Haja ya kusafisha koloni (utumbo mkubwa) inategemea nadharia kwamba nyama isiyopunguzwa na vyakula vingine, dawa za kulevya, vitu vingine au kemikali ambazo tunatumia zinaweza kusababisha mkusanyiko wa kamasi kwenye koloni. Baada ya muda, kamasi iliyokusanywa itatoa sumu ambayo huzunguka kwa mwili wote kupitia damu, na mwishowe huwatia mwili sumu. Utakaso wa koloni pia wakati mwingine ni muhimu kabla ya kufanyiwa taratibu za matibabu na hufanywa kwa shida kadhaa za matibabu, kwa mfano kabla ya koloni au upasuaji. Chochote sababu yako ya kufanya koloni safisha, kuna njia kadhaa za kuifanya nyumbani.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuelewa Utakaso wa Colon
Hatua ya 1. Chagua njia sahihi
Kuna njia nyingi za utakaso wa koloni. Unaweza kufanya utaratibu wa umwagiliaji wa koloni (koloni), unaojulikana pia kama hydrotherapy ya koloni. Utaratibu huu unafanywa kwa kutumia bomba ndogo ambayo imeingizwa kwenye rectum, kisha maji ya joto hupigwa polepole ndani ya koloni. Unaweza pia kuchukua suluhisho kwa mdomo ili kuongeza kinyesi, ambayo kwa kweli ni laxative iliyotengenezwa nyumbani.
- Kufanya utaratibu wa enema ya maji au maji ya chumvi nyumbani bila msaada wa mtaalamu haifai isipokuwa daktari wako atakuambia.
- Madaktari kwa ujumla hawapendekezi umwagiliaji wa koloni kwa watu wenye afya, ingawa madaktari wengine na wataalamu wengine wa afya wanapendekeza utakaso wa koloni mara moja au mbili kwa mwaka kusaidia kutoa sumu.
Hatua ya 2. Epuka utegemezi
Utakaso wa koloni unaweza kuwa na faida sana, lakini utaratibu huu pia unaweza kuwa hatari kwa muda. Hata watakasaji wa koloni ya asili wanaweza kuwa na madhara kwako. Kwa sababu tu imetengenezwa kutoka kwa viungo vya asili haimaanishi kuwa haina madhara na shida kubwa zinaweza kutokea ukianza kutegemea watakasaji wa koloni badala ya utumbo wako wa asili wenye afya.
- Utegemezi huu huitwa unyanyasaji wa laxative na unaweza kusababisha ulevi kama mwingine wowote.
- Unyanyasaji wa laxative unaweza kusababisha uharibifu wa figo na mfumo wa moyo na mishipa na inaweza kuweka maisha yako hatarini.
- Kamwe usitumie mtakasaji wa koloni zaidi ya kila miezi sita isipokuwa chini ya uangalizi wa mtaalamu wa huduma ya afya.
Hatua ya 3. Jitayarishe kujaza mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula
Baada ya kusafisha koloni, lazima ujaze virutubishi kadhaa, vinavyoitwa prebiotic na probiotic, ndani ya mwili wako. Jitayarishe kujaza na kusaidia bakteria yako ya utumbo kwa kula vyakula vyenye bakteria nzuri kwa angalau mwezi mmoja au miwili baada ya utakaso wa koloni. Vyakula hivi ni pamoja na:
- Ndizi
- Vitunguu
- Leek
- Ngozi ya ngano
- Asparagasi
- Sauerkraut (kabichi iliyochacha)
- Kefir (kinywaji kilichotengenezwa kwa maziwa yaliyotiwa chachu)
- Mgando
- Kimchi (sahani ya mboga ya Kikorea)
- Jibini la uzee
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako
Ongea na daktari wako kabla ya kujaribu njia yoyote ya utakaso wa koloni. Jadili aina ya utakaso wa koloni unayotaka kufanya ili kuhakikisha kuwa utaratibu hautakudhuru. Mimea fulani, matunda, na mboga zinaweza kuingiliana na dawa zilizoagizwa. Kwa hivyo, kuwa mwangalifu na athari za dawa unazochukua.
