Likizo ya majira ya joto ni wakati mzuri wa kubadilisha muonekano wako ili uweze kuanza mwaka mpya wa shule na sura mpya. Unaweza kufanya mabadiliko makubwa katika muonekano wako katika msimu wa joto kwa kupanga yaliyomo kwenye vazia lako kutoshea mtindo wako, kutunza nywele na ngozi yako, na kufanya mazoezi ya jinsi ya kupaka vipodozi. Kwa kuongezea, unahitaji pia kuzoea kuishi maisha yenye afya ili uweze kuonekana mzuri, na ujenge kujiamini kutimiza mabadiliko ya muonekano wako.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuonyesha Mtindo wako
Hatua ya 1. Safisha WARDROBE na uondoe nguo ambazo hupendi
Chukua WARDROBE nzima na ujaribu nguo zako zote moja kwa moja. Angalia jinsi unavyoonekana kwenye kioo ili uone ikiwa unapenda nguo ulizovaa. Okoa vitu vinavyokufanya uonekane mzuri na uchangie vitu ambavyo hutaki.
Kuvaa nguo zinazokufanya ujisikie baridi kutasaidia kuongeza ujasiri wako, ili watu watavutiwa zaidi na wewe
Tofauti:
Badala ya kutoa nguo zisizohitajika, jaribu kubadilisha nguo na marafiki wako. Kwa njia hii unaweza kupata nguo mpya.
Hatua ya 2. Nunua nguo na vifaa vinavyoonyesha mtindo wako mwenyewe
Tafuta vitu vinavyolingana na mtindo na muonekano unaopenda. Kwa kuongeza, chagua nguo na vifaa vinavyohusiana na burudani zako na masilahi. Hii itakusaidia kuelezea utu wako kupitia mtindo.
- Kwa mfano, unaweza kutafuta koti ya ngozi ikiwa unataka kuonekana mbaya au kuonekana kama shabiki wa mwamba. Vivyo hivyo, unaweza kununua nguo na picha za kikundi chako cha muziki unachopenda au jezi kwa timu yako ya michezo unayopenda ikiwa unapenda kufanya mazoezi.
- Sio lazima utumie pesa nyingi kujaza kabati lako na mtindo sahihi. Tafuta punguzo na ununue nguo kwenye maduka ya kuuza ili kupata biashara.
Hatua ya 3. Tengeneza nguo zinazokufanya ujisikie baridi
Unaponunua mwaka mpya wa shule, jaribu kila kitu unachotaka kununua ili kuhakikisha inafaa kwa mtindo wako. Nunua kitu ambacho huleta bora katika mwili wako na kukufanya ujisikie baridi. Baada ya hapo, andika yaliyomo kwenye vazia lako ili nguo unazopenda iwe rahisi kuchukua.
Ni afadhali kuwa na nguo chache zenye sura nzuri kuliko rundo la nguo zilizo wazi
Vidokezo:
Chagua nguo ambazo unataka kuvaa kwa wiki kila Jumapili usiku ili iwe rahisi kuzitoa wakati unataka kuvaa. Hang nguo zako mbele ya WARDROBE kwa kuchukua rahisi.
Njia 2 ya 4: Kutunza Nywele, Ngozi na Meno yako
Hatua ya 1. Chagua mtindo wa nywele unaofanana na aina ya nywele yako na hufanya uso wako uonekane haiba zaidi
Pata mtindo wa nywele unaofaa zaidi aina ya nywele yako, iwe ni sawa, wavy, curly, au fujo. Kisha, fikiria ni mtindo gani unaofaa sura yako. Piga picha ya nywele inayotakiwa kwa mtunza nywele.
- Ikiwa unachagua mtindo unaofanana na aina ya nywele yako, itakuwa rahisi kwako kudumisha mtindo huo.
- Ikiwa hujui mtindo gani utafanya kazi, uliza mtunzi wa nywele kwa maoni. Sikiza ushauri wake!
Tofauti:
Kwa mabadiliko makubwa zaidi, paka rangi ya nywele zako! Rangi sehemu nzima ya nywele, ongeza muhtasari, au nenda kwa mtindo wa ombre. Ukifanya nyumbani, chagua rangi ambayo sio tofauti sana na rangi yako ya asili ya nywele.
Hatua ya 2. Tumia kinyago cha nywele kuzifanya nywele zako ziwe na nguvu na kung'aa
Weka kofia ya nywele, kisha funga nywele zako kwenye plastiki. Ifuatayo, weka kitambaa cha joto kuzunguka kichwa chako. Ruhusu kinyago kuingia kwenye nywele kwa dakika 10 au kulingana na maagizo ya matumizi. Mwishowe, suuza nywele zako na shampoo ili kuondoa mabaki ya kinyago.
- Unaweza kununua vinyago vya nywele mkondoni au kwenye maduka ya bidhaa za urembo.
- Kwa chaguo rahisi, unaweza kutumia mayonesi, mafuta, au mafuta ya nazi kama kinyago cha nywele.
