Vidole vinaweza kuinama ikiwa wanakabiliwa na shinikizo la kila wakati, kama vile kuvaa viatu vilivyoelekezwa au viatu vya kisigino. Mishipa na tendons karibu na viungo vya kidole vitainama, na kusababisha vidole vilivyopigwa na kuvimba. Jeraha hili, ambalo hujulikana kama bunion, ni rahisi kutokea kwenye kidole gumba. Vidole vinaweza pia kuinama kwa sababu ya mifupa iliyovunjika na kuhama wakati wa shida kubwa. Ukosefu mwingine tofauti pia unaweza kuathiri sura ya vidole vyako. Kwa bahati nzuri, ukikamatwa mapema, bado unaweza kurekebisha kidole kilichoinama kwa sababu ya majeraha fulani bila kufanyiwa upasuaji. Walakini, ikiwa shida imeendelea kwa muda mrefu, unaweza kuhitaji upasuaji ili kuirekebisha.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kugundua Masharti ya vidole
Hatua ya 1. Fanya miadi na daktari wako wa familia
Fanya miadi na daktari wako ukigundua kuwa moja au zaidi ya vidole vyako vimepindika, haswa ikiwa inaambatana na dalili za maumivu au kuvimba. Daktari wa familia anaweza kutambua jeraha kubwa (kama vile kuvunjika au maambukizo). Walakini, unahitaji kukumbuka kuwa daktari wa familia yako sio mtaalam wa mifupa na viungo, kwa hivyo unaweza kuhitaji kuona mtaalam kwa utambuzi sahihi.
- Daktari wako anaweza kuchukua X-ray ya miguu yako kuelewa shida zaidi.
- Daktari anaweza kuchukua sampuli ya damu na kuangalia viwango vya sukari ya damu kwa sababu shida za miguu ni kawaida kwa wagonjwa wa kisukari.
Hatua ya 2. Uliza rufaa kwa mtaalamu wa mifupa
Wataalam wa mifupa wanaweza kutibu shida za mifupa na viungo kwa kutumia corsets, viungo, na upasuaji au taratibu zingine za uvamizi. Huenda haifai kuwa na upasuaji ili kutibu kidole kilichoinama. Daktari wa mifupa atagundua shida vizuri, atazingatia athari za ugonjwa wa arthritis, na kuagiza dawa za kuzuia-uchochezi au analgesics (dawa za kupunguza maumivu) ikiwa inahitajika.
Daktari wa mifupa pia anaweza kuchukua eksirei, achunguze mifupa, atumie MRI au uchunguzi wa uchunguzi ili kudhibitisha na kugundua vizuri hali ya mguu wako
Hatua ya 3. Tembelea mtaalamu wa miguu
Wataalam wa miguu pia wanajulikana kama wataalamu wa miguu. Ingawa kwa ujumla, huwa wanapeana kipaumbele utumiaji wa vifaa vya upinde (orthotic), msaada wa miguu, na viatu maalum, wataalam wa miguu wanaweza kutoa upasuaji mdogo wa miguu.
- Mtaalam wa miguu ni chanzo cha habari kinachoaminika kuamua viatu sahihi zaidi kwa miguu yako.
- Wataalam wa mwili walio na leseni, tabibu, na tiba asili pia ni chanzo cha kuaminika cha habari na matibabu mbadala ya miguu / vidole.
Njia 2 ya 4: Kushinda Bunions
Hatua ya 1. Tibu maumivu
Bunion ni jeraha la pamoja la muda mrefu na kuvimba ambayo hufanyika wakati kidole gumba kinasukumwa dhidi ya kidole kingine, kawaida kama matokeo ya kuvaa viatu vidogo sana au vyenye kidole cha mguu (kama vile visigino virefu). Viatu vya gorofa pia vinaweza kusababisha bunions, ambazo ni sawa na rheumatism na osteoarthritis kwa sababu zinaambatana na uchochezi, uwekundu, na maumivu makali. Kidole cha mguu kitazidi kuinama na maumivu yatazidi kuwa mabaya wakati bunion inazidi kuwa mbaya. Kama matokeo, shida zingine za pamoja hutokea kwenye goti au kifundo cha mguu ili uweze kulegea,
- Dawa za kukabiliana na uchochezi (kama vile ibuprofen au naproxen), pamoja na analgesics (kama paracetamol) inaweza kupunguza uvimbe na maumivu kutoka kwa vifungu.
- Ikiwa maumivu yako ni makali, dawa zenye nguvu zinaweza kuamriwa na daktari wako wa familia au daktari wa mifupa (kama vile inhibitors za COX-2 au dawa za morphine).
- Sindano za Steroid zilizopewa moja kwa moja kwenye pamoja inaweza kuwa njia bora kabisa ya kutibu maumivu na uchochezi.
