Wakati kivuli cha skiing kinachochea theluji za theluji, mandhari nzuri, na chokoleti moto, ni muhimu kukumbuka kuwa skiing sio rahisi. Walakini, mchezo huo ni mchezo wa kufurahisha ambao unafaa kwa wale ambao wanapenda kusukuma adrenaline yao. Ikiwa umekuwa ukitaka kujaribu skiing kwa muda mrefu lakini haujapata nafasi, vidokezo hivi vinaweza kukufanya uanze. Kumbuka kwamba wakati nakala hii inazungumza juu ya "kuteleza kwa alpine" (kuteremka), sio mbadala wa mafunzo halisi - soma na jiandikishe kwa darasa la mafunzo na ufurahie raha katika theluji!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 5: Kujua Kanuni za Mteremko
Hatua ya 1. Jifunze jinsi ya kutofautisha viwango vya ugumu wa njia
Unaweza kuona kiwango cha shida ya njia na ishara kwenye alama ya njia au ramani ya ski. Katika Amerika ya Kaskazini, kiwango cha ugumu wa njia hiyo imeonyeshwa kama ifuatavyo:
- Mzunguko wa kijani unaonyesha njia rahisi au ya mwanzo. Njia sio haraka sana, ina vizuizi vichache tu, na sio ndefu sana.
- Sanduku la hudhurungi linaonyesha ugumu wa kati. Njia hii inaweza kuwa na vizuizi au mwinuko, haupaswi kufuata njia hii isipokuwa uwe umejua njia rahisi.
- Almasi nyeusi (almasi nyeusi) inaashiria njia ngumu. Njia hiyo ina vikwazo, ni mogul (mlima wa theluji), na ni mwinuko sana, na njia nyembamba chini. Usijaribu njia hii ikiwa hauna uzoefu. Hata ikiwa unafikiria uko tayari, labda unakosea. Watu wengi huumia kutokana na kujaribu njia ngumu mapema sana.
- Almasi Nyeusi Mbili (almasi mbili nyeusi), au almasi nyeusi iliyo na alama ya mshangao, inaonyesha kozi ambayo skiers waliofunzwa tu wanaweza kutumia. Usitumie njia hii isipokuwa uwe sawa na njia zingine. Ni bora ukienda na mwenzi. Unapokuwa tayari kwa laini hii nyeusi mara mbili, hakikisha hakuna "EX" katikati. Hii inaonyesha "Mtaalam Pekee", kitu pekee ambacho ni ngumu zaidi kuliko "heliskiing". (Mchezo wa kuteleza ambao wachezaji huteremshwa kutoka helikopta. Mteremko huu wa theluji ni rahisi kuteleza.)
Hatua ya 2. Jihadharini kuwa kiwango hiki cha ugumu kinalinganishwa tu na njia zingine katika kituo hicho hicho
Kwa hivyo, njia iliyowekwa alama na sanduku la samawati kwenye vituo vingine inaweza kuwa ngumu zaidi kuliko njia nyeusi ya almasi kwenye hoteli zingine. Kwa sababu ya hii, wakati wa kuteleza kwenye kituo kipya, ni bora kuanza kwa kijani kibichi na kusonga juu, hata kama wewe ni skier mwenye uzoefu.
Hatua ya 3. Jua ni nani aliye na haki za njia kwenye mteremko
Mtu aliye mbele yako (kwenye mteremko wako wa chini) ana haki ya njia. Ni jukumu lako kuwaepuka, hata ikiwa wataanguka mbele yako. Kwa sababu hii, ni bora kuacha umbali wa kutosha kati yako na theluji au mteremko wa theluji mbele yako.
Hatua ya 4. Hakikisha unajidhibiti kila wakati unapokuwa kwenye mteremko
Ni jukumu lako kujua ni kasi gani na ugumu gani unaweza kudhibiti. Usifuate almasi nyeusi kwa sababu tu ya ujasiri wako, hata ikiwa haujawahi kuteleza hapo awali. Una hatari ya kuumiza (hata kuua) wengine, au wewe mwenyewe, ikiwa utaanguka.
