Hernias inaweza kutokea katika sehemu anuwai ya mwili. Ugonjwa huu pia husababisha maumivu na usumbufu. Wakati wa henia, yaliyomo kwenye sehemu moja ya mwili wako husukumwa kwenye tishu na misuli inayozunguka, na kusababisha maumivu. Hernias inaweza kutokea ndani ya tumbo, karibu na kitovu (kitovu), eneo la kinena (kike au inguinal) au kwenye tumbo. Ikiwa una henia ya tumbo (hiatal), unaweza pia kuwa na hyperacidity au reflux ya asidi. Kwa bahati nzuri, unaweza kudhibiti maumivu yako nyumbani na kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha ili kupunguza usumbufu wa hernia.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutibu Maumivu ya Hernia Nyumbani
Hatua ya 1. Tumia pakiti ya barafu
Ikiwa unapata shida kidogo, weka pakiti ya barafu kwenye eneo la herniated kwa dakika 10-15. Tafadhali fanya mara 1-2 kwa siku baada ya kupata idhini ya daktari. Kifurushi cha barafu kitasaidia kupunguza uvimbe na uchochezi.
KAMWE usiweke pakiti ya barafu moja kwa moja kwenye ngozi. Hakikisha barafu imefungwa kwa kitambaa au cheesecloth kabla ya kuipaka kwenye ngozi. Kwa hivyo, ngozi yako ya ngozi haiharibiki
Hatua ya 2. Chukua dawa ili kupunguza maumivu
Ikiwa una maumivu ya ngiri, tafadhali tumia dawa ya kupunguza maumivu ya kibiashara kama vile ibuprofen au acetaminophen. Daima fuata miongozo ya kipimo kwenye kifurushi cha dawa.
Ikiwa unategemea dawa ya kupunguza maumivu ya kibiashara kwa zaidi ya wiki, unapaswa kuwasiliana na daktari wako. Atakuwa na uwezo wa kuagiza dawa za kupunguza maumivu zenye nguvu
Hatua ya 3. Chukua dawa kutibu reflux
Ikiwa una henia ya kuzaa (tumbo), unaweza kuwa na hyperacidity, pia inajulikana kama reflux. Chukua dawa za kibiashara za tumbo na anti-asidi, pamoja na dawa zingine za dawa kama vile inhibitors ya pampu ya proton (PPIs) ili kupunguza uzalishaji wa asidi.
Ikiwa dalili za reflux haziboresha baada ya siku chache, mwone daktari mara moja. Ikiachwa bila kutibiwa, reflux inaweza kuharibu umio. Daktari wako atakupa dawa ya kutibu reflux na kuponya viungo vyako vya kumengenya
Hatua ya 4. Vaa msaada au truss
Ikiwa una henia ya inguinal (groin), unapaswa kutumia kifaa maalum cha msaada ili kupunguza maumivu. Muulize daktari wako ushauri kuhusu matumizi ya truss, ambayo ni sawa na chupi. Unaweza pia kuvaa mkanda wa msaada ili kuzuia hernia kutoka kwa kusonga. Ili kuvaa brace, utahitaji kulala chali na kuifunga ukanda karibu na hernia mpaka iwe vizuri.
Inasaidia au truss inapaswa kutumika kwa muda tu. Hakuna zana hizi zitaponya henia
Hatua ya 5. Jaribu acupuncture
Tiba sindano ni njia ya dawa ya jadi ambayo hubadilisha nguvu za mwili kwa kuingiza sindano nyembamba kwenye nukta maalum za nishati. Unaweza kudhibiti hernias kwa kuchochea shinikizo ambazo zinaweza kupunguza maumivu. Pata daktari wa tiba aliyehakikishiwa na uzoefu wa kupunguza maumivu kutoka kwa hernias.
Tiba ya sindano inaweza kupunguza maumivu ya henia, lakini bado utahitaji matibabu kutibu henia
Hatua ya 6. Mwone daktari mara moja ikiwa unapata maumivu makali
Ikiwa una ugonjwa wa ngiri, unaweza kuhisi uzito / uzani usio wa kawaida ndani ya tumbo lako au kinena, au kuwa na mhemko au kidonda. Ikiwa ndivyo, mwone daktari mara moja. Hernias nyingi zinaweza kugunduliwa na uchunguzi wa mwili na uhakiki wa dalili. Ikiwa umemwona daktari, lakini dalili za hernia haziboresha, fanya miadi nyingine na daktari.
