Kila mwanamke ni tofauti. Wote wana hadithi yao juu ya jinsi walivyokua. Walakini, wengi wao wanashirikiana kwa msingi huu wa kawaida: ili kukomaa, ambayo ni kwamba, kutoka kwa wasichana hadi ujana, lazima wajiandae kwa mabadiliko muhimu ya mwili, kihemko, na kiakili. Baadhi ya mabadiliko haya yanadhibitiwa, wakati mengine ni michakato ya kibaolojia inayotokea yenyewe kwa wakati unaofaa. Kuwa mwanamke sio hali ya mara moja - inaweza kukuchukua miaka michache - hata hivyo, kipindi hiki kinaweza kutoa uzoefu muhimu wa maisha ambao unafafanua maisha yako ya watu wazima.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuwa Waliopevuka Kihisia
Hatua ya 1. Jiambie kuwa kuwa mwanamke ni mawazo
Kuwa mwanamke sio tu juu ya kubadilisha mwili wako, lakini pia unapaswa kufikiria na kujisikia vizuri. Inaweza kuchukua muda mwingi na bidii kabla ya kujisikia kama mwanamke halisi, lakini kuna hatua ambazo zinaweza kukusaidia kupitia mabadiliko haya.
Hatua ya 2. Soma vitabu vya maendeleo juu ya wanawake, ambavyo pia vimeandikwa na wanawake
Ulimwengu unabadilika kila wakati, na kuna mengi ya kujifunza. Fikiria kununua au kukopa kitabu kutoka kwa maktaba ili kusaidia na mwelekeo wako kuelekea ulimwengu wa wanawake. Kipa kipaumbele kumbukumbu na tawasifu za wanawake unaowathamini. Utajifunza juu ya changamoto wanazokabiliana nazo, ambazo zitakusaidia kukabiliana na changamoto zako mwenyewe.
Hatua ya 3. Jifunze stadi zinazofaa za kijamii na tabia
Ukifanya kama mtu mzima, sio tu utachukuliwa kama mtu mzima, lakini pia utakuwa na hali nzuri ya kujithamini. Hapa kuna hatua muhimu ambazo unaweza kuchukua:
- Epuka kuahirisha mambo. Chukua jukumu la ahadi na ukamilishe majukumu yako kwa muda unaofaa.
- Kuwa na tabia njema. Kuwa rafiki na mwenye adabu kunaweza kukusaidia kujitayarisha kwa mtu mzima anayewajibika.
- Jitetee. Uadilifu ni muhimu, lakini hiyo haimaanishi kuwa unaweza kudharauliwa. Jifunze kuongea kwa ujasiri, hata kama wale walio karibu nawe hawana adabu.
Hatua ya 4. Tenda kwa ujasiri
Wanaume kawaida hujidharau wenyewe, lakini wanawake ni tofauti. Mara nyingi hudharau uwezo wao. Jambo hili linajulikana kama pengo la kujiamini. Kumbuka hilo unapoingia katika ulimwengu wa watu wazima: hata ikiwa unahisi wasiwasi juu ya kazi, unaweza kuwa mtu hodari wa kuifanya. Njia zingine za kushughulikia mapengo ya ujasiri ni pamoja na:
- Kutafuta mifano ya kike. Tafuta wanawake katika nafasi za uongozi kukusaidia kujifunza ustadi wa uongozi, kama vile kuzungumza kwa kujiamini, kusimamia timu, au kukosoa vyema.
- Usiruhusu "ukarimu" kukuzuie. Kuwa rafiki na mwenye adabu ni ujuzi muhimu kwa watu wazima, lakini kawaida wanawake wanalazimishwa kufanya yote kwa kupoteza ujuzi na utaalam wao. Jaribu kupata usawa kati ya kuwa rafiki na kushikamana na kanuni.
- Ongea kwa kujiamini. Jaribu kujizoeza kuzungumza na wengine kwa nguvu na ujasiri. Simama wima, onyesha sauti yako, dhibiti mawasiliano ya macho na hadhira, na zungumza kwa sauti dhahiri. Pinga hamu ya kusikia kama kuuliza swali au kuomba ruhusa.
- Endelea kufundisha. Kama vile wanawake wengine wachanga ambao hujifunza kutoka kwa wanawake walio na uzoefu zaidi ili kupata ujuzi wa uongozi, una uwezo wa kuwa mfano bora kwao. Pitisha ujuzi na uwezo wako wa kipekee kwa wanawake wadogo ambao wanahitaji, na endelea kuboresha ujuzi wako wa uongozi.