Hatua ya 5. Usisimame ikiwa huwezi kuiona kutoka juu
Ingawa ni kawaida kusitisha ukiwa umeelekea, unapaswa kujua kwamba haupaswi kusimama ikiwa unazuia njia au usionekane na watu wanaopita kwa sababu mtu mwingine anaweza kushuka mteremko na kukupiga.
Ikiwa unahitaji kusimama, jaribu kusimama juu ya sehemu inayofuata ya mteremko (juu ya kilima)
Sehemu ya 2 ya 5: Kuvaa buti za Ski
Hatua ya 1. Vaa buti zako za ski
Ukikodisha, muulize karani msaada wa kuchagua saizi inayofaa. Lazima utafute saizi yako na urekebishe kubana. Unapovaliwa, miguu yako inapaswa kuwa bila mwendo lakini sio kubanwa. Vidole vyako haviminyeshi mbele ya kiatu unapopiga goti mbele. Sehemu ya juu ya kiatu inapaswa kulinda kifundo cha mguu wako.
- Njia rahisi ya kutembea kwenye buti za ski ni kuchukua hatua ndefu, ukicheza kiatu kigumu kutoka mbele kwenda nyuma na chini ya mkono wako wakati unahamisha mwili wako.
- Unapovaa viatu vyako, chukua skis na nguzo zako nje. Skis zina kingo kali na zinaweza pia kuwa na kingo mbaya na kali, kwa hivyo beba na glavu.
Hatua ya 2. Tenga skis zako
Pata eneo gorofa kwenye uwanja wa theluji. Ikiwa skis zako zote mbili zimefungwa chini, kwa kubana "breki za theluji" pembeni juu ya upande wa gorofa (kusudi lake ni kuzuia skis kuteleza viatu vyako na kuzuia kunyoosha miguu yako), simama skis na nyuma imeangalia juu, ikiwa imeshikilia skis ambazo zina breki. "ndani", na upole utetemeshe ski ambayo imevunja "nje".
Hatua ya 3. Ingiza miguu yako kwenye skis
Weka skis zinazoelekea mwelekeo huo juu ya mguu mbali. Endesha miti kwenye theluji kando ya kila ski, inchi chache kando na karibu na mbele ya ukingo wa ski. Shika vijiti na, moja kwa wakati, ingiza flange (mdomo wa gurudumu) upande wa mbele wa kiatu kwenye ukingo wa mbele wa ski na kusukuma tundu kwenye kisigino cha kiatu dhidi ya mdomo wa nyuma wa ski, mpaka inabofya. Telezesha kiatu nyuma na nyuma ili kuhakikisha ski iko mahali. Ikiwa sivyo, jaribu tena.
Hatua ya 4. Jifunze jinsi ya kuchukua skis
Ili kuiondoa, au kuizungusha au kujaribu tena kifafa kilichoshindwa (au ikiwa inashindwa kushikamana tena baada ya kuondoa kiatu), bonyeza kitanzi nyuma ya kiatu hadi kiwe sawa na ski. Ni rahisi kushinikiza kutumia pole kwa kuingiza ncha iliyoelekezwa kwenye gombo.
Ikiwa utaanguka na unashindwa kusimama, ondoa ski kwenye upande wa chini (upande ambao umeshikamana na theluji) umesimama ukitumia ski na pole nyingine, kisha uizime tena
Sehemu ya 3 ya 5: Kujifunza Misingi ya Skiing
Hatua ya 1. Chukua darasa la mafunzo ya ski
Ingawa hii sio chaguo la kwanza kwa kila mtu, kwani darasa hizi kawaida ni ghali na hazifurahishi, ndio njia ya haraka zaidi ya kujifunza misingi ya skiing. Tafuta madarasa ya wanaoanza kutolewa kwenye vituo vya ski na kwenye milima ya theluji.
