"Bunny hop" ni ujanja wa baiskeli ambao unajumuisha kuruka magurudumu ya mbele na ya nyuma kutoka ardhini kwa wakati mmoja. Ujanja huu unaweza kukuruhusu kutupa baiskeli yako hewani ili kuepuka au kuruka vizuizi. Kuruka kwa bunny kwa kweli ni mchanganyiko wa harakati mbili, kuvuta mbele na kuruka nyuma, ambayo lazima ujifunze kando kabla ya kuwaunganisha ili kufanya bunny hop. Kwa mazoezi kidogo, utaweza haraka kuruka hii ya bunny hop!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujifunza Kuvuta mbele
Hatua ya 1. Panda baiskeli kwa kasi ya chini au ya kati na konda nyuma kidogo
Kutoka kwenye nafasi ya asili iliyokaa kwenye tandiko, simama huku ukiweka miguu yote miwili sawa na ardhi.
- Jaribu kuweka viwiko vyote viwili na magoti vimetulia na kuinama kidogo, na kuinama kutoka kiunoni ili uwe juu ya tandiko, sio nyuma ya tandiko.
- Unaposimama, weka kichwa chako juu tu ya gurudumu la mbele.
Hatua ya 2. Ingiza uzito wako kwenye gurudumu la mbele, kisha uvute vishika mkono na mikono yako
Tumia faida ya kasi unayopata kutokana na kuhamisha katikati ya mvuto kupata baiskeli.
Unapoinua mikono yako, bonyeza miguu yako kwenye miguu, na utumie shinikizo sawa kwa kila kanyagio
Hatua ya 3. Inua gurudumu la mbele kutoka ardhini kwa kuvuta kwa mikono miwili
Mara baiskeli ikiinuliwa juu kadri inavyowezekana kwa kuegemea nyuma, ing'oa kwa mikono hadi baiskeli iinuke, na wewe umesimama juu yake.
Weka usawa wa pedals zote katika harakati hii
Hatua ya 4. Punguza polepole gurudumu chini
Hauwezi kuzingatiwa kuwa umeweza kuvuta mbele hadi uweze kushusha gurudumu la mbele kwa mwendo uliodhibitiwa, badala ya kushusha gurudumu chini.
Sehemu ya 2 ya 3: Kufanya Leap ya Nyuma
Hatua ya 1. Songesha uzito wako mbele
Fanya hivi haraka, lakini sio haraka sana hivi kwamba "unatupa" mbele na kusababisha baiskeli kuyumba.
Hatua ya 2. Piga haraka visigino vyote juu na uinue miguu yote miwili kwa miguu yako
Inua miguu juu ili miguu yako iwe karibu wima.
Hatua ya 3. Bonyeza tena pedal zote mbili wakati wa kusukuma au kunyoosha miguu yote juu
Miguu yako itafanya mwendo wa kushtua nyuma. Shinikizo unaloomba kwa miguu na miguu yako usawa itaweka miguu yako kwenye baiskeli unapoinua nyuma ya baiskeli juu na nguvu ya misuli ya mguu wako.
Hatua ya 4. Tumia nguvu ya misuli ya mguu kuinua gurudumu la nyuma kutoka ardhini
Inua mabega yako na usukume mikono ya mbele wakati unafanya hivi.
Hatua ya 5. Punguza polepole gurudumu la nyuma chini
Kama ilivyo kwa kuvuta mbele, huwezi kuzingatiwa kusimamia kuruka nyuma hadi uweze kushusha vizuri gurudumu la nyuma, badala ya kuipiga chini.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuchanganya Kuvuta mbele na Kuruka nyuma
Hatua ya 1. Fanya harakati ili kuanza kuvuta mbele
Wakati wa kufanya hivyo, badilisha usawa wa uzito wako chini kupitia gurudumu la nyuma. Hii itatoa "bounce" kidogo kwa gurudumu la nyuma kukusaidia kuinua wakati unahamia kwenye mwendo wa nyuma wa kuruka.
Inua gurudumu la mbele kwa urefu wake wa juu kabla ya kuendelea na sehemu inayofuata ya harakati
Hatua ya 2. Piga haraka visigino vyote juu na uinue miguu yote miwili kwa miguu yako
Mara tu gurudumu la mbele linapoinuliwa, piga kisigino chako juu ili miguu yako iwe karibu wima.