Hatua ya 5. Jifunze juu ya ulimwengu
Kuweka habari mpya na habari za hivi punde ni njia nzuri ya kujifanya uonekane una ujuzi na uwajibikaji. Pia utakuwa na mada anuwai za watu wazima kuzungumza, na unaweza kuanza kujifunza juu ya mahali pako ulimwenguni. Kwa njia hii, itakusaidia kuamua maadili yako unapoingia ulimwengu wa watu wazima. Fikiria:
- Soma, tazama, au usikilize habari mara kwa mara.
- Pata waandishi wa habari unaothamini na ufuate hadithi zao.
- Soma vitabu visivyo vya hadithi juu ya mada unazofurahia.
- Chora hitimisho lako mwenyewe. Wakati mwanzoni italazimika kukusanya habari kutoka kwa vyanzo vingine, baadaye, unapaswa kuweza kuchambua hafla peke yako. Ikiwa una umri wa kutosha kupiga kura, chagua mgombea na sera inayofaa kanuni za kibinafsi. Ikiwa sivyo, tafuta njia zingine za kujihusisha, kama vile kuandika, kusaini ombi, au kujitolea kwa mashirika unayoyajali.
Hatua ya 6. Shiriki katika ibada ya kukomaa
Tamaduni nyingi zina sherehe fulani muhimu kusherehekea wakati mvulana anakuwa mwanamume, au msichana anakuwa mwanamke. Tamaduni hizi zinaweza kusaidia vijana kujisikia kama watu wazima na kukubalika kama wanachama kamili wa jamii. Ikiwa ni Sweet Seventeen, Quinceanera, au Ji Li, zote ni sehemu muhimu za kugeuza katika maisha ya mwanamke mchanga. Kulingana na utamaduni, italazimika kupanga ibada hii ya uzee au sherehe mwenyewe, kuashiria mwanzo wa maisha mapya kama mwanamke na kusema kwaheri kwa miaka ya ujana.
Hatua ya 7. Jiwekee malengo na ushikamane nayo kila wakati
Lazima uweke malengo ya kujitegemea ili kuweka njia ya maisha. Malengo haya yanaweza kutofautiana na yale ya wazazi, na inaweza kuathiriwa na marafiki. Unaweza hata kuweka malengo ambayo ni tofauti sana na watu wengine katika familia yako au kikundi cha urafiki. Labda ishara muhimu zaidi ambayo mwanamke amekomaa ni kwamba ana uwezo wa kuishi kulingana na maamuzi na maadili yake. Fikiria kwa uangalifu juu ya kile unachotaka kutoka kwa maisha na fanya mpango wa kukifanikisha.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukuza Ujuzi wa Kuukaribisha Ulimwengu wa Wanawake Wazima
Hatua ya 1. Jiambie kuwa kuwa mwanamke huzungumzia zaidi ya mabadiliko ya mwili tu
Kuwa mwanamke pia kunajumuisha kukomaa kihemko, kisaikolojia, na kwa tabia. Jambo muhimu zaidi, unapaswa kujaribu kujitegemea. Inajumuisha kujifunza ustadi mpya na mazoea ya kufungua njia ya kufaulu ukiwa mtu mzima.
Hatua ya 2. Tafiti ujuzi ambao unataka kukuza
Kuna mengi ya kujifunza. Unaweza usiweze kumiliki kila kitu mara moja, lakini ustadi huu maishani utakuwezesha kutengeneza njia yako mwenyewe, bila kutegemea wengine. Fikiria kununua au kukopa kitabu kutoka kwa maktaba ili kusaidia kujielekeza katika ulimwengu wa wanawake wazima. Angalia jinsi-ya miongozo kukusaidia kujifunza ujuzi muhimu. Mtandao, marafiki, na washauri watu wazima wanaoaminika pia ni nyenzo nzuri za kujifunza ili uweze kuwa mwanamke huru.
Hatua ya 3. Simamia fedha
Wajibu wa kifedha ni muhimu katika mpito kwa wanawake wazima. Labda unafanya kazi kwenye kazi yako ya kwanza, unajiandaa kulipia chuo kikuu, au unafikiria kuishi peke yako. Katika mifano hii yote, itabidi ujifunze stadi muhimu maishani, kwa mfano:
- Kusawazisha daftari za kifedha.
- Rekodi mapato na matumizi kwa uangalifu.
