweli kwa njia hii, kwani utakaso wa koloni huondoa sumu kutoka kwa mwili ambayo ikiwa haitasafishwa itachukua jukumu la kutoa jasho lenye harufu.
• Kwa hivyo, ikiwa umejaribu chaguzi zilizopita bila mafanikio, labda unaweza kujaribu kusafisha koloni yako.