Hatua ya 3. Bonyeza tena pedal zote mbili wakati wa kusukuma au kunyoosha miguu yote juu
Elekeza vidole vyako juu kisha usukume nyuma na miguu yako, "ukirudie" nyuma. Tumia mwendo wa kushinikiza / kuvuta kuinua gurudumu la nyuma (wakati gurudumu la mbele bado limeinuliwa).
Shinikizo unaloomba kwa miguu na miguu yako usawa itaweka miguu yako kwenye baiskeli unapoinua nyuma ya baiskeli juu na nguvu ya misuli ya mguu wako
Hatua ya 4. Inua mabega yako na usukume mikono ya mbele
Utafanya hivyo sanjari na mwendo wako wa kurudi nyuma na mguu wako, ukitoa harakati inayofanana na mabadiliko ya gia.
Jaribu kukaa umakini kwenye mbinu badala ya kufikiria juu ya kasi ya baiskeli wakati wa kufanya kuruka kwa bunny hop
Hatua ya 5. Sawazisha urefu wa magurudumu mawili angani
Pindisha miguu yako angani kwa kuruka kwa kuvutia zaidi. Daima kumbuka kuwa ni tabia muhimu kusawazisha magurudumu yako ya baiskeli unapoanza hops za bunny kwenda juu.
Hatua ya 6. Punguza gurudumu la nyuma kwanza chini
Hii itatuliza kutua na iwe rahisi kudhibiti baiskeli mara tu baada ya kutua. Fanya kutua kwa gurudumu la mbele tu wakati unahitaji kupata udhibiti wa gurudumu la mbele na nguvu, kama vile wakati unahitaji kugeuka mara tu baada ya kuruka.
- Jizoeze kwenye nyasi kabla ya kujaribu kwenye lami au ardhi nyingine ngumu.
- Ikiwa unafikiria utaanguka wakati wa kuruka kwa bunny, jaribu kuanguka kwenye ardhi ya kupanda na kwenye nyasi kwa kutua laini.
Hatua ya 7. Je! Zoezi la bunny hop linaruka juu ya vizuizi anuwai
Kuruka kwa bunny ni ujanja katika baiskeli, lakini pia ni hatua muhimu sana ya kuepuka au kuruka vizuizi mbele yako wakati wa baiskeli.
Weka vizuizi kufanya mazoezi ya kuruka kwa bunny hop, kuanzia sentimita 15 na kuongezeka kila wakati unahisi unastahili kuruka juu ya kila kikwazo
Hatua ya 8. Jaribio kwa kuinua magurudumu yote mawili kwa wakati mmoja wakati wa kuruka juu ya vizuizi anuwai
Hii ni mbinu ya ziada ambayo ni pamoja na kuruka, kama vile ungefanya wakati unaruka chini bila baiskeli, wakati kwa kuruka huku, unaifanya kwa miguu.
- Rukia unapogeuza mikebe ya baiskeli mbele, lakini usiruhusu miguu yako isitandike.
- Ikiwa unaweza kuweka miguu yote kwa miguu na kuruka, nyuma ya baiskeli itainuka.
- Kisha inua mbele wakati huo huo na magurudumu. Utaiinua bila kupiga makofi.
Vidokezo
- Chagua kikwazo na urefu unaofaa wakati wa kuruka juu yake. Anza kwa urefu mdogo na uongeze urefu.
- Ikiwa unataka kuruka juu sana, utahitaji kufanya mazoezi ya mbinu hiyo, na hakikisha unateleza gurudumu la nyuma lililoinuliwa chini yako. Endelea kufanya mazoezi!
- Baiskeli nyepesi, itakuwa rahisi zaidi kufanya kuruka kwa bunny hop. Ondoa vitu vizito visivyo vya lazima kwenye baiskeli na mwili wako wakati wa kufanya mazoezi.
- Mara ya kwanza kufanya ujanja huu, fanya kwenye nyasi badala ya kutengeneza hadi utahisi kama umeijua vizuri.
- Jaribu kufanya mazoezi kwenye baiskeli nyepesi. Anza kuruka juu ya baiskeli ndogo. Tofauti ya uzito na harakati ni muhimu sana kwa kuruka kwa mwanzo.
- Daima vaa kofia ya chuma na kiwiko / goti wakati wa kuendesha baiskeli.