- Lipa ushuru kwa wakati.
- Okoa kwa ununuzi mkubwa na mahitaji ya dharura.
- Jifunze wakati ni wakati mzuri wa kuingia kwenye deni, na wakati sio.
Hatua ya 4. Amua usafirishaji
Njia moja ya kuwa mwanamke mchanga anayejitegemea ni kuamua jinsi ya kuhamia kutoka eneo A kwenda eneo B, bila kutegemea wazazi wake. Kulingana na umri wako na unaishi wapi, jaribu kuuliza juu ya jinsi ya kupata leseni ya udereva. Au, unaweza kusafiri kwa kutumia usafiri wa umma kutembelea shule, ofisi, na maeneo mengine kwa uhuru.
Hatua ya 5. Jifunze ujuzi wa kazi
Kuweza kutimiza ahadi, kujitokeza kwa wakati, kuchukua jukumu la vitendo vya kibinafsi, na kujibu vizuri kukosolewa itasaidia maisha yako kama mwanamke, haswa katika mazingira ya kazi / kazi. Kupata na kuweka kazi kutakuwezesha kujifunza kujitegemea, na pia kutoa uhuru wa kifedha unapokomaa kama mwanamke.
Hatua ya 6. Kudumisha usafi wa kibinafsi na kuonekana
Mwili wako unapoendelea, lazima utimize mahitaji kadhaa ili uonekane mzuri na mwenye afya. Kwa mfano, unaweza kuoga mara nyingi zaidi kuliko ulivyokuwa ukiwa mtoto, na utumie bidhaa anuwai kusafisha uso wako (kwa sababu uso wako sasa unakabiliwa na kupasuka). Vitu vingine vya kuangalia ni:
- Kudumisha unadhifu wa nywele. Iwe fupi au ndefu, iliyonyooka au iliyonyooka, nywele zinapaswa kuwekwa kutoka kwa kutazama. Unaweza kutengeneza kifungu, tafuta njia fupi inayoweza kutengenezwa kwa urahisi, au punguza ncha za nywele zako mara kwa mara.
- Tunza nguo. Hakikisha nguo zako zinatoshea vizuri na zinawekwa safi, hazina makunyanzi na ziko katika hali nzuri.
- Kuvaa vifaa. Wanawake wengine wanapenda kuvaa mapambo na mapambo, wakati wengine hawapendi. Ikiwa unataka kuvaa vifaa, hakikisha vinalingana na umri, vinafaa kwa mazingira ya kazi au shule, na usisababishe mzio. Kwa mfano, mkufu wa rangi ya waridi na pendenti ya nyati inaweza kuwa sahihi wakati ulikuwa kijana shuleni, lakini hakika itakaribisha maoni ya kushangaza katika mazingira ya kazi ya benki. Fikiria kununua mkufu rahisi wa dhahabu.
Hatua ya 7. Jihadharini na makazi yako
Iwe na wazazi wako, ndugu zako, wenzako, au wenzako, unapaswa kuchukua jukumu la mahali unapoishi. Kama mtoto, unaweza kuwa uliweza kuacha mambo yaende, lakini utu uzima unahitaji majukumu makubwa. Hii inamaanisha unapaswa kusafisha uchafu wote, utupu na kufagia mara kwa mara, na uhakikishe maeneo ya pamoja (kama bafuni au jikoni) pia husafishwa mara kwa mara.
Hatua ya 8. Jifunze jinsi ya kujilisha mwenyewe
Kuamua jinsi ya kuandaa vitafunio na chakula vyenyewe kukusaidia kuwa mwanamke mzima mwenye afya na furaha. Labda huwezi kutegemea watu wengine kufanya ununuzi wako, kwa hivyo jifunze jinsi ya kupanga mipango ya chakula, andika orodha za ununuzi, nunua viungo vyenye afya na vyenye lishe, na uviandae vizuri.
Pia uwe tayari kufanya makosa mengi wakati wa kujifunza kupika. Walakini, kumbuka kuwa makosa haya yote ni ya kielimu
Sehemu ya 3 ya 3: Kuwa Mkomavu Kimwili
Hatua ya 1. Soma juu ya athari za kubalehe
Ubalehe ni awamu ya ukuaji wa kibaolojia, wakati mwili wa mtoto hupitia mabadiliko kuwa mwili wa watu wazima. Ubalehe utatoa mabadiliko anuwai ya mwili na kihemko kwa wasichana. Ubalehe kawaida hufanyika kati ya umri wa miaka 8 na 13 na inaweza kudumu hadi miaka 6. Lazima uelewe aina ya mabadiliko ambayo yatatokea ili usiogope au kushtuka juu ya mabadiliko ya mwili. Baadhi ya mifano ya mabadiliko ya kawaida katika kubalehe ni pamoja na:
- Kukua mrefu na kupitia vipindi vya ukuaji wa haraka.