Hatua ya 3. Osha uso wako mara mbili kwa siku ili kuiweka safi
Osha uso wako na maji ya joto. Kisha, weka kitakasaji mpole kwenye vidole vyako na usike uso wako. Suuza mtakasaji na maji ya joto, kisha paka ngozi kavu na kitambaa safi. Fanya hivi kila asubuhi na usiku kabla ya kwenda kulala.
Tafuta watakasaji iliyoundwa maalum kwa aina ya ngozi yako, kama kavu, kawaida, mafuta, au chunusi
Vidokezo:
Tumia uso wa kusafisha uso au kusafisha uso na exfoliator mara moja au mbili kwa wiki. Massage bidhaa ya utakaso kwa mwendo wa mviringo, kisha suuza uso wako vizuri. Hii itaondoa seli za ngozi zilizokufa na kuangaza ngozi.
Hatua ya 4. Tuliza uso wako baada ya kuosha
Tumia cream ya siku iliyo na SPF asubuhi. Usiku, paka mafuta ya kunenepa au cream ya usiku baada ya kunawa uso. Hii itakusaidia kuwa na ngozi nyepesi na laini.
- Ikiwa una mafuta au ngozi inayokabiliwa na chunusi, chagua bidhaa iliyoundwa maalum kwa aina hiyo ya ngozi. Kwa mfano, aina zingine za moisturizer zina vitu vya kupambana na chunusi ambavyo vinaweza kukusaidia kupata ngozi wazi.
- Ikiwa una ngozi kavu, unaweza kuhitaji kutumia cream nene ili kuweka ngozi yako unyevu.
Vidokezo:
Ikiwa una chunusi, weka cream ya kupambana na chunusi kwa eneo lililoathiriwa la uso wako ili kusaidia kuondoa chunusi.
Hatua ya 5. Weka mafuta ya mwili baada ya kuoga ili ngozi yako iwe laini na laini
Chagua siagi ya mwili au cream ya kulainisha kwa matokeo bora. Baada ya hayo, tumia bidhaa unayochagua baada ya kuoga. Hii itaifanya ngozi iwe na unyevu ili ngozi yako ionekane laini na laini. Rudia njia hii mara moja kwa siku baada ya kuoga.
Ni bora kuoga kwa joto ili ngozi yako isikauke. Maji ya moto yanaweza kuvua ngozi ya unyevu ili ngozi iwe kavu
Hatua ya 6. Tumia bidhaa yenye giza ikiwa unataka kuonekana na ngozi nyeusi
Kuweka giza ngozi yako kunaweza kuifanya ngozi yako kung'aa na kukufanya uonekane mwembamba. Chagua bidhaa ambayo rangi yake sio tofauti sana na sauti yako ya ngozi asili. Baada ya hayo, weka bidhaa yenye giza nyembamba na sawasawa kote kwenye ngozi. Subiri bidhaa hiyo ikauke kabla ya kuweka tena nguo zako.
- Soma na ufuate maagizo kwenye ufungaji wa bidhaa.
- Ikiwa tayari unayo ngozi nyeusi, tafuta bidhaa ambazo hufanya ngozi yako kung'aa, kama bidhaa za taa haswa kwa ngozi nyeusi.
Hatua ya 7. Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku na dawa ya meno nyeupe
Usafi wa kinywa ni muhimu sana kuweka meno yako kuwa yenye nguvu, yenye afya na angavu. Ili kufanya tabasamu lako liwe nzuri zaidi, unapaswa kuchagua dawa ya meno ambayo ina mawakala weupe. Kisha, suuza meno yako kila asubuhi na usiku.
Tembelea daktari wako wa meno wa kawaida kwa kusafisha meno na kukagua meno yako mara kwa mara ili uwe na afya
Vidokezo:
Floss meno yako kabla ya kuwasafisha usiku. Njia hii itasafisha kati ya meno na eneo chini ya ufizi.
Hatua ya 8. Jizoeze kutumia mbinu anuwai za urembo ikiwa umevaa moja
Babies inaweza kuongeza uzuri wako wa asili wakati imevaliwa. Tazama jinsi ya kuweka vipodozi mkondoni au kupitia majarida ili ujifunze mbinu mpya. Baada ya hapo, fanya mazoezi ya kujipodoa mpaka uweze kuifanya.
- Kwa mfano, unaweza kujaribu kuonyesha macho ya moshi au kuchochea uso wako.
- Huna haja ya kujipaka kuwa mzuri. Kwa hivyo usijali ikiwa hupendi kuivaa.
Onyo:
Hakikisha unaruhusiwa kujipaka shuleni.
Hatua ya 9. Rekebisha umbo la nyusi zako ili zilingane vizuri na sura yako ya uso
Nyusi zinaweza kubadilisha sana sura ya uso wako. Tembelea mtaalamu kupata vivinjari vyako, au fanya vivinjari vyako mwenyewe nyumbani na kibano. Ikiwa una nyusi nene, tumia penseli ya nyusi kuweka sura.