- Kwa ujumla, watu ambao wana shida na njia ya kumengenya, figo, ini, au mfumo wa moyo na mishipa wanapaswa kuwa waangalifu sana juu ya utakaso wa koloni na wanapaswa kila mara zungumza na daktari wako kabla ya kutumia dawa ya kusafisha koloni.
- Ikiwa una matumbo zaidi ya mara 3-4 kwa siku, acha kutumia watakasaji wote wa koloni na piga simu kwa daktari wako.
Sehemu ya 2 ya 4: Kufanya Msafishaji wa Colon wa Mboga na Matunda
Hatua ya 1. Chagua viungo sahihi
Ili kufanya kitakasaji cha asili cha msingi wa chakula, lazima uchague vyakula sahihi. Mboga yana nyuzi ambayo ni muhimu kwa utumbo wenye afya na wa kawaida. Chagua matunda safi zaidi iwezekanavyo, na jaribu kununua matunda ya kikaboni kila inapowezekana. Unapaswa kutumia virutubisho vingi ambavyo hazina viongezavyo iwezekanavyo. Hakikisha mboga na matunda yote ni mbichi ikiwa unataka kuitumia kama msafishaji wa koloni. Mboga nzuri ya kutumia ni:
- Mchicha
- Asparagasi
- Mimea ya Brussels
- Kabichi
- Celery
- Mboga ya Collard (mboga za kijani kama kailan)
- Leek
- Mbaazi
- Chard ya Uswizi (mboga ya kijani kibichi ambayo majani yake ni sawa na mchicha lakini shina ni rangi tofauti na majani)
- Kijani cha haradali (aina ya wiki ya haradali)
- Lettuce ya kijani kibichi
- Nyasi ya ngano
- Kale
- Bok choy
- Parsley
- Majani ya Coriander
- Tango
- Beets na majani ya beet
Hatua ya 2. Andaa viungo
Njia bora ya kutumia mazao safi kwa utakaso wa koloni ni kutumia juicer au kutumia blender kutengeneza laini. Juisi hii itasafisha utumbo wako mara moja na pia itape nishati ya ziada, na ngozi inayoliwa hutoa nyuzi za ziada kwako. Unaweza pia kujumuisha cider hai juisi inahitaji kuifanya iwe nyembamba kutosha kuifanya iwe rahisi kunywa. Apple cider ina pectini, aina ya nyuzi ambayo inasaidia sana kufanikisha utumbo mzuri.
- Unaweza kuchanganya na kulinganisha mboga kulingana na ladha yako. Lakini ongeza vya kutosha kupata glasi tatu za juisi, kila moja ikiwa na mililita 240, kila siku kwa siku tano hadi saba.
- Ongeza matunda ili kuboresha ladha. Tumia ndizi, machungwa, cherries, matunda, plums, au mapera. Ikiwa utajumuisha ngozi ya kula ya tunda, itatoa faida iliyoongezwa ya nyuzi.
Hatua ya 3. Jaribu juisi ya utakaso wa koloni kutoka kwa mboga
Ikiwa umechanganyikiwa juu ya kichocheo kipi cha utakaso wa kujaribu kwanza, jaribu kichocheo hiki cha juisi ya utakaso wa mboga. Piga maapulo mawili, mabua manne ya celery bila majani, tango moja, majani sita ya kale na uweke yote kwenye blender au juicer. Ongeza kijiko kijiko cha tangawizi safi iliyokatwa vizuri na maji ya limao. Washa blender au juicer na unywe.
Ikiwa juisi ni kali sana, jaribu kuongeza 1 tsp ya asali kwa ladha tamu
Hatua ya 4. Tengeneza juisi ya utakaso wa koloni kutoka kwa mchanganyiko wa matunda na mboga
Ikiwa hupendi juisi ambazo zote ni mboga, jaribu kichocheo ambacho kinajumuisha matunda zaidi. Weka machungwa mawili yaliyosafishwa, robo ya apple, iliyochorwa, vijiko viwili vya maji ya limao, kikombe 1 cha mchicha, na jani moja la kale kwenye juicer au blender. Mara laini au kuwa juisi, kunywa na kufurahiya.
