Mnyoo unaweza kusababishwa na vitu vingi, ambavyo vingine havijulikani, na zingine ambazo zinaweza kutambuliwa, kama tumbo linalopanuka. Hiccups inaweza kukufanya usijisikie wasiwasi na hasira. Njia bora ya kuzuia hii ni kujua vitu ambavyo vinaweza kusababisha hiccups. Walakini, sababu wakati mwingine haiwezi kuepukika.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Chakula au Kinywaji
Hatua ya 1. Tumia vinywaji baridi
Maji ya kaboni, soda, na vinywaji vingine vya kupendeza vinaweza kukufanya usumbuke. Ongeza nafasi ya hiccups kwa kunywa haraka.
Hatua ya 2. Kula chakula kavu na usinywe
Kula vyakula kavu, kama biskuti au mkate haraka bila kunywa kinywaji pia kunaweza kukufanya usumbuke. Mabadiliko katika usawa wa maji yanaweza kuvuruga diaphragm.
Hatua ya 3. Kula chakula cha viungo
Kula vyakula ambavyo ni laini kuliko kawaida kunaweza kukasirisha mishipa kwenye koo lako na tumbo, ambayo inaweza kusababisha hiccups. Kumbuka, kula vyakula ambavyo ni laini kuliko kawaida kunaweza pia kufanya tumbo lako kuhisi kiungulia.
Sio kila mtu hupata athari sawa
Hatua ya 4. Badala ya joto la kinywaji unachotumia
Mabadiliko ya ghafla kwenye joto la tumbo wakati mwingine yanaweza kukufanya usumbuke. Hii inaweza kutokea wakati unakunywa kinywaji cha moto ikifuatiwa na kinywaji baridi. Unaweza kupata athari sawa kwa kula chakula moto na baridi haraka na mtiririko.
Hatua hii inaweza kusababisha uharibifu wa jino wa kudumu kwa sababu ya kupasuka kwa enamel ya jino. Usifanye tabia hii, na usifanye kamwe ikiwa meno yako yamejazwa na kaure, au meno yako ni nyeti au maumivu wakati unakabiliwa na chakula baridi au moto
Hatua ya 5. Tumia kiasi kikubwa cha vileo
Hangovers nzito kwa muda mrefu imekuwa ikihusishwa na hiccups. Katuni za zamani mara nyingi huonyesha mtu ambaye amelewa sana na ana ugumu wa kuzungumza ambaye ana hiccups za mara kwa mara.
Njia ya 2 kati ya 3: Kupata Njia kwa Njia zingine
Hatua ya 1. Kumeza kiasi kikubwa cha hewa
Vuta hewa nyingi, kisha funika mdomo wako, na umemeza hewa. Hii ndiyo njia pekee ambayo imethibitishwa kufanikiwa kulingana na utafiti uliofanywa na timu, ambayo inaamini kuwa hiccups zinaweza kutokea kwa sababu ya athari ya mwili kufukuza chakula kikubwa kutoka kwa umio.
- Unaweza kuiga hii kwa kutafuna na kumeza mkate mkubwa. Haipendekezi kufanya hivyo na vyakula vingine (haswa ikiwa kuna idadi kubwa ya hizo) kwani zinaweza kukuchochea.
- Usifanye mara nyingi sana kwani inaweza kukufanya usijisikie raha na uvimbe.
Hatua ya 2. Jilazimishe kupiga
Watu wengine hupata hiccups kwa kupiga mara kwa mara kwa makusudi. Unaweza kupata athari sawa kwa kunyonya hewa haraka nyuma ya koo lako. Usiongeze glottis (valve nyuma ya koo) kwa kuifunga na kuifungua haraka. Harakati hii ni sawa na wakati una shida. Kwa hivyo unaweza kupata hiccups kwa kuchochea glottis yako kwa makusudi.
Glottis inafanya kazi wakati unasema "uh oh". Jihadharini na shinikizo linalotokea wakati unapiga au kupiga kelele kama mbinu ya kuimba. Kujua glottis iko wapi na wakati wa kuchochea inapunguza nafasi za kukuza shinikizo kwenye glottis
Hatua ya 3. Kuoga kwa kubadilisha joto ghafla
Mabadiliko ya ghafla ya joto yanaweza kuchochea mishipa fulani ambayo itasababisha hiccups. Mbinu hii ni sawa na ile iliyoelezwa hapo awali, kwa kutumia vyakula na vinywaji na tofauti za joto.
Mabadiliko ya joto yanaweza kufanya ngozi yako kuwasha na kuvimba
Hatua ya 4. Kuchochea hisia ghafla
Hisia za woga na msisimko ni aina za mhemko ambazo zinaweza kusababisha hiccups. Njia hii labda ni ya kuaminika zaidi kwa sababu watu wengi hupata tu shida za mara kwa mara ingawa mhemko wao unabadilika kila wakati. Walakini, ukitazama sinema, kucheza michezo ya video, mazoezi, au kufanya shughuli zingine zinazokufanya uwe na furaha, hofu, au woga, hali hizi zinaweza kusababisha hiccups.
Njia ya 3 ya 3: Kuunganisha Hiccups na Shida za Matibabu
Hatua ya 1. Elewa kuwa hiccups zinaweza kutokea wakati mtu ana upungufu wa chakula
Hali nyingi za njia ya utumbo, kama ugonjwa wa koliti, kuzuia matumbo, au ugonjwa wa reflux ya gastro-oesophageal, inaweza kusababisha hiccups. Aina hii ya ugonjwa inaweza kutokea kwa sababu ya ukosefu wa ulaji wa nyuzi, ukosefu wa mazoezi, kusafiri mara kwa mara, matumizi ya kupindukia ya bidhaa za maziwa, mafadhaiko, na ujauzito.
Hatua ya 2. Jua kuwa hiccups zinaweza kutokea kwa sababu ya hali ya kupumua
Baadhi ya hali hizi ni pamoja na pleurisy (kuvimba kwa kitambaa cha kifua), pumu, na homa ya mapafu (nimonia). Mvutano katika mfumo wa kupumua utaathiri diaphragm, ambayo inaweza kusababisha hiccups. Hali ya kupumua inaweza kusababishwa na vitu kadhaa, kama vile:
- Maumbile
- Kuvuta pumzi ya vitu vyenye sumu (moshi wa sigara, mvuke za mafuta, n.k.)
- Ajali
Hatua ya 3. Jua kuwa hiccups inaweza kusababishwa na shida ya ubongo
Kuumia vibaya kwa ubongo, kiharusi, na uvimbe wa ubongo kunaweza kusababisha hiccups. Hata hiccups pia zinaweza kusababishwa na shida ya ubongo kwa sababu ya kisaikolojia na mambo ya ndani wakati mtu anapata huzuni, furaha, wasiwasi, mafadhaiko, msisimko, na mshtuko.
