Upara wa muundo wa kiume (pia inajulikana kama alopecia ya androgenic) inakadiriwa kuathiri watu wapatao milioni 50 nchini Merika. Huanza na kukata nywele ambayo huanza kutoka paji la uso kwa muundo wa M. Baada ya muda, upotezaji huu wa nywele utaendelea hadi juu ya kichwa, na nywele pande na nyuma ya kichwa mara nyingi huanguka, ambayo mwishowe husababisha kwa upara. Ikiwa unapata hii na unahisi wasiwasi juu yake, kuna matibabu kadhaa ambayo unaweza kufanya kutibu shida hii ya upotezaji wa nywele.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuchunguza Chaguzi za Matibabu
Hatua ya 1. Elewa jinsi shida hii ya upotezaji wa nywele inatokea
Ingawa alopecia ya androgenic mara nyingi huhusishwa na homoni za kiume (androgens), sababu halisi bado haijulikani.
- Upara kwa wanaume husababishwa na urithi wa maumbile, na homoni ya androgen ambayo inahusiana sana na upara ni dihydrotestosterone (DHT).
- Viwango vilivyoongezeka vya DHT katika visukusuku vya nywele hufikiriwa kuwa na uwezo wa kufupisha mzunguko wa ukuaji wa nywele na kuchelewesha ukuaji wa nywele mpya.
- Baada ya muda, nywele za nywele zitasimamisha ukuaji wa nywele mpya; wakati follicle bado iko hai, bado inauwezo wa kukuza nywele.
Hatua ya 2. Jaribu Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil ni dawa ya mada ambayo imepita mtihani wa FDA (Utawala wa Chakula na Dawa huko Merika) na ina uwezo wa kutibu upara wa kiume. Dawa hii inaweza kuwa suluhisho ambayo inaweza kuchochea follicles za nywele kukua nywele mpya tena. Lazima tu uitumie kichwani.
- Minoxidil inaweza kupunguza kasi ya mchakato wa upotezaji wa nywele. Wanaume wengine ambao hutumia dawa hii wanadai kuwa nywele zao zinaweza kukua tena. Walakini, upotezaji kawaida hurudi wakati dawa imekoma.
- Madhara ya kutumia Minoxidil ni kuwasha, uwekundu wa ngozi, chunusi, kuchoma, kuvimba, na uvimbe.
- Kesi za athari mbaya ambazo zinaonyesha kuwa Minoxidil nyingi imeingizwa na mwili ni pamoja na kuona vibaya, maumivu ya kifua, kizunguzungu, kuzirai, na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako ikiwa unapaswa kuchukua finasteride
Finasteride (inayouzwa chini ya majina ya chapa Propecia na Proscar) ni kidonge ambacho kawaida huwa na nguvu zaidi kuliko Minoxidil. Njia inavyofanya kazi ni kwa kuchanganya enzymes ambazo hubadilisha testosterone ya homoni kuwa DHT.
- Finasteride hupunguza mchakato wa upotezaji wa nywele kwa muda mrefu tu ikiwa imechukuliwa. Ukiacha kutumia dawa hii, hasara itarudi ndani ya mwaka mmoja.
- Madhara ya kutumia finasteride ni homa, jasho baridi, kujitenga, kizunguzungu, kuwasha, kuuma, uvimbe kwenye miguu, mikono, na uso, na kuongeza uzito.
Hatua ya 4. Kupandikiza nywele
Wakati wa mchakato wa kupandikiza nywele, sehemu ndogo ya nywele huhamishwa kutoka kichwani hadi eneo la bald. Utaratibu huu kawaida hufanywa katika vikao kadhaa. Ni ghali, lakini ni nzuri sana na matokeo ni ya kudumu.
- Kabla ya utaratibu, utapewa anesthetic ya ndani ili kukomesha kichwa.
- Wakati wa utaratibu, sehemu moja ya kichwa ambayo bado ina manyoya (eneo la wafadhili) huhamishiwa kwa eneo la upara, kisha eneo la wafadhili lililo wazi limefungwa tena. Kisha, sehemu ndogo ya kichwa iliyochukuliwa kutoka eneo la wafadhili iliingizwa kwenye sehemu ya upara.
- Maelfu ya nywele hupandikizwa katika kikao kimoja.
- Kupandikiza nywele kunaweza kusababisha vidonda na damu. Kwa kweli, pia kuna hatari ya kuambukizwa.
Njia 2 ya 3: Kuboresha Afya ya Nywele
Hatua ya 1. Tumia vyakula ambavyo vinaweza kuzuia upotezaji wa nywele
Ukosefu wa ulaji wa virutubisho fulani inaweza kuwa sababu ya upotezaji wa nywele. Lishe kali pia inaweza kusababisha ukosefu wa ulaji wa virutubishi vinavyohitajika mwilini (protini, mafuta, na wanga) na pia ulaji wa virutubisho (vitamini na madini). Na ukosefu wa viungo hivi unaweza kuugua mwili, na moja ya athari ni upotezaji wa nywele. Ili kudumisha afya ya nywele na mwili kwa ujumla, ongeza vyakula vifuatavyo kwenye lishe yako ya kila siku:
- Mboga nyekundu, manjano, na machungwa na matunda (kama karoti, viazi vitamu, pilipili, na kantaloupe. Vyakula hivi vina vitamini A na beta carotene. Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa vitamini A inaweza kuchochea ukuaji wa seli, pamoja na nywele za nywele.