- Ni bora kuchukua masomo wiki chache kabla ya kupanda mlima, kwani hujaza haraka. Chukua darasa linalofaa umri (au unaweza kujiandikisha kwa bahati mbaya katika darasa la watoto)
- Resorts nyingi hutoa vifurushi vya tiketi za bei rahisi, kukodisha, na madarasa ya wanaoanza. Unaweza kuja kujiandikisha mara moja. Madarasa kadhaa mafupi ya mwanzo na ya kati hufanywa siku nzima. Darasa hili ni nzuri kwa kushughulikia ugumu, kama kiburudisho, au kujenga ujasiri kwa milima kubwa.
Hatua ya 2. Jizoeze jinsi ya kutembea kwenye skis
Moja ya mambo ya kwanza unapaswa kujifunza ni jinsi ya kusonga kwenye skis. Utakuwa umevaa skis zako wakati unatembea kwa kuinua, ikiwa utaanguka na lazima uchukue ski huru, na zaidi. Njia moja ya kawaida ya kuhamia kwenye skis (bila kuteremka) ni kuhakikisha skis zinakaa kiwango na kujisukuma kwa kutumia miti. Pamoja na mikono yako pamoja, fimbo pole, konda nyuma, ndani ya theluji karibu na wewe, pole pole mikono yako nyuma, kurudia. Njia hii hukuruhusu kutumia misuli yako ya bega badala ya misuli yako dhaifu ya mkono kurudi nyuma. Buruta upande mmoja kugeuka. Usiteleze skis kurudi na kurudi kama joto au songa mikono yako kwa njia mbadala: skiing ya nchi kavu hutumia kingo maalum za ski zilizolengwa kusaidia katika harakati za skis na mafuta ya taa kusaidia sehemu za ski ambazo zimesisitizwa wakati wa mchakato wa kuhamisha ski hukusogeza mbele. Njia hii ni nzuri kwa kuanza kuteremka kwani skis tayari ziko katika hali ya usawa.
- "Herringbone" (mbinu iliyopewa jina la nguzo ya samaki ya samaki iliyoachwa na ski kwenye theluji). Elekeza skis yako dhidi ya kila mmoja, kisha nenda mbele. Tilt mbele ya ski ndani ya theluji na kusukuma mbele. Piga magoti yako na usonge mbele kidogo ili uweze kutumia misuli yako ya kuongeza nguvu ya mguu ili kujisukuma mbele badala ya kutumia misuli yako dhaifu ya kuzungusha mguu kugeuza skis moja kwa moja chini ya kiwiliwili chako. Unaweza kupanda kilima kwa njia hii. Gawanya skis kwa upana wakati kilima kinazidi kuongezeka, na ikiwa unapoanza kurudi nyuma. Tumia nguzo kuwazuia wasianguke, na uwaweke mbali na skis ili wasikose.
- Unaweza pia kufanya njia ya "upande-hatua" wakati wa kupanda kilima. Shinikiza theluji ukitumia skis, kama herringbone. Hakikisha skis ni sawa na mteremko ili zisianguke kwa urahisi, tumia nguzo ili zisiteleze pembeni, hapa, songa mbele au nyuma, sio pembeni, tangu mwanzo.
- "Skate skiing" ndio njia ya haraka sana.. Nenda kwenye skis kama "herringbone", lakini jiruhusu uteleze polepole mbele na mguu mmoja chini yako na usonge kwa kusukuma polepole kando na teke nje wakati unahamisha skis kwa upande mwingine, bado kusonga mbele, kama kuteleza barafu.. Hatua kwa hatua utahamia kwenye harakati ya herringbone kwenye nyuso zenye mwinuko.
Hatua ya 3. Jua ni mbinu gani inayokufaa zaidi
Mikono ina nguvu kuliko mikono ya mikono, haswa kwa wanaume na wanawake ambao hawajafundishwa, kwa hivyo kama mwanzoni tumia herringbone na skis skis kadri inavyowezekana ili kuepuka uchovu katika mwili wako wa juu.
Usipande vilima mpaka uweze kujua misingi ya skiing
Hatua ya 4. Tumia mkao wa kawaida wa ski
Piga magoti yako na konda mbele. Urefu wa ski utakuzuia kuanguka mbele. Kuegemea nyuma hakutasimamisha harakati zako, lakini itafanya ski kuwa ngumu kudhibiti. Weka mikono yako kwenye kamba ambayo inahisi kama pole ya ski na ushikilie pole kila upande wako. Wakati wa kuteleza, nguzo inapaswa kuwa tayari kwenda, lakini hautahitaji.