Kudumisha sura ya nyusi kwa kuzisafisha mara moja kwa wiki. Hii itaweka nyusi zako katika hali nzuri
Njia ya 3 ya 4: Kukubali mtindo wa maisha wenye afya
Hatua ya 1. Zoezi kwa dakika 30 kila siku mara 5-7 kwa wiki
Kufanya mazoezi kila siku kunaweza kukusaidia kudumisha uzito mzuri, kuongeza nguvu zako, na kuboresha hali yako. Chagua aina ya mazoezi unayopenda ili iwe rahisi kufanya kila siku. Baada ya hapo, fanya mazoezi kwa dakika 30 kwa siku angalau mara tano kwa wiki.
Kwa mfano, unaweza kujaribu kutembea, kukimbia, kujiunga na timu ya michezo, kuchukua masomo ya densi, au kuchukua hatua za mazoezi ya viungo kupitia video
Hatua ya 2. Kula lishe bora inayotengenezwa na viungo safi na protini safi
Sio lazima uende kwenye lishe kali ili kuonekana mzuri. Walakini, zingatia kula vyakula vyenye afya kwa mwili. Jaza nusu ya chakula chako na viungo safi, chakula na protini yenye mafuta kidogo, na chakula na wanga tata. Hii itakusaidia kujisikia vizuri na kuweka mwili wako afya.
Kwa mfano, kula omelet iliyotengenezwa na wazungu wa mayai na mboga mboga pamoja na matunda kwa kiamsha kinywa, tuna na mboga za kijani kibichi na nyanya na matango kwa chakula cha mchana, na kuku wa kuku na viazi vitamu na mboga iliyokaangwa kwa chakula cha jioni
Hatua ya 3. Punguza matumizi ya vyakula vilivyohifadhiwa na vitafunio kwa kuwa havina lishe
Vyakula vilivyohifadhiwa na vitafunio vyenye sukari vitaongeza kalori za ziada bila lishe iliyoongezwa. Usiogope kukaa mbali na vyakula hivi hata kama unavipenda. Bado unaweza kula kwa sehemu nzuri ili lishe yako iwe sawa.
Kwa mfano, unaweza kula vitafunio unavyopenda mwishoni mwa wiki
Njia ya 4 ya 4: Kujiamini
Hatua ya 1. Simama wima ili uonekane ujasiri
Unapoonekana kujiamini, utaonekana kuvutia zaidi. Kuonyesha ujasiri, nyoosha mgongo wako, rudisha mabega yako, na unua kidevu chako ili uonekane unatazama mbele. Unapopita watu, toa tabasamu tamu na uwasiliane kwa macho kwa sekunde 1-2.
Huna haja ya kujiamini. Ukijifanya unajiamini, watu watafikiria hivyo pia
Hatua ya 2. Tumia maneno ya kuhamasisha ili kuongeza kujiamini
Hakika unafikiria juu ya mambo mengi kila siku, ambayo mengine yanaweza kuwa mabaya. Ondoa mawazo mabaya yanayotokea na kuibadilisha na mambo mazuri au ya upande wowote. Kwa kuongeza, unaweza pia kurudia maneno ya kuhamasisha kwa siku nzima.
- Kwa mfano, unaweza kufikiria "Ninaonekana chukizo leo." Badilisha mawazo hayo na "Nimejitahidi leo na hilo ndilo jambo la muhimu zaidi" au "naweza kuonekana kuwa baridi, lakini nitajitahidi leo".
- Unaweza kutumia maneno ya kuhamasisha, kama "mimi ni mzuri wa kutosha", "mimi hujaribu kila wakati kufanya bidii yangu", na "Hii ni siku nzuri ya kujisikia furaha".
Hatua ya 3. Fuatilia maendeleo ya mabadiliko yaliyofanywa ili ukumbuke kuwa wewe ni wa kushangaza
Zingatia vitu ambavyo vinakufanya ujiamini zaidi. Tengeneza orodha ya sifa bora na mafanikio. Wakati wowote unapofanya mafanikio mapya, ongeza kwenye orodha. Angalia orodha hii mara kwa mara ili ukumbuke kuwa wewe ni mzuri.
Kwa mfano, unaweza kuandika kitu kama "Insha yangu ilipata nafasi ya kwanza", "Waliochaguliwa kuwa mwanachama wa baraza la wanafunzi", "Nilianza kujifunza kupiga gitaa", na "Kusaidia wanyama kwenye makao."
Vidokezo
- Soma majarida kwa msukumo wa mitindo. Zingatia mitindo ya sasa, kisha amua ikiwa inafaa kwako.
- Jizoeze kupaka na kutengeneza nywele zako mpaka iwe rahisi kwako.
- Tembelea muuzaji wa vipodozi katika duka lako la karibu la urembo au duka kubwa ili ujifunze jinsi ya kuitumia, na pia upate bidhaa inayofaa kwako. Unapokuwa huko, uliza sampuli ya bidhaa ili uweze kuijaribu bure.
- Usijaribu kuwa mtu mwingine. Hakikisha kuwa lengo lako ni kuwa wewe mwenyewe.