- Samaki ambayo yana omega 3 asidi asidi na asidi (kama vile lax na sardini).
- Mtindi na vyakula vingine vyenye vitamini B5 vinaweza kuongeza mzunguko wa damu kichwani, kwa hivyo matokeo yake, nywele zinaweza kukua haraka.
- Mchicha ni mboga iliyo na vitamini A, chuma, folate, na vitamini C. Vitamini na madini haya yanaweza kusaidia kudumisha nywele na kichwa.
- Hakikisha mahitaji yako ya protini yanatimizwa kwa kula nyama konda (kama kuku na bata mzinga), bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo, na mboga zenye protini nyingi (kama maharagwe). Nywele zimetengenezwa na molekuli ya protini iitwayo keratin. Kwa hivyo, vyakula vyenye protini vinahitajika kutibu nywele.
- Vyakula ambavyo vina vitamini B7 (pia inajulikana kama biotin), pia inaweza kukuza ukuaji wa nywele. Vyakula hivi ni mayai, nafaka, bidhaa za maziwa, na kuku.
- Vyakula vyenye zinki, kama samakigamba, kamba na nafaka, zinapaswa pia kuingizwa kwenye lishe yako, kwani upungufu wa zinki unaweza kusababisha upotezaji wa nywele.
Hatua ya 2. Kunywa maji mengi
Ikiwa mwili wako hauna maji, seli zako za ngozi na nywele hazitaweza kukua vizuri. Kwa hivyo, kudumisha nywele zenye afya, kunywa maji mengi ili kuepuka maji mwilini.
- Jenga tabia ya kunywa angalau glasi 8 za maji kila siku. Jaribu zaidi ikiwa umemaliza kufanya mazoezi au katika hali ya hewa ya joto.
- Vinywaji vyenye kafeini (kama kahawa, chai, na soda) vinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kwa hivyo, kunywa vinywaji hivi kunaweza kusababisha usawa katika kiwango cha maji mwilini. Punguza kafeini mara 1-2 tu kila siku. Wengine, kunywa maji, juisi za matunda, au chai ya mitishamba bila sukari.
Hatua ya 3. Punguza mafadhaiko
Ingawa kesi za alopecia ya androgenic haihusiani na mafadhaiko, mafadhaiko bado yanaweza kusababisha upotezaji wa nywele. Kwa hivyo, kudumisha nywele zenye afya, epuka sababu ambazo zinaweza kusababisha mafadhaiko. Upotezaji wa nywele unaosababishwa na mafadhaiko unaonyeshwa na hali zifuatazo:
- Hali ya telogen effluvium, ambayo nywele nyingi za nywele hazifanyi kazi kukuza nywele mpya, kwa hivyo nywele zitatoka sana kwa mwezi.
- Trichotillomania, ambayo ni aina ya mafadhaiko ambayo husababisha kuwa na hamu ya kuvuta nywele zako mwenyewe. Dhiki hapa inaweza kusababishwa na shinikizo, upweke, kuchoka, na kuchanganyikiwa.
- Alopecia areata, hali ambayo mfumo wa kinga ya mwili hushambulia visukusuku vya nywele, na kusababisha upotevu wa nywele.
- Tofauti na kesi ya alopecia ya androgenic, upotezaji wa nywele unaosababishwa na mafadhaiko sio wa kudumu. Ikiwa unaweza kudhibiti mafadhaiko, nywele zinaweza kukua tena.
Hatua ya 4. Jaribu kuwa hai zaidi kwa kufanya mazoezi
Shida kadhaa za kiafya na hali ya matibabu ya mtu kawaida husababisha upotezaji wa nywele ambao hauhusiani na alopecia ya androgenic. Ikiwa unapata shida za upotezaji wa nywele, tembelea daktari kupata utambuzi wa sababu ya upotezaji wa nywele.
- Kukosekana kwa usawa na mabadiliko ya homoni (kama vile wakati wa ujauzito, baada ya kujifungua, na wakati wa kumaliza hedhi) na hali ya tezi inaweza kusababisha upotezaji wa nywele kwa muda.
- Maambukizi ya ngozi ya kichwa, yanayosababishwa na minyoo, yanaweza kusababisha kuwasha kwa kichwa na kupoteza nywele. Walakini, nywele zitakua nyuma mara tu maambukizo yatakapoponywa.
- Shida zingine, kama mpango wa lichen au aina fulani za lupus na sarcoidosis, zinaweza kusababisha upotezaji wa nywele wa kudumu.
Njia 3 ya 3: Kutumia Dawa za Asili
Hatua ya 1. Jaribu kutumia vitunguu
Ingawa utafiti zaidi unahitajika juu ya hili, maji katika vitunguu yanaweza kukuza nywele kwa wagonjwa wanaougua alopecia areata. Katika utafiti mdogo, wagonjwa 20 kati ya 23 walio na alopecia areata waliweza kurudisha nywele zilizopotea kwa kutumia kioevu cha vitunguu kwenye ngozi yao mara mbili kwa siku.