Usitegemee mbele kupita kiasi. Wanariadha wa ski wakati mwingine hutumia "nafasi ya yai ya Kifaransa" ambayo ni kutegemea mbele kuelekea kwenye mapaja ili kupunguza upinzani wa hewa wakati wa kuruka, lakini hii inazuia kiuno kupinduka na mikono haiwezi kusawazisha au kusonga pole kugeuka
Hatua ya 5. Hakikisha haubadilishi kuelekea upande wowote
Tenga mwisho wa mbele wa ski kwa upana iwezekanavyo (herringbone) ili kujizuia kuteleza nyuma, na nyuma kutoka mbele kuteleza. Misuli inayotumiwa kushinikiza miguu nje ina nguvu kuliko misuli inayosukuma miguu ndani, kwa hivyo kutenganisha skis ni rahisi kuliko kuileta pamoja.
Hatua ya 6. Jizoeze jinsi ya kuacha
Leta sehemu ya mbele ya ski pamoja, kisha sukuma kisigino nje ili ufanye ufunguzi na uelekeze mbele kwenye theluji. Uundaji huu huitwa "pizza", "kabari", au "mteremko wa theluji" baada ya "jembe" la jadi la kigingi (tembe la theluji). Usiweke skis zako juu ya kila mmoja, inaweza kukufanya upoteze udhibiti.
Hatua ya 7. Jifunze jinsi ya kugeuka
Ukishajifunza "pizza" unaweza kujifunza njia ya haraka ya kuacha. Ujanja ni kugeuka ili skis zako ziwe sawa kwa mteremko wa kuteremka. Kugeuza pia ni sehemu muhimu ya skiing (kama vile kusimama.) Kugeuka, unachohitajika kufanya ni kuelekeza miguu yako (na skis) mbali na mwili wako na sambamba na mwelekeo wa zamu. Wewe pamoja na skis yako utageuka. Kuchonga zamu laini, kuzungusha kifundo cha mguu ili skis iingie kwenye theluji na kufuata zamu, hii ni bora kuliko kupoteza theluji kufanya zamu kama mbinu nyingine yoyote. Ikiwa unataka kusimama wakati unapogeuka, weka miguu yako katika "jembe" kisha geuka na kupanda kilima. Utaacha pole pole.
-
Baadaye, unaweza kusimama kwa kugeuza tu na kusukuma theluji kwa bidii kiasi kwamba utasimama katika nafasi sawa.
Zamu ya haraka sana kabla ya mwili kubadilika, ikifuatiwa na kubonyeza juu ya ski ndani ya theluji, ni harakati inayojulikana kama "hockey stop". Hii inachukua mazoezi
Hatua ya 8. Jifunze njia nzuri ya kuanguka
Ikiwa unakaribia kugonga mti au watu wengine, na wewe ni mwanzoni, usijaribu kuwakwepa, una uwezekano wa kugonga kitu kingine. Jaribu kujitupa kando. Ikiwezekana, anguka uso juu, kwani kuna nafasi ndogo ya kuumia ikiwa utaanguka uso chini (kwa sababu kuna umbali mdogo wa kuanguka kuliko kuanguka chini). Jaribu kuanguka kwenye kiuno chako na mabega. Usijaribu kujisaidia kwa mikono yako, kwani mikono yako ina uwezekano wa kujeruhiwa kuliko viuno au mabega yako.
Jaribu kuwa na utulivu iwezekanavyo ikiwa utaanguka. Ikiwa unahisi kuwa utaanguka, usisumbue mwili wako kwani itasababisha kuumia zaidi. Wakati mwili wako unakabiliwa, misuli yako inakuwa ngumu na kuvutwa kwa urahisi
Hatua ya 9. Jifunze jinsi ya kutumia mwenyekiti
Tembea kwenye skis zako hadi mwenyekiti. Subiri hadi afisa akupigie simu, kisha subiri katika eneo la upakiaji. Subiri mwenyekiti aje, na wacha mwenyekiti akuinue. Kawaida, lifti zina nafasi ya kutosha kwa watu wawili kwa kila kiti, kwa hivyo hakikisha wewe na rafiki yako mko karibu na kila mmoja wakati viti vinakuja. Wakati mwenyekiti anafikia juu, konda skis zako mbele, kisha ujisukume mbali na kiti wakati inavyozunguka. Tumia harakati za mwenyekiti kukuinua na mbali na kuinua.
