Ikiwa hauna marafiki kwa sababu fulani (mfano shule, kazi, unapoishi, au mabadiliko ya mtindo mpya wa maisha), unaweza kuwa unafikiria njia za kujisikia furaha. Kwa kweli unaweza kuwa na furaha! Mahusiano ya kijamii hufanya maisha yawe ya kutosheleza zaidi, lakini ili kufurahiya maisha ya furaha, sio lazima uhitaji urafiki. Jifunze jinsi ya kuwa na furaha bila marafiki kwa kujenga upendo wa kibinafsi, kuweka ratiba yako kamili ya shughuli nzuri, na kuimarisha uhusiano na watu wengine maishani mwako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kujisikia Furaha na Wewe mwenyewe
Hatua ya 1. Tambua kuwa wewe ni wa thamani
Wakati mwingine, watu hutegemea marafiki kwa uthibitisho wa kujithamini kwao. Unaweza kuhisi, "Sarah ananivutia. Lazima niwe mtu mzuri”au" Angalau nimealikwa kwenye hafla zote. " Kwa kweli, unapaswa kuwa na uwezo wa kujisikia mwenye furaha na wewe mwenyewe, bila kujali marafiki ulionao na una marafiki wangapi. Jifunze kujithibitisha badala ya kuhitaji mtu mwingine kuifanya.
- Kwa mfano, ikiwa umekuwa ukitegemea marafiki kukusaidia kufanya maamuzi makubwa, jaribu kufanya maamuzi yako mwenyewe kwa kupima faida na hasara.
- Ikiwa unahisi kuwa kuhitajika na marafiki kunaweza kukufanya uwe muhimu, tafuta njia zingine bado unaweza kujisikia kama mtu muhimu, kama vile kusema uthibitisho mzuri au kujiunga na shughuli za kujitolea.
Hatua ya 2. Anza kujitunza mwenyewe
Tengeneza orodha ya shughuli za kujitunza ambazo zinakuruhusu kujipendekeza. Ongeza shughuli hizi kwenye ratiba yako ya kila siku. Kujitunza mara kwa mara kunaweza kukufanya ujisikie afya ya kihemko kwa hivyo haifai kutegemea wengine kuhisi furaha na kuridhika na wewe mwenyewe.
- Jaribu kujisafisha, fanya yoga mara kwa mara, weka jarida, au tembea mbwa wako.
- Unaweza pia kuandika vitu vyote unavyopenda juu yako na usome mara kwa mara.
Hatua ya 3. Saidia afya ya mwili na ustawi wa akili
Onyesha upendo kwako mwenyewe kwa kujenga maisha bora. Tafuta njia unazoweza kusaidia afya yako na ustawi wa akili kwa ufanisi zaidi, kama vile kuboresha lishe yako, kufanya mazoezi mara nyingi, kupambana na mafadhaiko, au kupata usingizi wa kutosha kila usiku.
- Anza lishe bora kwa kuongeza ulaji wako wa mboga, kupunguza matumizi ya vyakula vilivyosindikwa na vyenye virutubisho kidogo, na kunywa maji mengi.
- Anza mazoezi ya kawaida kulingana na mtindo wako wa maisha, kama kuchukua mbwa wako kwa kuzunguka nyumba, kutembea au kukimbia kwenye bustani ya jiji, au kufurahiya mchezo wa mchezo.
- Punguza mafadhaiko kwa kujaribu shughuli za kupumzika, kama mazoezi ya kupumua kwa kina au kupumzika kwa misuli.
- Kuboresha afya yako ya mwili na ustawi wa akili ni jambo ambalo unahitaji kujifanyia mwenyewe kwani linaweza kukusaidia kuishi maisha yenye kuridhisha zaidi.
Hatua ya 4. Kumbuka vitu unavyostahili kushukuru
Unaweza kujisikia chini kwa sababu hauna marafiki au mara nyingi hukwama katika mifumo hasi ya mawazo. Shukrani ni mazoezi mazuri ili uweze kuzingatia mambo mazuri maishani, na sio kwa vitu ambavyo huhisi "vibaya". Utajisikia furaha na kuridhika zaidi na maisha yako.
Anza mazoezi ya shukrani kwa kubainisha vitu vitatu ambavyo vinaenda vizuri au inafaa kushukuru kwa kila siku. Unaweza kuandika mambo haya kwenye jarida au kupakua programu maalum kupitia duka la programu ya simu yako
Njia 2 ya 3: Kujiweka busy
Hatua ya 1. Jifunze kufurahiya wakati wa "upweke"
Ikiwa haufurahi kutumia muda peke yako, itakuwa ngumu kwako kuwa na furaha bila marafiki. Jitoe ahadi ya kuanza wakati wa kupenda upweke kwa kujaribu shughuli za kufurahisha.
- Kwa mfano, ikiwa unaona kuwa kuchosha kutumia muda peke yako, fanya orodha ya shughuli za kufurahisha ambazo unaweza kufanya peke yako. Shughuli hizi zinaweza kujumuisha kwenda kwenye matamasha, kutazama vipindi vya televisheni mfululizo, kutengeneza miradi ya nyumbani, kitabu cha vitabu, bustani, kusoma vitabu ambavyo umekuwa ukitaka kumaliza, na kukagua maeneo mapya ya jiji lako.