- Viuno na kifua hua. Maumivu na uchovu katika sehemu hizi mbili pia ni kawaida.
- Ukuaji wa nywele kwenye kwapa na eneo la pubic.
- Jasho zaidi.
- Kuonekana kwa chunusi na ngozi nyingine hubadilika.
- Kuanzia hedhi.
- Mhemko WA hisia.
- Ikiwa haujapata hedhi yako na umri wa miaka 14, zungumza na daktari wako ili kuhakikisha kuwa kila kitu ni sawa.
Hatua ya 2. Muulize mwelezaji kuhusu mabadiliko ya mwili ambayo ujana unasababisha
Kila mwanamke ni tofauti, na wengi wao wana chaguzi zao za kushughulikia mabadiliko haya. Walakini, bado unaweza kushughulikia mchakato wa kukomaa vizuri zaidi na kwa shida. Hatua muhimu ni kuzungumza na mwanamke mzima unayemwamini (kama mtu wa familia), juu ya jinsi ya kushughulika na mwili na hisia zinazobadilika. Anaweza kuwa mshauri muhimu katika nyakati hizi. Sio tu utafaidika kutokana na kusikia hadithi juu ya mchakato wa kukomaa kwa mshauri, lakini pia anaweza kusaidia kukuongoza unapojiandaa kwa ukuaji wa mwili wako kukaribisha utu uzima.
Hatua ya 3. Jifunze kuthamini mwili wako unabadilika
Miaka ya kukua inaweza kuwa ya kufurahisha na yenye changamoto. Wanawake wengi husumbuka kwa sababu ya kuongezeka uzito, mabadiliko ya ngozi, curves za mwili zilizojulikana zaidi, na vipindi vya ukuaji ghafla. 50 hadi 88% ya wanawake vijana wanaripoti hisia hasi juu ya miili yao wakati huu wa hatari. Jaribu kufanya shughuli ambazo ni nzuri kwa mwili wako ili usiingie kwenye mawazo mabaya. Kwa mfano:
- Jikumbushe kwamba vyombo vya habari sio kweli. Unaweza kujilinganisha vibaya na wanamitindo na waigizaji unaowaona kwenye media. Kumbuka, watu hawa sio kawaida ya kumbukumbu. Maonekano ya watu mashuhuri hubadilishwa kwa kutumia athari maalum, timu za wasanii wa vipodozi, mbinu za taa za kitaalam, na programu za usindikaji picha. Ikiwa ni lazima, epuka picha zote zisizo za kweli za wanawake kutoka kwa media: zima TV, funga magazeti ya mitindo, na utumie wakati na marafiki.
- Jisifu. Hata kama kubalehe kunaleta mabadiliko yasiyotakikana (kama chunusi), kunaweza kuwa na vitu unavyopenda juu ya mwili wako mpya. Je! Unafurahiya kuwa mrefu? Kuhisi kukomaa zaidi? Una curves? Jitazame kwenye kioo na uisifu. Unapaswa kujivunia ukuaji wako.
- Sifa marafiki. Kumbuka, wanaweza pia kupata maoni mabaya au yasiyofaa juu ya miili yao. Waambie juu ya kila kitu unachopenda juu yao, kusaidia kukuza hali ya kujithamini.
- Kudumisha tabia ya kufanya mazoezi na kula afya. Wanawake wengi wachanga hujaribiwa kula lishe kali au kufanya mazoezi sana kujibu mabadiliko ya mwili wao. Walakini, kupata uzito na mafuta, na kunenepa zaidi ni kawaida na afya kwa mwili unaokua. Pinga jaribu la kupita kiasi na kufuata sheria za jumla kuhusu lishe na mazoezi. Kula kila wakati chakula chenye lishe wakati una njaa, na kamwe usife njaa.
- Ongea na daktari wako juu ya wasiwasi wowote unaohisi juu ya mwili wako. Ikiwa unahisi kitu si sawa, wasiliana naye. Atakuwa na uwezo wa kusaidia kujua ikiwa mabadiliko katika mwili wako ni ya kawaida na yenye afya.
- Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi kwa wale ambao huendeleza picha mbaya ya mwili. Ikiwa una mawazo mabaya juu ya sura yako ya mwili, zungumza na daktari wako au mshauri. Sio lazima kuishi na mawazo haya; Unaweza kujisikia mwenye furaha na ujasiri zaidi na matibabu sahihi.
Hatua ya 4. Nunua na marafiki wako au washauri
Baadhi ya mabadiliko ya mwili yanayohusiana na kubalehe yatakuhitaji kununua nguo mpya au vifaa ili kukaa vizuri. Unaweza pia kulazimika kununua mara kadhaa katika hatua tofauti za kubalehe, na inaweza kuchukua muda kuamua bidhaa bora. Kuuliza rafiki au mshauri kusaidia katika ununuzi itafanya mchakato kuwa rahisi. Kila mtu ana ladha yake mwenyewe, lakini kwa ujumla, unapaswa kununua vitu vifuatavyo:
- Unapo jasho zaidi na zaidi, anza kutafuta dawa za kunukia (kuficha harufu ya mwili) na dawa za kupunguza nguvu (ambazo hupunguza jasho chini ya kwapani).
- Kifuani chako kinakua na kuwa chungu, nunua brashi ya mazoezi na sidiria ya kawaida. Vitu hivi vitasaidia na kufunika kifua.
- Nywele za mwili zinapokua au giza, nunua wembe au vifaa vya nta. Walakini, sio kila mtu anataka kukata manyoya haya: fanya maoni yako mwenyewe!
- Unapoanza kuwa na hedhi, nunua kisodo au pedi ili kulinda nguo zako kutoka kwa vidonda vya damu.
- Ikiwa chunusi itaanza kukua, nunua dawa za kaunta na kunawa uso kusaidia kukabiliana na shida hii. Unaweza pia kuona daktari wako kwa dawa za dawa ambazo zinaweza kuwa na nguvu.
- Unapokuwa mrefu na kuwa na curves zaidi, nunua nguo mpya, ama katika sehemu ya wanawake au watoto / vijana. Kwa sababu mwili wako unakua haraka sana, nguo za zamani zinaweza kuwa za kutosha hivi karibuni. Fikiria ununuzi katika duka la kuuza au kuhifadhi ili kupunguza gharama unapoangalia maana halisi ya kuvaa mwili wa mwanamke mzima, na jaribu kupata mtindo wa kipekee, wa kibinafsi.
Hatua ya 5. Jihadharini na afya yako ya kijinsia kwa kuona daktari wa wanawake
Wakati na baada ya kubalehe, mwanamke anaweza kupata ujauzito. Mimba inaweza kuwa jukumu kubwa na lenye changamoto. Unapaswa pia kutunza afya yako ya kijinsia. Wasichana walio na ujana wanapaswa kuona daktari wa wanawake, ambaye anaweza kutoa ushauri juu ya njia za uzazi wa mpango, kufundisha maarifa kuzuia magonjwa ya zinaa, kufanya uchunguzi wa saratani, na kutoa njia zingine za kudumisha afya ya mwanamke.
Hatua ya 6. Tambua kuwa sio kila kitu kinapaswa kutokea mara moja
Kwa wastani, wanawake wanadai wanafikia ukomavu wa kihemko wakiwa na umri wa miaka 32 (kwa wanaume, ni miaka 43). Una muda mwingi wa kukua na kubadilika: hautakuwa mwanamke mara moja. Utaratibu huu ni mrefu na taratibu. Ubongo pia hautakua kikamilifu hadi umri wa miaka 25. Jaribu kufurahiya safari ya mwanamke wa leo, hata ikiwa inachukua muda mrefu.
Vidokezo
- Shirikiana na wanawake waliokomaa unaowapendeza. Jifunze na kukua pamoja. Waambie juu ya malengo yako, ndoto zako, na hata makosa yako: watu hawa wanaweza kusaidia kusindika kile inamaanisha kukua na kukuza.
- Elewa kuwa mabadiliko hayatokea mara moja, kwa hivyo jipe wakati wa kuhisi na kujifunza na kukua.
- Kumbuka, sio wanawake wote wanataka kuwa wanawake, na sio wanawake wote wanazaliwa wa kike wa asili. Jambo muhimu zaidi hapa ni kwamba uko tayari kuwa mtu mzima unayetaka kuwa.