- Kumbuka kila wakati ondoa kamba ya pole kutoka kwa mkono wako na weka pole chini ya mkono mmoja. Kuacha pole kwenye mkono wako inaweza kuwa hatari na kukufanya uwe mgumu kupata mwinuko.
- Kamwe usitegemee kutoka kwa mwenyekiti ukiwa angani, ikiwa skis zako au glavu zitaanguka. Unaweza kuichukua baadaye. Kuegemea sana mbali na kuinua kunaweza kusababisha kuanguka na labda kusababisha jeraha kubwa na hata kifo.
- Ikiwa unashindwa kushuka kwenye kiti wakati unafikia unakoenda, usiogope, na usijaribu kuruka chini. Unaweza kubonyeza kitufe kinachofunga lifti, na mtu anaweza kukusaidia kushuka.
Sehemu ya 4 kati ya 5: Kujaribu Mteremko wa Bunny
Hatua ya 1. Anza kwenye kilima cha bunny
Kilima cha Bunny ni mteremko mdogo, kawaida una vifaa vya kamba ya kuvuta. Chukua lifti ya kuinua, kamba ya kukokota au mwenyekiti kwenye kilima cha bunny.
- Kuinua mazulia ni mikanda mikubwa ya usafirishaji. Ujanja ni kujisukuma hadi mwisho, kisha panda na nguzo yako juu ya mkanda, tayari kujizuia ikiwa ukanda utaacha ghafla, kawaida kosa la mtoto mdogo au novice. Miguu michache kutoka mwisho wa ukanda, inua fito yako ili isishike mwisho wa ukanda na kae mbele kuishusha.
- Ikiwa kuna kamba ya kuburuza, subiri kipini kiingie ndani, kishike, kisha acha kamba ikuvute. Usijivute au kukaa kwenye kamba. Kamba inapoinua juu, iachilie kisha tumia ubao wa siagi ili ushuke.
Hatua ya 2. Jitayarishe hapo juu
Jihadharini na watu wengine, haswa ikiwa mteremko wa bunny uko chini ya mteremko mwingine kunaweza kuwa na watu wanaoteleza kwa kasi kubwa. Ruhusu kuteleza kwenye mteremko, lakini polepole. Hakikisha ncha za mbele za skis zako ziko karibu na kila mmoja. Unapofika chini, leta skis zako karibu na ufanye pembe pana. Hii itakufanya usimame haraka. Ukianguka, fanya skis ielekeze upande wa mteremko, sio chini. Amka, jiandae, kisha endelea chini kwenye mteremko.
Hatua ya 3. Nenda chini mteremko
Kwa mara ya kwanza kuteremka, unaweza kuwa bora kwenda kwenye nafasi ya "pizza" (ambayo ni rahisi kwako kudhibiti.) Baada ya kwenda chini kwenye kilima cha bunny mara kadhaa, unaweza kutaka kuanza kugeuka. Ili kufanya hivyo, pumzisha uzito wako kwenye ski inakabiliwa na mwelekeo ambao "sio" mwelekeo wako wa kugeuza. Hii itasababisha torso yako kuzunguka kando nyuma yake kwa hivyo inapita kwenye theluji iliyo mbele yako. Konda nyuma na kushinikiza skis kwenye theluji na kisha pinduka kidogo kwa upande mkali. Panga hatua zako mapema: zamu zitakuwa pana sana mara ya kwanza. Jipe nafasi ya kutosha kukaa mbali na vizuizi. Mara tu unapojua jinsi ya kufanya hivyo, unaweza kwenda chini ya kilima kwa kufanya ziwa zg.