- Wakati wowote unapokuwa peke yako, chukua wakati kujaribu shughuli zilizo kwenye orodha. Baada ya muda, unaweza kufurahiya wakati wa upweke.
Hatua ya 2. Fanya kile unachopenda
Siri ya maisha ya furaha na yenye kuridhisha ni kutumia kila siku kufanya kila unachopenda. Tumia kila siku kufuata tamaa na masilahi yako. Fikiria njia za kujumuisha shughuli hizi katika ratiba yako au maisha ya kila siku.
Kwa mfano, ikiwa unapenda kucheza piano, unaweza kujiunga na bendi au kujitolea kuwa mpiga piano kanisani. Ikiwa unafurahiya kuandika, jaribu kumaliza hadithi yako fupi ya kwanza au riwaya
Hatua ya 3. Changamoto mwenyewe
Watu wengine huwa mbali na mambo magumu, lakini changamoto kwa kweli hutusaidia kukua na kufurahiya maisha. Tathmini maisha yako na utafute njia ndogo za kujipa changamoto.
Kwa mfano, ikiwa umekuwa ukifuata utaratibu huo wa mazoezi kwa mwaka, furahiya hali mpya kwa kuchukua darasa mpya la mazoezi au kujaribu utaratibu tofauti wa mazoezi
Hatua ya 4. Jipe motisha kwa malengo mazuri
Kuwa na malengo ambayo yanahitaji kutekelezwa ni sehemu muhimu ya kuishi maisha yenye kuridhisha. Malengo hukupa mwelekeo maishani na kukutia moyo kuendelea mbele. Pamoja, ukishatimiza malengo yako, utahisi kufanikiwa zaidi na kujiamini.
- Fikiria lengo au lengo ambalo umesahau hapo awali. Weka malengo madogo (lakini yenye kusudi) yanayohusiana na malengo hayo, na anza kuyafanyia kazi leo.
- Kwa mfano, labda unataka kuokoa pesa ili uweze kusafiri ulimwenguni. Tambua kiwango cha pesa kinachohitajika na fanya mpango wa kuweka akiba kwa muda fulani. Tumia wakati wako wa ziada kujua njia rahisi zaidi ya kusafiri ulimwenguni.
Hatua ya 5. Endelea kujifunza
Pata shughuli nyingi na uishi maisha kama "novice" katika kila kitu unachofanya. Jisajili kwa darasa jipya au soma kitabu kinachokuruhusu kujifunza vitu vipya au hata kutoa changamoto kwa mawazo ya zamani.
Kwa mfano, unaweza kuchunguza kanuni tofauti za kidini, kujifunza lugha mpya, kupata kazi ya muda katika tasnia ya kupendeza, au kusikiliza muziki au kusoma vitabu vya aina tofauti
Njia ya 3 ya 3: Kujenga Uhusiano mwingine
Hatua ya 1. Furahiya na kaka au dada yako
Ikiwa una ndugu na / au dada, una marafiki bora zaidi. Wamekujua maisha yao yote na labda wanakuelewa zaidi kuliko unavyofikiria. Wasiliana na jaribu kuimarisha uhusiano wako nao.
Kwa mfano, ikiwa una akina dada ambao wanaishi katika mji mwingine kuhudhuria shule, kubaliana juu ya ratiba ya kawaida ya kuwasiliana kila mmoja kupitia Skype. Ikiwa ndugu yako bado anaishi karibu (au labda bado anaishi na wewe), jaribu utamaduni mpya, kama vile kula chakula cha jioni pamoja Jumapili
Hatua ya 2. Tumia wakati na wazazi wako
Ikiwa hauna marafiki, bado unaweza kuwa na uhusiano mzuri na watu wengine katika maisha yako, haswa wazazi wako. Ingawa uhusiano huu sio sawa, bado unaweza kufuata burudani zile zile, kushiriki hisia zako, na kutumia wakati mzuri nao.
- Mfahamu mama yako na / au baba yako vizuri na jaribu kupata msingi wa pamoja. Uliza maswali kama "Je! Ni kipindi gani unachokipenda cha runinga?" au "Je! ungependa kutazama mchezo wa michezo na mimi wikendi hii?"
- Tumieni muda pamoja kwa kujaribu shughuli kama vile kuosha gari au kula chakula.
Hatua ya 3. Jiunge na kilabu au shirika
Hata kama huna marafiki, hiyo haimaanishi lazima ujifunge mbali na ulimwengu. Bado unaweza kujumuika. Onyesha bidii ya kukaa karibu na wengine ambao wanashiriki masilahi sawa kwa kuwa mwanachama wa kilabu fulani au shirika.
Kwa mfano, ikiwa wewe ni mtu mbunifu, jaribu kujiunga na kilabu cha sanaa shuleni, au kwaya ya kanisa ikiwa unapenda kuimba
Hatua ya 4. Saidia jamii ya karibu
Shughuli za kujitolea ni mahali sahihi pa kutumikia na kujenga uhusiano mpya wa kijamii na watu karibu na mahali unapoishi. Sio lazima ujenge urafiki nao, lakini angalau kutumia muda nao hukuzuia usisikie upweke.