Ikiwa unapata maumivu yasiyo ya kawaida yanayohusiana na henia na umegunduliwa na henia ya tumbo, inguinal, au ya kike, piga daktari wako au huduma za dharura mara moja. Maumivu haya yanaweza kuwa ishara ya dharura ya matibabu
Hatua ya 7. Endesha operesheni
Ingawa unaweza kudhibiti maumivu ya hernia nyumbani, ugonjwa wako hautapona. Ongea na daktari wako juu ya chaguzi za upasuaji. Daktari anaweza kupendekeza utaratibu wa upasuaji ambao utasukuma misuli inayojitokeza kurudi mahali pake. Kwa kuongezea, utaratibu wa upasuaji usiovamia pia unaweza kufanywa kwa kutengeneza mkato mdogo wa kukarabati henia na chachi bandia.
Ikiwa henia haukusumbui mara nyingi na daktari wako anaamini ni henia ndogo, basi upasuaji hauwezi kuwa muhimu
Sehemu ya 2 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Maisha
Hatua ya 1. Kula sehemu ndogo za chakula
Ikiwa una kidonda kwa sababu ya henia ya kuzaa, punguza mzigo kwenye tumbo lako. Ujanja, punguza sehemu ya chakula katika kila mlo. Unapaswa pia kula polepole ili tumbo lako liweze kumeng'enya kwa urahisi na haraka. Pia hupunguza shinikizo kwa sphincter ya tumbo tayari dhaifu (LES).
- Jaribu kula masaa 2-3 kabla ya kulala. Hii inazuia mzigo kwenye misuli ya tumbo wakati unajaribu kulala.
- Unapaswa pia kubadilisha lishe yako ili kupunguza asidi ya tumbo kupita kiasi. Epuka vyakula vyenye mafuta mengi, chokoleti, peremende, pombe, vitunguu, nyanya, na machungwa.
Hatua ya 2. Punguza shinikizo la tumbo
Vaa mavazi ambayo hayabani tumbo au tumbo. Usivae mavazi ya kubana au mikanda. Tunapendekeza kuchagua nguo ambazo zimefunguliwa kiunoni. Ikiwa unahitajika kuvaa mkanda, rekebisha mvutano ili isiwe ngumu sana kiunoni.
Tumbo lililobanwa au tumbo linaweza kusababisha kurudia kwa henia na kuzidisha hali ya hewa. Asidi ya tumbo inaweza kulazimishwa kurudi kwenye umio
Hatua ya 3. Punguza uzito
Ikiwa unenepe kupita kiasi, shinikizo kwenye misuli ya tumbo na tumbo pia huongezeka. Shinikizo hili lililoongezwa linaweza kuongeza hatari ya kupata hernia nyingine. Hii inaweza kufanya asidi ya tumbo kurudi kwenye umio na kusababisha reflux na hyperacidity.
Jaribu kupunguza uzito polepole. Punguza uzito wa juu -1 kg kwa wiki. Wasiliana na daktari kurekebisha mlo wako na programu ya mazoezi
Hatua ya 4. Fanya kazi misuli muhimu
Kwa kuwa haupaswi kuinua uzito mzito au kupakia mwili wako, fanya mazoezi ambayo huimarisha na kusaidia misuli yako. Uongo mgongoni na ujaribu moja ya mazoezi yafuatayo:
- Inua magoti yote mawili ili miguu yako iwe imeinama kidogo. Weka mto kati ya miguu yako na tumia misuli yako ya paja kubana mto. Pumzika misuli na kurudia kunyoosha hii mara 10.
- Weka mikono yako kwa pande zako, na uinue magoti yako angani. Tumia miguu yote miwili na fanya mwendo wa kupiga miguu angani. Endelea na harakati hii mpaka uhisi kunyoosha kwenye misuli ndani ya tumbo lako.
- Inua magoti yote mawili ili miguu yako iwe imeinama kidogo. Weka mikono yako nyuma ya kichwa chako na piga kiwiliwili chako juu ya digrii 30. Torso yako inapaswa kuwa karibu na magoti yako. Shikilia msimamo huu na utoe pole pole. Rudia mara 15.
Hatua ya 5. Acha kuvuta sigara
Ikiwa una reflux, acha kuvuta sigara. Uvutaji sigara unaweza kuongeza asidi ya tumbo na kufanya reflux kuwa mbaya zaidi. Kwa kuongezea, ikiwa unapanga kufanya upasuaji ili kuponya henia, daktari wako atakuambia uache sigara kwa mwezi mmoja kabla ya upasuaji.