Kuangalia mbele. Ikiwa unatazama skis zako unapoteleza, unaweza kugonga miti, watu wengine, au kitu chochote kinachokuzuia
Hatua ya 4. Konda katika mwelekeo sahihi
Ikiwa unategemea nyuma sana, unaweza kuwa na ugumu wa kugeuka, ambayo inaweza kusababisha wewe kupoteza udhibiti na ajali. Ikiwa unategemea mbele kupita kiasi, skis zako zitakuwa ngumu kudhibiti na utachoka haraka. Mbinu nzuri ni kuinama magoti kidogo, na kupanua mikono yako mbele, kana kwamba umeshika tray ya chakula.
Sehemu ya 5 ya 5: Kujaribu Njia Ngumu
Hatua ya 1. Anza kujaribu njia ngumu zaidi
Mara tu unapokuwa umepata milima ya bunny - ambapo unaweza kuchukua akanyanyua, tembea kwenye uwanja wa usawa, teremka kuteremka, pinduka njia mbili na simama kwa urahisi - unapaswa kuwa tayari kujaribu milima ya wanaoanza. Wasiliana na kocha wako. Uliza ikiwa uko tayari, basi jiandae kugonga milima!
Hatua ya 2. Anza na njia ya kuanza
Soma ramani za ski kwa njia zinazofaa. Kawaida njia hii iko karibu na eneo la msingi. Tafuta laini ya kijani ambayo huanza juu ya lifti na kuishia kwenye eneo la msingi, au kikundi cha mistari ya kijani kibichi. Chukua lifti, kisha anza kuteleza kwenye njia.
Hatua ya 3. Jaribu kuteleza bila kutumia mbinu ya "pizza"
Baada ya kufunika njia nyingi, unapaswa kujifunza kuteleza ukitumia mbinu ambayo hukuruhusu kusonga polepole. Mara tu unapozoea kutumia laini ya kijani, jaribu kuweka skis zako sawa wakati unashuka mteremko. Skis zinazofanana zitakusaidia kusonga kwa kasi. Kwa zamu, badala ya kutumia mbinu ya pizza, jaribu kugeuza unaposhuka mteremko kudhibiti kasi yako.
Hatua ya 4. Jaribu njia ya ugumu wa kati
Kabla ya kuchagua njia hii, hakikisha unajua jinsi ya kugeuka na kuacha. Ujuzi huu ni muhimu sana. Chagua njia inayoanzia juu ya lifti na kusimama kwenye eneo la msingi, au njia iliyo na bluu na kijani. Unapotembea kwenye njia hii, utaona kuwa ni mwinuko sana na inachosha. Usijali. Kwa mazoezi mengi, njia hii itakuwa rahisi.
Hatua ya 5. Cheza katika njia ya katikati kwa muda
Hii ndio nafasi yako ya kupata raha na skis zako. Jizoeze mbinu zote zilizotajwa hapo juu. Furahiya wakati wako! Pitia njia zote za kati na upate ile unayopenda - kisha iteleze tena na tena!
Hatua ya 6. Jaribu njia nyeusi ya almasi
Mchezo wa kuteleza kwenye njia hii ni wakati ambapo shughuli hii inaweza kuwa hatari. Kwa wakati huu, unapaswa kuwa umeacha mbinu ya pizza na sasa unapaswa kutumia mbinu inayofanana, na pia kugeuza njia yako chini ya mlima. Ikiwa bado hauwezi kufanya hivyo, tafadhali shikilia njia za kati, kwani unaweza kujeruhiwa na kuudhi wengine skiers wenye ujuzi ikiwa utajaribu njia ngumu mapema sana. Unapaswa pia kujifunza kugeuka ukitumia ncha ya ski yako kwanza.
Ikiwa utapotea kwenye njia ambayo wewe sio mzuri, muulize mtu mwingine kupiga doria ya ski. Kawaida watakushusha chini ya mwangaza. Usiogope kuuliza doria au maafisa wengine ikiwa una maswali yoyote juu ya njia au mlima
Hatua ya 7. Jaribu watu wanaoteleza kwa kuteleza
Moguls ni marundo ya theluji ambayo hutengenezwa kwenye njia kadhaa. Wataalam wa theluji tu ndio wanajaribu kuteremsha chini ya mogul, kwani hii ni ngumu sana na inaweza kusababisha kuanguka mara nyingi. Wakati wa kuteleza kwa watu wenye nguvu, ni bora uzungushe. Ili kudhibiti harakati zako, jaribu kupanda mlima kila wakati unapozunguka mogul.