Hatua ya 2. Badilisha viatu vyako
Matukio mengi ya bunions hufanyika kwa wanawake ambao huvaa viatu ambavyo vimekazwa sana. Ingawa haiwezekani kurudisha umbo la kidole chako kwenye umbo lake la asili, kuchukua nafasi ya viatu vile na viatu pana vya miguu na msaada bora wa upinde kunaweza kupunguza maumivu na kuzuia bunion kuzidi kuwa mbaya. Walakini, ikiwa baada ya kuacha kuvaa viatu virefu bado unahisi maumivu na shida kusonga, upasuaji unapaswa kuzingatiwa.
- Bado unapaswa kuwa na uwezo wa kuzungusha vidole ukivaa viatu vyako.
- Ni wazo nzuri kuwa na nafasi ya 1.25 cm kati ya ncha ya kidole gumba chako na kidole cha kiatu chako ukisimama.
- Viatu vya michezo na viatu vya kutembea kwa ujumla ni chaguo nzuri.
Hatua ya 3. Weka banzi
Kulingana na muda gani umekuwa na bunion, kuweka kipande cha plastiki, mbao, au chuma kuzunguka kidole cha kidonda kunaweza kusaidia kupunguza maumivu na kunyoosha pamoja. Ingawa imedhamiriwa na ukali wa jeraha la pamoja, pedi za silicone au kuhisi kuvaliwa kwa mguu au kama pedi ya kiatu pia inaweza kupunguza maumivu kutoka kwa bunions. Daktari wa mifupa, mtaalam wa miguu, mtaalamu wa mwili, au tabibu anaweza kusaidia kuchagua kipande sahihi au kiatu cha orthotic.
- Arch inasaidia na orthotic itarejesha sura ya miguu yako kwa umbo la asili, kuboresha usawa, na hata usambazaji wa mzigo katika misuli ya miguu na vidole vyako.
- Massage, kunyoosha kwa upole, na kulowesha miguu yako kwenye maji baridi pia kunaweza kupunguza maumivu na usumbufu kutoka kwa vifungu.
Hatua ya 4. Fikiria upasuaji
Upasuaji wa Bunion unajumuisha kuondoa mfupa na / au kuvunja mfupa kwa njia iliyopangwa kuinyoosha. Pini za waya na mfupa pia zinahitajika mara nyingi kuweka mifupa katika nafasi wakati wa kupona. Viungo ambavyo vimejeruhiwa vibaya wakati mwingine vitaunganishwa pamoja au hata kuondolewa kabisa na kubadilishwa na viungo bandia. Lengo la upasuaji ni kupunguza maumivu na kuboresha uhamaji wa miguu, sio kuufanya mguu uonekane "mzuri" au kuruhusu matumizi ya visigino tena. Ikiwa visigino virefu au viatu vyenye ncha kali vinatumiwa tena baada ya upasuaji, bunion inaweza kutokea tena.
- Upasuaji wa Bunion ni utaratibu wa wagonjwa wa nje. Baada ya operesheni kukamilika, mguu utafungwa kwa bandeji kubwa ya kukandamiza.
- Kawaida inachukua wiki 6 kupona mfupa, kwa hivyo unaweza kuhitaji kuvaa viatu vya kinga kwa angalau wiki 6 baada ya upasuaji. Wakati huo, jaribu kutotembea sana.
Njia ya 3 ya 4: Kukabiliana na Mabadiliko ya Mifupa
Hatua ya 1. Nyoosha vidole vyako
Kuhamishwa kwa mifupa katika vidole ni jeraha la kawaida, ama kwa bahati mbaya (kama vile kukanyaga) au kwa kukusudia (kama vile kupiga mpira). Vidole vilivyotengwa ni chungu na vinaonekana kupinduka, lakini kawaida havivunjiki. Kutafuta msaada kutoka kwa daktari, daktari wa mifupa, au tabibu ili kunyoosha mfupa wa kidole kilichohamishwa kwa mikono ni chaguo sahihi zaidi. Maumivu kawaida hupungua hivi karibuni.
- Mifupa yaliyotengwa mara chache hurudi yenyewe bila msaada wa matibabu.
- Kwa muda mrefu kuhamishwa kwa mfupa kunaruhusiwa, nafasi kubwa ya uharibifu wa kudumu kwa mishipa na / au tendons. Kwa hivyo, kutafuta msaada mara moja baadaye ni muhimu sana.
Hatua ya 2. Toa msaada mpaka kidole chako kipone
Mara viungo kwenye vidole vyako vimenyooka, utahitaji kuwaunga mkono na dawa kali ya matibabu au bandeji ili kuweka mishipa na tendon mahali pake kutoka kwa jeraha. Kama matokeo, kidole kipya kilichonyoka kinaweza kutetereka kwa siku kadhaa hadi tishu zinazojumuisha zirejeshwe.