Uvutaji sigara hufanya iwe ngumu kwa mwili kupona baada ya upasuaji na huongeza shinikizo la damu wakati wa upasuaji. Uvutaji sigara pia utaongeza hatari ya kurudia kwa henia na maambukizo kutoka kwa upasuaji
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Dawa ya Mimea
Hatua ya 1. Tumia mkoba wa mchungaji
Mmea huu (unaodhaniwa kuwa unahusiana na nyasi) kawaida hutumiwa kupunguza uvimbe na maumivu. Paka mafuta muhimu ya mchungaji kwenye eneo lenye uchungu. Unaweza pia kununua na kuchukua nyongeza ya mkoba wa mchungaji. Daima fuata miongozo ya kipimo iliyoorodheshwa kwenye ufungaji wa bidhaa.
Utafiti pia unasema kwamba mkoba wa mchungaji pia una mali ya kuzuia uchochezi. Mmea huu pia unaweza kuzuia maambukizo
Hatua ya 2. Kunywa chai ya mitishamba
Ikiwa unapata kichefuchefu, kutapika, na reflux kwa sababu ya henia, kunywa chai ya tangawizi. Tangawizi ina mali ya kupambana na uchochezi na hutuliza tumbo lako. Andaa mfuko wa chai ya tangawizi au kijiko 1 cha tangawizi iliyokatwa. Loweka begi la chai au tangawizi safi katika maji ya moto kwa dakika 5. Kunywa chai ya tangawizi nusu saa kabla ya kula ili kuongeza faida zake. Chai ya tangawizi ni salama kwa wajawazito na wanaonyonyesha kutumia.
- Jaribu kunywa chai ya fennel (fennel) ili kutuliza tumbo lako na kupunguza asidi ya tumbo. Mash kijiko 1 cha mbegu za fennel na loweka kwenye maji moto kwa dakika 5. Kunywa glasi 2-3 kwa siku.
- Unaweza pia kunywa chai ya chamomile au unga wa haradali au mchanganyiko ulio tayari kutumiwa na maji ya moto. Vinywaji hivi vyote pia vina mali ya kupambana na uchochezi na inaweza kupunguza tumbo kwa kupunguza asidi ya tumbo.
Hatua ya 3. Tumia liquorice (licorice)
Angalia vidonge vya kutafuna ambavyo vimetengenezwa kutoka kwa liquorice (mizizi ya licorice iliyosafishwa). Mimea hii inaweza kuponya tumbo wakati inadhibiti hali ya hewa. Hakikisha unafuata maagizo kwenye kifurushi. Kawaida, vidonge hivi huchukuliwa kama nafaka 2-3 kwa masaa 4-6.
- Kuwa mwangalifu kwa sababu liquorice inaweza kusababisha mwili kukosa potasiamu, ambayo inaweza kusonga hadi arrhythmias ya moyo. Wasiliana na daktari ikiwa unatumia pombe nyingi au unatumia kwa zaidi ya wiki mbili.
- Slippery elm ni nyongeza nyingine ya mitishamba kwa njia ya vidonge au vinywaji ambavyo unaweza kujaribu. Nguo hizi za mimea na kutuliza tishu zilizokasirika na ni salama kutumia wakati wa ujauzito.
Hatua ya 4. Kunywa siki ya apple cider
Ikiwa una reflux kali, jaribu kunywa siki ya apple cider. Watu wengine wanaamini kuwa asidi iliyoongezwa itaufanya mwili kupunguza uzalishaji wa asidi. Utaratibu huu unaitwa kizuizi cha maoni na kwa kweli bado unahitaji utafiti zaidi. Changanya kijiko 1 cha siki hai ya apple cider na lita 0.2 za maji, kisha unywe hadi kiishe. Ikiwa unataka, unaweza pia kuongeza asali kidogo ili kuongeza ladha.
Unaweza pia kutofautisha na maji ya limao au ya chokaa. Changanya vijiko vichache vya limao au maji ya chokaa na maji. Ikiwa unataka, ongeza asali kidogo ili kuongeza ladha. Kunywa kabla, wakati, na baada ya kula
Hatua ya 5. Kunywa juisi ya aloe vera
Andaa juisi ya aloe vera (sio gel) na kunywa kikombe. Wakati unaweza kunywa kadri uwezavyo, ni bora kuipunguza kwa vikombe 1-2 kwa siku kwa sababu aloe vera ni laxative asili.