Unapopata udhibiti zaidi juu ya mogul, unaweza kukabiliana na skis yako chini ya mteremko, ambayo itakuruhusu kusonga kwa kasi chini na karibu na mogul
Vidokezo
- Chupi za mafuta za synthetic, jackets nyepesi, na suruali ya theluji ni nzuri kwa michezo ya theluji kwa sababu haziingizi maji na kupata mvua, lakini hunyonya na kutolea jasho kwa urahisi. Isipokuwa katika hali ya hewa ya baridi sana, synthetics ya bei rahisi inapaswa kufanya kazi.
- Hata ikiwa unapaswa kujaribu kukaa kwa miguu yako, usiogope kuanguka. Kila mtu ataanguka mara ya kwanza skiing. Hata skiers mtaalamu wataanguka chini wakati mwingine.
- Kwa kuwa hali ya hewa ya baridi, kuinua, na misaada ya mvuto katika harakati zako, ni rahisi kusahau kuwa skiing ni shughuli inayochosha sana. Kunywa maji angalau kila masaa 1-2 hata ikiwa hauna kiu.
- Miwani ya glasi au glasi ni nzuri kwa theluji, kwani itazuia mwangaza wa jua ("glare") badala ya kufunika maoni ya aliyevaa.
- Wakati wakati mwingine ni vizuri kujaribu njia ya ski ambayo inakupa changamoto kwa sababu ni ya kufurahisha na unaweza kufanya mazoezi mengi, usijaribu kutumia njia ambayo hauna uwezo wa kudhibiti. Kwa njia hii, utakuwa salama, na theluji zingine hazitakulazimisha kukuepuka, na doria za ski zitakuwa na wakati mzuri kwenye kibanda chao chenye joto.
- Kuleta ramani ya milima. Hizi kawaida hutolewa katika makaazi ya mapumziko ya ski. Hii inaweza kusaidia sana ikiwa utapotea. Pia, zingatia ishara "Kwa Eneo la Msingi" (kwa eneo la msingi); ishara hizi zitakuelekeza kwenye nyumba ya wageni hapa chini.
- Tafuta ushauri wa wataalamu. Hakikisha una vifaa unavyohitaji. Muulize mtu katika duka la kukodisha au doria ya ski ikiwa unafikiria unapoteza kitu au una shaka.
Onyo
- Kamwe usivuke skis zako. Hii itazuia udhibiti wako, na kusababisha kuanguka.
- Soma na ufuate "Kanuni ya Wajibu wa Skiers". Hii ni seti ya sheria ambazo skiers lazima watii, kama sheria za barabara. Sheria hizi zinapaswa kuchapishwa kwenye ramani ya njia, na pia kwenye ishara kwenye msingi wa kuinua. Kawaida pia iko kwenye ishara kwenye kibanda cha tiketi ya kuinua (na wakati mwingine huchapishwa kwenye tikiti ya kuinua yenyewe).
- Daima zingatia mazingira yako. Ikiwa utaanguka mahali penye watu wengi, angalia skiers karibu nawe, ili usipigwe na ski ya mtu mwingine.
- Mchezo wa Skii unaweza kuwa hatari sana! Hii ni "motorsport" (mchezo wa magari), lakini kama skydiving (parachuting), tutatenganishwa na pikipiki kabla ya kucheza na sio kulindwa na gari yoyote. Kaa kwenye njia ambayo wewe ni mzuri. Usiruke kwenye mteremko ambao ni haraka sana au mwinuko sana kwa uwezo wako. Jizoeze mbinu mpya kwenye mteremko rahisi kwanza. Ikiwa hauko tayari lakini jaribu mteremko mpya, una hatari ya kujiumiza au kuumiza wengine.