- Unaweza kuongeza cider apple kidogo ikiwa unahisi juisi haijashushwa vya kutosha.
- Unaweza pia kujumuisha karoti ndogo kwa rangi iliyoongezwa, nyuzi, na utamu.
Hatua ya 5. Tengeneza juisi ya utakaso wa koloni kutoka kwa aloe vera
Kwa lishe zaidi, jaribu utakaso wa koloni uliotengenezwa na aloe vera. Ongeza kikombe kimoja cha juisi ya aloe vera, kikombe cha shayiri kilichovingirishwa (nafaka iliyosafishwa), kikombe kimoja cha mchicha, majani mawili ya kale, majani matano ya chard ya Uswisi, ndizi moja iliyosafishwa, tango la kati, vikombe vya bluu, na tsp 1. mdalasini. Unaweza pia kuifanya na juicer au blender. Mara laini au kuwa juisi, kunywa na kufurahiya.
Unaweza kuongeza asali ikiwa ladha haitoshi vya kutosha
Sehemu ya 3 ya 4: Kufanya Msafishaji wa Colon Madini
Hatua ya 1. Jifunze juu ya udongo wa bentonite
Mojawapo ya utakaso maarufu ambao ni mzuri kwa afya ya koloni ni utakaso wa koloni ya psyllium na udongo wa bentonite. Udongo wa Bentonite ni mchanganyiko wa chumvi za madini, ambazo ni pamoja na bentonite ya kalsiamu na bentonite ya sodiamu. Udongo huu unachukua maji mengi pamoja na madini, sumu, na vitu vya kikaboni. Uwezo huu hufanya udongo wa bentonite muhimu katika kusafisha koloni. Kisafishaji hiki cha koloni hutumiwa kawaida na wataalamu wa afya ya asili na imeingizwa katika dawa ya kawaida kutibu aina anuwai ya sumu na kupita kiasi kwa njia salama.
Udongo wa Bentonite na maganda ya psyllium, poda zilizo na nyuzi asili, zinaweza kununuliwa mkondoni au kwenye duka lako la karibu la chakula
Hatua ya 2. Jua hatari
Kuwa mwangalifu juu ya kiwango cha udongo wa bentonite unaotumia. Matumizi mengi yanaweza kusababisha usawa wa elektroliti au madini. Hii inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya, ambazo kwa kweli huenda kinyume na madhumuni ya watakasaji wa koloni. Hakikisha unazungumza na daktari wako kabla ya kujaribu kusafisha hii ya koloni. Njia hii haifai kwa kila mtu, kwa hivyo kila wakati fuata ushauri wa daktari wako. Yeye ni bora kuliko mtu mwingine yeyote kwa kuelewa hali yako na jinsi bidhaa hii inaweza kukuathiri.
Kwa kuongeza, daima fuata maagizo ya bidhaa unayonunua
Hatua ya 3. Fanya utakaso wa koloni
Ili kutengeneza kitakasaji hiki cha koloni, weka kijiko kilichojaa maganda ya psyllium, unaweza kutumia maganda ya rangi ya manjano au hudhurungi, na kijiko cha unga wa bentonite kwenye glasi tupu. Mimina 240 ml ya maji safi ya kikaboni au apple cider ndani ya glasi, na kuchochea haraka kufuta poda. Kunywa mara moja kabla ya suluhisho kuongezeka.
- Njia hii inapaswa kufuatwa mara moja kwa kunywa 240 ml ya maji au apple cider.
- Unaweza pia kutumia udongo wa bentonite ambao ni kioevu.