Fikiria kutengeneza vipande vyako mwenyewe kutoka kwa vijiti vya barafu na mkanda wa bomba
Hatua ya 3. Imarisha vidole vyako kwa kufanya mazoezi
Mara tu vidole vyako vimenyooka na kutulia tena, unapaswa kuwaimarisha na mazoezi fulani. Kutumia vidole vyako kuinua nguo au vitu kutoka sakafu inaweza kutumika kuimarisha misuli na tendons za vidole na miguu yako.
- Wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza mazoezi yoyote, haswa ikiwa una magonjwa kadhaa kama ugonjwa wa arthritis au ugonjwa wa sukari.
- Ikiwa mazoezi haya hayafanyi kazi au ni ngumu kwako, ona mtaalamu wa mwili au daktari wa miguu kwa msaada maalum.
Njia ya 4 ya 4: Kushinda Shida zingine
Hatua ya 1. Tatua shida ya kidole cha nyundo
Kidole cha nyundo, kinachojulikana pia kama nyundo, ni ulemavu wa kidole cha kidole, kidole cha kati, au kidole cha pete cha mguu kwa sababu ya kukataza (kufupisha) kwa kiungo kilicho karibu, na kusababisha kuonekana kwa kidole kama nyundo. Vidole vya nyundo kawaida hupunguzwa mwanzoni, lakini zitakuwa ngumu ikiwa haitatibiwa vizuri. Kidole cha nyundo kinasababishwa na kuvaa viatu ambavyo ni nyembamba sana au vidogo sana, au kutoka kwa kuvaa visigino virefu ambavyo huweka uzito kwenye misuli ya vidole.
- Kidole cha nyundo kinaweza kutibiwa na upasuaji (kukata na kunyoosha tendon iliyofupishwa, kisha kuweka pini au waya wa chuma kuunga mkono), au mazoezi ya kila siku ya kunyoosha. Splints na braces pia zinafaa dhidi ya kidole cha nyundo.
- Massage karibu na vidole na vidole vyako, kisha vuta kwa mkono (nyosha) kidole kilichopigwa na ushike kwa sekunde chache. Fanya zoezi hili mara kadhaa kwa siku kwa wiki chache hadi hali iwe bora.
Hatua ya 2. Tatua shida ya kidole cha kucha
Kidole cha kucha ni kidole kilichopindika kwa sababu ya kukata (kufupisha) kwa viungo vya karibu na vya mbali hadi ncha ya kidole ikishike nyayo ya kiatu. Unene wa ngozi utakumbwa kwenye ncha ya kidole cha arched. Vidole vya miguu vinaweza kusababishwa na kuvaa viatu vidogo sana, pamoja na magonjwa (kama ugonjwa wa sukari) au hali fulani (mikazo ya tendon).
- Kidole cha kucha pia kinaweza kutibiwa na operesheni sawa na nyundo ya kidole, ambayo ni kukata na kunyoosha tendon iliyofupishwa.
- Jaribu kutembea juu ya vidokezo vya vidole vyako, kwa hivyo tendon / viungo vilivyofupishwa vitanyoosha.
Hatua ya 3. Tatua shida ya kidole cha kidole
Kidole cha mallet ni sawa na kucha ya kidole, lakini shida iko kwenye kiungo cha mbali (kiungo kwenye ncha ya kidole). Kidole cha kinyago kwa ujumla husababishwa na kuvaa viatu ambavyo ni nyembamba sana au visigino virefu. Kuvaa viatu kama hii husababisha vidole vyako kuinama kwa njia isiyo ya kawaida.
- Kidole cha mallet pia kinaweza kutibiwa na upasuaji sawa na nyundo na kucha ya kidole, kupitia kukata na kunyoosha tendon iliyofupishwa.
- Jaribu kueneza vidole vyako wakati unatembea bila viatu. Kuvaa vifaa vya usaidizi kati ya vidole pia kunaweza kusaidia kurekebisha upungufu huu wa anatomiki wa mguu.
Vidokezo
- Dalili za kawaida zinazoambatana na kidole kilichoinama ni pamoja na maumivu ya kidole (mara nyingi huumiza na / au kuchoma), uvimbe na uwekundu, unene wa ngozi, kufupisha tendon na vidole, na shida ya kutembea (kunyong'onyea).
- Ili kupunguza uvimbe kwenye viungo vya vidole, weka pedi au vifaa vya usaidizi kati ya vidole vyako ili kuwazuia kusuguana.
- Ikiwa unene wa ngozi unatokea kwenye vifungu, loweka miguu yako kwenye maji ya joto yenye chumvi za Epsom kwa dakika 15 (kuzilainisha) kabla ya kuzitolea jiwe la pumice. Unaweza kulazimika kufanya matibabu haya mara 3-5 katika wiki chache ili kumaliza safu nzima ya ngozi.