- Ingawa utafiti ulifanywa kwa wagonjwa walio na alopecia areata, unaweza kuijaribu hata ikiwa una alopecia ya androgenic.
- Chukua kitunguu saumu kwa kusaga kitunguu saumu na kufinya kioevu.
- Paka vitunguu kioevu kichwani mara mbili kwa siku kwa dakika 30, kisha suuza. Jaribu tiba hii kwa angalau wiki 6 ili uone matokeo.
Hatua ya 2. Jaribu tiba ya massage ya kichwa
Kusafisha kichwa kunaweza kuongeza mtiririko wa damu kwenye visukusuku vya nywele, ambavyo vinaweza kuimarisha mizizi ya nywele. Walakini, njia hii haijajaribiwa kliniki; Inaweza kupunguza au kuzuia upotezaji wa nywele?
- Tumia mafuta ya nazi, mafuta ya almond, au mafuta mengine kama mafuta ya castor, mafuta ya mizeituni, na mafuta ya amla (aina ya beri kutoka India). Unaweza pia kuongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu ya Rosemary kwenye mchanganyiko.
- Paka mafuta kwenye nywele na kichwani, halafu punguza kwa upole. Fanya angalau mara moja kwa wiki.
Hatua ya 3. Jaribu kutumia mchanganyiko wa fenugreek
Fenugreek (pia inajulikana kama methi au fenugreek) ina viungo ambavyo vinaweza kuchochea ukuaji wa nywele na kuboresha ubora wa visukusuku vya nywele.
- Changanya kikombe kimoja cha mbegu za fenugreek na maji. Loweka usiku mmoja.
- Baada ya hapo, saga au ponda mbegu hadi zitengeneze kuweka. Kisha, itumie kwa nywele na kichwani.
- Funika kichwa chako na kofia ya kuoga. Acha kwa dakika 40. Kisha, suuza nywele zako. Fanya kila asubuhi kwa mwezi.
- Walakini, kama tiba zingine za asili, njia hii haijajaribiwa kliniki ikiwa inaweza kupunguza au kuzuia upotezaji wa nywele.
Hatua ya 4. Jaribu njia nyingine
Kuna njia nyingi za matibabu kutoka kwa viungo vya asili ambavyo unaweza kujaribu nyumbani. Walakini, tafadhali kumbuka kuwa nyingi za njia hizi hazijaribiwa kliniki, kwa hivyo zinaweza kufanya kazi. Daima wasiliana na daktari ikiwa una mashaka juu ya tiba asili.
- Jaribu kutumia gel ya aloe vera, ambayo inaweza kuongeza kiwango cha pH cha kichwa chako na kuboresha afya ya nywele. Paka gel ya aloe vera kichwani, punguza upole, na uondoke kwa saa 1. suuza. Fanya mara 3-4 kwa wiki.
- Tumia liquorice, ambayo ina viungo ambavyo vinaweza kupunguza kuwasha kichwani. Changanya mizizi ya licorice ya ardhini (kijiko 1), unga wa manjano (kijiko cha 1/4), na kikombe kimoja cha maziwa. Tumia mchanganyiko huu kwa eneo lenye upara, funika kichwa chako na uiache usiku kucha. Suuza asubuhi iliyofuata na kurudia mara 1-2 kwa wiki.
- Jaribu kutumia maua ya Kichina ya hibiscus ambayo inaweza kukuza ukuaji wa nywele, kutibu mba, na kuneneka kwa nywele. Changanya maua na mafuta ya nazi, pasha moto hadi maua yawe meusi, kisha ibonye ili kukusanya mafuta. Omba kichwani kabla ya kwenda kulala na uiache usiku kucha. Suuza asubuhi iliyofuata. Fanya hivi mara kadhaa kwa wiki.
- Viungo vingine vya asili ambavyo unaweza kutumia ni beetroot nyekundu, kitani, na maziwa ya nazi.
Vidokezo
- Unaweza kuongeza matokeo ya Minodixil kwa kupaka nywele zako wiki 2-3 baada ya matibabu. Minodixil kawaida hukua nywele nyembamba mwanzoni, na kutia rangi nywele kutaunda utofauti kati ya nywele na kichwa, na kuzifanya nywele zilizokua mpya kuonekana kuwa nene. Hii ni mbinu ya kawaida ya kutengeneza picha za kabla / baada.
- Kuna aina nyingi za upara, na kila aina husababishwa na vitu tofauti. Wasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu tiba asili za nyumbani.
- Unaweza kujaribu kutumia toupee. Toupee ni wigi ndogo ambayo hutumiwa kufunika eneo lenye upara wa kichwa.
Onyo
- Ikiwa unatumia dawa zozote zilizotajwa hapo juu, hakikisha unajua jinsi ya kuzitumia vizuri na athari zake.
- Kamwe usitumie viungo vya asili ikiwa una mzio kwa moja ya viungo.