Sehemu ya 4 ya 4: Kujaribu Mbinu Nyingine za Utakaso wa koloni
Hatua ya 1. Jifunze juu ya njia ya kusafisha bwana
Njia ya kusafisha bwana ni bora katika kusafisha koloni, na imetumika kama njia ya kupunguza uzito. Njia hii imekuwa ikitumika tangu 1940. Walakini, njia hii ina athari zingine kama upungufu wa vitamini, mabadiliko katika sukari ya damu, kuvunjika kwa misuli, na utumbo mara kwa mara.
- Daima wasiliana na daktari kabla ya kutumia njia kuu ya kusafisha. Haupaswi kufanya njia ya kusafisha bwana kwa zaidi ya siku 4-5.
- Ikiwa una mjamzito, unanyonyesha, chini ya umri wa miaka 16 au zaidi ya 50, au una moyo sugu, figo, ini na ugonjwa wa mmeng'enyo, Hapana inaweza kufanya njia ya kusafisha bwana.
Hatua ya 2. Tengeneza dawa ya kusafisha bwana
Bwana wa jadi husafisha mimea ina safu ya mapishi. Anza kwa kubana limau 1 mpaka upate kikombe 1 cha juisi, ambayo kawaida huwa juu ya vijiko viwili. Ifuatayo, ongeza vijiko 2 vya siki safi ya maple. Kisha, ongeza pilipili kidogo ya cayenne, karibu 1/10 ya kijiko. Mimina 300 ml ya maji ya kunywa na koroga haraka. Mara baada ya kuchanganywa vizuri, kunywa yote.
Kunywa glasi isiyopungua sita hadi 12 kwa siku wakati wowote unapohisi njaa au unapohisi unahitaji kusafisha koloni
Hatua ya 3. Jaribu kutumia chai ya laxative
Mbali na watakasaji wa koloni ilivyoelezwa hapo awali, unaweza kujaribu kunywa chai ya kusafisha koloni kabla ya kulala. Jaribu chai ambayo ina mali ya laxative, kama vile chai ya mitishamba au chai ya senna. Chai za mitishamba zina viungo ambavyo vitasaidia kusafisha mfumo wako wa kumengenya na kukupa nguvu. Senna imekuwa ikitumika kama dawa katika nchi za Kiarabu na Uropa tangu 800 KK, haswa kutumika kama laxative. Unaweza kuzinunua katika maduka ya chakula ya afya katika jiji lako.
- Ili kutengeneza chai ya mitishamba, chemsha kijiko 1 cha chai ya mitishamba katika fomu ya jani huru au begi ya chai katika 240 ml ya maji kwa dakika 15. Acha baridi, chuja na kunywa.
- Ili kutengeneza chai ya senna, andaa 1 tsp senna kavu au 3 tbsp majani ya senna safi. Weka majani ya senna ndani ya 240 ml ya maji ya moto. Acha kusimama kwa dakika tano hadi 10, chuja, na unywe.
Vidokezo
- Lishe ina jukumu muhimu katika kudumisha afya ya koloni. Tumia gramu 20-35 za nyuzi kila siku kupitia nafaka, nafaka nzima, matunda, mboga mboga na shayiri. Kunywa maji mengi na punguza ulaji wako wa pombe na nyama nyekundu.
- Fanya koloni safisha na rafiki. Ongea juu ya uzoefu wako kila siku na ueleze matokeo na hisia zako. Sikiza uzoefu wao, na uzingatie afya zao. Uchovu usiokuwa wa kawaida, kizunguzungu, mabadiliko ya mhemko au tabia na kuhisi njaa kunaweza kutokea, kwa hivyo tusaidiane na tuzingatiane ili utakaso wa koloni uende vizuri na salama.
- Kuwa mwangalifu wakati wa kufanya utakaso wa koloni nyumbani. Ya wasiwasi wa msingi ni kuongezeka kwa hatari ya upungufu wa maji mwilini na viwango vya juu vya elektroliti, ambayo inaweza kuwa hatari ikiwa una ugonjwa wa moyo au figo. Tena, wasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu kupoteza uzito wowote, utakaso wa koloni, au njia za lishe zinazopatikana mkondoni.
Nakala inayohusiana
- Safisha Matumbo yako
- Kufunga kwa Utakaso wa Colon
